臧學軍++張溪桐

【摘 要】練聲是聲樂學習過程中必要的一個學習環(huán)節(jié)，只有保證每天堅持練聲才能取得聲樂進步的效果。目前，聲樂中練聲的方式有很多，可以歸結為兩種：有聲練習和無聲練習。本文結合自己學習聲樂過程中的一些體會以及一些無聲練習的專業(yè)知識，對我們在學習無聲練習時存在的問題進行解答。

【關鍵詞】無聲練習；聲樂；應用

中圖分類號：J616 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）03-0098-02

無聲練習是在練習聲樂的過程中有關于歌唱的肌肉不發(fā)聲的一種練習方式。無聲練習是結合了多種學科內容的一種訓練方式，對我們學習聲樂具有非常好的訓練作用。很多高等師范學院聲樂系學生在進行每日的聲樂訓練時都是采用的無聲練習的方式，可見其對我們聲樂學習的重要性。

一、無聲練習的本質

提到無聲練習就不得不提咽音練聲法，其實無聲練習就是咽音練聲法中的一個部分，無聲練習是咽音練習的基礎環(huán)節(jié)。十七世紀中葉，美聲學派在這個時期有了長足的發(fā)展，但是當時的科技條件并不是特別的發(fā)達，很多人包括專業(yè)的醫(yī)生對于人體的喉嚨的構造都不是清晰的認知。那個時候并沒有無聲練習的系統(tǒng)的訓練方法，直到兩百多年后隨著科學技術的發(fā)展，解剖學的快速進步人們才對身體的發(fā)聲器官有了正確的認識，很多學者對于無聲練習開始了初步的研究。經(jīng)過長時間的探究，我國的聲樂系統(tǒng)得到了完善，無聲練習也有了系統(tǒng)的理論，逐漸在實踐中變得規(guī)范，有了一定的規(guī)模。無聲練習是通過反復的練習正確的發(fā)音方式，在練習的同時并不發(fā)出聲音，這樣就不會對練習者的嗓子造成不必要的損傷，唱歌是一項細致的活動，只有熟練的掌握了歌唱的要領并且清晰發(fā)音時候的關鍵才可以順利的歌唱。

二、學生歌唱訓練的現(xiàn)狀

隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們逐漸追求精神文化的享受，所以愛好聲樂的人變得越來越多，很多人都加入了聲樂學習的行列中。很多地方的聲樂學生的水平長短不一，怎么樣有成效的提高聲樂學習者的發(fā)音水準成為了當前的重中之重。首先很多地方性創(chuàng)辦的學校中在積極的開設聲樂課程，可是由于學校的條件有限再加上創(chuàng)辦的時間較短，所以很多地方的學生不能夠真正的得到規(guī)范的訓練。相反，專業(yè)音樂學校的學生的優(yōu)勢就很明顯了，有著豐富的教學資源，學生的聲樂學習有了足夠的保障，歌唱訓練的時候有著專門的教師在一旁進行輔導糾正，能夠讓學生在練習的時候就避免發(fā)音不標準帶來的弊端。如何彌補這種差距，使得地方性學校的學生在進行聲樂學習的時候得到有效的保證，是當前很多聲樂學者都在想辦法解決的問題。資源的差距或許并不是最重要的，地方學校的聲樂學生在學習聲樂的過程中遇到的最大的問題就是在長時期自己的發(fā)音練習中不知不覺的進入了誤區(qū)，發(fā)音變得不標準，不能夠保持歌唱時聲音的清晰明亮，最重要的是會對學生的喉嚨造成無法挽回的傷害。

三、無聲練習的具體步驟

進行無聲練習首先要注意放松下巴和舌頭的根部，只有這樣才能夠規(guī)范無聲練習。我們在進行歌唱的時候要注意放松這兩個部分，如果習慣了用舌頭根部的肌肉來引導發(fā)聲，應該盡快的改正，這種錯誤的發(fā)生方式會造成肌肉的強化。必須通過長時間的系統(tǒng)的克制來改善，正確的發(fā)生應該只是使用喉中需要的部分，使其他的肌肉放松下來。

（一）引導張口動作

在無聲練習的過程中，首要的步驟就是引導張口的動作。正確的發(fā)音方式?jīng)Q定了聲樂表演中發(fā)出聲音的正確性，只有規(guī)范了發(fā)音這個第一環(huán)節(jié)我們才能夠進行接下來系統(tǒng)的訓練。我在學習的無聲練習的時候，教授我的聲樂教師讓我們使用自己的左手食指和拇指相扣成環(huán)狀，用自己的食指抵住自己的下巴，不要使用太大的力氣，輕微的向下壓，等到適應了這個過程再用大拇指按住自己的胸口，之前的兩根手指成彎曲的形狀，這個時候更要注意放松自己的下巴和舌頭根部，這樣的動作會使你感覺到自己很難張開口，通過抬頭用自己的脖子的力量牽引上口快速的張開，每天都進行這個訓練的動作，不要因為感覺有難度或者是不能夠忍受進行訓練時的一些不適應就中途放棄，一定要堅持每天都去訓練。此外，動作一定要規(guī)范標準，通過堅持的訓練，就可以逐漸的適應了。

