韋娜

（菏澤學(xué)院體育系 山東菏澤 274015）

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淺析籃球課積分激勵(lì)訓(xùn)練法

韋娜

（菏澤學(xué)院體育系 山東菏澤 274015）

摘 要：我國(guó)競(jìng)技人才的培養(yǎng)和輸送都是階梯式的，當(dāng)很多青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在克服高原現(xiàn)象想要向更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)突破的時(shí)候，往往這時(shí)運(yùn)動(dòng)倦怠現(xiàn)象成為了隊(duì)員們的絆腳石。該文通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法來(lái)降低青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)倦怠水平，通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法訓(xùn)練，讓隊(duì)員們對(duì)訓(xùn)練更加有興趣，認(rèn)同度得到提升。該次研究基于變換訓(xùn)練方式方法的基礎(chǔ)上，在內(nèi)容上做出創(chuàng)新，創(chuàng)新點(diǎn)就在于獨(dú)創(chuàng)了積分激勵(lì)法去緩解運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠的現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞：籃球課 積分激勵(lì)訓(xùn)練 倦怠

積分激勵(lì)法是指練習(xí)比賽過(guò)程中，4人為一隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，在比賽之前發(fā)運(yùn)動(dòng)倦怠調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)問(wèn)卷選擇出平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠的學(xué)生和訓(xùn)練積極性較高、運(yùn)動(dòng)倦怠水平較低的學(xué)生分為一組，分別各為兩人，在籃球練習(xí)賽中，倦怠水平高的學(xué)生進(jìn)一個(gè)兩分球算4分，進(jìn)一個(gè)三分球算6分，這樣通過(guò)實(shí)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)倦怠水平高的運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)這樣的比賽之后，倦怠水平明顯降低，這也說(shuō)明此次的研究是非常有意義的。

表1 積分激勵(lì)訓(xùn)練具體安排表

表2 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組前測(cè)差異性分析

表3 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組后測(cè)差異性分析

1　實(shí)驗(yàn)程序與內(nèi)容

1.1 實(shí)驗(yàn)程序

1.1.1 前測(cè)

通過(guò)翻譯的《運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠問(wèn)卷》篩選出運(yùn)動(dòng)倦怠水平較高的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)倦怠水平較低的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組每組20人。

1.1.2 實(shí)驗(yàn)處理

實(shí)驗(yàn)組被試進(jìn)行積分激勵(lì)法進(jìn)行練習(xí)。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練人數(shù)為20人，每周安排兩次，每次訓(xùn)練時(shí)間為3 h左右，對(duì)照組接受常規(guī)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.1.3 后側(cè)

第6周訓(xùn)練完畢后，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員和對(duì)照組隊(duì)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠水平測(cè)試。

1.2 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

實(shí)驗(yàn)組共20人按運(yùn)動(dòng)倦怠水平分為5個(gè)小組，每組4個(gè)人，每組運(yùn)動(dòng)倦怠水平較高隊(duì)員2人，運(yùn)動(dòng)倦怠水平較低隊(duì)員2人進(jìn)行籃球?qū)官?。每組運(yùn)動(dòng)倦怠水平高的隊(duì)友投進(jìn)兩分球算4分，投進(jìn)三分球算6分，最后得分多的一組為獲勝組。

2　實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組前側(cè)與后側(cè)的差異性檢驗(yàn)

以往研究都是通過(guò)心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容去緩解和抑制運(yùn)動(dòng)倦怠的現(xiàn)狀，該次研究基于變換訓(xùn)練方式方法的基礎(chǔ)上，在內(nèi)容上做出創(chuàng)新，創(chuàng)新點(diǎn)就在于獨(dú)創(chuàng)了積分激勵(lì)法去緩解運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠的現(xiàn)狀，所謂的積分激勵(lì)法是指練習(xí)比賽過(guò)程中，4人為一隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，在比賽之前發(fā)運(yùn)動(dòng)倦怠調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)問(wèn)卷選擇出平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠的學(xué)生和訓(xùn)練積極性較高、運(yùn)動(dòng)倦怠水平較低的學(xué)生分為一組，分別各為兩人，在籃球練習(xí)賽中，倦怠水平高的學(xué)生進(jìn)一個(gè)兩分球算4分，進(jìn)一個(gè)三分球算6分，這樣通過(guò)實(shí)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)倦怠水平高的運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)這樣的比賽之后，倦怠水平明顯降低，這也說(shuō)明此次的研究是非常有意義的，也為以后籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)及其他項(xiàng)目的訓(xùn)練隊(duì)提供借鑒，為運(yùn)動(dòng)員更好的在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平而貢獻(xiàn)自己的力量。

通過(guò)表2可以得出前側(cè)實(shí)驗(yàn)組在情緒/體力耗竭這個(gè)緯度上（13.24±4.314）與對(duì)照組（9.11±1.106）的差異性比較顯著，實(shí)驗(yàn)組在此項(xiàng)上的得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)照組，在其余各項(xiàng)上不存在顯著的差異。這是因?yàn)樵趯?shí)驗(yàn)前通過(guò)調(diào)查將運(yùn)動(dòng)倦怠癥狀較顯著的隊(duì)員編入實(shí)驗(yàn)組，將運(yùn)動(dòng)倦怠水平一般的學(xué)生編入對(duì)照組的緣故。在其他因素上顯著性不明顯。實(shí)驗(yàn)組在前側(cè)時(shí)總分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)照組，表明實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員運(yùn)動(dòng)倦怠癥狀較為明顯，將這部分隊(duì)員編入實(shí)驗(yàn)組有一定的研究意義和價(jià)值。

通過(guò)表3可以看出后側(cè)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在情緒/體力耗竭這個(gè)因素，存在顯著差異，對(duì)照組的總得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)驗(yàn)組。這說(shuō)明通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)倦怠癥狀較明顯的隊(duì)員得到有效的緩解，而按照原有訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練的對(duì)照組隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)倦怠水平較實(shí)驗(yàn)前基本一致，沒有發(fā)生根本性的變化。而在其他因素的選項(xiàng)上，并沒有明顯的顯。對(duì)照組在總得分上要高于實(shí)驗(yàn)組，這說(shuō)明對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員倦怠水平要高于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法的訓(xùn)練后，總體倦怠得分下降，表明積分激勵(lì)法緩解了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)倦怠水平。

3　結(jié)語(yǔ)

通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法來(lái)降低青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)倦怠水平，通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法訓(xùn)練，隊(duì)員們對(duì)訓(xùn)練更加有興趣，認(rèn)同度得到一定的提升。通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法，大多數(shù)隊(duì)員都對(duì)訓(xùn)練充滿了熱情，對(duì)今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)生活都更加自信，并且樂(lè)于接受其他隊(duì)員的意見。大多數(shù)隊(duì)員都認(rèn)為積分激勵(lì)訓(xùn)練法對(duì)他們的訓(xùn)練是有幫助的。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）04（b）-0015-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.015