陳國(guó)

摘 要 學(xué)校體育在尋求合理生存空間的改革上更加凸顯了體育課之外的其他輔助形式。課外體育活動(dòng)具有鍛煉、學(xué)習(xí)、愉悅、宣傳教育和發(fā)展個(gè)性及特長(zhǎng)的功能，因此課外體育活動(dòng)順理成章地成為了一塊重要陣地。選擇恰當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)作為課外體育活動(dòng)的內(nèi)容，制定課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃等，都是組織好課外體育活動(dòng)十分重要的工作。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 早操 課間操

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2016）07-0122-02

課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，由于相對(duì)于體育課更加靈活多樣，而在學(xué)校體育改革中備受重視，因此，深入挖掘課外體育活動(dòng)的內(nèi)涵，活化課外體育活動(dòng)組織的創(chuàng)造力量顯得尤為重要。在教學(xué)中，體育教師不但要承擔(dān)體育課的教工作學(xué)任務(wù)，還要策劃、組織和調(diào)整適當(dāng)?shù)恼n外體育活動(dòng)。課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要內(nèi)容，同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、樹立體育參與信心的有效途徑。課外體育活動(dòng)是指學(xué)生在體育課以外所從事的各種體育活動(dòng)，既包括學(xué)生在校內(nèi)外有目的、有計(jì)劃、有組織的參加體育活動(dòng)，又包括學(xué)生自發(fā)參與的一切校內(nèi)外體育活動(dòng)。中小學(xué)課外體育活動(dòng)作為體育教學(xué)的延伸，是學(xué)校體育的重要組成部分，對(duì)于進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生健康水平、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣具有重要作用。

一、精選課外體育活動(dòng)項(xiàng)目，保證活動(dòng)質(zhì)量

1.與體育教學(xué)內(nèi)容和體育競(jìng)賽項(xiàng)目緊密結(jié)合

選擇與體育課、學(xué)校體育競(jìng)賽項(xiàng)目有關(guān)的活動(dòng)內(nèi)容，既使體育教學(xué)和課外活動(dòng)能夠相互促進(jìn)，又使課外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽緊密結(jié)合。如籃球、排球、足球三大球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它們既是目前體育教學(xué)的主要內(nèi)容，又是經(jīng)常開展的體育競(jìng)賽項(xiàng)目，因此可以將這些項(xiàng)目作為課外體育活動(dòng)的選擇內(nèi)容。

2.群體性和調(diào)節(jié)性

選擇以身體活動(dòng)為主，并能使較多人參加的項(xiàng)目，使學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余能夠得到及時(shí)的調(diào)整和放松。

3.興趣性

選擇與學(xué)生興趣相一致、有助于學(xué)生身心發(fā)展的項(xiàng)目，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與。

4.季節(jié)性

選擇與季節(jié)、氣候相吻合的項(xiàng)目，便于活動(dòng)的組織和開展。如在冬季，可選擇拔河、長(zhǎng)跑等項(xiàng)目。

5.補(bǔ)充性

一些沒有納入體育教學(xué)計(jì)劃、但易于組織競(jìng)賽或有利于終身鍛煉的項(xiàng)目應(yīng)作為選擇的內(nèi)容，如健美操、太極拳等。

二、制定課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃

課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃是全校體育工作計(jì)劃的組成部分，它對(duì)有組織、有步驟地開展課外體育鍛煉有著重要的意義。課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃包括全校課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃、班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃、個(gè)人鍛煉計(jì)劃。

1.全校課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃

全校課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃可由體育教研室在廣泛聽取各方面的竟見、認(rèn)真總結(jié)上學(xué)年或上學(xué)期經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，提出初步設(shè)想或計(jì)劃，經(jīng)學(xué)校體委會(huì)討論，主管領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)后執(zhí)行。

