李柏

在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，每種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都具有專項(xiàng)意識(shí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，新運(yùn)動(dòng)員通過(guò)學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和賽場(chǎng)上應(yīng)對(duì)復(fù)雜攻守態(tài)勢(shì)或其他復(fù)雜情況時(shí)的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)而日漸在腦海中形成的一種意識(shí)就稱之為“籃球意識(shí)”。具有較高籃球意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中能全面觀察場(chǎng)上的各種情況，并根據(jù)場(chǎng)上的情況及時(shí)調(diào)整行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)，最大限度的發(fā)揮出自己和隊(duì)伍的優(yōu)勢(shì)，最大程度的限制對(duì)方的能力。籃球意識(shí)并不是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)就能提高的，還要經(jīng)過(guò)正確的指導(dǎo)，在正確的指導(dǎo)下經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，籃球意識(shí)才能不斷的成長(zhǎng)提高。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員擁有較強(qiáng)的專項(xiàng)意識(shí)時(shí)，才能將該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的淋漓盡致，練就的爐火純青?；@球意識(shí)不是客觀存在的，而是抽象的，其主要表現(xiàn)在籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)的使用和轉(zhuǎn)變中，比如人盡皆知的美國(guó)NBA籃球運(yùn)動(dòng)員艾弗森，盡管他身高只有183cM，但是卻能在眾多擁有身高優(yōu)勢(shì)的運(yùn)動(dòng)員中進(jìn)退自如，得分如探囊取物.這恰恰是由于他具有較強(qiáng)的籃球意識(shí)和非常精熟的技術(shù)，可以依據(jù)場(chǎng)上的比賽情形，選擇相應(yīng)的行動(dòng)并結(jié)合他自己的特點(diǎn)，將自己和隊(duì)伍的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的淋漓盡致。以斷球快攻為例，艾弗森在斷球后就能判斷出對(duì)手的下一步行動(dòng)，會(huì)對(duì)自己進(jìn)行全力追防，所以他利用變速技巧和變向技術(shù)來(lái)限制防守者，他那驚人的起動(dòng)速度才可以盡情發(fā)揮，輕松突破對(duì)方的防守，不給對(duì)方封蓋的機(jī)會(huì)，漂亮地得分。因?yàn)橐庾R(shí)的強(qiáng)弱取決于平常實(shí)戰(zhàn)和在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中經(jīng)驗(yàn)的累積，是以增強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培育與訓(xùn)練是很必要的。少年時(shí)期恰長(zhǎng)身體和培養(yǎng)籃球意識(shí)的好時(shí)期，他們比較長(zhǎng)于學(xué)習(xí)新東西而且模仿能力強(qiáng)，可是沒(méi)有目的性，容易被別的因素干擾，從而動(dòng)作做的不標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范，等到以后再改就非常困難了。近幾年，我通過(guò)對(duì)保定市第三中學(xué)學(xué)生籃球比賽的仔細(xì)觀察，并結(jié)合第10屆中、日、韓青少年體育交流大會(huì)，發(fā)現(xiàn)中國(guó)青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員普遍存在的問(wèn)題就是籃球意識(shí)不強(qiáng)，比如：

經(jīng)常背向?qū)κ郑暰€完全脫離對(duì)手，不能及時(shí)調(diào)整行動(dòng)。太過(guò)注重防守，不懂得進(jìn)攻，漏入后不立即進(jìn)行追防。協(xié)防只注重看球，不看其余的人，沒(méi)有補(bǔ)防意識(shí)。賽場(chǎng)上比賽節(jié)奏控制不好，在快攻快下的戰(zhàn)術(shù)中，經(jīng)常出現(xiàn)等球現(xiàn)象，丟失得分機(jī)會(huì)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力差，隊(duì)員之間的行動(dòng)連接不流暢，目的性不強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)實(shí)行能力差，行動(dòng)較為盲目，配合意識(shí)弱。比賽的運(yùn)行節(jié)奏掌控不了，只是求快，沒(méi)有行動(dòng)效率，錯(cuò)失很多絕佳的得分機(jī)會(huì)。搶籃板球時(shí)沒(méi)有搶位意識(shí)，不去沖搶。

