潘燕，李宗香(湖北師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃石　435002)

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健康老齡化視角下太極拳鍛煉對(duì)中老年人主觀幸福感的影響

潘燕，李宗香(湖北師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃石435002)

〔摘要〕參考中國(guó)城市居民主觀幸福感量表簡(jiǎn)本對(duì)黃石市三個(gè)不同轄區(qū)的中老年太極拳鍛煉者進(jìn)行主觀幸福感調(diào)查。結(jié)果表明：中老年太極拳鍛煉者主觀幸福感較高，女性鍛煉者比男性獲得的主觀幸福感高，尤其是60歲以上的老年人的主觀幸福感很強(qiáng)。社會(huì)家庭性支持對(duì)老年太極拳鍛煉者的主觀幸福感有較強(qiáng)的影響。

〔關(guān)鍵詞〕健康老齡化；太極拳鍛煉；主觀幸福感

21世紀(jì)以來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也在悄然改變。尤其是隨著智能化運(yùn)動(dòng)腕表等精良的健身設(shè)備的出現(xiàn)，帶動(dòng)了越來(lái)越多的人們參與到體育鍛煉中去，其中不乏其人的就是老年人，合理的體育鍛煉已成為當(dāng)今老年人追求健康、快樂、文明的生活方式之一。

太極拳作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，是一種不可多得的修身養(yǎng)性的體育形式，它是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，一般不受時(shí)間、場(chǎng)地等限制。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動(dòng)形式，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，內(nèi)涵豐富，簡(jiǎn)單易學(xué)，健身益智功效明顯[1]。本研究探討中老年人太極拳鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響及機(jī)制，旨在為更好地開展老年人健身活動(dòng)，正確引導(dǎo)老年人科學(xué)健身，提高中老年人生活質(zhì)量提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

研究選取湖北省黃石市黃石港區(qū)、下陸區(qū)、團(tuán)城山3個(gè)轄區(qū)有固定地點(diǎn)練習(xí)太極拳的中老年人共300人為調(diào)查對(duì)象。剔除無(wú)效問卷和填寫不明確的問卷，有效問卷共計(jì)276份，有效回收率達(dá)到92%。其中女性166名(60.1%)；男性110名(39.9%)；年齡50～85歲。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

借助網(wǎng)上中國(guó)期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查詢有關(guān)太極拳鍛煉、中老年人的主觀幸福感等的相關(guān)論文期刊和文獻(xiàn)資料，以及通過湖北師范學(xué)院圖書館查閱心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等方面的資料和相關(guān)書籍，為本研究提供一定的理論基礎(chǔ)和研究框架。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的主題和所要達(dá)到的研究目的，通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解前人所用的信度和效度較高的《中國(guó)城市居民主觀幸福感量表簡(jiǎn)本》[2]，自行設(shè)計(jì)了“中老年人太極拳鍛煉主觀幸福感情況調(diào)查問卷”，將主觀幸福感構(gòu)成要素劃分為9維度4模塊，包括：正性情感(PA)、負(fù)性情感(NA)、一般正性體驗(yàn)(PE)、一般負(fù)性體驗(yàn)(NE)?？傂腋６?=PA-NA+PE-NE，以總分作為衡量老年人主觀幸福感水平的指標(biāo)[3]。用Cronbach α系數(shù)檢驗(yàn)主觀幸福感問卷的信效度，經(jīng)過分析得出以下檢驗(yàn)結(jié)果：調(diào)查問卷的總體α系數(shù)為0.871，并且各個(gè)維度內(nèi)部的一致性系數(shù)都在0.80以上，由此說(shuō)明該問卷的信度還是比較高的，可以采用及發(fā)放調(diào)查。效度檢驗(yàn)則使用特爾非法進(jìn)行檢驗(yàn)，由專家對(duì)本次問卷的維度設(shè)計(jì)、結(jié)構(gòu)以及具體內(nèi)容進(jìn)行分值評(píng)定，結(jié)果均0.89，由此說(shuō)明，此次設(shè)計(jì)的問卷其可靠性，有效度較高，因此此問卷可用于本次調(diào)查研究。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel、Word以及SPSS20.0數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查問卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

主觀幸福感主要是指人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)[4]。決定人們是否幸福的并不是實(shí)際發(fā)生了什么，關(guān)鍵是人們對(duì)所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋，在認(rèn)知上進(jìn)行怎樣的加工。因而主觀幸福感是一種主觀的、整體的、相對(duì)穩(wěn)定概念，它是評(píng)估相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)期的情感反應(yīng)和生活滿意度[5]。

2.1 太極拳鍛煉對(duì)中老年人主觀幸福感的影響

2.1.1太極拳鍛煉對(duì)中老年人主觀幸福感狀況統(tǒng)計(jì)學(xué)差異分析

表1太極拳鍛煉對(duì)中老年人主觀幸福感狀況統(tǒng)計(jì)