（二）放松喉中的部分肌肉

進行第二部分的無聲訓練時，將要將第一個過程中張口訓練時下壓下巴的食指去掉。大拇指還是抵住下巴附近的肌肉，這樣有利于我們察覺是否這一部分的肌肉處于放松的狀態(tài)。下巴不要用力，盡量的放松。眼睛盡量的朝著上方看去，努力的去使自己的能夠向上看，這個時候不要抬頭，用自己后頸肌肉的力量帶動上顎緩慢的張開，盡量維持整個過程的連貫，一定要控制這個過程的速度。通過頸部肌肉的牽引使得自己的頭部順應著這股力量。在這個過程中我們更要注意是否下巴那一部分的肌肉真正的放松了。如果我們正確的完成了這一個過程就會感受到有一種細微的力量正在將我們的舌頭向口外推過去，這時借助這個力量徹底的放松舌頭，將舌頭吐出去，往復的重復這個過程，多次練習。

（三）正確地使用肌肉

當我們經(jīng)過第一和第二步驟的系統(tǒng)訓練之后，能夠熟練的開口發(fā)音并且不會再歌唱的時候錯誤的使用喉部肌肉，我們進行發(fā)聲的時候下巴處的肌肉不會再繃緊的時候就標志著我們的方式正確了。這個時候我們發(fā)出聲音的時候不會再使用多余的肌肉群，可以規(guī)范自己的氣息。通過這種方式進行長久的訓練，不僅可以解決我們在以往發(fā)聲中的一些錯誤，更可以在不發(fā)聲的情況下進行有效的訓練。在這個過程中可能會遇到一定的困難，比如學習者在通過頸部肌肉抬頭的過程中無法順利的放松咽喉和下巴處的肌肉，遇到這樣的情況也不需要擔心，調整呼吸，盡量的多做幾次練習，只要自己的步驟規(guī)范了就能夠順利的放松肌肉。

四、無聲練習的特殊意義

很多人認為人的咽喉是精致的身體器官，過度的發(fā)聲會對我們的咽喉造成無法挽回的損害。人體是會疲倦的，喉嚨也不例外。咽喉需要我們的保護，從事聲樂方面事業(yè)的人就更應該愛護自己的喉嚨，如果想讓自己的聲樂事業(yè)可以長久的話，就一定不能夠使自己的嗓子受到破壞。所以在日常的訓練過程中，無聲練習能夠為我們保護自己的嗓子，在得到有效訓練的同時又不需要進行發(fā)聲練習。對于一些在聲樂發(fā)聲中存在錯誤的人來說，不停的發(fā)聲訓練的過程就等于在不斷的加深著這些錯誤，白白的耗費自己的嗓音，這些錯誤的發(fā)音訓練會不停的加深學習者的誤區(qū)，長時間下去會變得很難改變。無聲練習對于這種錯誤的發(fā)音能夠進行有效的調整，在持之以恒的無聲訓練的過程中，學習者能夠逐漸的糾正自己的一些錯誤，并且不需要發(fā)聲，不會對自己的嗓子造成傷害。

五、結語

無聲練習能夠為聲樂者帶來很多意想不到的收獲，很多聲樂發(fā)音有問題的人不妨可以嘗試一下。聲樂無聲練習不僅需要自己的刻苦努力，更需要正確的方式去學習，只有規(guī)范了無聲練習的過程才可以順利的開展下去，通過長時間的堅持去改掉發(fā)音中存在的一些毛病。很多人認為無聲練習沒有有聲練習取得的成效好，其實這是一種偏見，聲樂訓練是一項關于發(fā)音方式的活動，無聲訓練就是注重于發(fā)聲方式的培訓。

參考文獻：

[1]韓德明，RobertT.Sataloff，徐文.嗓音醫(yī)學[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2007.

[2]林俊卿，Rotter.歌唱發(fā)音的機能狀態(tài)[M].北京：人民音樂出版社，1957.

作者簡介：

臧學軍（1970-），女，遼寧錦州人，渤海大學藝術與傳媒學院教授，音樂學專業(yè)，本科；

張溪桐（1994-），女，遼寧本溪人，渤海大學藝術與傳媒學院，音樂學（師范）專業(yè)，本科。