【摘 要】籃球意識的培養(yǎng)，要注重籃球基本知識、基本技術(shù)、 戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，通過長期的、系統(tǒng)的、循序漸進的練習(xí)，提高青少年的籃球意識。應(yīng)該運用科學(xué)的理論與規(guī)律去指導(dǎo)和訓(xùn)練，堅持細講多練的原則，有目的的培養(yǎng)青少年的籃球意識。培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須從小抓起，認真對待，只有這樣才能進一步提高青少年籃球運動水平，才能更好的發(fā)揮青少年的運動能力，讓青少年的愛好與能力得到充分的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】青少年；籃球意識；培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.籃球意識在籃球運動中的意義和作用

意識作為一個哲學(xué)范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規(guī)律的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·萊利說：“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1.1籃球意識對培養(yǎng)青少年籃球水平的意義

人的意識是旁人不能直接看到的，只能從自身的運動過程中體現(xiàn)出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運動員籃球意識的主要構(gòu)成要素可以簡單的概括為：

1.1.1技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確。力求使自己的每一個行動都帶有一定的技術(shù)目的性。

1.1.2行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準備好多種應(yīng)付辦法。

1.1.3判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提，必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎(chǔ)上。

1.1.4配合的整體性?；@球比賽是集體性很強的項目。運動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊創(chuàng)造進攻機會和組織嚴密的防守。個人的任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分。

2.青少年在籃球意識方面存在的問題

2.1傳球意識較差

在傳球意識問題上，最突出的是傳球力量的控制和傳球時機的掌握。傳球時機掌握不好，使同伴在有利的位置不能及時接到球，或是接到球進攻的時機已經(jīng)喪失。傳球意識的強與弱不僅影響進攻效果，還制約相互意識的發(fā)展。

2.2籃板球意識較差

青少年籃板球意識差表現(xiàn)在跑動不積極，不懂得卡位，只會一味亂跑，沒有判斷球的方向，完全靠本能反應(yīng)亂跳。這樣往往會造成早跳或晚跳或者亂跳方向等情況，給對手留下了機會。

2.3防守意識較差

青少年經(jīng)常觀看NBA，受NBA明星們花俏的動作和犀利的進攻手段影響，在訓(xùn)練時往往把精力都投入到進攻上，思考任何加強進攻，從而忽視了防守。在青少年籃球比賽中，往往奪魁的都是那些防守比較好的球隊，由此可見防守的重要性。

2.4快攻意識較差

青少年普遍缺乏快攻意識或者錯誤的快攻意識。當(dāng)隊友搶到籃板時往往前鋒還停留在原地，完全沒有快攻的念頭，耽誤了快攻的時機，還有青少年對快攻的形式、理念以及基本功等不是很熟悉，經(jīng)常出現(xiàn)傳球路線和跑動路線的偏差，從而導(dǎo)致快攻隊友停下接球或接不住球，甚至在二打一、三打一的情況下居然沒有得分，這樣大大打擊了全隊的士氣。

3.青少年籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練的方法

籃球運動是一個集體項目，也是對抗性和應(yīng)變性很強的項目。培養(yǎng)和提高運動員的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

3.1在技術(shù)訓(xùn)練中反復(fù)對青少年進行“籃球意識”的熏陶與滲透

3.1.1在訓(xùn)練基本技術(shù)的同時，對青少年滲透意識的培養(yǎng)

在籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，基本技術(shù)訓(xùn)練必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。目前，我們在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，其實技術(shù)是無止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是目前有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因。

3.1.2大力加強青少年觀察能力的訓(xùn)練

觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件?；@球運動員在比賽過程中，對任何一項技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)做出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中加強運動員的視野訓(xùn)練有著十分重要的意義。訓(xùn)練時應(yīng)注意：加強眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練，例如：運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

3.1.3提高青少年籃球隊員場上的分析判斷能力

提高場上情況的分析判斷能力和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力。例如：在防守時只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應(yīng)答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。要正確分析判斷對手的進攻意圖，保沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。

3.2在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，對青少年強化籃球意識

戰(zhàn)術(shù)意識包括進攻戰(zhàn)術(shù)意識行動和防守戰(zhàn)術(shù)行動。進攻戰(zhàn)術(shù)意識是隊員運用各種進攻技術(shù)來實現(xiàn)的，它的基本內(nèi)容可按無球與有球情況來分。例如，穿插、跑動、輪轉(zhuǎn)換位等。進攻戰(zhàn)術(shù)分為快攻和陣地戰(zhàn)術(shù)。

3.2.1牢固樹立青少年快攻意識

快攻是我國籃球運動的三大法寶之一，在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應(yīng)爭取一切機會發(fā)動快攻。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以恒地反復(fù)磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發(fā)動快攻；反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會喪失許多快攻時機。

3.2.2加強青少年重視防守意識的培養(yǎng)

世界籃球運動向高速度、高空優(yōu)勢、高難動作發(fā)展。進攻技術(shù)的不斷提高，勢必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。它對運動員的防守技術(shù)、意識提出了更高的要求。要貫徹“以球為主，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進行個人防守能力和協(xié)同配合外，在意識方面也應(yīng)同時提出各種要求：積極地進行搶位防守的意識；失去球權(quán)后，立即進行防守的意識；打破固定看人界線的意識；對持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進攻隊員的特點，機動變化，采取措施，起近防守，做到防守投籃、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識；對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時準備斷球的意識；隊型機動變化意識；搶籃板球及反擊意識。

3.2.3關(guān)于青少年整體意識的培養(yǎng)

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓(xùn)練計劃。整體意識是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的責(zé)任感、高昂的斗志和集體榮譽感。戰(zhàn)術(shù)配合意識是在比賽時自覺積極地貫徹整體戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

3.3技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是加強培養(yǎng)青少年“籃球意識”的有效手段

目前，我們在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開的現(xiàn)象。他們錯誤的認為，只要把技術(shù)練好了才能練戰(zhàn)術(shù)。其實技術(shù)是無止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是目前有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因。籃球運動員從一開始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識。有經(jīng)驗的教練員，既要抓單個技術(shù)動作（例如教傳球，開始可以先在原地練習(xí)基本動作，主要是抓動作規(guī)格，形成正確的動力定型），更要抓配合中的運用技術(shù)，（例如，結(jié)合快攻情況的長傳，結(jié)合供中鋒的各種短傳），這就不僅是動作正確與否的問題了，還涉及到了時機、方向的選擇、力量、假動作的運用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經(jīng)過大腦分析、判斷之后，作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這個過程，也正是結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進行正確籃球意識培養(yǎng)的過程，因此不止是教單個動作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運用這些動作。籃球運動員從一開始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識。

4.結(jié)論

籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

青少年籃球運動員與一般的成人運動員不同，這就更要求我們的教練員正確的指導(dǎo)，科學(xué)的管理，少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項艱苦而重要的任務(wù)。