王長(zhǎng)磊

摘 要

近年來(lái)，隨著我國(guó)網(wǎng)球選手在世界大賽中不斷取得佳績(jī)，我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展也逐漸的引起了大家的關(guān)注。教學(xué)手段的不斷革新改變了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)原有單一的訓(xùn)練方法。教師應(yīng)不斷革新教學(xué)方法和手段，從心里上積極引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣.利用墻球這一訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練效果，從而提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的掌握水平。本文就網(wǎng)球訓(xùn)練中網(wǎng)球墻訓(xùn)練的方法淺談自己的一些看法。旨在為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和訓(xùn)練方法的改革與創(chuàng)新方面給予參考。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球教學(xué)；墻球；訓(xùn)練方法

近年來(lái)，隨著我國(guó)網(wǎng)球選手在世界大賽中不斷取得佳績(jī)，我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展也逐漸的引起了大家的關(guān)注。網(wǎng)球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量大、技術(shù)難度較高的體育項(xiàng)目，它可使參與者達(dá)到強(qiáng)身健體和休閑娛樂(lè)的目的，從這個(gè)角度看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)高雅的體育項(xiàng)目之一。但由于其技術(shù)難度較為復(fù)雜，對(duì)身體要求也不低，導(dǎo)致許多人不能很好的掌握其技術(shù)動(dòng)作。筆者就網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球訓(xùn)練法談?wù)勛陨淼目捶ā?/p>

1 網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球練習(xí)的基礎(chǔ)準(zhǔn)備

首先，需要準(zhǔn)備一面平整的墻，且周邊沒(méi)有任何障礙物。通過(guò)計(jì)算后確定訓(xùn)練場(chǎng)地的范圍。只有嚴(yán)格的安排好位置通過(guò)訓(xùn)練才能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。如果訓(xùn)練墻面上稍有不平整的地方就會(huì)改變訓(xùn)練中回球的方向和力度，導(dǎo)致不能正常的開(kāi)展訓(xùn)練。故網(wǎng)球訓(xùn)練墻的設(shè)計(jì)及場(chǎng)地的設(shè)計(jì)和規(guī)劃是墻球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是墻球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)網(wǎng)球墻開(kāi)展日常的訓(xùn)練，可以不斷的修正精確學(xué)生回球時(shí)的方向和力度，培養(yǎng)學(xué)生擊球時(shí)對(duì)球的控制能力和精準(zhǔn)的方向感。

2 傳統(tǒng)墻球教學(xué)中存在的問(wèn)題

傳統(tǒng)訓(xùn)練中學(xué)生進(jìn)行墻球練習(xí)時(shí)，教師只是單純的糾正學(xué)生動(dòng)作，學(xué)生呢也是簡(jiǎn)單的聽(tīng)從教練員的要求進(jìn)行練習(xí)。整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程，就是一個(gè)不斷學(xué)生模仿的過(guò)程，學(xué)生被動(dòng)的接受教師傳授的技術(shù)動(dòng)作，極大的限制了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使得訓(xùn)練的過(guò)程枯燥乏味。所以，教師在訓(xùn)練的過(guò)程中要細(xì)致的觀察每一位學(xué)生不同的技術(shù)特點(diǎn)和對(duì)動(dòng)作的掌握程度，因材施教。同時(shí)，由于多媒體等新型教學(xué)設(shè)備的不斷引入，會(huì)使學(xué)生感到學(xué)習(xí)變得復(fù)雜，加之教師沒(méi)有根據(jù)學(xué)生情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法就會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)變得被動(dòng)和困難。所以，在網(wǎng)球墻球的訓(xùn)練過(guò)程中教師要合理的運(yùn)用資源，不斷引入新的訓(xùn)練方法以提高訓(xùn)練效果。

3 創(chuàng)新的引入網(wǎng)球多維訓(xùn)練方法

通過(guò)多維度的訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練加以影響，可以提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的分析能力，更好的把握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。訓(xùn)練和教學(xué)中，教師可將復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，逐一的對(duì)每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析和講解，讓學(xué)生對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和關(guān)鍵都能夠清楚的了解并對(duì)比自己的技術(shù)動(dòng)作找出問(wèn)題，予以糾正。同時(shí)多維度的教學(xué)還可以豐富學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的想象能力，能夠達(dá)到最大限度激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和思考的興趣，在訓(xùn)練中教師應(yīng)通過(guò)分組訓(xùn)練的形式，讓學(xué)生進(jìn)行相互之間的觀察，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。

