王志剛（樂山師范學(xué)院體育學(xué)院，四川樂山614004）

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淺談茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

王志剛
（樂山師范學(xué)院體育學(xué)院，四川樂山614004）

摘要：訓(xùn)練損傷是體育運(yùn)動中普遍存在的問題，為了避免身體結(jié)構(gòu)機(jī)能受損，需及時(shí)采取相應(yīng)的康復(fù)處理措施。本文分析了訓(xùn)練損傷的危害性，總結(jié)茶療法在訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用，提出符合實(shí)際應(yīng)用要求的茶療康復(fù)措施。

關(guān)鍵詞：茶療法；訓(xùn)練損傷；康復(fù)；作用

“茶療法”是基于茶文化的理療方式，通過人體攝入有益生物元素，起到身體機(jī)能補(bǔ)充與康復(fù)的作用。面對日趨增多的訓(xùn)練損傷者，無論是體育從業(yè)者或愛好者，均開始尋找一種切實(shí)有效的損傷康復(fù)方式。除了現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)處理措施外，還需引入茶療法作為輔助工具，提升訓(xùn)練損傷的康復(fù)效果。此外，在實(shí)際康復(fù)過程中，還要結(jié)合康復(fù)器材進(jìn)行協(xié)調(diào)性運(yùn)動，以幫助損傷者盡快恢復(fù)正常機(jī)能。

1　運(yùn)動損傷的危害性

“運(yùn)動損傷”是體育運(yùn)動或訓(xùn)練中不可避免的，由于人體組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常耗損，各器官組織常會出現(xiàn)突發(fā)性損傷，而具體損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目存在直接性關(guān)聯(lián)?？傮w來說，運(yùn)動損傷是由于體育訓(xùn)練前期缺乏專業(yè)準(zhǔn)備，運(yùn)動過程不注意負(fù)荷大小控制，運(yùn)動員自我安全保護(hù)能力不足等因素造成的。運(yùn)動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國職業(yè)體育運(yùn)動員在訓(xùn)練中，損傷率為20%-30%左右；非職業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練損傷率更高，約達(dá)30%-40%；這是由于運(yùn)動專業(yè)性所決定的。

2　茶療法原理分析

隨著康復(fù)治療思想的發(fā)展變化，傳統(tǒng)康復(fù)形式有了新的發(fā)展方向，其中借助茶葉中有益元素進(jìn)行損傷康復(fù)處理，可起到相對理想的修復(fù)效果，為臨床治療工作創(chuàng)造更加有利的條件?！安璇煼ā笔窃诓枞~中添加食物或藥物制作而成的具一定療效的特殊的液體飲料。廣義的藥茶還包括不含茶葉，由食物和藥物經(jīng)沖泡、煎煮、壓榨及蒸餾等方法制作而成的代茶飲用品，如湯飲、鮮汁、露劑、乳劑等。茶療法推廣應(yīng)用能夠滿足市場化需求，滿足廣大運(yùn)動損傷患者救治需求，因而成了醫(yī)院、家庭、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等積極引入的應(yīng)用模式。隨著醫(yī)療體制深化改革，醫(yī)院對內(nèi)部茶療法在訓(xùn)練損傷康復(fù)中的應(yīng)用更加明確，選配茶葉配制飲品以提高損傷性康復(fù)效果，減小因訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷的康復(fù)難度。

3　茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

采用茶療法促進(jìn)運(yùn)動損傷康復(fù)，必須對茶療法實(shí)際效果及應(yīng)用價(jià)值更為關(guān)注，尤其像醫(yī)用茶療這類產(chǎn)品，應(yīng)更多地考慮設(shè)計(jì)與研制方案的實(shí)用性。本次設(shè)計(jì)的茶療方案，除了具備茶療功能外，實(shí)現(xiàn)了應(yīng)用功能的優(yōu)化升級。此類茶療可用于任何疾病造成的身體功能異常，為病人提供長時(shí)間的臥床服務(wù)功能，很大程度上實(shí)現(xiàn)了生理組織功能最優(yōu)化康復(fù)，發(fā)揮各種茶葉元素在運(yùn)動損傷康復(fù)中的作用。結(jié)合體育訓(xùn)練損傷情況，本文對“茶療法”的康復(fù)機(jī)理與作用進(jìn)行分析如下：

