王長磊

摘 要

近年來，隨著我國網(wǎng)球選手在世界大賽中不斷取得佳績，我國的網(wǎng)球運動發(fā)展也逐漸的引起了大家的關(guān)注。教學(xué)手段的不斷革新改變了網(wǎng)球運動原有單一的訓(xùn)練方法。教師應(yīng)不斷革新教學(xué)方法和手段，從心里上積極引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣.利用墻球這一訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練效果，從而提高學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)動作的掌握水平。本文就網(wǎng)球訓(xùn)練中網(wǎng)球墻訓(xùn)練的方法淺談自己的一些看法。旨在為網(wǎng)球運動的發(fā)展和訓(xùn)練方法的改革與創(chuàng)新方面給予參考。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球教學(xué)；墻球；訓(xùn)練方法

近年來，隨著我國網(wǎng)球選手在世界大賽中不斷取得佳績，我國的網(wǎng)球運動發(fā)展也逐漸的引起了大家的關(guān)注。網(wǎng)球作為一項運動量大、技術(shù)難度較高的體育項目，它可使參與者達到強身健體和休閑娛樂的目的，從這個角度看，網(wǎng)球運動也是一項高雅的體育項目之一。但由于其技術(shù)難度較為復(fù)雜，對身體要求也不低，導(dǎo)致許多人不能很好的掌握其技術(shù)動作。筆者就網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球訓(xùn)練法談?wù)勛陨淼目捶ā?/p>

1 網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球練習(xí)的基礎(chǔ)準備

首先，需要準備一面平整的墻，且周邊沒有任何障礙物。通過計算后確定訓(xùn)練場地的范圍。只有嚴格的安排好位置通過訓(xùn)練才能達到預(yù)期的訓(xùn)練效果。如果訓(xùn)練墻面上稍有不平整的地方就會改變訓(xùn)練中回球的方向和力度，導(dǎo)致不能正常的開展訓(xùn)練。故網(wǎng)球訓(xùn)練墻的設(shè)計及場地的設(shè)計和規(guī)劃是墻球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是墻球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。通過網(wǎng)球墻開展日常的訓(xùn)練，可以不斷的修正精確學(xué)生回球時的方向和力度，培養(yǎng)學(xué)生擊球時對球的控制能力和精準的方向感。

2 傳統(tǒng)墻球教學(xué)中存在的問題

傳統(tǒng)訓(xùn)練中學(xué)生進行墻球練習(xí)時，教師只是單純的糾正學(xué)生動作，學(xué)生呢也是簡單的聽從教練員的要求進行練習(xí)。整個訓(xùn)練的過程，就是一個不斷學(xué)生模仿的過程，學(xué)生被動的接受教師傳授的技術(shù)動作，極大的限制了學(xué)生的主觀能動性，使得訓(xùn)練的過程枯燥乏味。所以，教師在訓(xùn)練的過程中要細致的觀察每一位學(xué)生不同的技術(shù)特點和對動作的掌握程度，因材施教。同時，由于多媒體等新型教學(xué)設(shè)備的不斷引入，會使學(xué)生感到學(xué)習(xí)變得復(fù)雜，加之教師沒有根據(jù)學(xué)生情況及時調(diào)整訓(xùn)練方法就會使學(xué)生的學(xué)習(xí)變得被動和困難。所以，在網(wǎng)球墻球的訓(xùn)練過程中教師要合理的運用資源，不斷引入新的訓(xùn)練方法以提高訓(xùn)練效果。

3 創(chuàng)新的引入網(wǎng)球多維訓(xùn)練方法

通過多維度的訓(xùn)練方法對學(xué)生的訓(xùn)練加以影響，可以提高學(xué)生對技術(shù)動作的分析能力，更好的把握網(wǎng)球運動的規(guī)律。訓(xùn)練和教學(xué)中，教師可將復(fù)雜的技術(shù)動作進行分解教學(xué)，逐一的對每個技術(shù)環(huán)節(jié)進行分析和講解，讓學(xué)生對整個技術(shù)動作的要領(lǐng)和關(guān)鍵都能夠清楚的了解并對比自己的技術(shù)動作找出問題，予以糾正。同時多維度的教學(xué)還可以豐富學(xué)生學(xué)習(xí)時的想象能力，能夠達到最大限度激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)和思考的興趣，在訓(xùn)練中教師應(yīng)通過分組訓(xùn)練的形式，讓學(xué)生進行相互之間的觀察，取長補短，共同進步。

