許挺佳

摘 要：鎮(zhèn)、區(qū)、市每年都會舉行小學(xué)生田徑運動會比賽，如何進(jìn)行田徑隊的訓(xùn)練也成為廣大體育教師共同探討的問題。從田徑隊訓(xùn)練技巧方面進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞：支持；氛圍；選材；技巧；楷模；梯隊建設(shè)

加強(qiáng)田徑隊的訓(xùn)練是每個體育老師必須去想、必須去做的問題，也是每個體育教師最頭痛的問題。他們都會提出一個問題：生源問題。本人從教體育十幾年，并因工作需要，曾到過各種學(xué)校任教，也經(jīng)歷過所有體育教師所經(jīng)歷的問題。在這個問題里，本人積累了部分經(jīng)驗，現(xiàn)向大家介紹一下。

一、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持

在一間學(xué)校，體育運動、體育教學(xué)是必不可少的，而有部分學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，因過去體育成績未能得到提高，對于體育競賽、體育訓(xùn)練方面有所忽略，也導(dǎo)致了體育教師對體育訓(xùn)練方面的側(cè)重性不高。作為體育教師，要想提高體育訓(xùn)練，一定要給自己信心、給領(lǐng)導(dǎo)信心。能得到領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，我們田徑隊的訓(xùn)練就有望成功。

二、營造良好的校園氛圍

作為一個訓(xùn)練項目，如果能夠在本校大力推廣，則能事半功倍，如我校曾開展冬季長征性長跑，首先要求田徑隊作帶頭作用，每日分批在運動場上按要求長跑，在此過程中，很多愛好田徑的同學(xué)，見到他們進(jìn)行興趣式的訓(xùn)練，再要求在全校性、全班性進(jìn)行推廣，以積分獎勵的形式進(jìn)行獎勵的活動，每日累計自己長跑的距離，作為評比標(biāo)兵的重要依據(jù)。經(jīng)一個學(xué)期來，本校有學(xué)生累計長跑的距離為146千米。而總體本校生對比以前，一口氣完成800～1000米的中長跑，則能促進(jìn)本校中長跑水平得到提高，也證明了一個良好的學(xué)校氣氛，對于田徑項目訓(xùn)練有很大的幫助與提高。如本鎮(zhèn)的東沙小學(xué)毽球及中心小學(xué)的滕球就是最好的例子。他們都利于大課間及課余對全校進(jìn)行一種興趣式的訓(xùn)練，取得了全省、全國等多項榮譽(yù)。

三、項目選材

作為田徑訓(xùn)練，每一項目有特定的要求，如籃球要身材高挑、動作靈活，跳高和跳遠(yuǎn)彈跳力要夠好，動作要協(xié)調(diào)，中場距離內(nèi)力、韌力要求較高，身材以中低身材為主。鉛球以臂彎有力，作為田徑項目，我們要對有關(guān)項目的選材要求要明確，有所針對地對生源進(jìn)行選取，為該項目作一個長遠(yuǎn)的鋪墊。本人有這樣的一個例子：2007年，由于本鎮(zhèn)的珠江農(nóng)場遷址，學(xué)生合并到我校，三年級三班的楊××同學(xué)，身材十分矮小，當(dāng)時全班學(xué)生都覺得他沒什么體育天分，在我上他們班體育課時，他曾問我：“老師，我可以訓(xùn)練什么項目呢？”我首先了解他的每日的生活習(xí)慣、愛好，知道他每天都要步行或騎車五六千米的路程回學(xué)校，而鑒于他的身材問題，我讓他進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，經(jīng)過一年的訓(xùn)練，在2008年鎮(zhèn)運會上，400米和800米決賽，他一鳴驚人，曾教他的老師說：“哇，原來他這么厲害的啊，為什么我當(dāng)時不知道的？”所以說項目的選材是訓(xùn)練的關(guān)鍵。