2.班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃

班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃是以學(xué)校課外體育活動(dòng)工作計(jì)劃為依據(jù)，結(jié)合班級(jí)的實(shí)際情況制定的。班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃可使班級(jí)體育活動(dòng)有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行，是落實(shí)每天1小時(shí)體育鍛煉的重要保證。班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃內(nèi)容包括：班級(jí)體育鍛煉的任務(wù)與目標(biāo)、鍛煉小組的劃分、鍛煉時(shí)間、鍛煉內(nèi)容、檢查評(píng)比辦法等。制定班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)討論全校計(jì)劃，廣泛聽取同學(xué)意見，在班主任和體育教師指導(dǎo)下，可由體育委員起草經(jīng)全班同學(xué)討論通過后，公布執(zhí)行。班級(jí)體育鍛煉應(yīng)根據(jù)學(xué)校體育鍛煉時(shí)間、項(xiàng)目輪流表，結(jié)合本班情況具體安排。

3.個(gè)人鍛煉計(jì)劃

個(gè)人鍛煉計(jì)劃是根據(jù)班級(jí)體育鍛煉計(jì)劃結(jié)合個(gè)人的實(shí)際，對(duì)個(gè)人的體育鍛煉作出的具體安排。它包括每周或每次的體育鍛煉計(jì)劃。個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃針對(duì)性強(qiáng)，能使個(gè)人在自己原有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高，改變落后和不足，發(fā)展愛好和特長(zhǎng)，鍛煉效果明顯。更重要的是，個(gè)人體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，逐步使其將參加體育鍛煉變?yōu)榉e極自覺的行為，形成個(gè)人鍛煉的特點(diǎn)和風(fēng)格。個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃內(nèi)容包括鍛煉目標(biāo)、鍛煉內(nèi)容、鍛煉時(shí)間、鍛煉方法、定期自我評(píng)價(jià)的要求等。個(gè)人鍛煉計(jì)劃可在征得老師和家長(zhǎng)的意見基礎(chǔ)上由自己制定，也可幾個(gè)同學(xué)結(jié)合共同制定，以便得到幫助和督促。

三、課外體育活動(dòng)的具體內(nèi)容

1.早操

20世紀(jì)50年代，早操這一課外活動(dòng)組織形式是作為一種半軍事化的管理模式在大學(xué)中出現(xiàn)的，其一出現(xiàn)，便被傳習(xí)了50余年。這種傳習(xí)也影響了中小學(xué)，甚至幼兒園。近年來，對(duì)于早操的功過是非一度成為人們討論的焦點(diǎn)。有人說：“早操，如今看起來更像是一塊雞肋，食之無味，棄之可惜?！薄半u肋”賦予了早操實(shí)施上硬性、僵化、缺乏人本主義內(nèi)涵的最后一嘆。早操的改革勢(shì)在必行。

2.課間操

一般意義上，課間操是指那種在上午二、三節(jié)課之間開展的，全校統(tǒng)一的，天天重復(fù)的，具有強(qiáng)制性的，對(duì)全體學(xué)生具有普遍約束力的操作。其反復(fù)性主要表現(xiàn)在一套操（尤其是廣播操）年復(fù)一年、日復(fù)一日、長(zhǎng)期重復(fù)相同的內(nèi)容，也就是內(nèi)容“不宜常換”；整齊劃一性主要是要求“全體學(xué)生做普遍一致之活動(dòng)”，也就是步調(diào)一致、動(dòng)作協(xié)調(diào)、完全合乎操的韻律與節(jié)拍；強(qiáng)制性表現(xiàn)為以制度化的形式確保所有的中小學(xué)都重視課間操，保證課間操的有效實(shí)施；說它以制度化的形式出現(xiàn)，是因?yàn)檎n間操是學(xué)校體育工作條例中明確規(guī)定的內(nèi)容，也是唯一列入課程表中的一種活動(dòng)。具有這些特征的操作包括廣播體操、健身操、武術(shù)操、自編操等。

3.班級(jí)體育鍛煉

班級(jí)體育鍛煉又稱為班級(jí)體育活動(dòng)，是以班為單位分成若干鍛煉小組，在班干部和鍛煉組長(zhǎng)帶領(lǐng)下，利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的一種形式。