4 多球訓(xùn)練法的引入

訓(xùn)練中利用多個球進行高強度的訓(xùn)練是一種有效的方法，對學(xué)生鞏固和提高所掌握的技術(shù)動作有著極大的促進作用。多球訓(xùn)練的方法對于學(xué)生來講有一定的難度，同時對其也有挑戰(zhàn)性。壓力是堅持訓(xùn)練的動力，在高強度的訓(xùn)練過程中，對學(xué)生體能、意志都有著嚴苛的考驗，這也是學(xué)生培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神的過程。同時在多個球同時發(fā)出的情況下，還可以極大的培養(yǎng)學(xué)生對球的判斷能力和反應(yīng)能力。學(xué)生面對著不同方向的來球，需要快速準確的利用不同的擊球方式加以回球，這個過程可使學(xué)生對不同的技術(shù)動作產(chǎn)生深刻的認識。同時配合上教師的指導(dǎo)，可以達到使學(xué)生完美的掌握技術(shù)動作的目的。多球訓(xùn)練法就有很強的針對性，可以著重解決在訓(xùn)練過程中遇到的難題，通過訓(xùn)練可以使學(xué)生清楚的認識自己技術(shù)薄弱的地方，提高擊球的連貫性。

5 存在的問題

由于網(wǎng)球運動的不斷普及，利用網(wǎng)球這一體育項目進行健身的人群也在不斷的擴大，隨之，場地器材方面的問題也在逐步的凸顯出來。所以，有關(guān)部門應(yīng)繼續(xù)加大體育設(shè)施的建設(shè)力度，不斷的增加訓(xùn)練場地的數(shù)量和提高訓(xùn)練場地的質(zhì)量，以滿足各類愛好者的需求。同時，不斷創(chuàng)新引入各類先進的教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)備，讓多媒體融入日常訓(xùn)練和教學(xué)中來，予以促進愛好者對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，提高其網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平，促進網(wǎng)球運動的良好發(fā)展。

6 對學(xué)生心理狀態(tài)的分析也是必要的

一個學(xué)生學(xué)習(xí)的心里狀態(tài)直接決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。不同的學(xué)生有著各自的性格特征，大多數(shù)初學(xué)者都是本著好奇的心里開始從事網(wǎng)球練習(xí)的，沒有任何學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的他們，對網(wǎng)球的理解程度也不高。他們想較于專業(yè)人員向比，缺乏自信心。教師應(yīng)認真觀察學(xué)生狀態(tài)，積極的對學(xué)生的心理加以正確的引導(dǎo)，利用鼓勵和幫助等手段，為受教者創(chuàng)造和諧愉快的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵學(xué)員之間相互觀察、學(xué)習(xí)和糾正。使他們之間加強溝通，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。對于相對來講缺乏耐心的學(xué)生，教師應(yīng)耐心對其進行引導(dǎo)和指導(dǎo)，利用增加技巧性訓(xùn)練內(nèi)容的方法，激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性。調(diào)整好學(xué)生的心理狀態(tài)是提高網(wǎng)球教學(xué)效果的重要因素之一。

7 習(xí)練網(wǎng)球運動的好處

網(wǎng)球運動可謂是當今社會中時尚的運動項目之一，可以給參與者的身體和心理的發(fā)展帶來極大的促進。同時網(wǎng)球運動又屬有氧運動之一，對于疏于日常鍛煉且工作壓力大的人群來講，網(wǎng)球可以舒緩其壓力，讓參與者在鍛煉的過程中，精神得以放松，達到促進身心健康的良好目的。此外，網(wǎng)球運動還對參與者的身體各大系統(tǒng)的機能有著良好的促進作用，在集體練習(xí)的過程中，可以培養(yǎng)其團隊意識，培養(yǎng)其堅韌的意志品質(zhì)。同時網(wǎng)球運動還能增強參與者的自信心，促使其有個良好的心理狀態(tài)。

8 結(jié)束語

綜上所述，網(wǎng)球運動，作為高雅的體育運動之一，被廣大人民群眾所青睞，它不僅可以強身健體，還可以作為一種娛樂項目，讓參與者在每日繁忙的工作之余得到精神和身體的放松。在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中會發(fā)現(xiàn)，還存在著許多的不足之處需要改正，所以教師應(yīng)不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，讓學(xué)生在有限的時間里通過墻球的訓(xùn)練方法掌握網(wǎng)球的技術(shù)動作，讓參與者感受到網(wǎng)球運動的魅力。同時還應(yīng)要注重基礎(chǔ)知識和專業(yè)動作的教授，讓更多的人喜歡上網(wǎng)球這個體育項目，培養(yǎng)更多的人才。

參考文獻

[1]劉經(jīng)川.網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的研究[D].濟南：山東體育學(xué)院，2014.

[2]江曉翔.網(wǎng)球訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的運用及創(chuàng)新訓(xùn)練方法解析[J].才智，2016（10）：253.

[3]榮礴.淺談網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法[J].當代體育科技，2015（12）：30-31.