謝新濤（西安工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，陜西西安，710032）

大學(xué)生課外體育鍛煉效果綜合評(píng)價(jià)及網(wǎng)絡(luò)構(gòu)想

謝新濤
（西安工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，陜西西安，710032）

為了分析普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉效果，筆者運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談對(duì)陜西省部分普通高校大學(xué)生參加課外體育鍛煉效果的綜合評(píng)價(jià)進(jìn)行了分析，并根據(jù)研究的結(jié)果提出大學(xué)生課外體育鍛煉效果評(píng)價(jià)的發(fā)展趨勢(shì)和方向。

鍛煉效果；課外體育鍛煉；綜合評(píng)價(jià)；大學(xué)生

0　引言

課外體育鍛煉一般多是學(xué)生的自覺行為，學(xué)生多是依靠自己進(jìn)行體育知識(shí)運(yùn)用、技能展示、體育興趣發(fā)展、身體素質(zhì)提高，是學(xué)生這種自主體育行為有利于“終生體育”的養(yǎng)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的成長(zhǎng)是非常有實(shí)際意義的。但是，從學(xué)生參與課外體育鍛煉的實(shí)際情況來看，科學(xué)鍛煉的素養(yǎng)還不高，有效的自我監(jiān)控缺乏，鍛煉效果的評(píng)價(jià)過于片面。為此，課題組特別針對(duì)課外體育鍛效果這一問題進(jìn)行調(diào)查研究，根據(jù)研究的結(jié)果提出大學(xué)生課外體育鍛煉效果評(píng)價(jià)的發(fā)展趨勢(shì)和方向，目的在于為大學(xué)生正確進(jìn)行健身活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。

1　大學(xué)生課外體育鍛煉評(píng)價(jià)方式探討

目前，關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的評(píng)價(jià)方式是多種多樣的。從評(píng)價(jià)形式上來看主要分為定量分析評(píng)價(jià)與定性分析評(píng)價(jià)；從學(xué)科分類上來看主要分為運(yùn)動(dòng)學(xué)評(píng)價(jià)、生理學(xué)評(píng)價(jià)以及心理學(xué)評(píng)價(jià)；從評(píng)價(jià)的主體上來看主要分為自我評(píng)價(jià)與他人評(píng)價(jià)；另外，隨著電子科技和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展，目前利用各種移動(dòng)終端、便攜電子設(shè)備來進(jìn)行鍛煉效果的評(píng)價(jià)的人也越來越多。

在諸多評(píng)價(jià)方式中不能說哪一種評(píng)價(jià)方式最好，哪一種評(píng)價(jià)方式不好，關(guān)鍵是要看哪個(gè)評(píng)價(jià)方式是最適合鍛煉者的、用的恰到好處才是最重要的。自我評(píng)價(jià)是最方便、最快捷、最省事的方式，這主要由鍛煉者的專業(yè)知識(shí)所決定，自我評(píng)價(jià)的主觀性較強(qiáng)。他人評(píng)價(jià)的影響因素也是多種多樣的，如果是較為專業(yè)的體育工作者。生理學(xué)評(píng)價(jià)往往是由較為專業(yè)的人員借助一些較為專業(yè)的儀器進(jìn)行一些精準(zhǔn)的測(cè)量，從身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)三個(gè)層面進(jìn)行評(píng)定，但是較為耗時(shí)、耗力，所以應(yīng)用的并不廣泛，這種評(píng)價(jià)往往應(yīng)用于高水平運(yùn)動(dòng)員的測(cè)量評(píng)價(jià)。利用各種移動(dòng)終端或便攜電子設(shè)備來進(jìn)行鍛煉過程的記錄和鍛煉效果的評(píng)價(jià)是目前最為流行的評(píng)價(jià)方式。

綜合以上多種體育鍛煉效果評(píng)價(jià)的方式來看，自我鍛煉效果評(píng)價(jià)是最可實(shí)現(xiàn)、可操作性評(píng)價(jià)方式，特別適用于參加鍛煉者個(gè)體；簡(jiǎn)易的指標(biāo)測(cè)量評(píng)價(jià)有助于掌握大學(xué)生群體的整體狀況，但實(shí)現(xiàn)起來有一定的難度；運(yùn)用便攜電子設(shè)備和專業(yè)運(yùn)動(dòng)APP軟件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)是發(fā)展趨勢(shì)和方向。

2　大學(xué)生外體育鍛煉效果評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

由于大學(xué)生課外體育鍛煉效果的評(píng)價(jià)方式的多樣性，因此，鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也是存在多種標(biāo)準(zhǔn)，但是運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的核心指標(biāo)。在此，我們就列舉一下自我監(jiān)督法、生理指標(biāo)測(cè)評(píng)法以及運(yùn)動(dòng)APP的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

2.1自我監(jiān)督法

自我監(jiān)督法是鍛煉者在運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)自己身體健康和功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。它是評(píng)價(jià)方法中最為簡(jiǎn)便、實(shí)用的一種方法，同時(shí)也是鍛煉者個(gè)人評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大小，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，及早發(fā)現(xiàn)過度疲勞的有效措施。它一般分為主觀感覺和客觀檢查兩個(gè)方面。

從主觀感覺上來看，一般通過鍛煉感覺總是精力充沛、活潑愉快、學(xué)習(xí)工作效率高；運(yùn)動(dòng)前心情愉快，樂意參加鍛煉；睡的快、睡的深，早晨起來感覺輕松；肌體代謝旺盛，食欲較好。