四、訓(xùn)練技巧

田徑訓(xùn)練可以說是枯燥無味的，要想有新突破，必須從枯燥中找出趣味，通過趣味激發(fā)學(xué)生的興趣，從而達(dá)到訓(xùn)練預(yù)期的效果。在訓(xùn)練過程里，本人一般采取三種形式：素質(zhì)訓(xùn)練、專項訓(xùn)練、綜合活動。

1.素質(zhì)訓(xùn)練

一般抓學(xué)生的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性。學(xué)生的柔韌性是本項目的基本要求。很多老師都會每天必要抽出10～20分鐘進(jìn)行韌帶方面的舒展，如拉腿、壓腰等項目，靈活性則以單腳跳、青蛙跳等進(jìn)行訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性則以固定的模式進(jìn)行一種動作的訓(xùn)練，學(xué)生訓(xùn)練過程中，毫無樂趣可言，為此，本人針對以上情況，對于柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性，則以游戲開展，如鉆拱橋、跳“人羊”、一字平天下、單腳夾球賽等游戲。

2.專項訓(xùn)練

專項訓(xùn)練中絕大部分老師則以各個項目的基本動作進(jìn)行訓(xùn)練，重復(fù)糾正，再糾正，循環(huán)不息，學(xué)生學(xué)習(xí)過程十分累，也影響了學(xué)習(xí)的進(jìn)度或訓(xùn)練的效果。如能在專項訓(xùn)練中，通過不同的形式、不同的方法去指導(dǎo)學(xué)生，去引導(dǎo)學(xué)生，則效果事半功倍。

3.綜合活動

一般的老師很少對田徑隊進(jìn)行綜合的活動，他們都是從專項入手，但綜合活動作為學(xué)生的興趣、能力的體現(xiàn)，也是一個團(tuán)隊團(tuán)結(jié)協(xié)作的表現(xiàn)。所以綜合活動適宜選擇一些男女老幼皆宜的活動，可充分體現(xiàn)學(xué)生的跑、跳、投等各方面的能力。如移動投籃、美式足球、大抓捕等活動。

五、建立楷模

在學(xué)生訓(xùn)練過程當(dāng)中，老師要注意他們訓(xùn)練的表現(xiàn)，掌握他們的動向，在適當(dāng)?shù)臅r候，要在學(xué)生當(dāng)中展示自己個人的一面，讓學(xué)生對自己尊敬、崇拜。使學(xué)生在心里建立楷模形象，這樣有利于學(xué)生去模仿你，追趕你，或超越你，形成這樣的楷模形象，有利于技術(shù)動作、訓(xùn)練心得、體會、反思的教育，事半功倍。再者，要在團(tuán)隊中選取專項的訓(xùn)練尖子，作為學(xué)生的楷模形象，在這要注意所選取的學(xué)生，既能以身作則，又要有領(lǐng)導(dǎo)的才能。讓學(xué)生帶領(lǐng)學(xué)習(xí)，進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)。既能節(jié)省教師的時間，又能促進(jìn)學(xué)生很好地自我發(fā)展。

六、做好梯隊建設(shè)

田徑隊訓(xùn)練不能要求在一兩個月或一兩個學(xué)期出成績，要做好各方面的梯隊準(zhǔn)備，本人曾在學(xué)校帶過一支田徑隊，這些人中最長的有10個已經(jīng)跟隨本人訓(xùn)練了五年時間，五年內(nèi)他們都訓(xùn)練同樣的項目，亦有個別項目因需要而更改，但這批人在本人的帶領(lǐng)下，積極性十分高，訓(xùn)練十分刻苦，他們在2013、2014、2015這幾年的鎮(zhèn)運會、區(qū)運會，為學(xué)校、鎮(zhèn)取得了不少的榮譽(yù)。為自己、為學(xué)校做好一個梯隊訓(xùn)練是必不可少的。我們要把眼光放長遠(yuǎn)，不能著眼于眼前的利益。

參考文獻(xiàn)：

皮偉清.小學(xué)田徑隊訓(xùn)練策略[J].湖南教育，1998（13）.