因此，籃球意識(shí)的培養(yǎng)不能只靠自然形成，必須要有目的、有計(jì)劃地一步一步進(jìn)行正確的培養(yǎng)。很多人認(rèn)為只要多打籃球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然而然的越來(lái)越強(qiáng)，這種觀點(diǎn)是片面的，如果運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)的過(guò)程中習(xí)慣和定型是錯(cuò)誤的，那么經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的訓(xùn)練，只能是越來(lái)越差，等到習(xí)慣已經(jīng)形成再改就相當(dāng)困難了。對(duì)集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)講，球技是取勝的根本，戰(zhàn)術(shù)是制勝的方法，靠整體的力量和素質(zhì)來(lái)作為保障的?；@球項(xiàng)目也不例外，其意識(shí)的培育與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：準(zhǔn)確的使用各項(xiàng)基本技巧的意識(shí)；團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)共同參與的意識(shí)和加入籃球活動(dòng)的思想意識(shí)。團(tuán)體意識(shí)就是要目的明確、有高度的責(zé)任心和強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。準(zhǔn)確使用各項(xiàng)技術(shù)的意識(shí)，便是熟練掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，將該能力轉(zhuǎn)化為條件反射，比賽時(shí)可以根據(jù)比賽實(shí)際情況準(zhǔn)確、及時(shí)以及熟練地使用各種技能。整體的戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)就是比賽時(shí)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都自覺(jué)地采用布置好的戰(zhàn)術(shù)，并且能與同伴默契的配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體，使己方最大程度的發(fā)揮出自身優(yōu)勢(shì)，限制對(duì)手，削弱對(duì)方的力量戰(zhàn)勝對(duì)手，取得勝利。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。收集籃球意識(shí)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的意義和如何加強(qiáng)青少年籃球意識(shí)和訓(xùn)練方法。使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球意識(shí)提起重視。本文主要提出現(xiàn)代青少年運(yùn)動(dòng)員存在的問(wèn)題、籃球意識(shí)的作用、特點(diǎn)以及訓(xùn)練方法等。

2.專家訪談法。對(duì)籃球教練以及學(xué)術(shù)專家進(jìn)行訪談與學(xué)習(xí)。

3.綜合分析法。通過(guò)對(duì)實(shí)際訓(xùn)練的觀察，以及對(duì)文獻(xiàn)資料的研究分析，綜合分析并得出最終結(jié)論。

二、籃球意識(shí)的作用

球場(chǎng)上籃球運(yùn)動(dòng)員在自身正確意識(shí)的指導(dǎo)下會(huì)進(jìn)行一系列的正確的客觀反應(yīng)，在訓(xùn)練和比賽中，這些正確的客觀反應(yīng)起著至關(guān)重要的作用。如：

（一）支配性作用

一名擁有籃球認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)員，在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中，自身動(dòng)作就會(huì)被自己腦海中潛在的精確的籃球意識(shí)所駕馭。例如對(duì)應(yīng)變時(shí)機(jī)的掌握和判斷，對(duì)場(chǎng)上可能出現(xiàn)的變化情況進(jìn)行較為準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)，以及對(duì)自己的思路和行動(dòng)進(jìn)行及時(shí)的決策和調(diào)整，從而更加自如的正確運(yùn)用自己的籃球技巧，并結(jié)合全隊(duì)各個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，針對(duì)性地、有效的全面發(fā)揮自己和全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)出高度意識(shí)下的主觀行動(dòng)，能動(dòng)性功用和對(duì)籃球技能、策略與技術(shù)純熟運(yùn)用的作用，達(dá)到在劇烈繁雜的競(jìng)賽對(duì)抗下永遠(yuǎn)掌控全局的主動(dòng)權(quán)。

（二）動(dòng)作選擇作用

運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽中，在自身正確的籃球意識(shí)引導(dǎo)下，會(huì)根據(jù)比賽的實(shí)際情況，分層次、分輕重緩急、有選擇的進(jìn)行攻守，會(huì)意識(shí)到攻守并不是籠統(tǒng)的。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員在自己潛意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下，對(duì)當(dāng)時(shí)的攻守對(duì)抗態(tài)勢(shì)較為清楚明了，在復(fù)雜的情況下，能快速的意識(shí)到自己的行動(dòng)意向所連帶的一系列的他人的反應(yīng)信息，從而做出最準(zhǔn)確的判斷和選擇，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的攻守目標(biāo)和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)做出正確的定向。

