張 杰

（懷化學(xué)院音樂舞蹈學(xué)院，湖南 懷化 418000）

對于一名合格的聲樂表演者而言，其專業(yè)素養(yǎng)能力與其在聲樂表演時(shí)的狀態(tài)有著直接關(guān)系。然而，很多聲樂學(xué)生在進(jìn)行聲樂表演時(shí)，會出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，這會對他們的聲樂作品表演效果產(chǎn)生關(guān)鍵影響，因此做好對聲樂表演中緊張與焦慮現(xiàn)象的研究探討至關(guān)重要。

一、聲樂表演中的緊張與焦慮現(xiàn)象成因

（一）心理承受能力較差

在聲樂表演過程中，出現(xiàn)緊張和焦慮的現(xiàn)象，是聲樂表演者心理承受能力較差的直接表現(xiàn)。從心理學(xué)角度分析，緊張、焦慮作為人的一種情緒表達(dá)，其是因?yàn)榭謶謨寒a(chǎn)生的，這種恐懼來源于本體對未知的恐懼。對于聲樂表演來說，表演者之所以出現(xiàn)緊張和焦慮情緒，說到底是他們對于聲樂表演存在恐懼，這種恐懼包括對于自己能否完成演唱的懷疑，以及對于他人目光意思的未知。對于聲樂學(xué)生來說，所有人都會在聲樂表演時(shí)產(chǎn)生緊張感，只不過是緊張程度和自我調(diào)節(jié)能力有所差異而已。通常情況下，學(xué)生在聲樂表演中的緊張與焦慮現(xiàn)象會隨著專業(yè)水平的提升而逐漸減弱，但也有部分學(xué)生內(nèi)心薄弱，始終無法走出聲樂表演時(shí)的緊張情緒，為此教師必須要做好對學(xué)生在此方面的引導(dǎo)，幫助他們走出困境。

（二）對于作品理解不夠

對于作品的理解不夠也是聲樂表演中出現(xiàn)緊張與焦慮現(xiàn)象的重要原因。一名合格的聲樂表演者，其在上臺表演時(shí)對于所表演的作品必定是足夠了解且有著自己獨(dú)到認(rèn)識的，基于這種認(rèn)識，同一聲樂作品才會在不同表演者口中展現(xiàn)出不同的藝術(shù)美感。對于學(xué)生來說，由于他們的專業(yè)素養(yǎng)不足，因此在對聲樂作品的理解方面，他們存在很多不足，這種不足導(dǎo)致他們在進(jìn)行表演時(shí)，會出現(xiàn)自信心不足，自我懷疑的情況，這種情況的外在表現(xiàn)就是緊張與焦慮。除此之外，許多學(xué)生因?yàn)樾闹巧形闯墒?，因此他們更傾向于學(xué)唱，而忽視了對聲樂作品的內(nèi)在理解，這也會讓他們在進(jìn)行聲樂表演時(shí)出現(xiàn)緊張和焦慮。

（三）聲樂表演經(jīng)驗(yàn)不足

聲樂表演經(jīng)驗(yàn)不足也是導(dǎo)致聲樂表演者出現(xiàn)緊張和焦慮情緒的重要原因。從聲樂藝術(shù)角度來看，懂聲樂的人不一定會唱，但會唱的人一定懂聲樂，這是聲樂表演在經(jīng)驗(yàn)上對于表演者的一種回饋。對于學(xué)生來說，他們因?yàn)槿狈ξ枧_表演經(jīng)驗(yàn)，而導(dǎo)致自己缺乏自信，這使得他們在進(jìn)行聲樂表演時(shí)會出現(xiàn)強(qiáng)烈的緊張感和焦慮感，而且這種緊張感的程度會根據(jù)觀眾的人數(shù)、演唱者是否認(rèn)識也有直接聯(lián)系。相比之下，觀眾人數(shù)多會比觀眾人數(shù)少時(shí)帶來的緊張感更強(qiáng)，觀眾都是陌生人比觀眾都是熟人帶來的緊張感更強(qiáng)。因?yàn)槁晿繁硌萁?jīng)驗(yàn)不足而導(dǎo)致的緊張、焦慮感，會隨著學(xué)生聲樂表演次數(shù)的增加而逐漸減小，這是人基于經(jīng)驗(yàn)的自我肯定與提升，所以因?yàn)榇朔矫娑鴮?dǎo)致的緊張與焦慮現(xiàn)象并不值得我們擔(dān)心。

