文 鞏黎輝
十四經(jīng)脈與健身氣功(三)
文 鞏黎輝
(續(xù)上期)
手厥陰心包經(jīng)起于胸中,循行方向是從胸到手,上接足少陰腎經(jīng),下接手少陽(yáng)三焦經(jīng)。具體路線是:從胸中開(kāi)始,淺出屬心包絡(luò),向下過(guò)膈肌,經(jīng)過(guò)胸部、上腹、下腹依次聯(lián)絡(luò)三焦。其支脈,從胸內(nèi)出肋部,至腋下三寸處,上行到腋部,沿上臂內(nèi)側(cè)中線,行于手太陰、手少陰之間,進(jìn)入肘中,再下行到前臂,沿兩筋之間進(jìn)入掌中,循行至中指末端。掌中出支脈,至無(wú)名指端,與少陽(yáng)三焦經(jīng)相接。
手厥陰心包經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是心包、三焦。主治心痛、心悸、心煩、胸悶、癲狂癇等心胸、神志病;胃痛、嘔吐等胃腑病癥;上臂內(nèi)側(cè)痛、肘臂攣麻、腕痛、掌中熱等經(jīng)脈循行部位病癥。本經(jīng)有9個(gè)穴位,健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位主要是天池、曲澤、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮、中沖穴。
在健身氣功功法動(dòng)作中對(duì)手厥陰心包經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:兩掌相合,勞宮相對(duì),氣定神斂,平衡氣機(jī)的易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì);提踵撐掌,發(fā)動(dòng)五臟之氣的易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì);先撐后屈,虎爪變?nèi)?,改善上肢遠(yuǎn)端血液循環(huán)的五禽戲虎舉;雁式展臂,轉(zhuǎn)頭下視時(shí),意念從胸內(nèi)(天池穴)經(jīng)肘橫紋中(曲池穴)至中指端(中沖穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)雁飛;點(diǎn)摳勞宮,提高心臟功能,屈腕勾手,疊腕卷指按摩心包經(jīng)大陵穴的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法老驥伏櫪和紀(jì)昌貫虱;意守勞宮,通調(diào)手厥陰心包經(jīng)的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法平沙落雁;手腕有節(jié)律地屈伸,刺激腕部原穴的太極養(yǎng)生杖艄公搖櫓。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于手,循行方向是從手到頭,上接手厥陰心包經(jīng),下接足少陽(yáng)膽經(jīng)。具體路線是:從無(wú)名指尺側(cè)末端起,向上經(jīng)手背、腕背、前臂外側(cè),沿橈骨、尺骨之間,過(guò)肘尖,沿上臂外側(cè)至肩部,交出足少陽(yáng)經(jīng)后面,進(jìn)入缺盆,分布于膻中,散落于心包,下過(guò)橫膈,屬于上中下三焦。第一支脈從膻中上行,出鎖骨上窩,上行頸項(xiàng)旁,經(jīng)耳后直上,出耳上方,下行至面頰,達(dá)眼眶下。第二支脈從耳后分出,進(jìn)入耳中,再淺出到耳前,經(jīng)上關(guān)、面頰到外眼角接足少陽(yáng)膽經(jīng)。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是三焦、心包、頭、目、耳。主治頭、目、耳、頰、咽喉等頭面五官病;失眠、昏厥等神志??;熱病;胸脅痛、肩臂外側(cè)痛、上肢攣急、麻木、不遂等經(jīng)脈循行部位病癥。本經(jīng)有23個(gè)穴位,健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位主要是關(guān)沖、中渚、陽(yáng)池、外關(guān)、支溝、翳風(fēng)、耳門(mén)、絲竹空穴。
在健身氣功功法動(dòng)作中,對(duì)手少陽(yáng)三焦經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:舉掌提踵,調(diào)理三焦之氣的易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì);兩掌舉按,升清降濁,疏通三焦氣機(jī)的五禽戲虎舉;兩手開(kāi)合升降,口吐嘻音,疏通三焦之氣的六字訣嘻字訣;托掌上撐,通三焦,調(diào)氣血的八段錦兩手托天理三焦;手腳對(duì)拉拔抻,打開(kāi)督脈,調(diào)理三焦的大舞抻腰勢(shì);脊柱前后蠕動(dòng),左右旋轉(zhuǎn),牽引三焦經(jīng)絡(luò)的大舞飛身勢(shì);轉(zhuǎn)身推按,意念從手指端(關(guān)沖穴)經(jīng)肘外側(cè)(天井穴)至頭面部(絲竹空穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)鶴舞;兩手上舉,通三焦,調(diào)脾胃的十二段錦掌抱昆侖;向上抻拉脊柱、兩肋、肩頸,舒肝膽,理三焦的十二段錦托天按頂;暢通手三陰、手三陽(yáng),強(qiáng)心益肺,通調(diào)三焦的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法犀牛望月和芙蓉出水;兩手頭上斗腕亮掌,疏水道,通三焦的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法云端白鶴。
