□趙　凱（首都體育學(xué)院北京100191）

論述組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用

□趙凱（首都體育學(xué)院北京100191）

在社會主義經(jīng)濟(jì)體制制度的不斷完善的現(xiàn)在，經(jīng)濟(jì)水平和生活水平提高許多，交通工具也越來越發(fā)達(dá)，人們在日常的快節(jié)奏生活中漸漸減少了步行，缺失了鍛煉。但是運動是人類保持健康的重要方式之一，足球在中國是較受歡迎的運動項目，目前我國足球運動發(fā)展迅速，特別是高校足球的發(fā)展。本文根據(jù)高校足球的相關(guān)背景，對組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了研究并給予了相應(yīng)的發(fā)展策略。

組合訓(xùn)練高校足球運動訓(xùn)練

我國國足經(jīng)歷從巔峰到十年谷底再到曲折前行的坎坷路程，人們?nèi)缃駥ψ闱蛞苍絹碓街匾?，希望能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球運動員為國足提高實力。近年來我國足球運動的發(fā)展迅速，尤其是高校足球的發(fā)展。但現(xiàn)如今高校足球的整體水平都相差不大，所以要在運動員身體素質(zhì)、訓(xùn)練等條件都勢均力敵的情況下，足球訓(xùn)練的方法及理念的變更則變成決定足球勝負(fù)的關(guān)鍵因素，組合訓(xùn)練則能夠創(chuàng)新足球訓(xùn)練，為我國足球的發(fā)展起到舉足輕重的作用。

1、組合訓(xùn)練的概念及其意義

1.1、足球訓(xùn)練的概念

我國的足球訓(xùn)練主要由身體素質(zhì)、技術(shù)、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)四部分組成，由易到難地對運動員進(jìn)行訓(xùn)練，并且技能的傳授也采取由低到高的方式，有順序、有紀(jì)律地對運動員進(jìn)行訓(xùn)練，使得運動員能夠慢慢地適應(yīng)足球的各項技能，更夠更好的掌握高水平技能，靈活地運用所學(xué)到的戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而不論是足球技能、身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)能力都能夠得到全方面的提高。

1.2、組合訓(xùn)練的概念

組合訓(xùn)練是指結(jié)合運動員的現(xiàn)狀、訓(xùn)練目標(biāo)以及運動員的個人特點等，將同一種訓(xùn)練進(jìn)行不同的組合或者將不同的訓(xùn)練進(jìn)行組合甚至多種不同的訓(xùn)練同時進(jìn)行組合，具有多元性、間歇性、交叉性和疊加性，能夠針對性地對運動員進(jìn)行組合訓(xùn)練，使得運動員能夠獲得最佳的訓(xùn)練效果。

1.3、組合訓(xùn)練的研究背景

90年代開始體育界研究者對組合訓(xùn)練的方式進(jìn)行了研究，首次出現(xiàn)是在闡福林1997年所書寫的《對組合訓(xùn)練在訓(xùn)練中運用的思考》一書中，隨后組合訓(xùn)練被越來越多學(xué)者所研究，也有越來越多的報道、文獻(xiàn)等出現(xiàn)組合訓(xùn)練的字眼。在中國知網(wǎng)以“組合訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞檢索，竟有八十多萬條檢索結(jié)果，可見在中國，組合訓(xùn)練的應(yīng)用已經(jīng)深受各界人士的關(guān)注。

1.4、組合訓(xùn)練對高校足球運動訓(xùn)練的意義

首先，組合訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提高對足球訓(xùn)練的興趣。組合訓(xùn)練采用不同的訓(xùn)練方式培養(yǎng)學(xué)生對足球訓(xùn)練的興趣，學(xué)生對足球訓(xùn)練有了興趣，就會積極地參加陽光體育運動，自發(fā)地安排時間進(jìn)行鍛煉。其次，有助于學(xué)生德育的培養(yǎng)。足球運動訓(xùn)練具備師生交流多，學(xué)生實踐性強(qiáng)，學(xué)生參與度高等優(yōu)勢，并且組合訓(xùn)練中較易滲入德育教學(xué)內(nèi)容，體育中合作精神、忍耐力、毅力等也都與德育教育息息相關(guān)，對學(xué)生德育的培養(yǎng)有著舉足輕重的地位。最后，組合訓(xùn)練利于學(xué)生增強(qiáng)體魄。組合訓(xùn)練隊學(xué)生身體素質(zhì)、力量的鍛煉具有較大的作用，學(xué)生進(jìn)行組合訓(xùn)練，能夠自主地鍛煉身體，有益于學(xué)生身體健康，使得他們能夠更加積極向上，體質(zhì)更加堅實。