（三）動(dòng)作遇見(jiàn)作用

運(yùn)動(dòng)員的籃球認(rèn)識(shí)不只是比賽對(duì)抗實(shí)現(xiàn)情景的積極地反應(yīng)，還能可預(yù)見(jiàn)到攻守態(tài)勢(shì)的下一步發(fā)展和某種情況。通過(guò)對(duì)攻守態(tài)勢(shì)發(fā)展和下一步發(fā)展的某種可能出現(xiàn)情況的預(yù)測(cè)，來(lái)對(duì)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)進(jìn)行決策，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的主動(dòng)調(diào)節(jié)。

三、籃球意識(shí)的特點(diǎn)

（一）潛在性

運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有潛在性。不是客觀以實(shí)體的形象來(lái)表現(xiàn)的，看不見(jiàn)也摸不著，是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的籃球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中說(shuō)汲取的經(jīng)驗(yàn)一步步累積而來(lái)的，以一種觀念的形勢(shì)存在于運(yùn)動(dòng)員的頭腦中，也可以稱之為經(jīng)過(guò)后天的不斷培養(yǎng)與訓(xùn)練所而形成條件反射。

（二）能動(dòng)性

運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有能動(dòng)性?；@球運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)前積極地反應(yīng)攻守情形，并在意識(shí)的支配下主動(dòng)地、創(chuàng)造性地調(diào)解和改進(jìn)自身的戰(zhàn)術(shù)策略；最大程度的發(fā)揮己方優(yōu)勢(shì)，最大范圍的限制對(duì)方的能力，從而戰(zhàn)勝比自己強(qiáng)大的對(duì)手。

（三）持續(xù)性

運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有連續(xù)性。籃球比賽的攻防行動(dòng)基本都是雙方的，極少有單一的，攻防行動(dòng)是連續(xù)的，不間斷的，彼此相互聯(lián)系的。持續(xù)的不中斷的動(dòng)作是要不間斷的認(rèn)識(shí)來(lái)進(jìn)行支配的，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的種種攻守行動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)行為等等都是在籃球意識(shí)的支配下進(jìn)展的。

（四）瞬間性

運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有瞬間性。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的各種行動(dòng)大多都只發(fā)生在轉(zhuǎn)瞬間，如扣籃，空中接力等高難度動(dòng)作都只發(fā)生在零點(diǎn)幾秒鐘。這就要求運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)活動(dòng)必須快速敏捷，這樣行動(dòng)才能在最短的時(shí)間一氣呵成的華麗完成。從態(tài)勢(shì)的察看、判別、思維到?jīng)Q定等一系列認(rèn)識(shí)活動(dòng)必需剎時(shí)間完成，不然，將會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

（五）擇優(yōu)性

運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有擇優(yōu)性。在競(jìng)賽過(guò)程中，當(dāng)呈現(xiàn)較為混亂的戰(zhàn)術(shù)局勢(shì)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過(guò)籃球意識(shí)的作用，飛速判斷幾種可行的行動(dòng)計(jì)劃，并馬上選擇其利大弊小的行動(dòng)方式?；@球運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的全部動(dòng)作決策，都表現(xiàn)出“利取其大，弊取其小”的擇優(yōu)性特性。

四、籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練途徑

籃球意識(shí)的形具有一定的規(guī)律性，基本是經(jīng)過(guò)實(shí)踐——認(rèn)知——再實(shí)踐——再認(rèn)知等一系列過(guò)程，通過(guò)實(shí)踐總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了自己的認(rèn)知，然后在此基礎(chǔ)上再實(shí)踐，再認(rèn)知，是認(rèn)識(shí)不斷進(jìn)步升華，實(shí)力不斷增加。運(yùn)動(dòng)員要想增強(qiáng)籃球意識(shí)，就要經(jīng)由專業(yè)人士進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)指導(dǎo)，經(jīng)過(guò)合理的訓(xùn)練和在比賽中一點(diǎn)一點(diǎn)積累心得，再將實(shí)踐中所積累東西進(jìn)行總結(jié)，在下次的訓(xùn)練和比賽中，將自己的行動(dòng)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等等進(jìn)行不斷的優(yōu)化和完善，不斷提高自己的能力和籃球意識(shí)。

