夏慶維

摘 要：籃球比賽中防守假動作的運(yùn)用是為了有效地抑制對方的進(jìn)攻。筆者結(jié)合自己多年的籃球?qū)嵺`，分析籃球比賽中各種情況下防守假動作運(yùn)用。防守隊員在應(yīng)用假動作時應(yīng)具備良好的心理，力量，速度，柔韌性等各項素質(zhì)以及加強(qiáng)自信心，正確的心理生物力學(xué)定勢，判斷能力，應(yīng)變能力和集體配合能力來提高防守假動作運(yùn)用能力。

關(guān)鍵詞：籃球比賽；假動作；意識；心理素質(zhì)；運(yùn)用

中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）12-048-01

現(xiàn)在的籃球運(yùn)動的攻守已趨于平衡，一支進(jìn)攻犀利而防守平平的球隊是無法取得最終的勝利的。“表演看進(jìn)攻，贏球靠防守”既是現(xiàn)代籃球運(yùn)動真是的寫照，也是各支球隊制定戰(zhàn)術(shù)的重要依據(jù)。防守中假動作也越來越多的出現(xiàn)在比賽之中，并且可以很靈活的運(yùn)用，它已經(jīng)成為各隊防守戰(zhàn)術(shù)中一項至關(guān)重要的重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

一、防守中假動作的分類

1、位置變化阻擊突破假動作。位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進(jìn)攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運(yùn)球突破，甚至?xí)斐蛇M(jìn)攻者帶球撞人，達(dá)到爭取控制球權(quán)的目的，但是這一動作只限防底線 突破時采用效果最佳，其它區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進(jìn)行關(guān)門防守，才能采用這一防守假動作。

2、防傳球假動作。防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準(zhǔn)確、順利地傳球。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機(jī)和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。

3、防運(yùn)球假動作。陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點(diǎn)，誘人即是誘導(dǎo)運(yùn)球者進(jìn)入夾擊點(diǎn)。防運(yùn)球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運(yùn)球。二是堵強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球。

4、防投籃假動作。當(dāng)攻方處于籃圈六米范圍內(nèi)接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機(jī)突破和傳球。因此，在防投籃時，要視其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣，熟悉對手投籃的習(xí)慣動作，積極搶占對手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點(diǎn)，在近球區(qū)加壓防守破壞對手的投籃習(xí)慣動作，逼使對手離開他的投籃區(qū)和采用不習(xí)慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。

5、防守?zé)o球隊員時的假動作。在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數(shù)情況下無球隊員的移動是組成進(jìn)攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進(jìn)攻，必須提高防守?zé)o球隊員的技能。在遵循防守?zé)o球隊員原則的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)用一些假動作，也可收到很好的效果。如運(yùn)用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放遠(yuǎn)對手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然躍出斷球；運(yùn)用眼神變化斷球；運(yùn)用虛晃、速度和動作節(jié)奏變化堵切人等。

二、防守隊員在比賽中運(yùn)用假動作應(yīng)具備的各項素質(zhì)

心理素質(zhì)是防守隊員在比賽中運(yùn)用假動作必須具備的一項重要素質(zhì)。防守隊員以假定的利益或破綻來迷惑對方，是要冒一定風(fēng)險的，籃球運(yùn)動的動作技巧，是以動作多樣、變化多端、結(jié)構(gòu)異大、反應(yīng)快速為其主要特點(diǎn)的，要想使防守更具主動性、攻擊性，就必須敢于承擔(dān)這種風(fēng)險，敢于利用這種風(fēng)險去贏得比賽。所以比賽中假動作的運(yùn)用就是隊員之間的斗智斗勇，在很大程度上可以說就是隊員之間心理素質(zhì)的較量。

力量是任何一項運(yùn)動的重要的基本素質(zhì)，籃球運(yùn)動更是如此，激烈的籃球比賽中，防守隊員的假動作包含了許多突然起動、搶位卡位、快速變向、連續(xù)跳躍的技術(shù)動作，而這些技術(shù)動作的運(yùn)用，都要求運(yùn)動員有良好的力量素質(zhì)，而且這種力量主要是指爆發(fā)性的快速力量。