2、高校足球運動的現(xiàn)狀

2.1、教師及學(xué)生對體育課觀念守舊

大多家長以及學(xué)生將體育課視為副科，或是單純將體育課視為玩耍的課程，自由散漫地對待體育課，甚至于以其它理由逃避體育課而將時間用來學(xué)習(xí)功課，完全沒有意識到體育課是鍛煉學(xué)生毅力、團(tuán)結(jié)精神尤為重要的一門課程。教師對體育課也不夠重視，在體育課中，任由學(xué)生在一旁閑聊，未采取引導(dǎo)措施，讓學(xué)生參與陽關(guān)體育活動。

2.2、學(xué)生合作意識低

大多學(xué)生并未將足球訓(xùn)練視為自己鍛煉身體的方式或是興趣之一，不是特別認(rèn)真地對待足球訓(xùn)練，在老師設(shè)置的組合訓(xùn)練時，學(xué)生陶醉在自我中，自顧自地訓(xùn)練，絲毫沒有體會到組合訓(xùn)練的價值，未能積極配合教師開展組合訓(xùn)練，導(dǎo)致教師的組合訓(xùn)練教學(xué)舉步維艱。

2.3、教師教學(xué)方式單一

在體育課的教學(xué)中，只遵循傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，以鍛煉學(xué)生的體魄為主要目的，遵循固有的訓(xùn)練理念，忽略了學(xué)生的不同特色以及主觀需要，使得體育課堂變得單調(diào)，學(xué)生內(nèi)心對足球訓(xùn)練產(chǎn)生排斥心理。

2.4、組合訓(xùn)練教育體制的缺失

我國對高校足球訓(xùn)練缺乏完善的體育教育體制，學(xué)校對學(xué)生組合訓(xùn)練也沒有明確的要求，導(dǎo)致教師在訓(xùn)練中的教學(xué)傾向也出現(xiàn)偏差。同時，對教師及學(xué)生的體育教育也缺少評估體制。完善體育教育體制，標(biāo)準(zhǔn)評估體制，能夠使得教師更加注重學(xué)生組合訓(xùn)練；教師能夠盡快創(chuàng)新訓(xùn)練理念，學(xué)生能夠積極主動進(jìn)行組合訓(xùn)練；學(xué)校能夠更全面的評估教師及學(xué)生的各方面素養(yǎng)。

3、組合訓(xùn)練的內(nèi)容

3.1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

像足球這類高強(qiáng)度對抗的運動項目，好的身體素質(zhì)是必不可少的。普通足球運動員與職業(yè)足球運動員在對抗中，身體素質(zhì)的差別尤為明顯，所以高校足球運動需要通過組合訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，使學(xué)生在足球比賽中能夠保證充沛的體力，從而保證專業(yè)技術(shù)動作不會變形，戰(zhàn)術(shù)能夠最好的發(fā)揮效果。

3.2、技術(shù)訓(xùn)練

對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練需要掌握一定的技巧，要讓學(xué)生首先開始進(jìn)行并掌握簡單的技能訓(xùn)練，再慢慢加大難度，讓學(xué)生能夠反復(fù)練習(xí)，在訓(xùn)練中自己摸索，并輕易得掌握這些技能，避免學(xué)生一開始接觸難技能、難以掌握的訓(xùn)練，心理產(chǎn)生排斥的心理。

3.3、視野訓(xùn)練

在現(xiàn)實比賽中，傳球、轉(zhuǎn)向等都需要隊員能夠仔細(xì)觀察對周圍的環(huán)境，根據(jù)不同情況采取不同的行為。所以像設(shè)置多目標(biāo)或者突然變目標(biāo)等的視野訓(xùn)練是必不可少的，能夠幫助學(xué)生在訓(xùn)練中如比賽一般，鍛煉學(xué)生的觀察能力。