二、緩解聲樂表演中緊張與焦慮現(xiàn)象的對策

（一）做好心理教育指導(dǎo)

想要緩解學(xué)生在聲樂表演過程中的緊張與焦慮現(xiàn)象，教師就必須要做好對他們的心理教育與指導(dǎo)。為此，教師需要定期對學(xué)生進(jìn)行心理引導(dǎo)，通過與學(xué)生之間的交流，來分享自己在聲樂學(xué)習(xí)過程中遇到的“坎坷”，以此來建立起學(xué)生與老師之間的情感互通，讓學(xué)生認(rèn)識到原來老師也會在表演前緊張，老師在學(xué)習(xí)聲樂時(shí)也和我們一樣焦慮，原來緊張和焦慮只是暫時(shí)的等等。在潛移默化中給予學(xué)生一種引導(dǎo)，讓他們認(rèn)識到緊張與焦慮是大眾心理的必然表現(xiàn)，并非是自己的心理問題。同時(shí)，了解到緊張與焦慮只是暫時(shí)的，一切都會隨著自己專業(yè)水平的提升而有所改變，以此來幫助學(xué)生放下心理負(fù)擔(dān)，舒緩他們的心理壓力。

（二）提升作品理解程度

提升作品的理解程度是幫助學(xué)生消除表演緊張感的重要措施。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師可以通過與學(xué)生對聲樂作品的分析，來提高學(xué)生對于作品的理解程度。在這一環(huán)節(jié)中，教師可以適當(dāng)?shù)奶岢鲆恍﹩栴}，來讓學(xué)生進(jìn)行回答，以此來強(qiáng)化他們對于音樂作品的認(rèn)知和理解，例如在進(jìn)行歌曲《一千個(gè)傷心的理由》賞析時(shí)，教師就可以提出副歌結(jié)尾句的處理到底是高音好還是低音好，讓學(xué)生進(jìn)行自主選擇，之后在分別分析兩種處理方式在情感表達(dá)上的差別，由此來提升學(xué)生對于聲樂作品的理解和認(rèn)知程度，進(jìn)而樹立起他們在進(jìn)行聲樂表演時(shí)的自信心，環(huán)節(jié)他們的緊張與焦慮感。

（三）增加聲樂表演經(jīng)驗(yàn)

增加聲樂表演經(jīng)驗(yàn)也是幫助學(xué)生消除內(nèi)心緊張感和焦慮感的重要措施。為此，教師在日常教學(xué)活動中，可以多讓學(xué)生進(jìn)行聲樂表演，以此來積累他們的聲樂表演經(jīng)驗(yàn)。在此基礎(chǔ)上，教師可以鼓勵學(xué)生多參加校內(nèi)外的聲樂比賽或演出，讓學(xué)生真正的走上舞臺，去面對臺下的觀眾來完成聲樂表演，以此來幫助他們積累聲樂表演經(jīng)驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)對他們緊張與焦慮現(xiàn)象的緩解。

三、結(jié)語

綜上所述，做好對聲樂表演中緊張與焦慮現(xiàn)象的研究，能夠幫助表演者提升自己的專業(yè)水平，為自己聲樂藝術(shù)造詣的提升打下基礎(chǔ)。在實(shí)際教學(xué)工作中，學(xué)生由于年齡、心理素質(zhì)、專業(yè)水平、舞臺經(jīng)驗(yàn)等方面的影響，不可避免的會在聲樂表演初期出現(xiàn)緊張和焦慮情況，這是絕大部分聲樂初學(xué)者所必須要經(jīng)歷的過程中。作為教師的我們要做好對他們的專業(yè)指導(dǎo)和心理教育，幫助他們戰(zhàn)勝自己內(nèi)心當(dāng)中的恐懼，從而真正的站到舞臺上去演唱聲樂作品，去表現(xiàn)自己，讓他們真正成為一名合格的聲樂表演者?！?/p>