3.1組織康復(fù)作用

藥茶是一種傳統(tǒng)的療法，在使用過程中，必須選用恰當(dāng)?shù)呐浞健＠?，胃脘痛患者，若胃痛隱隱，泛吐清水，喜溫喜按，舌淡，脈見緩者，屬于寒癥，應(yīng)選用溫中散寒的艾葉茶；一般感冒風(fēng)寒，宜辛溫解表，應(yīng)使用桑菊茶等。辨癥準(zhǔn)確，用準(zhǔn)藥茶方可取得顯著效果。面對不同類型的體育運(yùn)動損傷，應(yīng)先采取正確的飲茶方式，按照傷者身體機(jī)能變化提供科學(xué)的茶療方向，同時(shí)做好病理學(xué)分析與預(yù)測，提出一些潛在性的茶療處理方式，協(xié)調(diào)人體組織機(jī)能的穩(wěn)步恢復(fù)，以保障后期訓(xùn)練不會再出現(xiàn)類似的損傷問題。

3.2營養(yǎng)補(bǔ)充作用

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，沏茶以泉水最好，它雜質(zhì)少，水質(zhì)軟。用江、湖、河水，必須經(jīng)過充分煮沸，使酸性碳酸鹽分解、沉淀，使水軟化。否則，它可與茶中的茶多酚結(jié)合，難以充分發(fā)揮出茶療對損傷者的康復(fù)效果。茶療法并非單一的飲茶方式，而是要配合其它營養(yǎng)元素進(jìn)行攝入和補(bǔ)充，以提升訓(xùn)練者的身體內(nèi)在機(jī)能。按照實(shí)際應(yīng)用來說，為了發(fā)揮藥茶的功效，必須注意選用適宜的水，這是發(fā)揮茶療價(jià)值的關(guān)鍵步驟。茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸、咖啡堿和維生素C等，可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，從而促進(jìn)訓(xùn)練者身體的康復(fù)?，F(xiàn)階段，體育訓(xùn)練者往往由于內(nèi)部機(jī)能突變，引起各種不適感，如：頭暈、惡心等，這些都可以通過飲茶進(jìn)行控制。再如，一些常見疾病也可以通過茶療法處理，且能夠取得更為理想的療效，比如：汗多者，可定期飲入溫茶水，對體內(nèi)汗液進(jìn)行調(diào)整，促使人體結(jié)構(gòu)機(jī)能的協(xié)調(diào)化，對胃腸道也起到了良好的調(diào)理作用。

3.3損傷防御作用

一般來說，體育訓(xùn)練損傷具有復(fù)發(fā)性特點(diǎn)，即經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)后會出現(xiàn)不同程度的復(fù)發(fā)情況，這也是茶療法所能夠處理的問題之一。我國茶療法作為一門傳統(tǒng)工藝，其使用過程有“泡、煎、調(diào)”等3種方法，每一種方法均有獨(dú)特性，所取得的茶療效果也不一樣，這些都奠定了茶療法在訓(xùn)練損傷中的應(yīng)用價(jià)值。例如，泡茶是最為普遍的一種療法，飲茶者可根據(jù)個(gè)人愛好調(diào)劑茶水比例，在休閑享受的同時(shí)調(diào)節(jié)人體機(jī)能；又如，取花類或切成薄片，搗碎，或制成粗末的茶方，通過服用這些茶方，飲茶者身體的抗損傷能力將得到加強(qiáng)，從而可大大降低訓(xùn)練損傷的二次復(fù)發(fā)率。

