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        最好的休息 不是睡覺

        2016-04-08 02:58:52李尚龍
        幸福家庭 2016年4期
        關鍵詞:效率英語學生

        李尚龍

        我認識的網(wǎng)絡紅人A是一個激情四射的男人,感覺他每天都有用不完的時間:寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目,他把自己的時間分割成很多個小部分,今天這個部分干什么,那個部分干什么。這些部分被分割得很細致,以至于每天的時間都不浪費,一年內(nèi),他的事業(yè)突飛猛進,認識的人也開始越來越多,粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博,學生問得最多的問題竟然是:“你怎么可以同時做這么多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?”

        他的回答很簡單:“做不同的事情,就是休息??!”

        不知道你有沒有這樣的感覺,今天學習了三個小時的英語,好累。于是,犒勞自己一下,睡了一下午,換來的是晚上的頭疼不已,接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上,明明睡了一下午,偏偏不解乏,依舊覺得累,做事效率不高。原因很簡單,是因為休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺,而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路,才是那些高效人士的必經(jīng)之路。重要的是,他們不比那些天天睡覺的人要累多少。

        最好的休息,不是睡覺。

        我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時,和他一起住了一段時間。那段日子,他自學考研課程,準備年底奮戰(zhàn)考研。因為我是英語老師,我身邊有很多學生:刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的。雖然我不喜歡把人分類,但是我見過了很多學得很刻苦但是不痛苦的,也見過很多看似學習非常痛苦但最后沒有什么好結(jié)果的學生。好朋友H屬于后者。

        一天,他做了兩個小時的英語題,背了一些單詞,翻譯了幾個句子,累了。他伸了一個懶腰,接著倒在了床上,就像黏在了床上一樣無法自拔,打了幾個滾,睡著了……我弄醒他,說:“你還考不考研?”

        他說:“我休息一下再學。”

        他睡了一個小時,起來后,效率低得嚇人。書一直翻在那一頁,一個多小時,還在盯著那幾行看。我走近一看,才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機翻閱著網(wǎng)頁。

        他考研考了兩次,都失利了。有一次他問我:“我是不是已經(jīng)老了,總覺得睡眠不夠,白天困,晚上還失眠,學習效率還不高?!?/p>

        和他做室友這么長時間,我非常明白,他一天超過十個小時的睡眠,肯定是夠的。于是,我告訴他:“你試試不要用睡覺來放松。學累了,去跑跑步?!?/p>

        在我的號召下,他和我一起辦了一張健身卡。那段時間我在努力減肥,于是帶著他一起去健身房,他本來疲憊的身軀,在跑得汗流浹背后,精神不僅沒有萎靡,反倒忽然變得更加有活力。那天,他學到了晚上十一點,沒困。當他做完了最后一道題后,伸了個懶腰,困意襲來,睡著了。那天晚上,他沒有失眠,我聽到了他的呼嚕聲。第二天,他給我打電話:“尚龍,去不去健身?”

        第二天,他繼續(xù)跟我去了健身房。

        很多時候,我們覺得很累,打不起精神去做一些事情;我們覺得很困,卻在床上睡不著。其實,不是因為我們老了,而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴,為什么不去規(guī)劃地用,很多所謂的休息時間,根本不是去蒙頭大睡,而是去調(diào)整生活狀態(tài),換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種,除此之外,我們還有很多方法。

        我曾經(jīng)的一個學生是北大學霸,在考研中,他每天的時間都被自己計劃得非常詳細,每天英語學了兩個小時后累了就開始畫畫,因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分,而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。他畫畫累了,就繼續(xù)去背政治。坐累了,他就站起來跑兩圈,跑得出汗了就繼續(xù)學習。他每天讓自己的學習不那么單調(diào),生活不那么無聊,雖然考研的日子不會好過,但至少能做到不那么痛苦。

        很多人在長跑的時候沒有堅持下去,是因為我們的腦子里面只有自己的腳步,那一步步重復的步伐無聊且沉重,不久就會崩潰。一個個堅持下來的,都是把眼睛盯著一路的風景。你看,所謂休息,并不是睡大覺,而是在自己的生活中添加一些料,變得不一樣,變得多彩一些而已。

        就像一個天天在家睡覺的人,永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。跑著的人,一直覺得世界是動著的,正能量和安全感差不多,都是自己給自己的。有時候那些每天都像打了雞血的人,不是他們天生和別人不一樣,只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。

        關于睡眠,每天保證足夠就好,一直覺得,好不容易才有的青春和生命,何必浪費在睡覺上呢。 (摘自《你只是看起來很努力》,中國友誼出版公司出版)

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