張華

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 隨著社會科技的發(fā)展，生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求越來越高，對健康也越來越重視。健美操擁有所有體育活動的優(yōu)點，并且符合現(xiàn)代體育活動的潮流，深得廣大群眾的喜歡，贏得了高校大學(xué)生的特別偏愛。

關(guān)鍵詞 健美操 體育文化 影響

一、前言

近年來，健身運動得到了快速的發(fā)展，使人們對健身的理解更加深入，知識水平不斷提高，健身過程也更加科學(xué)，并且對健美操的多樣化、個性化需求也隨之增加，這一點從最近幾年增加的水上花樣健美操、專門器械健美操、搏擊健美操等都不難看出，新興的健美操形式使健美操更加豐富多彩，降低運動難度的同時增加其視覺效果的完美，使人們更容易的走進(jìn)健美操。在人們強(qiáng)烈追求精神世界，追求健康的意識催化下，健美操得到了迅速的發(fā)展，更加多樣化、科學(xué)化[1]。

校園體育文化是在學(xué)校特殊的文化環(huán)境中產(chǎn)生和演進(jìn)的，它是把學(xué)生作為主體，把課外體育文化活動作為主要內(nèi)容，以校園為主要活動空間，以校園精神作為重要特征的群體文化。它是學(xué)生在學(xué)校體育教育中創(chuàng)造出來的精神和物質(zhì)的綜合，包涵了意識、行為、物質(zhì)等三大類文化。

二、如何建設(shè)校園體育文化

（一）建設(shè)校園體育意識文化

組織開展積極向上、生動活潑的健康體育文化活動，豐富校園活動，能夠促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)自己的愛好，使學(xué)生遠(yuǎn)離粗俗、惡劣的文化環(huán)境，加強(qiáng)校園文化向健康文明的方向發(fā)展，形成良好的校園體育風(fēng)氣[2]。提高師生的體育意識、觀念和精神，讓他們走進(jìn)體育，進(jìn)而形成體育文化環(huán)境，同時豐富學(xué)生的課外生活，培養(yǎng)其興趣，在進(jìn)行體育文化活動的同時，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自己的體育素養(yǎng)。

（二）建設(shè)校園體育行為文化

體育文化與其他文化最大的區(qū)別就在于體育文化融合了意識化和行為文化。科學(xué)鍛煉身體是體育行為文化的基本表現(xiàn)形式，科學(xué)的鍛煉身體，可以使得我們的生理機(jī)能，身體形態(tài)朝健康的方向發(fā)展。在進(jìn)行體育活動中時，可以使我們心情放松、精神愉悅，這也是大學(xué)生選擇健美操的另一個重要原因。事實告訴我們，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉可以讓我們擁有健康的身心，快樂茁壯的成長。

（三）建設(shè)校園體育物質(zhì)文化

校園物質(zhì)文化是校園環(huán)境建設(shè)的一部分，是指校園硬件環(huán)境的設(shè)備與展示，包括園區(qū)環(huán)境的裝點與室內(nèi)環(huán)境的營造。良好的校園物質(zhì)文化可以在思想觀念、心理素質(zhì)、行為方式、價值取向諸方面對學(xué)生進(jìn)行熏陶、感染，它不同于知識技能的培養(yǎng)，校園物質(zhì)文化的營造可以形成心靈的感性，使學(xué)生的心靈得到升華，進(jìn)而觀念得到更新，使學(xué)生塑造良好的性格。校園的體育館、體育場、體育設(shè)施等都是學(xué)校的重要標(biāo)志，也是我們進(jìn)行體育鍛煉的基本保障，所以愛護(hù)校園體育設(shè)施，科學(xué)合理的利用它們，是大學(xué)生優(yōu)良行為的一種表現(xiàn)。

三、健美操對高校體育文化建設(shè)的影響

（一）健美操是體育教育的延伸，是體育文化的重要組成部分

在科技快速發(fā)展的時代下，激烈的競爭使人們的生活節(jié)奏逐漸加快，“文明病”也隨之流行，人們加大了對健康的重視，健美操也就是在人們追求健康的道路上創(chuàng)建的一種健康形式?，F(xiàn)在人們已不僅僅只追求物質(zhì)生活，他們更重視健康與美，閑暇時光的增加，人們開始將健身運動豐富化、娛樂化、藝術(shù)化，使其增加力量的同時，增加它的負(fù)荷，在音樂的旋律、節(jié)奏下把握動作，注入自己的感情，明確自己運動的目的，使自己的動作更加科學(xué)有針對性，因此，健身運動逐步融體操、舞蹈、音樂為一體，形成了一種新的體育項目。健美操具有強(qiáng)大的群眾性，并且娛樂性高，難度系數(shù)相對較低，易于群眾進(jìn)行鍛煉，所以健美操成為人們喜聞樂道的活動。健美操以自我鍛煉、自我塑造、追求健與美的特點，吸引了大量群眾，被廣大大學(xué)生所接受，給大學(xué)生體育文化注入新的活力，成為大學(xué)生最喜歡的校園體育文化活動。

