楊英

摘 要：近年來，由于時代進步和社會發(fā)展，我國中小學教師面臨著許多挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)或者引起了他們的心理沖突，或者導致他們的心理失衡，或者造成了他們心理上的挫折感。總之，都會使教師產(chǎn)生焦慮、不安的緊張狀態(tài)，給教師造成沉重的心理壓力，使教育事故頻頻發(fā)生，教師心理健康問題已經(jīng)非常突出，必須引起足夠的重視。

關鍵詞：教師；心理；自卑；嫉妒；焦慮

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）11-161-01

一、教師心理壓力主要表現(xiàn)

近幾年，教育提倡減輕學生學習負擔。其實，學生負擔過重，歸根究底還是因為教師負擔過重。所以，要想從根本上減輕學生負擔，實現(xiàn)整體素質(zhì)教育的發(fā)展，必須重視“為教師減負”。

1、工作時間過長，身、心壓力巨大

調(diào)查顯示近七成的教師認為自己工作太累，超過一半的教師工作時間已超過8小時，教師日平均工作時間為接近十個小時。每周授課時數(shù)過多，雖然國家規(guī)定了每周上課的額定標準，但在實際的操作中教師每周課時遠遠超過這個標準，有的學科一周要上二十多節(jié)課，課時太多，與之有關的備課、課外輔導、批改作業(yè)等工作也隨之增加，再加上教師每天上課時數(shù)太多，身心疲憊致使教學效果無法保證。班級學生偏多，一般在60至70名之間，補習班甚至達百人以上。學校仍按各班的升學率來考核教師，決定評優(yōu)晉級和獎金發(fā)放。非畢業(yè)班的教師，校領導也以各班月考、期中、期末考試成績?yōu)橐罁?jù)給他們打分。名目繁多的各級檢查、考評也使教師們忙于應付。不難看出，當前社會教師面臨的壓力越來越大。目前我們的教育仍以應試教育為主，“以分數(shù)論學生，以升學率論教師”的現(xiàn)象還相當普遍。廣大的學生家長在希望自己的孩子能夠上重點中學、考上大學乃至名牌大學的動機驅(qū)動下，更是把學生的未來完全寄托在教師身上，希望教師對自己的孩子加大投入、給自己的孩子“開小灶”.無形之中增加了教師的工作量，增強了心理壓力。

2、多重角色轉(zhuǎn)換疲憊不堪

教師在學校里扮演著多重角色，肩負著教育學生、接受校長領導、接受社會監(jiān)督等多方面的重任。作為社會個體，他們生活在其他社會群體中，又扮演著其他各種社會角色。在家庭中，教師是重要的家庭成員，這便決定了他們對家庭負有不可推卸的責任和義務，諸如瑣碎繁重的家務勞動、家庭的管理和家庭的發(fā)展目標等等，成為他們精神負擔的一部分。另一方面，由于多重角色及角色間的沖突。出于知識分子的良知和責任感，教師們常常是全力顧及工作而放棄家庭，顧及學生的前途而犧牲子女的未來。更導致他們的心理沖突的加劇和心理壓力的加重。社會對于教師的高期望值和高標準要求，也給教師帶來一定的心理壓力。教師同什么人交往、怎樣交往及交往過程中的行為，時時刻刻處在周圍人的有形和無形的監(jiān)視之中。因此，教師總是努力成為模范公民，為人表率，從而加重了心理壓力。

3、“永無休止”的評職，難以實現(xiàn)的自我價值

晉升高一級職稱能夠滿足教師的精神需要和價值認定。此外，職稱與教師工資收入聯(lián)系在一起，同時關系到教師的課時津貼、住房分配等許多切身的利益，因此，晉升高一級職稱就成了教師一定時期內(nèi)的第一需要，成為教師職業(yè)過程中的第一追求。但評職稱困難，職稱指標卻又少的可憐。無疑使部分老師雪上加霜。另一方面，學生在學識品德諸方面的進步和發(fā)展，是教師工作的目標，這個目標能否達到，不僅取決于教育自身的許多條件，還有許多外部因素，因此教師在培養(yǎng)學生成才上常常會有局部的失敗，教師用心良苦的教導在家長及社會的不良影響下，迅速化為泡影。從而給教師帶來成就挫折感和心理壓力。

二、緩解教師心理壓力措施

1、首先，心態(tài)輕松，承認差距

心態(tài)不好有時候來自于一種無謂的比較，教師會因為班級基礎差、偶發(fā)事件多、班級形象差、工作無起色、無成就感，從而產(chǎn)生焦慮心理，心煩意亂，從而喪失工作熱情，甚至遷怒于學生，進而惡性循環(huán)，這時就需要教師靜下心來調(diào)節(jié)心態(tài)了。首先不能盲目地比較，要承認差距的存在，班級與班級，學生與學生之間都有差距，十個手指尚不能一樣長，其次要允許學生犯錯，接受犯錯，這不僅是對學生的寬容，也是對自己的悅納，這時我們不妨給學生一段追趕的時間，給養(yǎng)的機會。這不是放棄，而是要針對學生的情況幫助他看清自己的差距，制定切實可行的學習計劃，相信學生，放手給學生鍛煉的機會，學生既學會了自我管理，增強了主人翁的責任感和自我約束力。

2、把心胸放寬，把位置放低

對于學生我們需要用比大海更寬廣的胸懷去包容他們的過失，對于累教不改的學生，千萬不要放棄他們，任何人都會在成長的過程中犯錯，他們更需要指點，善意的勸告，真誠的指導，這將讓他們受益終生，每天用一種全新的眼光來看待他們，用欣賞的眼光來評價他們，從他們身上尋找閃光點，肯定比批評更有效。作為老師，我們有時是向?qū)?，有時可能又是保育員，有時可能使心理咨詢師，但無論是什么角色，都要調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣也許會收獲更多。

3、精神勝利法

要堅信工作的榮譽感和對社會的貢獻，我不能改變世界，但我一定能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，教師的工作需要阿Q精神：教師的工作很累，有人戲言：“有一驢拉貨，嫌重，臥于道不起，主人對其耳語：“不拉去當老師，驢起，奮蹄狂奔”，那么人生苦短，我們?yōu)楹尾蛔鲆粋€精神勝利的人呢！教師的心理健康很重要，只有教師樂觀了，學生才能燦爛，只有教師豁達了，學生才能開朗，多一些理解和支持，而不是不切實際的期待，多一些體諒和寬容，少一些批評和指責，多一些理解和尊重，少一些不公和誤解，我們就不會有那種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的困惑了。

總之，對于教師的心理健康問題，還需要社會各界，政府部門的相互關懷、理解和支持，只有健康的教師才有健康的教育事業(yè)，才能培養(yǎng)健康的下一代。

參考文獻

[1] 王金戰(zhàn)，隋永雙，《英才是怎樣造就的》，北京大學出版社，2012.12