陳樹 王貴陽
摘 要:羽毛球運(yùn)動具有健身、娛樂的功能,在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ),已經(jīng)成為大眾最喜愛的健身運(yùn)動之一。然而,由于缺乏專業(yè)的訓(xùn)練和指導(dǎo),羽毛球運(yùn)動損傷一直困擾著廣大的業(yè)余愛好者。
關(guān)鍵詞:羽毛球;運(yùn)動損傷;軟組織;韌帶
中圖分類號:G847 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A DOI:10.15913/j.cnki.kjycx.2016.16.035
在羽毛球競技運(yùn)動不斷發(fā)展的同時(shí),大眾羽毛球運(yùn)動也在飛速發(fā)展。羽毛球作為我國的優(yōu)勢項(xiàng)目,具有著觀賞性、自娛性、鍛煉性等特點(diǎn),特別適合大眾人群健身、休閑、娛樂。據(jù)統(tǒng)計(jì),在我國羽,毛球運(yùn)動已經(jīng)成為群眾參與程度最高的運(yùn)動項(xiàng)目之一,參與率高達(dá)42.6%.羽毛球是隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目,雖不像籃球等同場競技運(yùn)動激烈,但易造成開放性損傷,且羽毛球?qū)θ松眢w的協(xié)調(diào)性要求很高,易造成軟組織和韌帶等部位不同程度的損傷。
1 大眾羽毛球運(yùn)動損傷的主觀原因
1.1 認(rèn)識不足,缺乏準(zhǔn)備活動
羽毛球運(yùn)動的要求比較多,比如對場地、鞋的硬度、襪子、球拍都有相當(dāng)嚴(yán)格的要求。在羽毛球運(yùn)動中,人體會不斷地奔跑、轉(zhuǎn)向、急停、跳起、轉(zhuǎn)身,易造成損傷。因此,準(zhǔn)備活動是必不可少的,是減少損傷最有效的途徑之一。值得注意的是,羽毛球運(yùn)動的準(zhǔn)備活動具有一定的針對性,并不是隨便活動身體而已。
1.2 技術(shù)動作錯誤
大眾羽毛球愛好者基本都屬于“半路出家”,很少接觸正規(guī)指導(dǎo),所以,在動作的規(guī)范性上存在很大的問題,技術(shù)動作的不規(guī)范是造成運(yùn)動損傷的原因之一。比如,基本的握拍動作錯誤是造成腕關(guān)節(jié)損傷的主要原因,向前上步腳踝內(nèi)旋動作錯誤將造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷。由此可見,羽毛球愛好者的發(fā)力不正確、技術(shù)動作不規(guī)范不僅費(fèi)力,且極易受傷。
1.3 運(yùn)動過度,身體疲勞
羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度很大的運(yùn)動,由于大眾愛好者缺乏專業(yè)訓(xùn)練,極易疲勞。此時(shí),如果繼續(xù)運(yùn)動則易受傷。當(dāng)身體疲勞時(shí),大腦缺氧將導(dǎo)致思維活動緩慢,判斷力迅速下降,動作緩慢、笨拙,身體的各個(gè)部門運(yùn)動機(jī)能大幅度降低。
2 大眾羽毛球運(yùn)動損傷的客觀原因
2.1 外部環(huán)境的影響
場地、天氣、溫度等外部條件對運(yùn)動者也有一定的影響。場地不平整會造成踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)損傷;溫度較低時(shí),身體溫度上升較慢,各個(gè)系統(tǒng)參與代謝的時(shí)間比較長。這些都是造成關(guān)節(jié)、韌帶損傷的關(guān)鍵因素。
2.2 技術(shù)動作特點(diǎn)與生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)相違背
羽毛球運(yùn)動對人體動作有著特殊的要求,很多動作都是違背人體正常生理結(jié)構(gòu)的。過度的伸、屈及離心運(yùn)動都會造成肌肉、韌帶拉傷。羽毛球運(yùn)動中很多動作都屬于反關(guān)節(jié)活動,極可能造成急性損傷。
3 結(jié)束語
在大眾羽毛球運(yùn)動中,因人們的主觀意識淡薄、技術(shù)動作錯誤、客觀存在的因素等導(dǎo)致運(yùn)動損傷是不可避免的。不同部位受傷的機(jī)制不同,造成的原因也不同,應(yīng)逐個(gè)分析并盡量避免損傷。
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〔編輯:張思楠〕