（二）健美操具有增強(qiáng)體質(zhì)的功能

健美操是一種有氧運動，可以使得身體器官在氧氣充足的條件下合理的進(jìn)行運動。長期進(jìn)行健美操運動可以使我們的心肺容量增大，心肌增厚，血管彈性增加，提高心臟功能，使心搏有力，心臟輸出率增加，從而提高全身供氧量。并且健美操對我們的呼吸機(jī)能也有好處，它能加大呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既能增加呼吸肌休息，又可以提高呼吸系統(tǒng)的功能儲備，從而保證我們活動中的氣體交換需求。進(jìn)行健美操時髖部全方位活動，促進(jìn)腸胃的蠕動，增強(qiáng)身體的消化功能，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗力，增強(qiáng)免疫力。所以校園開設(shè)健美操課程，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以引導(dǎo)大學(xué)生追求美好的事物，積極健康的成長。

（三）健美操塑造形體美的功能

多數(shù)人們選擇健美操的直接原因就是因為健美操具有塑造形體美的功能，可以滿足人們對美的追求。形體美即是指人體的外形和諧、勻稱、健美，健美操是基于生理學(xué)、人體構(gòu)造學(xué)、育美學(xué)等學(xué)科編制而成。它編排的動作對人體的局部和整體具有明確的針對性，動作目的性強(qiáng)，使其有效的達(dá)到塑造形體的功能。由于很多人從中獲得了美的體型，所以更多的人選擇健美操。高校學(xué)生正處在青春發(fā)育期，是塑造形體美的最好時期，他們也格外重視形體美，因此，健美操得到了大學(xué)生的鐘愛，并愛其一生。

（四）健美操能夠提高我們的審美能力，完善個人品格

健美操是集形體美、動作美、音樂美和服飾美于一體，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的產(chǎn)物，是一項具有較高審美價值和鍛煉價值的運動項目。健美操的整個過程都展現(xiàn)著美的藝術(shù)，讓人有一種美的享受。人們在美的體驗中，感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的感覺和能力在不知不覺中得到培養(yǎng)和提高。大學(xué)生在健美操的鍛煉過程中，精神世界得到升華的同時，自己的個人品質(zhì)也不斷的得到了完善，使其擁有更加美好的品質(zhì)。

（五）健美操的娛樂功能

大學(xué)校園和我們平時所見的社區(qū)一樣，擁有著各種各樣的休閑娛樂生活方式，在這樣的環(huán)境中積極與頹廢，粗俗與高雅并存著。健美操是一項高雅的體育娛樂活動，活潑有力的動作，歡快明了的節(jié)奏，別具一格的韻味，不管人們在直接的參與或觀賞中，都耳目一新，思想感情上得到感染熏陶的同時，還可以得到全身心的放松。在大學(xué)校園中舉辦健美操活動讓大學(xué)生參與其中，豐富他們校園活動的同時培養(yǎng)大學(xué)生休閑娛樂的文化品位。

四、健美操在高校體育文化的體現(xiàn)

（一）健美操是根據(jù)人類身體結(jié)構(gòu)編制而成的具有強(qiáng)身鍛煉功能的各種動作，長期堅持健美操的鍛煉，可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，改善血管的供給能力，增壯我們的骨骼，減低骨骼斷裂、彎曲，受損的可能性，增加它的堅固性，通過各種不同的動作拉伸關(guān)節(jié)之間的韌帶及其周圍的肌肉，鍛煉其伸縮性，提高關(guān)節(jié)之間的靈活度。

（二）健美操運動能夠有效的促進(jìn)心率功能，增強(qiáng)機(jī)體的健康。根據(jù)科學(xué)研究表明，練習(xí)有氧和無氧交替運動可以提高有氧耐力，增加心肺功能，在鍛煉的過程中不僅可以使循環(huán)系統(tǒng)和心率輸出量達(dá)到接近極限的水平，而且在代謝過程中使進(jìn)行無氧代謝的頻率降到最低，這些都說明健美操可以有效的提高大學(xué)生的心肺功能。通過使細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸，不斷的拉伸肌肉，活動各個關(guān)節(jié)，加快血液的流動，為血液中的細(xì)胞提供充分的氧氣，進(jìn)而燃燒掉脂肪，降低肥胖率。

（三）健美操的表現(xiàn)形式新奇優(yōu)美、多姿多彩，在歡快的節(jié)奏下快速的變換著動作，高昂的氣氛使人體的每條神經(jīng)都活躍起來，調(diào)動著大學(xué)生參與其中的積極性。除此之外，音樂還具有良好的消除疲勞、緩解壓力的功能，并且還可以陶冶情操，提高審美情趣，開發(fā)智力，培養(yǎng)文化內(nèi)涵，給人以美的享受。健美操在鍛煉優(yōu)美的動作過程中也起到了矯正不良身姿的作用。

（四）健美操不受天氣、地點、器材等條件的限制，而且可以單獨進(jìn)行，難度相對較低，適合各類人群進(jìn)行鍛煉。

五、結(jié)束語

健美操運動極其符合大學(xué)生的身心需求，可以降脂減肥，滿足大學(xué)生對美的需求，強(qiáng)身健體的同時美化自己的身形，將自己最完美的一面展現(xiàn)出來，在現(xiàn)實生活中使用價值也相當(dāng)高，所以健美操被各個高校的大學(xué)生所鐘愛。健美操的體育功能、藝術(shù)功能和教育功能在當(dāng)代需要高校培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才教育目標(biāo)中發(fā)揮著特殊的作用，使其成為建設(shè)大學(xué)校園文化不可被代替的重要部分。

參考文獻(xiàn)：

[1] 龔德貴.校園體育文化建設(shè)[J].體育學(xué)刊.2004（4）：52.

[2] 劉錚.論校園體育文化[J].體育文史.2004（3）：97.