（一）在日常的訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員不斷的進(jìn)行籃球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

使運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下，能在球場(chǎng)上只覺(jué)得觀察場(chǎng)面態(tài)勢(shì)，及時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)。但最初正確的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練是重中之重。

1.基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練。在進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，掌握其本質(zhì)，好比手腕和手指控制籃球的能力、手感等。但是對(duì)于進(jìn)本動(dòng)作的訓(xùn)練時(shí)間要合理，根據(jù)比賽的規(guī)律將其與別的技術(shù)相結(jié)合，要考慮賽場(chǎng)上的各種情況，提出可能會(huì)遇到的種種問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，上場(chǎng)時(shí)就主動(dòng)的觀測(cè)場(chǎng)上情形，提前預(yù)計(jì)賽場(chǎng)上的可變情形和因素，靈便的運(yùn)用技巧。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合每個(gè)隊(duì)員的能力進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了一定的了解后，再對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練使其可以正確定型。在訓(xùn)練中教練員及時(shí)恰當(dāng)?shù)膶?duì)運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)和形體進(jìn)行剖析是十分重要的，例如在守防訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守技巧，再向比較厲害的防守隊(duì)員學(xué)習(xí)防守技巧，隊(duì)員在防守對(duì)手時(shí)要放低重心，如果重心不低的話或者站立防守容易被對(duì)手擊破。

2.培養(yǎng)觀察能力。敏銳的觀察能力是籃球意識(shí)的基礎(chǔ)。在比賽或訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)任何一個(gè)技巧動(dòng)作的行使與應(yīng)變，先要取決于可否精密地快速的作出準(zhǔn)確的反應(yīng)。

（1）加強(qiáng)視野訓(xùn)練，提高眼睛余光的觀察能力：籃球場(chǎng)上的情況是瞬間萬(wàn)變的，絕大多數(shù)時(shí)間隊(duì)員是用余光來(lái)觀察全場(chǎng)情況的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)應(yīng)變。如：在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員用余光照顧球或不看球，觀察重點(diǎn)是場(chǎng)上雙方全面的攻守情況；練習(xí)傳球技術(shù)時(shí)，可采用多人快速傳接球<加防守>練習(xí)，要求用余光觀察接球人及防守者的位置，接球后快速準(zhǔn)確的傳給同伴。

（2）培養(yǎng)視覺(jué)選擇力：就是要訓(xùn)練隊(duì)員把場(chǎng)上其他隊(duì)員的行動(dòng)收入自己的視野范圍內(nèi)，并從中進(jìn)行選擇與分辨，以便正確決策行動(dòng)。如搶到后場(chǎng)籃板時(shí)，觀察的規(guī)律是：首先觀察前場(chǎng)，然后是中場(chǎng)，最后觀察后場(chǎng)的“觀察模式”；在突破和投籃時(shí)，要重點(diǎn)觀察籃下的變化；搶籃板時(shí)，在籃下要積極搶占有利的位置，如果離籃筐較遠(yuǎn)，要積極的沖搶籃板。

3.培養(yǎng)分析判斷能力。在籃球比賽中，場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用都取決于場(chǎng)上的實(shí)際情況。但是很多青少年自覺(jué)性較差，沒(méi)有明確的目的，對(duì)自己的實(shí)力也不了解，喜歡模仿明星的高難度動(dòng)作，認(rèn)為那樣做才酷、才叫打籃球。不可否認(rèn)花哨的籃球動(dòng)作，在現(xiàn)在青少年籃球隊(duì)員中非常受歡迎，但花哨的動(dòng)作很多時(shí)候加大隊(duì)員的在運(yùn)球和投籃上的難度。這就需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中規(guī)范自己的動(dòng)作，并且可以熟練運(yùn)用，使其具有一定的對(duì)抗性、應(yīng)變性和實(shí)效性，運(yùn)用簡(jiǎn)單適時(shí)的技術(shù)動(dòng)作去解決面臨的具體問(wèn)題。這就需要教練員在規(guī)范運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)動(dòng)作的水平上，進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作使用的特征、能力、適用情況及變換規(guī)律，為運(yùn)動(dòng)員在比賽中能合理運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展出有隊(duì)員自己特點(diǎn)的絕招技術(shù)打下基礎(chǔ)。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽過(guò)程中培養(yǎng)、訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)

戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)的目的是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身和團(tuán)隊(duì)的集體作戰(zhàn)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)實(shí)力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)能力。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用具有以下的特點(diǎn)：

1.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用具有針對(duì)性?；@球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，否則全隊(duì)水平很難提高。除了結(jié)合團(tuán)隊(duì)中每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)和正確的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練外，組織運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)戰(zhàn)比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要手段。通過(guò)比賽可以使隊(duì)員正確的分析復(fù)雜的比賽情況，清楚的知道對(duì)手的下一步動(dòng)作，培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契，可以根據(jù)場(chǎng)上的變化情況來(lái)運(yùn)用動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)，針對(duì)對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)攻和防守，有針對(duì)性的具體運(yùn)用，使己方掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。如對(duì)手的內(nèi)線隊(duì)員實(shí)力強(qiáng)大，但外線得分能力一般，可以采用抱夾等方式，讓其投籃難度加大，使其選擇勉強(qiáng)出手投籃或?qū)⑶虼虻酵饩€，限制其在內(nèi)線的威脅力等。

2.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用具有明確的目的性和任務(wù)。不管是在平時(shí)訓(xùn)練中還是在實(shí)戰(zhàn)中，戰(zhàn)術(shù)的使用都要有明確的目的性和任務(wù)，不僅要讓隊(duì)員能依照預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行動(dòng)做，還要讓隊(duì)員意會(huì)為何要這樣做，教練員要將理論和實(shí)際結(jié)合起來(lái)講解籃球比賽的規(guī)律和知識(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員的觀測(cè)判斷意識(shí)和獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)依據(jù)場(chǎng)上的轉(zhuǎn)變即刻采取相對(duì)的動(dòng)作，當(dāng)防守者封蓋時(shí)，使用運(yùn)球或假動(dòng)作吸引防守者，再傳球給空檔處的搭檔上籃得分；當(dāng)防守者能力較差或已多犯規(guī)，可強(qiáng)攻上籃，使對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，應(yīng)該采用“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”，不斷的向外圍倒手，并且適當(dāng)?shù)脑趦?nèi)部穿插，攪亂對(duì)方的陣型，當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)漏洞時(shí)，進(jìn)行快速的攻擊。大部分的籃球戰(zhàn)術(shù)都出于《孫子兵法》比如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉(cāng)”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。若是連系比賽的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析，能大大提高學(xué)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)用意的理解能力。在平常的訓(xùn)練中要多用二、三個(gè)人的組合套路，增加配合意識(shí)。教練員在平常訓(xùn)練和比賽中不可能對(duì)所有隊(duì)員一樣，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)的隊(duì)員來(lái)進(jìn)行練，結(jié)合每個(gè)隊(duì)員的自身特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，逐步提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（三）增強(qiáng)學(xué)習(xí)和意志品質(zhì)的教育，豐富籃球意識(shí)