4 多球訓(xùn)練法的引入

訓(xùn)練中利用多個(gè)球進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練是一種有效的方法，對(duì)學(xué)生鞏固和提高所掌握的技術(shù)動(dòng)作有著極大的促進(jìn)作用。多球訓(xùn)練的方法對(duì)于學(xué)生來(lái)講有一定的難度，同時(shí)對(duì)其也有挑戰(zhàn)性。壓力是堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)學(xué)生體能、意志都有著嚴(yán)苛的考驗(yàn)，這也是學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神的過(guò)程。同時(shí)在多個(gè)球同時(shí)發(fā)出的情況下，還可以極大的培養(yǎng)學(xué)生對(duì)球的判斷能力和反應(yīng)能力。學(xué)生面對(duì)著不同方向的來(lái)球，需要快速準(zhǔn)確的利用不同的擊球方式加以回球，這個(gè)過(guò)程可使學(xué)生對(duì)不同的技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生深刻的認(rèn)識(shí)。同時(shí)配合上教師的指導(dǎo)，可以達(dá)到使學(xué)生完美的掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。多球訓(xùn)練法就有很強(qiáng)的針對(duì)性，可以著重解決在訓(xùn)練過(guò)程中遇到的難題，通過(guò)訓(xùn)練可以使學(xué)生清楚的認(rèn)識(shí)自己技術(shù)薄弱的地方，提高擊球的連貫性。

5 存在的問(wèn)題

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的不斷普及，利用網(wǎng)球這一體育項(xiàng)目進(jìn)行健身的人群也在不斷的擴(kuò)大，隨之，場(chǎng)地器材方面的問(wèn)題也在逐步的凸顯出來(lái)。所以，有關(guān)部門應(yīng)繼續(xù)加大體育設(shè)施的建設(shè)力度，不斷的增加訓(xùn)練場(chǎng)地的數(shù)量和提高訓(xùn)練場(chǎng)地的質(zhì)量，以滿足各類愛(ài)好者的需求。同時(shí)，不斷創(chuàng)新引入各類先進(jìn)的教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)備，讓多媒體融入日常訓(xùn)練和教學(xué)中來(lái)，予以促進(jìn)愛(ài)好者對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，提高其網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的良好發(fā)展。

6 對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的分析也是必要的

一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)的心里狀態(tài)直接決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。不同的學(xué)生有著各自的性格特征，大多數(shù)初學(xué)者都是本著好奇的心里開(kāi)始從事網(wǎng)球練習(xí)的，沒(méi)有任何學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的他們，對(duì)網(wǎng)球的理解程度也不高。他們想較于專業(yè)人員向比，缺乏自信心。教師應(yīng)認(rèn)真觀察學(xué)生狀態(tài)，積極的對(duì)學(xué)生的心理加以正確的引導(dǎo)，利用鼓勵(lì)和幫助等手段，為受教者創(chuàng)造和諧愉快的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)員之間相互觀察、學(xué)習(xí)和糾正。使他們之間加強(qiáng)溝通，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于相對(duì)來(lái)講缺乏耐心的學(xué)生，教師應(yīng)耐心對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)，利用增加技巧性訓(xùn)練內(nèi)容的方法，激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性。調(diào)整好學(xué)生的心理狀態(tài)是提高網(wǎng)球教學(xué)效果的重要因素之一。

7 習(xí)練網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可謂是當(dāng)今社會(huì)中時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，可以給參與者的身體和心理的發(fā)展帶來(lái)極大的促進(jìn)。同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)又屬有氧運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)于疏于日常鍛煉且工作壓力大的人群來(lái)講，網(wǎng)球可以舒緩其壓力，讓參與者在鍛煉的過(guò)程中，精神得以放松，達(dá)到促進(jìn)身心健康的良好目的。此外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還對(duì)參與者的身體各大系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的促進(jìn)作用，在集體練習(xí)的過(guò)程中，可以培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)其堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)參與者的自信心，促使其有個(gè)良好的心理狀態(tài)。

8 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，作為高雅的體育運(yùn)動(dòng)之一，被廣大人民群眾所青睞，它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以作為一種娛樂(lè)項(xiàng)目，讓參與者在每日繁忙的工作之余得到精神和身體的放松。在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，還存在著許多的不足之處需要改正，所以教師應(yīng)不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，讓學(xué)生在有限的時(shí)間里通過(guò)墻球的訓(xùn)練方法掌握網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作，讓參與者感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力。同時(shí)還應(yīng)要注重基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)動(dòng)作的教授，讓更多的人喜歡上網(wǎng)球這個(gè)體育項(xiàng)目，培養(yǎng)更多的人才。

參考文獻(xiàn)

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