3.4、空間感訓(xùn)練

在足球比賽中，足球是主角，控球則是攻擊，丟球則變防守，整場比賽都集中地體現(xiàn)了方向性、空間性以及時間性。在平時空間感訓(xùn)練中，要求控球、傳球要有準(zhǔn)確的方向，減少失誤及傳球次數(shù)，并且在帶球過人是，一定要提高注意力，觀察過人的最好時機(jī)，把控好過人的時間，球要在自己的掌控之間。

3.5、特殊條件下的訓(xùn)練

在對高校學(xué)生的足球訓(xùn)練中，通過不同的手段、不同的環(huán)境展開組合訓(xùn)練，充分調(diào)動學(xué)生對訓(xùn)練的積極性與新鮮感。例如在訓(xùn)練中設(shè)定進(jìn)攻和防守的固定形式，讓學(xué)生采用這些特定的形式進(jìn)行對內(nèi)比賽，增加學(xué)生對訓(xùn)練的刺激感。在訓(xùn)練中也可以逐漸的增加難度，調(diào)動青少年的不服輸心理，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.6、攻守相交的訓(xùn)練

足球比賽中，有進(jìn)攻就會有防守，所以在訓(xùn)練中必須將攻守加以組合。在練習(xí)進(jìn)攻的時候可以設(shè)置相應(yīng)的防守方，在練習(xí)防守的時候亦可設(shè)置進(jìn)攻方，相互交替進(jìn)行，能夠加深學(xué)生對攻守技能的了解情況，更加熟練地掌握相關(guān)的技能。同時還可以設(shè)置一對一或者二對一的訓(xùn)練，深化他們對相關(guān)技術(shù)的理解。

4、組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用原則

4.1、始終以球為中心的原則

在整個足球訓(xùn)練、比賽中，球是重點，所以在足球組合訓(xùn)練過程中，要始終結(jié)合球進(jìn)行相關(guān)的體能、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練，將球意識融入學(xué)生的腦海中，培養(yǎng)學(xué)生與球之間的感覺，使球能夠跟著自己所想去走動，減少高校學(xué)生與專業(yè)球員之間球感的差距。

4.2、訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度相統(tǒng)一的原則

在之前的足球訓(xùn)練理念中，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度是不存在的，認(rèn)為人需要挑戰(zhàn)自己的極限，并沒有相關(guān)的量和強(qiáng)度的界限。但如今的足球組合訓(xùn)練理念是能夠同時提高人的訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度，使得運動員在比賽中既能夠達(dá)到最大限度的訓(xùn)練量又能夠具備承受最大程度訓(xùn)練強(qiáng)度的素質(zhì)。

4.3、堅持以力量為訓(xùn)練基本的原則

足球是高強(qiáng)度高對抗的運動項目，所以在球場上運動員的對抗能力是極為重要的。好的對抗能力不僅能夠抵抗對手的碰撞，還能夠使得自身的移動速度加快，在搶球的過程中同樣存在一定的優(yōu)勢，所以在平時足球組合訓(xùn)練中，一定要以力量、體能的訓(xùn)練為基礎(chǔ)，增加學(xué)生的對抗能力。

4.4、由簡單到復(fù)雜的原則

不論是體能訓(xùn)練或是技術(shù)等訓(xùn)練，都需要遵從從輕松到困難，從簡單到復(fù)雜的原則，使學(xué)生能夠慢慢適應(yīng)這個變困難，變復(fù)雜的過程。在足球組合訓(xùn)練中，讓學(xué)生從單一的組合慢慢向多個組合的訓(xùn)練過渡，使得學(xué)生能夠加深對組合訓(xùn)練相關(guān)技能的理解程度。

5、組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中的具體應(yīng)用措施

5.1、完善組合訓(xùn)練教育體制

完善的足球教育體制，完善的組合訓(xùn)練評價標(biāo)準(zhǔn)，能夠協(xié)助教師在教學(xué)中重視組合訓(xùn)練。學(xué)校出臺相應(yīng)的組合訓(xùn)練要求，能夠調(diào)動教師和學(xué)生的積極性和能動性，使教師丟棄一層不變的訓(xùn)練理念，融組合訓(xùn)練于平時訓(xùn)練中，同樣也能提高家長對于學(xué)生組合訓(xùn)練的重視，有著全面的約束，學(xué)生們能夠往好的方向得到全面的發(fā)展，培育全方面素質(zhì)兼優(yōu)的國家運動員。