現(xiàn)在科技水平較高發(fā)展迅速，體育也深受其影響，各個(gè)學(xué)習(xí)科目的相互作用也推動(dòng)著專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的成長(zhǎng)，籃球運(yùn)動(dòng)自然也受到其他學(xué)科的影響。如果運(yùn)動(dòng)員掌握各學(xué)科的知識(shí)廣，了解程度深，那么整個(gè)球隊(duì)的知識(shí)結(jié)構(gòu)水平就比較高。老師就可以通過(guò)先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行既專業(yè)又合理的指導(dǎo)。打籃球不僅要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，還要有靈活的頭腦和智慧，這也是我國(guó)不少運(yùn)動(dòng)員的薄弱環(huán)節(jié)。如我國(guó)參與第10屆中、日、韓青少年體育交流大會(huì)，中國(guó)女子籃球隊(duì)在比賽中就反映出技術(shù)粗糙，思想作風(fēng)散漫，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)較差等不好的問(wèn)題；但從隊(duì)員本身文化素質(zhì)來(lái)看，大部分隊(duì)員都是各省省體校抽出來(lái)的，由于體校一般對(duì)文化課的重視程度不夠，看重的只是運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這也在一定程度上造成運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的文化修養(yǎng)上的不足，這也是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)上的不足之處。要想成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，不但要有強(qiáng)健的體魄還有有膽識(shí)、有技術(shù)、有智慧、善思考，不斷超越自我，充實(shí)自我。加強(qiáng)青少年文化理論素質(zhì)教育，不僅可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年的創(chuàng)造性思維，還可以讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中不斷的自我反省，提高水平。

（四）運(yùn)用心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)

賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也會(huì)受其影響，會(huì)隨著比賽的變化而變化，心理素質(zhì)的好壞關(guān)系著現(xiàn)場(chǎng)的發(fā)揮水平，往往一個(gè)意想不到的局面就可能將隊(duì)員的心理?yè)舻臐⒉怀绍?，?dǎo)致賽場(chǎng)上發(fā)揮失常，所以穩(wěn)定的心理素質(zhì)也是成為一名優(yōu)秀球員的必要條件。對(duì)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)有以下的訓(xùn)練方法：

放松訓(xùn)練：利用心理暗示讓肌肉放松下來(lái)，最終使心理變得安寧。模擬訓(xùn)練：人為地設(shè)置某些對(duì)象、景況、環(huán)境等，讓運(yùn)動(dòng)員處其環(huán)境中訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)，使之適應(yīng)，利于在賽場(chǎng)上保持情緒穩(wěn)定。催眠術(shù)：通過(guò)語(yǔ)言和動(dòng)作暗示，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員精神力量，提高信心，克服緊張和恐懼情緒。

（五）注重意識(shí)培育與風(fēng)格訓(xùn)練相結(jié)合

激烈對(duì)抗是如今籃球賽事中最大特點(diǎn)，所以在賽場(chǎng)上頑強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格是采取正確行動(dòng)的屏障，也就是說(shuō)，意識(shí)強(qiáng)、風(fēng)格強(qiáng)、技能厲害、體力好，才能隊(duì)伍能力好、隊(duì)員綜合能力強(qiáng)，最后構(gòu)成整體實(shí)力強(qiáng)悍。但風(fēng)格強(qiáng)并非莽撞蠻干，而是“謀略”與“膽識(shí)”綜合起來(lái)。在作風(fēng)培養(yǎng)上，由于個(gè)人的性格差異，需要教練區(qū)別對(duì)待。對(duì)不同的隊(duì)員采用不同的訓(xùn)練方式，但都應(yīng)該圍繞著“更快、更強(qiáng)、更高”而進(jìn)行訓(xùn)練。如對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，隊(duì)員在籃下做動(dòng)作不堅(jiān)決，這時(shí)教練一定要停下訓(xùn)練，讓隊(duì)員明白“離籃筐越近投籃命中率越高，但命中率越高的地方也是防守最嚴(yán)的地方，在這樣的區(qū)域做動(dòng)作猶豫不決，只會(huì)導(dǎo)致失誤”。明白這個(gè)道理，隊(duì)員處理起球來(lái)就會(huì)果斷而理智。如遇到比自己高的，就用步伐來(lái)找到投籃點(diǎn)。比自己矮的就硬上等等。

五、結(jié)論

中國(guó)不是沒(méi)有好苗子球員，而是這些好苗子球員在他們的黃金時(shí)期，沒(méi)有遇到好的教練，錯(cuò)過(guò)了讓球技能更進(jìn)一步的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在主要任務(wù)就是好好培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員，練好基本功，學(xué)好知識(shí)。想要訓(xùn)練出優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員不是一件很容易的事情，需要耐心、細(xì)心、用心的培養(yǎng)，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平，拉近中國(guó)與世界籃球水平的差距。