黃堅

有些老年人愛用硬毛牙刷刷牙，認為這樣的牙刷才刷得干凈。其實，硬毛刷很容易造成牙齦出血。

刷毛要軟硬適中

牙刷刷毛有軟毛、中毛、硬毛三種。一般來講，老年人都有不同程度的牙齦萎縮，這時如果再用偏硬的刷毛，容易對牙齦造成較大損傷。過硬的刷毛易導致牙齦萎縮，過軟的刷毛則不能起到清潔牙面的作用。因此，選擇硬度適中的牙刷較為合適。

選牙刷時，可將刷毛壓在手背上，輕壓時若有刺痛感說明刷毛較硬，刷毛易彎曲則說明太軟。

選電動牙刷也有講究

如果牙齒保持得比較好或者使用的是全副假牙，可放心使用電動牙刷。如果牙齒老化程度較高，或者牙齦敏感，最好選擇有軟毛、具有多種模式的電動牙刷，其對牙齒的機械磨損比手動的普通牙刷還小，而且刷牙的力度更科學。如果口腔內的烤瓷牙、種植牙比較多，老年人使用電動牙刷時要小心，以免操作不熟練而損壞假牙。

最好選小刷頭牙刷

對老年人來說，小頭牙刷在口腔中的靈活性較強，不僅不易傷害口腔內壁，而且對清潔牙齒內側和后嚼牙有很大幫助。老年人也可以使用兒童牙刷，其刷毛經過磨圓，比較柔軟，不刺激牙齦，而且細刷毛可以隨意進出牙齒間隙，能起到較好的清潔作用。

此外，老人最好選用刷毛稀疏一些的牙刷，這是因為牙刷刷毛中經常會殘留食物殘渣及細菌，如果刷毛太密，很難清潔干凈。而且，老人選牙膏最好選含氟的，這類牙膏既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。

（摘自《健康生活報》）