侯志琨

摘 要

對于大多數(shù)中醫(yī)院校來說，開設傳統(tǒng)保健功法是必不可少的，而那些保健功法對大學生的作用也是無可取代的。一般傳統(tǒng)的保健功法有太極拳、五禽戲、八段錦等。在本文中，以初級三路長拳和太極拳為例，以陜西中醫(yī)藥大學的大一新生中作為調(diào)查研究對象，以SCL-90作為評估標準，詮釋傳統(tǒng)保健功法對大學生的心理健康的影響。

【關鍵詞】保健功法；初級三路長拳；太極拳；大學生心理影響；SCL-90

養(yǎng)生保健功法是最具中國特色的文化形態(tài)，其中太極拳基于太極陰陽之理念，用意念統(tǒng)領全身，通過入靜放松、以意導氣、以氣催形的反復練習，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格是習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而對于武德修養(yǎng)的要求也使得習練者在增強體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。初級三路長拳中的各種手法、步法、腿法和身法，動作幅度大，牽動關節(jié)多，使肌肉、韌帶拉長并富有彈性，柔韌性大大提高；套路中許多踢打摔拿、竄蹦跳躍和跌撲滾翻等動作，可很好地發(fā)展靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)，提高彈跳力和協(xié)調(diào)性；一套長拳幾十個動作要在很短的時間里完成，動作又多起伏轉(zhuǎn)折，節(jié)奏多變，因此強度和運動量很大，有效地提高了循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能。

SCL-90即癥狀自評量表，是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。SCL-90量表共包括10個因子，即90項分為十大類，每一因子反映受檢者的一方面情況，具體如下：1.軀體化共12項 2.強迫癥狀共10項 3.人際關系敏感共9項 4.抑郁共13項 5.焦慮共10項 6.敵對共6項 7.恐怖共7項 8.偏執(zhí)共6項 9.精神病性共10項 10. 其他，主要反映睡眠及飲食情況共7項。

1 實驗前準備

在進行本次實驗之前，首先需要選好研究對象即在本校大一新生中根據(jù)不同專業(yè)選擇800名學生，按照教學大綱要求在一學年體育課中教他們太極拳和初級三路長拳，盡量讓學生理解太極的中正，柔緩，以及初級三路長拳的剛勁有力與灑脫，以達到緩解大學生心理壓力、焦慮等的作用，進而修身養(yǎng)性，提高自身修養(yǎng)。

2 實驗進行

針對此次實驗，對選定的學生采取調(diào)查問卷法，利用SCL-90對學生進行測試。繼而，在測試之后，讓這800名學生在體育課學習練習太極拳和初級三路長拳，并且在晚自習結(jié)束后進行相應的練習，一學年年之后，重新進行測量，測量結(jié)果如表1所示。

可以看出，在本次試驗中，抑郁癥狀、抑郁癥狀均分、焦慮癥狀、焦慮癥狀均分、人際敏感、人際敏感均分，具有高度顯著性差異。飲食睡眠、飲食睡眠均分、JSB單項分、JSB因子均分具有非常顯著性差異。敵對癥狀、敵對癥狀均分、強迫癥狀、強迫癥狀均分、偏執(zhí)癥狀、偏執(zhí)癥狀均分具有顯著性差異。軀體化分、軀體化分均分、恐怖癥狀、恐怖癥狀均分無明顯差異。

3 實驗分析

在本次試驗中，可以看出，太極拳和初級三路長拳對于大學生的心理影響比較大。在如今的大學中，特別是醫(yī)學類院校，他們將來面對的是各種各樣的患者，所以學習壓力不言而喻。從圖表中可以看出，太極拳和初級三路長拳對大學生的焦慮、抑郁可以得到一定緩解。而且，現(xiàn)代大學生生活節(jié)奏加快，人際關系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動。太極拳活動持久而有耐力，可以增強學生的自我控制力，使情緒更加穩(wěn)定。

4 實驗小結(jié)及建議

在此次試驗中，我們可以明顯的看出作為中醫(yī)院校的學生，傳統(tǒng)保健功法對學生心理健康的影響，大大降低學生焦慮、抑郁的情緒。太極拳只是作為傳統(tǒng)保健功法中的一種，可以在一定程度上降低學生的緊張、焦慮、抑郁等起到了一定的積極作用，而且對現(xiàn)在學生的睡眠質(zhì)量也能有所改善，對憤怒、敵對、倦性有一定的緩解。

針對以上問題以及實驗結(jié)論，我提出以下幾點建議：

（1）首先中醫(yī)院校應該大力支持傳統(tǒng)保健功法在學生中的應用。目前，在大多數(shù)中醫(yī)院校中的學生，因其將來面對的是人體的生理心理健康，故學生的心理承受壓力較大。所以，校方必須密切關注學生的心理承受情況，而傳統(tǒng)中醫(yī)保健功法是一個很好的能緩解學生焦慮、抑郁癥狀的辦法，故此，學校應大力發(fā)展傳統(tǒng)保健功法在學生中的實施情況。

（2）可以經(jīng)常舉辦有關傳統(tǒng)保健功法的活動，如太極拳比賽，與其他學校的聯(lián)誼賽等。如果將傳統(tǒng)保健功法作為一種比賽，這一定能很大力度的調(diào)動學生的積極性，也能更大程度上發(fā)揮傳統(tǒng)功法在中醫(yī)院校的學生中的作用，同時，將其帶入其他學校，也肯定能吸引一大批外來學生對傳統(tǒng)保健功法的學習及熱愛。

（3）校方也可利用學生會組織、黨團干部等組織一些名師講座。在校大學生肯定會對一些名師、名人有崇拜性，學校可以請名師專家舉辦一些講座，利用名人效應，宣傳傳統(tǒng)保健功法的優(yōu)點，建議學生多鍛煉，多學習一些傳統(tǒng)保健功法，有益于學生的身心健康，促進學生全面發(fā)展。

（4）將這些活動作為學生體育課的必修課。在現(xiàn)代大學生中，難免會有同學不喜歡這一類功法，覺得其節(jié)奏太慢、動作套路枯燥，遠不如球類運動玩的痛快。所以我們作為傳授者必須將太極拳等傳統(tǒng)保健功法細致的講授給他們，讓他們了解中國的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)他們自主學習中國傳統(tǒng)保健功法的興趣，以及培養(yǎng)他們的愛國主義精神和民族責任感。使得堅持傳統(tǒng)保健體育鍛煉成為他們生活中不可缺少的一部分。

綜上所述，我們不難看出傳統(tǒng)保健功法對大學生有著積極意義，能夠?qū)Υ髮W生的心理健康起到很大的輔助作用，有利于大學生更好地在校學習和生活，并且奠定良好的心理基礎有利于以后的工作，所以我們應大力支持傳統(tǒng)保健功法在學生中的應用。

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