5.2、組織對內(nèi)比賽，提升學(xué)生的訓(xùn)練積極性

平時再多的訓(xùn)練都必須用在實戰(zhàn)中，教練組織具備一定數(shù)量和質(zhì)量的對內(nèi)比賽，能夠使真正發(fā)揮出平日訓(xùn)練所鍛煉出來的體能，掌握的新技能，能夠使體力、技能、戰(zhàn)術(shù)充分的運用在比賽中。對內(nèi)比賽所具備輸贏的結(jié)果，能夠提升學(xué)生的訓(xùn)練積極性，同時也能讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身所存在的不足進(jìn)行改進(jìn)與提高。

5.3、灌輸競技比賽規(guī)則，提升學(xué)生的對抗能力

在平日的足球組合訓(xùn)練中要向?qū)W生充分灌輸競技比賽的思想、規(guī)則，強(qiáng)調(diào)比賽中的對抗性，球感在比賽中的關(guān)鍵，球速及方向?qū)Ρ荣惖闹匾?，使學(xué)生在平如足球組合訓(xùn)練中能夠充分重視體能、速度、空間的訓(xùn)練，注重自身對抗性的鍛煉，切實地提高學(xué)生的對抗能力。

5.4、個人訓(xùn)練與團(tuán)隊訓(xùn)練相結(jié)合，提升學(xué)生的綜合能力

足球是一項團(tuán)隊的運動項目，所以在平日的足球訓(xùn)練中，不僅要對學(xué)生進(jìn)行個人體能、技能等的訓(xùn)練，關(guān)注不同學(xué)生個體的能力，還需要進(jìn)行團(tuán)隊訓(xùn)練，增加團(tuán)隊的凝聚力，增加團(tuán)員之間的默契，使大家熟悉各自的踢球腳法，在傳球、破門及搶球等整個比賽過程中都有著舉足輕重的作用。

5.5、組織學(xué)生觀看足球比賽，提升學(xué)生的決策能力

在訓(xùn)練之余，組織學(xué)生觀看相關(guān)的足球比賽，在觀看比賽過程中，不僅能夠讓他們學(xué)習(xí)更好的足球技能，還能夠使他們學(xué)習(xí)到相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的運用，臨場的變通，提升他們的決策能力。同時在觀看比賽使學(xué)生進(jìn)行相互的意見交流，還能夠使他們相互學(xué)習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊的精神和默契程度，使他們在比賽過程中能夠更加完美地發(fā)揮。

6、結(jié)語

本文圍繞高校足球運動訓(xùn)練的相關(guān)背景、現(xiàn)狀以及組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練的應(yīng)用進(jìn)行研究與思考。組合訓(xùn)練是教師、學(xué)生不可小視的部分，它能夠幫助學(xué)生采取不同的訓(xùn)練組合，加強(qiáng)對足球訓(xùn)練的興趣，具備更好的體力、更高的技術(shù)水平。而在高校足球運動訓(xùn)練中能夠為組合訓(xùn)練提供良好的平臺，脫離古老的足球訓(xùn)練理論，對不同訓(xùn)練進(jìn)行多樣的組合，給予高校學(xué)生平臺以體驗新的訓(xùn)練方式。組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中有著不可取代的地位，對足球運動的發(fā)展有著舉足輕重的地位。

[1]田波.淺析組合訓(xùn)練在高校足球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2014,25.

[2]劉晶,王維琦,張宏杰.多元組合訓(xùn)練法在男籃隊員體能訓(xùn)練中的運用研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2007,08.

[3]趙天野,王琳.多種新型教學(xué)方法并用，提高高校足球教學(xué)成效[J].科教導(dǎo)刊(中旬刊),2011,05.

[4]官長春,楊次榆.關(guān)于高校足球代表隊訓(xùn)練的幾點思考[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,1997,03.

[5]張震.對高校足球選項課中戰(zhàn)術(shù)教學(xué)改進(jìn)的若干點思考[J].時代教育(教育教學(xué)版),2009,Z1.

[6]劉慶青.對優(yōu)秀男子中跑運動員冬訓(xùn)期組合訓(xùn)練效果的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2006,07.