在主觀感覺的基礎(chǔ)上，測(cè)定脈搏穩(wěn)定（一般測(cè)晨脈，多日），體重變化不大或略呈微降之勢(shì)（固定時(shí)間每周測(cè)一次），運(yùn)動(dòng)成績(jī)有所提高。

2.2生理指標(biāo)評(píng)價(jià)法

2.2.1身體形態(tài)指標(biāo)

（1）身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)

身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)：標(biāo)準(zhǔn)體重（男） =（身高cm-100）x0.9（kg）；標(biāo)準(zhǔn)體重（女）=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）。正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重±10%；超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%；輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%；中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%；重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上。

（2）體質(zhì)指數(shù) （BMI）（Body Mass Index）

體質(zhì)指數(shù) （BMI）是計(jì)算一個(gè)人身高和體重比例的工具。就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。具體標(biāo)準(zhǔn)：體質(zhì)指數(shù)（BMI）= 體重（kg）÷ 身高（m）的平方。男子的標(biāo)準(zhǔn)在20-25，高于35為非常肥胖；女子的標(biāo)準(zhǔn)在19-24，高于35為非常肥胖。

3　學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)和成績(jī)是評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康水平最有權(quán)威指標(biāo)，他是學(xué)生在體育課堂教學(xué)、課外體育活動(dòng)中鍛煉效果真實(shí)的反映。教育部要求每一所學(xué)校必須及時(shí)、準(zhǔn)確的上報(bào)本校的數(shù)據(jù)，該項(xiàng)工作已經(jīng)成為學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容之一，因此學(xué)生參與率非常高，能達(dá)到99%以上。

通過對(duì)陜西部分高校的調(diào)查了解到，經(jīng)常（每周3次或以上）參與課外體育鍛煉的學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯高于不常（1次或以下）或不常參加課外體育鍛煉的學(xué)生。在被調(diào)查的78名經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生中，體質(zhì)健康測(cè)試優(yōu)良人數(shù)65人，比例為83%；中等人數(shù)11人，比例為14.1%；只有兩人及格，原因是體重過大造成。這說明課外體育鍛煉是保障學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要手段。通過與學(xué)生的交談了解到，目前大學(xué)生課外體育活動(dòng)還缺乏專業(yè)的教師指導(dǎo)，絕大多數(shù)學(xué)生還是抱著愉悅身心、強(qiáng)身健體的目的參與體育活動(dòng)，對(duì)于能否大幅提高運(yùn)動(dòng)水平以達(dá)到能夠參加比賽的標(biāo)準(zhǔn)并沒有過多的想法。

4　結(jié)論與建議

第一，大學(xué)生參加課外體育鍛煉效果的評(píng)價(jià)方式是多種多樣的，目前，大學(xué)生自我評(píng)價(jià)和學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是最主要的方式。大學(xué)生因?yàn)轶w育專業(yè)知識(shí)不夠豐富、經(jīng)歷不多，對(duì)鍛煉效果的評(píng)價(jià)還很局限，認(rèn)識(shí)也有待深入。

第二，學(xué)生自我鍛煉效果評(píng)價(jià)是最可實(shí)現(xiàn)、可操作性評(píng)價(jià)方式，特別適用于參加鍛煉者個(gè)體；簡(jiǎn)易的指標(biāo)測(cè)量評(píng)價(jià)有助于掌握大學(xué)生群體的整體狀況，但實(shí)施過程較為費(fèi)時(shí)費(fèi)力；運(yùn)用便攜電子設(shè)備和專業(yè)運(yùn)動(dòng)APP軟件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)是大學(xué)生課外體育鍛煉效果評(píng)價(jià)的發(fā)展趨勢(shì)和方向。

第三，鍛煉效果的評(píng)價(jià)是為了推進(jìn)大學(xué)生科學(xué)進(jìn)行課外體育鍛煉行為，提高鍛煉的實(shí)效性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。因此，大學(xué)體育課堂教學(xué)應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生體育專業(yè)理論知識(shí)的教育，指導(dǎo)和引導(dǎo)大學(xué)生正確運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，同時(shí)實(shí)施必要的課外體育鍛煉監(jiān)控。

［1］丁慶建.大學(xué)生體育鍛煉效果評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的研究［J］.山東體育科技，2007，29（3）：58-59.

［2］江栗.對(duì)上海市高校大學(xué)生課外體育鍛煉效果評(píng)價(jià)的實(shí)驗(yàn)研究［D］.華東師范大學(xué)，2009.05.

謝新濤：（1978-），男，碩士，西安工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院教師，副教授，主要從事體育教學(xué)與訓(xùn)練研究。

The Research of Comprehensive evaluation about the effect of college students' extracurricular physical exercise

Xie Xintao
（Xi'an Technological University sports institute，Shaanxi Xi'an，710032）

Order to analyze the ordinary university students' extracurricular physical exercise effect，the author used literature study and expert interview part of shaanxi province ordinary university students to participate in extracurricular physical exercise effect of the comprehensive evaluation are analyzed，and put forward according to the results of the study of college students' extracurricular physical training effect evaluation of the development trend and direction.

The effect of exercise；Extracurricular physical exercise；Comprehensive evaluation；College students

陜西省教育廳專項(xiàng)科研計(jì)劃項(xiàng)目資助 項(xiàng)目編號(hào)：15JK1361