我兒子今年6歲，總說牙疼。帶他到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他患了牙周病，還說是不好好刷牙引起的。醫(yī)生警告說，孩子從小養(yǎng)成好好刷牙的習慣很重要，如果刷牙敷衍了事，后患無窮，甚至有可能患癌癥。請問，不好好刷牙的后果真的有這么嚴重嗎？刷牙的正確方法是什么？選購牙刷和牙膏時應注意些什么？

讀者 梅芳

讀者：

不好好刷牙，不僅會長齲齒，還會導致牙齦出血和發(fā)炎。醫(yī)學研究證實，牙齦疾病患病率的升高與其他諸多健康問題，包括心臟病、中風、糖尿病、癡呆、支氣管炎，甚至某些類型的癌癥都有密切的關聯(lián)。

美國紐約大學的調(diào)查顯示，如果人口腔內(nèi)的有害細菌翻倍增長，未來十年便會發(fā)展成胰腺癌。胰腺癌主要成因是不按時刷牙，不保持口腔衛(wèi)生，從而使菌斑聚集導致牙齦發(fā)炎感染。

瑞典科學家曾經(jīng)對1390名成年人進行跟蹤調(diào)查，將他們有可能導致患癌癥的生活習慣記錄在案，包括口腔健康情況。結果顯示，受試者牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。24年后，有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌癥而死。在這些死者中，女性比預期壽命短13年，男性短8.5年。在去除其他因素（比如吸煙）后，患有牙菌斑、牙周炎和早死的相關性仍然較高。

刷牙的正確方法如下：

第一步：先刷牙齒外表面。將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦。

第二步：刷牙齒背面。將牙刷豎起，同樣成45°角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面。將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健型牙刷，因為保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

第四步：刷牙齒內(nèi)側面。牙齒的內(nèi)面最容易藏垢納污，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

第五步：輕刷舌頭表面。由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，這樣可以使口氣保持清新。

研究表明，人們平均刷牙時間為1分鐘，這通常只能刷掉60%的細菌。建議每天刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），時間一般不少于3分鐘。

選購牙刷時，要注意牙刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲（回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健型牙刷了。如果條件允許，建議使用電動牙刷。電動牙刷和普通牙刷的區(qū)別，就好比洗衣機和手洗一樣。電動牙刷不需要像手動刷牙般旋轉(zhuǎn)，只需穩(wěn)定刷頭沿牙齦線移動即可。

買牙膏時，含氟牙膏是首選，因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，因此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏。