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        初春養(yǎng)生從“頭”開始

        2016-06-13 09:32:29夏周勇
        鄉(xiāng)村科技 2016年4期
        關(guān)鍵詞:風(fēng)池穴涌泉穴頭部

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        初春養(yǎng)生從“頭”開始

        春天來了,萬物復(fù)蘇,正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。初春,人體內(nèi)陽氣開始復(fù)蘇,而中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之匯”,即人體的十二條經(jīng)脈都匯聚在頭部,其作用為運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里。因此,春季養(yǎng)生當(dāng)從“頭”開始。

        春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求,因?yàn)槭犷^能通達(dá)陽氣,宣行瘀滯,疏利氣血,清利頭目。初春時(shí)節(jié),朋友們需要多抽空到戶外散步,舒活筋骨,有條件的話,最好“披頭散發(fā)”。尤其是女性朋友,不要把頭發(fā)扎得過緊,不妨將頭發(fā)松散開來,使得氣血暢通,讓整個(gè)人充滿生機(jī),和春天的氣息相呼應(yīng)。

        披發(fā)散步的同時(shí),不妨做做頭部的按摩,晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。經(jīng)常梳頭,刺激頭部的眾多穴位和反射區(qū),可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。經(jīng)常梳頭也對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果。大文豪蘇軾對梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會,曾寫下:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明”的佳句。那么,初春梳頭養(yǎng)生有哪些講究呢?

        一是要全頭梳,不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè),都應(yīng)從額頭的發(fā)際開始,一直梳到頸后的發(fā)根處,每個(gè)部位要梳50次以上方有效果,上限根據(jù)個(gè)人情況而定。

        二是時(shí)間以早晨為佳,因?yàn)樵缟鲜侨说年枤馍l(fā)之時(shí)。

        三是以牛角梳、玉梳、木梳為最好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等?!?/p>

        夏周勇云南省蒙自市開發(fā)區(qū)振興路龍城欣都1幢661100

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