足少陽(yáng)膽經(jīng)起于外眼角,循行方向是從頭到腳,上接手少陽(yáng)三焦經(jīng),下接足厥陰肝經(jīng)。具體路線是:從外眼角開(kāi)始,上行到額角,折耳后再上至眉上,又向后折至枕部,沿頸下行至肩上,左右交會(huì)于大椎穴,前入缺盆。第一條支脈,從耳后入耳中,出耳前,至外眼角。第二條支脈,從外眼角分出,下走大迎,會(huì)三焦經(jīng)至眼下。下行過(guò)頰車(chē),經(jīng)頸部,會(huì)合于缺盆。再下入胸中,過(guò)膈肌,絡(luò)于肝,屬于膽。再沿脅肋內(nèi)下行至腹股溝動(dòng)脈部,經(jīng)陰部毛際,橫入髖關(guān)節(jié)部。直行脈從缺盆下行到腋下,沿胸側(cè)、脅肋,與前脈會(huì)合于髖關(guān)節(jié)部。再沿大腿外側(cè)、膝外側(cè)、腓骨之前,到腓骨下端,下出外踝前,沿足背至第四趾外側(cè)端。足背分支脈,從足背上分出沿第1、2跖骨間,出大趾端,回過(guò)趾甲,于趾背毫毛處,接足厥陰肝經(jīng)。
足少陽(yáng)膽經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是膽、肝、耳、目。主治頭痛、眩暈、口眼歪斜、耳鳴耳聾、齒痛等頭面五官?。稽S疸、口苦、脅痛等肝膽?。话l(fā)熱、癲狂等熱病、神志病;頸肩痛、下支痹痛等經(jīng)脈循行部位病。本經(jīng)有44個(gè)穴位,健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位主要是瞳子賿、頭臨泣、風(fēng)池、肩井、日月、帶脈、環(huán)跳、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、足臨泣、足竅陰穴。
在健身氣功功法動(dòng)作中對(duì)足少陽(yáng)膽經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:手成猿勾收于腰側(cè)帶脈處,另手按于髖側(cè)與帶脈同高的五禽戲猿摘;雙手摩運(yùn)帶脈的六字訣吹字訣;按摩調(diào)理肝膽的八段錦調(diào)理脾胃須單舉;兩臂垂落,合谷穴輕擊腿側(cè)膽經(jīng)的大舞震體勢(shì);側(cè)屈伸展,刺激疏理膽經(jīng)的大舞柔脊勢(shì);雙掌從腹前沿帶脈摩運(yùn)至身后的馬王堆導(dǎo)引術(shù)引腰;雙掌上舉下落時(shí),意念從頭面部(瞳子髎穴)經(jīng)身體外側(cè)(環(huán)跳穴)至腳趾端(足竅陰穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)仰呼;抱頭側(cè)傾,刺激肝經(jīng)膽經(jīng)的十二段錦掌抱昆侖;手按大腿根部,單手反手搬足,刺激帶脈膽經(jīng)的十二段錦俯身攀足;疏通足三陽(yáng)經(jīng),舒肝利膽,固腎壯腰的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水;身體側(cè)屈,刺激膽經(jīng),疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖風(fēng)擺荷葉;杖壓肩井穴,擰腰背纖刺激帶脈的太極養(yǎng)生杖船夫背纖。
足厥陰肝經(jīng)起于大趾背叢毛部,循行方向是從腳到胸,上接足少陽(yáng)膽經(jīng),下接手太陰肺經(jīng)。具體路線是:從大趾背叢毛部起,沿足背內(nèi)側(cè),離內(nèi)踝前1寸,上行小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝上8寸處,交于足太陰脾經(jīng)之后,上行膝內(nèi)側(cè),沿大腿內(nèi)側(cè)入陰毛中,環(huán)陰部外側(cè)至小腹,夾胃旁,屬于肝,絡(luò)于膽。上過(guò)橫膈,分布于脅肋部。沿氣管后,上入鼻咽部,連目系,從額部淺出,與督脈交會(huì)于頭頂。第一支脈,從目系下行,環(huán)繞唇內(nèi)。第二支脈從肝分出,過(guò)橫膈,注于肺,接手太陰肺經(jīng)。
足厥陰肝經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是肝、膽、胃、肺、喉嚨、目、陰器。主治黃疸、胸脅脹痛、嘔逆、肝風(fēng)所致的中風(fēng)、頭痛、眩暈、驚風(fēng)等肝膽?。辉陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下、遺尿、小便不利等婦科、前陰??;下肢痹痛、麻木、不遂等經(jīng)脈循行部位病癥。本經(jīng)有14個(gè)穴位,健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位主要是大敦、行間、太沖、曲泉、章門(mén)、期門(mén)穴。
在健身氣功功法動(dòng)作中,對(duì)足厥陰肝經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:推掌瞪目,刺激肝經(jīng)的易筋經(jīng)出爪亮翅勢(shì);左右探爪,兩脅開(kāi)合,疏肝理氣的易筋經(jīng)青龍?zhí)阶Γ蛔笥一蝿?dòng),意在兩脅,調(diào)理肝脾的五禽戲熊晃;口吐噓音,泄出肝之濁氣的六字訣噓字訣;兩掌上下對(duì)拉,牽拉腹腔,按摩肝膽的八段錦調(diào)理脾胃須單舉;怒目瞪眼,刺激肝經(jīng),疏瀉肝氣的八段錦攢拳怒目增氣力;大敦穴點(diǎn)地外旋,舒肝理氣的大舞開(kāi)跨勢(shì);身體側(cè)屈,疏肝理氣和按摩兩肋,促進(jìn)肝的疏泄的大舞揉脊勢(shì)和摩肋勢(shì);雙掌沿下肢內(nèi)側(cè)上行時(shí),意念從腳趾端(大敦穴)經(jīng)膝關(guān)節(jié)(曲泉穴)至腹側(cè)(期門(mén)穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)折陰;撫按腹腔,促進(jìn)腹腔臟器血液循環(huán),舒肝理氣的十二段錦前撫脘腹;疏通足三陰經(jīng),舒肝利膽的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水;屈伸踝關(guān)節(jié),刺激足三陰足三陽(yáng)經(jīng)疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖輕舟緩行;身體側(cè)屈,疏肝利膽,平抑肝陽(yáng)上亢的太極養(yǎng)生杖風(fēng)擺荷葉。
(未完待續(xù))