“快”是現(xiàn)代籃球運(yùn)動的一大特點(diǎn)，也是發(fā)展趨勢，因此速度也是籃球運(yùn)動員一項重要的身體素質(zhì)。防守隊員假動作的運(yùn)用就是利用假動作迷惑對方，再快速轉(zhuǎn)為真動作，沒有速度作保證，假動作是無法完成的。

掌握防守中假動作技術(shù)，并使之在激烈的對抗中靈活運(yùn)用、成功完成，沒有良好的柔韌性是絕對行不通的。動作幅度大才能使假動作更逼真，更能迷惑對手，在快速移動中或在空中連續(xù)完成幾個動作才能使假動作更具實效，而這些都有賴于柔韌素質(zhì)的更強(qiáng)。

三、防守隊員假動作運(yùn)用能力的提高必須注重以下能力的培養(yǎng)。

強(qiáng)烈的自信心是完成假動作的先決條件。實戰(zhàn)中，假動作的運(yùn)用就是要使對方心理上出現(xiàn)疏忽、慌亂、迷惑，在動作判斷上出現(xiàn)錯覺，繼而在技術(shù)動作上出現(xiàn)失誤，達(dá)到成功防守的目的。如果防守隊員本身就缺乏基本的自信心，那么合理、正確地運(yùn)用假動作是不可能的，所以，必須對隊員進(jìn)行自信心的訓(xùn)練和指導(dǎo)。通?？刹捎梅磸?fù)刺激法和強(qiáng)烈刺激法，按照比賽的要求人為的設(shè)計場上容易出現(xiàn)的情況反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。另外，強(qiáng)烈的自信心也是建立在扎實的基本技術(shù)之上的，基本技術(shù)越熟練，自信心就越強(qiáng)烈，這樣就為運(yùn)動員熟練掌握假動作技術(shù)提供了有力的保證。

籃球比賽中，無論進(jìn)攻還是防守，在戰(zhàn)術(shù)上都是靈活多變的，場上任何一名隊員都應(yīng)該時刻觀察、分析場上的情況，洞察對方的戰(zhàn)術(shù)意圖，及時采取相應(yīng)的對策。因此，誰在比賽當(dāng)中具有快速、準(zhǔn)確的判斷能力，誰就能贏得主動。在假動作的運(yùn)用當(dāng)中，判斷對方是否被迷惑，判斷對方被迷惑后會有如何行動是判斷能力的集中體現(xiàn)，只要能及時，準(zhǔn)確地做出判斷，防守一定能成功。

假動作是為了迷惑對方，但有時候也會被對方識破，或者球場上會出現(xiàn)什么新的變化，這時就需要隊員有良好的應(yīng)變能力。應(yīng)變與判斷其實是緊密結(jié)合的，經(jīng)驗豐富的隊員往往能夠根據(jù)場上的情況，在瞬間就能準(zhǔn)確判斷，并且及時應(yīng)變，這也就是前面說的動力定型已達(dá)到自動化的程度，判斷能力和應(yīng)變能力是在長期的刻苦訓(xùn)練和大量的實戰(zhàn)、比賽中逐漸培養(yǎng)起來的。因此，必須在平時的訓(xùn)練和比賽中積累經(jīng)驗，以期提高此二種能力。

籃球比賽中的攻與守是對立統(tǒng)一的，防守中的假動作必須與其它技術(shù)，包括進(jìn)攻技術(shù)相結(jié)合，才能真正顯示出其防守的攻擊性和威力，這些技術(shù)包括搶位、卡位、封蓋、夾擊、斷球、快攻等。

假動作在防守中運(yùn)用多，且水平越高運(yùn)用越多，越靈活，教練員和隊員應(yīng)予以重視。良好的心理素質(zhì)是防守假動作運(yùn)用是否合理、成功的關(guān)鍵；防守中假動作應(yīng)根據(jù)實際情況在其它基本的防守技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上靈活運(yùn)用；防守假動作要做得逼真，要有隱蔽性，運(yùn)用時應(yīng)真假結(jié)合，靈活多變。