亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        5種食物保護甲狀腺

        2016-05-11 11:46:04
        關(guān)鍵詞:沙司雞胸肉三文魚

        和其他器官相比,甲狀腺似乎一直不太受重視,但其減退(甲減)會導致目光呆滯和食欲減退等癥狀,影響生活質(zhì)量。近日,美國MSN生活網(wǎng)載文,總結(jié)出可改善甲狀腺健康的食物。

        蘋果

        蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

        牡蠣

        牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時,人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

        雞肉

        雞肉富含氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減,缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補充這種營養(yǎng)素。

        酸奶

        酸奶含有天然的維生素D?!秶H健康科學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。

        三文魚

        三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用?!稜I養(yǎng)生物化學雜志》刊登一項新研究表明,常吃三文魚,有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

        7種“傷心”食物要少吃

        心臟病是導致成年人死亡的重要原因,從飲食中剔除會損傷心臟的食物,對健康大有裨益。美國“雅虎”網(wǎng)站近日盤點了一些“傷心”食物,希望能對你的心臟健康起到保駕護航作用。

        1.餐館的湯。1碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。

        2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔細看食品標簽,選擇鈉含量低的品類。

        3.牛肉干。牛肉干是大家十分喜愛的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白質(zhì),但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

        4.冰激凌。健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。1杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇,更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了,加上飲食中的肉類等,吃1個冰激凌很容易導致膽固醇超標。

        5.炸雞??倦u胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果連皮放到油鍋里炸,營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。1份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉。

        6.炸薯條。它含有大量碳水化合物,易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經(jīng)常食用還容易造成肥胖,對心臟健康來說,可謂是“三面夾擊”。

        7.熏肉和香腸。很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽,這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力,從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量鈉,是引發(fā)高血壓的一個已知風險因素。

        猜你喜歡
        沙司雞胸肉三文魚
        香蒜蜂蜜煎雞胸肉
        圖解英語口語
        為什么吃雞胸肉可以減肥
        飲食保健(2019年1期)2019-01-16 06:41:44
        恒溫加速測定番茄沙司貨架期及品質(zhì)規(guī)律研究
        三文魚
        飲食科學(2016年9期)2016-11-18 10:53:33
        美味早餐簡易做
        美食堂(2016年10期)2016-10-15 19:03:15
        結(jié)尾別忘說“拜拜”
        酸溶性三文魚皮膠原蛋白超濾脫鹽的研究
        高壓腌制對雞胸肉食用品質(zhì)的影響
        食品科學(2013年17期)2013-03-11 18:26:47
        超高壓處理對低磷酸鹽雞胸肉鹽溶蛋白凝膠的影響
        食品科學(2013年5期)2013-03-11 18:19:38
        免费观看激色视频网站| 本道无码一区二区久久激情 | 少妇性l交大片| 97影院在线午夜| 久草视频福利| 精品午夜一区二区三区久久 | 日本岛国大片不卡人妻| 国产熟妇一区二区三区网站| 亚洲熟妇自偷自拍另类| 国产播放隔着超薄丝袜进入| 亚洲色爱免费观看视频| 亚洲一区精品无码色成人| 国产伦精品一区二区三区视| 免费观看成人稀缺视频在线播放| 亚洲写真成人午夜亚洲美女| 亚洲欧美日韩成人高清在线一区| 亚洲Va欧美va国产综合| 久草国产手机视频在线观看| 日本熟妇另类一区二区三区| 亚洲av无码一区二区乱孑伦as| 亚洲精品久久久久久| 久久久国产精品ⅤA麻豆百度| 久久91精品国产一区二区| 99精品久久99久久久久| 少妇无码av无码专区线| 久久久久久久一线毛片| 性一交一乱一乱一视频亚洲熟妇 | 无码gogo大胆啪啪艺术| 欧美喷潮久久久xxxxx| 国产成人自拍视频在线免费| 久久精品国产色蜜蜜麻豆国语版| 成人毛片无码一区二区三区| 亚洲成人欧美| 日本中文字幕官网亚洲| 后入丝袜美腿在线观看| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 中文字幕在线亚洲日韩6页| 亚洲另类激情综合偷自拍图| 日本中文字幕av网址| 东北女人一级内射黄片| 久久久无码中文字幕久...|