李振奇

摘 要：本文主要介紹了長笛演奏中的胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式呼吸法三種呼吸方法。通過吸氣前的吐氣、吸氣時的站姿和身體狀態(tài)、口鼻吸氣的優(yōu)點四個方面對如何提高吸氣的技巧進行了詳細講解，并以德彪西的著作《牧神午后前奏曲》為例進行實例分析。

關鍵詞：長笛演奏；呼吸方法；吸氣

[中圖分類號]：J6 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2016）-05--01

1、三種呼吸方法

1.1胸式呼吸法

胸式呼吸法的原理在于利用肋部肌肉的運動進行呼吸，即在人體的胸廓內，肋骨進行橫向的擴張，收縮和擴展胸大肌，同時雙肩向上抬，改變胸腔里的氣壓，從而完成吸氣。這種吸氣方法又稱為肋式呼吸法或者肩式呼吸法。它的優(yōu)點在于呼吸輕松，速度快，但這種呼吸方式存在很大的弊端，由于胸廓內的胸大肌、肋間的內外肌并不能主動引導呼吸，所以吸入的空氣量很少，無法達到人體所需量，造成氣息不足。而且吸氣時的聳肩也容易導致演奏者身體不自然，使演奏者變得緊張，所以這種呼吸方法需要根據(jù)自身能力進行使用，并不建議初學者學習使用。

1.2腹式呼吸法

腹式呼吸法是一種自上而下的一種呼吸方法，在吸氣時，橫膈膜放下，腹肌收縮，出現(xiàn)短暫的緊張感，為肺部提供動力和支撐；呼氣時，橫膈膜提升，腹肌擴張，腹部回到原來松弛的狀態(tài)。這種呼吸方法的優(yōu)點是呼吸輕松有力，為呼吸提供較大的吸入量；通過腹部調節(jié)胸腔里的壓力，可以使演奏更加張弛有度。但這種呼吸的缺點也很明顯，由于胸腔內的提肋肌在呼吸過程中的消極性，肺部內的空氣容量無法達到最大，而且呼吸困難，缺乏靈活性，容易消耗過多體力。

1.3胸腹式呼吸法

胸腹式呼吸法是三種呼吸方式中最為科學的一種，是每一位長笛演奏者必須掌握的基本功。胸腹式呼吸法是由胸式呼吸法和腹式呼吸法組合而成，吸氣時，外肋間肌收縮，腹腔上部和胸腔下部同時擴張；呼氣時，胸腔和腹腔收縮，橫膈膜下降。這種呼吸方法避免了之前兩種呼吸方法的缺點，可以使人的呼吸更加均勻，使身體更加放松自然；也可以保證空氣的吸入量，保障演奏質量；勤奮練習這種呼吸方法，也有利于自身身體健康。

2、如何提高吸氣技巧

吸氣作為演奏的準備階段，是保障演奏質量的重要前提。一段長笛的旋律是悠揚還是深沉，通過吸氣便可以得出結論，所以，吸氣訓練至關重要。在練習吸氣時，演奏者應該從吐氣、站姿、身體狀態(tài)、吸氣方式四個方面進行訓練，本文也會以胸腹式呼吸法的基礎上，對這四個方面加以詳細的解釋說明。

2.1吐氣

在吸氣前，演奏者首先應該將身體內的氣吐出。吐氣應該緩慢但徹底，吐氣有利于保證身體的放松，同時排出氣體會導致身體內的氣壓降低，外部氣體也會流暢的進入人體，使吸氣變得更加自然順暢。

2.2站姿

一個良好的站姿可以使演奏者變得放松，呼吸更加均勻。在吸氣時，演奏者應該保持一個良好的站立姿勢，雙腳立定站穩(wěn)，雙腿分開與兩肩同寬，挺胸，兩肩自然放松，穩(wěn)定重心，使身體保持一個自信沉穩(wěn)的狀態(tài)。如果演奏者不自覺地抬肩，說明他自身身體緊張，這樣會導致吸氣時氣息受到阻礙；同樣如果后背沒有挺直，也容易造成吸氣不均勻，影響演奏質量。為了避免身體的緊張，吸氣時的力度不宜過大，直到可以平穩(wěn)控制氣息，再緩慢加大吸氣的力度和速度。

2.3運用口鼻同時吸氣

在呼吸過程中，運用鼻子吸氣可以對空氣起到過濾作用，但同時也會為長笛演奏帶來一些雜音，所以鼻子吸氣的方式更適合腹式呼吸，因為在腹式呼吸中，吸氣時橫膈膜放下，腹肌收縮，有利于減少雜音。運用口腔吸氣則可以快速吸入大量的空氣，但是口腔吸氣造成的雜音更大。所以在吸氣時，一般采用口鼻同時吸氣的方式，以鼻子為主，口腔為輔，鼻子吸入大量空氣，口腔的吸氣量只占一小部分，這樣可以減少吸氣時產(chǎn)生的雜音，也可以保證演奏者可以在短時間內吸入大量氣體，滿足演奏需要。

2.4保持良好的身體狀態(tài)

呼吸活動是一個需要多個組織器官一起配合才能完成的生理活動。在吸氣時，不僅要保證口腔和鼻子的通暢，更要注意身體其他部位的狀態(tài)，如：橫膈膜，肋間肌，胸腔等。在吸氣過程中，由口腔和鼻子吸入氣體，之后橫膈膜放下，外肋間肌收縮，腹腔上部進行橫向擴張，最終使氣體進入胸腔。在這個過程中，應該保持身體的自然，避免身體彎曲和雙肩抬起。身體也應該放松到極致，幻想自己置身于花海，品味花香一般，使身體達到最佳狀態(tài)。

3、實例：德彪西《牧神午后前奏曲》

著名音樂家德彪西于1892-1894年創(chuàng)作的《牧神午后前奏曲》被奉為印象主義音樂的經(jīng)典作品。它的第一段落是由長笛吹奏出的一段田園牧歌風格的音調，這個曲調在樂反復出現(xiàn)，所以在演奏這一段落時，首先需要演奏者保持一個正確的站立姿勢，保證身體的平穩(wěn)，挺直后背，雙肩、雙臂放松；將胸腔內原有的氣息全部吐出，使呼吸更加自然；身體保持輕松的狀態(tài)；最后以鼻子為主要吸氣方式，口腔為輔助吸氣方式進行吸氣，這樣更加有利于這一樂章的演奏。而且在這一段落中，有許多較長的樂句，需要大量吸進氣體，在這種情況下，演奏者為了保證自身身體的舒適度，應該根據(jù)實際情況吸入百分之八十的氣息，不應吸入過量氣息，否則容易導致演奏者身體僵硬不協(xié)調，影響演出效果。但是在即將出現(xiàn)長樂句時，還是應該大量的進行吸氣，為接下來的演奏做好準備。

結語：

長笛作為現(xiàn)代管弦樂和室樂中主要的高音旋律樂器，聲音優(yōu)美悅耳，但演奏難度極大。長笛演奏時演奏者的呼吸既要保障人體正常生理所需要的空氣，也要滿足演奏對呼吸的特別要求。吸氣作為長笛演奏前的準備階段，更應該多加練習，做到口鼻配合吸氣，吸氣速度快，頻率穩(wěn)，吸氣量適合，之后配合演奏者的口型和手型，將氣息平穩(wěn)的呼出，從而演奏出動聽婉轉的旋律。

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