3.4藥茶禁忌

并非所有的訓(xùn)練損傷都適合采用茶療法，將茶療法用于體育訓(xùn)練康復(fù)過程，要考慮一些常見的飲茶習(xí)慣，控制好不同的飲茶方式及飲用量。比如，臨床飲用藥茶，為了確保安全有效，除了注意中藥的“十九畏”、“十八反”和妊娠禁忌外，還應(yīng)注意服藥的“忌口”。人生病后吃藥要忌口，這是有科學(xué)道理的，人在生病后，人體內(nèi)部發(fā)生一系列復(fù)雜的病理變化，有些食物對疾病有利，有的食物吃后有副作用。因此，體育訓(xùn)練之后也要適當(dāng)考慮常見禁忌癥，避免主觀因素造成的訓(xùn)練損傷或不利影響。必須強(qiáng)調(diào)，兒童參與體育運(yùn)動訓(xùn)練期間，不宜飲茶，由于其身體機(jī)能尚處于發(fā)育階段，應(yīng)當(dāng)以自然補(bǔ)充為準(zhǔn)，不必人工干預(yù)。

4　茶療法配合康復(fù)器材的協(xié)調(diào)應(yīng)用

茶療法”與“器材法”相互融合，是體育訓(xùn)練損傷康復(fù)的綜合方式，從多個(gè)方面協(xié)調(diào)人體機(jī)能結(jié)構(gòu)。結(jié)合筆者經(jīng)驗(yàn)，茶療法應(yīng)用期間，可為傷者提供臥床康復(fù)的方式，配合專業(yè)醫(yī)用床器材進(jìn)行康復(fù)處理。對于訓(xùn)練損傷嚴(yán)重者，臨床需結(jié)合醫(yī)用床促進(jìn)功能恢復(fù)，使康復(fù)損傷獲得理想的治療效果。首先，茶療法配合醫(yī)用器材實(shí)現(xiàn)了康復(fù)一體化，幫助傷者建立更加全面的病癥康復(fù)效果，體現(xiàn)出訓(xùn)練損傷治療的全面性特點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)用床選用多種組合方式，不再是早期單一的結(jié)構(gòu)組合形式，而是選用鋼絲繩、定滑輪、元件組合機(jī)構(gòu)等，病人只需使用很小的力氣，則可以完成傳動操作，整個(gè)茶療設(shè)備的穩(wěn)定系數(shù)較高。在轉(zhuǎn)臂軸設(shè)計(jì)方面，由螺旋連桿組合方式作為驅(qū)動中心，實(shí)際使用時(shí)的傳動角度可達(dá)到90毅，充分說明了產(chǎn)品傳動使用效率高、運(yùn)行方便等特點(diǎn)，這些都是早期茶療設(shè)備不具備的功能特色。其次，目前，茶療法主要服務(wù)于各種因素引起的運(yùn)動損傷，為醫(yī)院康復(fù)工作提供了更多的智能化功能，方便受傷者享有專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)服務(wù)。基于茶文化潛在的應(yīng)用價(jià)值，茶療組織系統(tǒng)各個(gè)功能模塊均選擇的專用康復(fù)設(shè)備，具有相對獨(dú)立性特點(diǎn)，可根據(jù)某一項(xiàng)指令單獨(dú)執(zhí)行驅(qū)動任務(wù)。利用康復(fù)器材促進(jìn)訓(xùn)練損傷者恢復(fù)狀態(tài)，配合茶療法促進(jìn)身體機(jī)理功能恢復(fù)，這些都有助于提高傷者的康復(fù)效果。

5　結(jié)論

“茶療法”是現(xiàn)代體育訓(xùn)練康復(fù)常用的方式之一，按照康復(fù)指導(dǎo)工作要求采取相對應(yīng)的康復(fù)方案，既解決了傳統(tǒng)病癥治療的不足，也體現(xiàn)了傳統(tǒng)療法的臨床應(yīng)用價(jià)值。對于訓(xùn)練損傷者來說，并非所有人都適用于茶療法，實(shí)際茶療方案要結(jié)合具體損傷情況而定。對于適合茶療法的損傷者，要制定一個(gè)相對有規(guī)律的飲茶習(xí)慣，做到“定時(shí)、定量、定點(diǎn)”，才能把茶療法的應(yīng)用的價(jià)值發(fā)揮到最大。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：王志剛（1968-），男，四川洪雅人，學(xué)士，副教授，主要從事社會體育、健身與韻律的研究。

基金項(xiàng)目：四川省教育廳重點(diǎn)課題“休閑語境下城市成年人體質(zhì)狀況及運(yùn)動方式的調(diào)查研究——以四川樂山市為例”（項(xiàng)目編號：12SA027）。