表1提示，中老年人在主觀幸福感的9個(gè)維度上比較時(shí)有明顯的差異，具體體現(xiàn)在滿足感、生命活力、心態(tài)平和、人際關(guān)系和家庭和睦等方面；而且不同年齡階段的老年人差異顯著，60歲及以上的老年人主觀幸福感明顯優(yōu)越于60歲以下的中老年人，可能與其退休之后工作壓力減小，生活較為穩(wěn)定有一定的關(guān)系。

2.1.2太極拳鍛煉者主觀幸福感得分

表2 太極拳鍛煉者主觀幸福感得分分布

從表2可以看出，中老年太極拳鍛煉者的幸福感在 20 以下的人數(shù)只有21.8%，20 分～30 分之間的為25.7%，在30分以上最多，超過被調(diào)查者人數(shù)的50%，從三個(gè)等級(jí)的分布情況可以看出，太極拳鍛煉給中老年人帶來(lái)了較強(qiáng)的主觀幸福感。雖然在數(shù)據(jù)上男性、女性之間有些差別，但是經(jīng)過檢驗(yàn)未見不同性別之間有顯著性差異，說(shuō)明太極拳鍛煉對(duì)提高男性與女性老年人的主觀幸福感是一致的。

2.1.3太極拳鍛煉者主觀幸福感與各情感得分

表3 主觀幸福感與各情感得分

由表3為可知，太極拳鍛煉者的主觀幸福感總得分平均值為30.47，符合表2提到的30分以上最多；雖然在幸福感最大值方面沒有差異，但是正性情感、一般性正性體驗(yàn)得分均值分別高于負(fù)性情感和一般性負(fù)性體驗(yàn)，說(shuō)明太極拳鍛煉對(duì)中老年人的各維度幸福程度總體趨勢(shì)是上升的。

2.2影響中老年太極拳鍛煉者主觀幸福感形成的社會(huì)因素

表4 主觀幸福感在不同社會(huì)支持上的差異分析

家庭在中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念中占有很大比重。家庭的支持強(qiáng)弱直接會(huì)影響到老年人幸福感的高低。對(duì)家人來(lái)講老年人外出鍛煉存在著優(yōu)勢(shì)與弊端，優(yōu)勢(shì)是戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以提高老年人免疫力，延年益壽，而且還可以調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感；弊端是老年人戶外運(yùn)動(dòng)存在安全問題，并且不科學(xué)的鍛煉容易造成以外損傷。所以家人理解、朋友支持對(duì)于老年人主觀幸福感的形成是一個(gè)很關(guān)鍵的因子。本研究以家人支持和親戚朋友鼓勵(lì)參與太極拳鍛煉作為社會(huì)支持指標(biāo)進(jìn)行了調(diào)查統(tǒng)計(jì)，其結(jié)果所示，有社會(huì)支持的群體其主觀幸福感比較強(qiáng)，與沒有受到支持的群體有顯著性差異，這說(shuō)明太極拳鍛煉不僅可以直接影響老年人的主觀幸福感，而且還可通過家人朋友等社會(huì)支持力度間接提高老年人的幸福感水平(具體見表4)，其機(jī)理可能有：1)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉使得體內(nèi)釋放適量的兒茶酚胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)興奮性遞質(zhì)，促使老年人在運(yùn)動(dòng)中能體會(huì)到快樂感；2)太極拳鍛煉可改變大腦功能活動(dòng)，控制心理意識(shí)和思想感情，能使人的“七情”淡化，使人變得剛毅、開朗、樂觀；3)太極拳鍛煉提高了中老年人體質(zhì)，減少了疾病的發(fā)生，減輕了家庭及社會(huì)負(fù)擔(dān)，增進(jìn)了家庭和諧氣氛，從而不同程度上提高了中老年人的主觀幸福感。

3 結(jié)論

(1)太極拳運(yùn)動(dòng)可以提高中老年人的主觀幸福感，給老年人帶來(lái)了較好的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣；

(2)練習(xí)太極拳鍛煉的中老年人中，女性鍛煉者比男性獲得的主觀幸福感高，尤其是60歲以上的老年人的主觀幸福感很強(qiáng)。

(3)社會(huì)性支持對(duì)老年人健身鍛煉給予的支持和提供的便利是認(rèn)可的。良好的社會(huì)支持將會(huì)進(jìn)一步增進(jìn)老年人的主觀幸福感。

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(責(zé)任編輯：胡喬)

doi:10.3969/j.issn.1009-4733.2016.01.022

〔中圖分類號(hào)〕G852

〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1009- 4733(2016)01- 0092- 03

[作者簡(jiǎn)介]潘 燕，女，內(nèi)蒙古人，講師，碩士，主要從事體育鍛煉與健康研究。

[收稿日期]2015—11—11

[基金項(xiàng)目]國(guó)家體育總局武術(shù)研究院2015年度院管課題(WSH2015Q002)