林曉

高血脂在中醫(yī)診斷中，多因“痰濕”過多引起，因而中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵是“健脾化濕”。專家表示，生活中可從穴位按摩、食療、運(yùn)動等三方面入手調(diào)控血脂。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看作能祛除痰濕的穴位，平時可多按壓?！柏S隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處?！俺猩窖ā蔽挥谌梭w的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當(dāng)伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

飲食上建議人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。

血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，可以將煎30～45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

血脂高的同時，若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15～30克澤瀉得到的藥汁與50～100克粳米同煮。

此外，運(yùn)動也是降血脂的好方式。運(yùn)動要有一定的頻率，每周3～4次，每次1～1.5小時，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動相結(jié)合。