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        制作簡(jiǎn)易民族體育器材
        —高腳

        2016-06-21 08:16:10王戈何君湖南省湘西州古丈縣古陽中學(xué)416300
        中國(guó)學(xué)校體育 2016年1期
        關(guān)鍵詞:古丈縣雜木高腳

        王戈 何君 (湖南省湘西州古丈縣古陽中學(xué),416300)

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        制作簡(jiǎn)易民族體育器材
        —高腳

        王戈 何君 (湖南省湘西州古丈縣古陽中學(xué),416300)

        體育課中如何提高學(xué)生參與和融入課堂的積極性,筆者想到了民族民間傳統(tǒng)體育,民族民間傳統(tǒng)體育具有一定的游戲、情節(jié)和競(jìng)賽因素。形式生動(dòng)活潑、內(nèi)容豐富、場(chǎng)地器材簡(jiǎn)單、便于開展與普及,具有娛樂性和趣味性。在體育課堂教學(xué)中合理運(yùn)用民族傳統(tǒng)體育游戲,不僅可以豐富體育教學(xué)資源,更能加深學(xué)生對(duì)民族文化的了解。筆者特將本地富有特色的高腳引入課堂,取得了意想不到的效果。學(xué)生主動(dòng)參與的興趣和積極性得到了大幅提高。由于購(gòu)買高腳價(jià)格貴,而且踏蹬高容易摔倒受傷,讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。筆者想到用雜木棒來制作并降低踏蹬高度來制作高腳(見圖1)。

        圖1

        一、制作的材料及工具

        1.材料:高150cm、直徑5cm的雜木棒2根,長(zhǎng)150cm、厚5cm的雜木條一根(見圖2)。

        圖2

        圖3

        2.工具:鋸子、鐵錘、砍刀、鉗子、鋼釘14個(gè)、鐵絲2m(見圖3)。

        二、制作步驟

        1.在木棒底部25cm處用砍刀在兩側(cè)削成斜面(見圖4)。

        2.將雜木條鋸成20cm長(zhǎng)2根。

        3.用鐵釘把雜木條釘在削成的斜面上(見圖5)。

        圖4

        圖5

        4.將踏蹬用鐵絲纏緊、在把雜木條鋸成15cm長(zhǎng)(見圖6)。

        5.將鋸好的雜木條釘在木棒上和雜木條上、起到支持作用(見圖7)。

        圖6

        圖7

        6.還有一種方法是找一塊小木板,鋸成三角形釘在踏蹬下面用于支撐(見圖8、9)

        圖8

        圖9

        7.另外一只高腳也是同樣做法。如果學(xué)校是塑膠場(chǎng)地,可以把高腳的底部用膠皮包裹保護(hù)場(chǎng)地。

        8.上課時(shí)高腳可以單獨(dú)使用還可以進(jìn)行接力比賽和對(duì)抗練習(xí)。

        三、場(chǎng)地要求及使用和保護(hù)措施

        1.使用方法

        用手拿住高腳的上部與肩同寬、虎口向上(一只手拿一個(gè)高腳),一只腳先踩在踏蹬上面、另外一只腳在踏上去,保持重心、身體平衡的站在高腳上面、兩眼平視前方,然后重心左右移動(dòng),左右手臂上提將高腳提離地面,向前邁步,落地時(shí)重心左右移動(dòng),保持身體平穩(wěn)(見圖10)。

        圖10

        2.場(chǎng)地要求

        高腳對(duì)場(chǎng)地的要求不高,一般在籃球場(chǎng)或者跑道上進(jìn)行練習(xí)、距離15~20m。

        3.保護(hù)措施

        自制高腳為了減少摔倒和受傷,已經(jīng)降低了腳踏的高度。

        進(jìn)行練習(xí)時(shí)還是需要佩戴護(hù)膝、護(hù)臂還有頭盔。

        四、價(jià)值與意義

        1.激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣和積極性。

        2.提高學(xué)生手腳的協(xié)調(diào)性和平衡性,增強(qiáng)學(xué)生的上肢、腰腹、下肢力量。

        3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

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