班級(jí)體育鍛煉是保證學(xué)生每天1小時(shí)以上體育活動(dòng)的重要組成部分。它對(duì)于促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，提高各器官系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)對(duì)自然環(huán)境的抵抗力，都具有重要的作用。班級(jí)體育鍛煉可以根據(jù)青少年兒童的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生因勢(shì)利導(dǎo)地進(jìn)行組織紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛、文明禮貌、關(guān)心集體等思想品德的教育，是向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育的重要手段之一。另外，班級(jí)體育鍛煉對(duì)于培養(yǎng)體育積極分子、發(fā)展學(xué)生個(gè)性、發(fā)揮學(xué)生才能、養(yǎng)成自覺鍛煉習(xí)慣、形成學(xué)校的鍛煉風(fēng)氣和傳統(tǒng)等具有積極意義。

班級(jí)體育鍛煉比早操、課間操結(jié)構(gòu)分散，因此管理上較之更復(fù)雜。班級(jí)體育鍛煉在管理模式上主要包括人、財(cái)務(wù)、時(shí)間和信息等方面。

①班級(jí)體育活動(dòng)中參與者是核心，無論有器械還是無器械的活動(dòng)，對(duì)參與者的管理是首要任務(wù)。在班級(jí)體育活動(dòng)中，參與者的管理要分層落實(shí)責(zé)任，從班主任到體育委員再到活動(dòng)小組組長(zhǎng)，層層負(fù)責(zé)。在落實(shí)職責(zé)的同時(shí)，要使用一定的激勵(lì)手段發(fā)揮班主任、體育委員及活動(dòng)小組組長(zhǎng)的積極性，使班級(jí)體育活動(dòng)有序地開展。

②班級(jí)體育鍛煉的器材場(chǎng)地管理主要是針對(duì)學(xué)?，F(xiàn)有場(chǎng)地器材的合理利用。班級(jí)體育活動(dòng)的器材使用要節(jié)約使用成本，提高使用效率，在分配上要考慮“一材多用”。合理地分配現(xiàn)有場(chǎng)地，要在滿足班級(jí)體育鍛煉的需求上充分提高場(chǎng)地利用率，兼顧場(chǎng)地密度，確保安全。

③班級(jí)體育鍛煉的時(shí)間和內(nèi)容的管理。在班級(jí)體育鍛煉的時(shí)間安排上應(yīng)靈活，兼顧體育鍛煉的一般規(guī)律，充分利用學(xué)生課余時(shí)間，并根據(jù)不同年齡段學(xué)生的生理特點(diǎn)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在內(nèi)容上，要有計(jì)劃有步驟地實(shí)施班級(jí)體育鍛煉，不可隨意安排，班級(jí)體育鍛煉應(yīng)有學(xué)期和學(xué)生計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的年齡特征和現(xiàn)有的器材、場(chǎng)地特點(diǎn)制定合適的內(nèi)容，同時(shí)應(yīng)注意針對(duì)班級(jí)體育鍛煉的效果制定評(píng)價(jià)方案。

體育課作為規(guī)定的必修課，外在的約束很多，在課程設(shè)置、課的內(nèi)容上，自由度明顯較課外體育活動(dòng)受到更多限制。因此，興趣的培養(yǎng)和習(xí)慣的養(yǎng)成在課外體育活動(dòng)的環(huán)節(jié)中更有施展的空間。因此，在完成體育課教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，把課外體育活動(dòng)搞活，而不拘泥于一般的體育鍛煉形式，能夠因趣利導(dǎo)，潛移默化地使學(xué)生參與鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成是必要的。在實(shí)踐中，可以開展學(xué)生因體育活動(dòng)興趣而自發(fā)組成的小組織、小俱樂部。引導(dǎo)這些“興趣組織”發(fā)展壯大，以擴(kuò)大在學(xué)生中間的影響力。

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