葉曉素（四川大學(xué)錦城學(xué)院）

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運(yùn)用積極心理學(xué)解決大學(xué)生學(xué)習(xí)生活迷茫的問題

葉曉素
（四川大學(xué)錦城學(xué)院）

摘要：當(dāng)今大學(xué)生存在的一個(gè)普遍現(xiàn)象就是他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活感到迷茫和無助。很多學(xué)生不知道自己該做什么，能做什么，要做什么。針對(duì)這一現(xiàn)象，提出運(yùn)用積極心理學(xué)去解決，讓他們從大一開始就用積極心理學(xué)引導(dǎo)自己，積極陽光地對(duì)待大學(xué)生活，學(xué)有所用，做一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；積極心理學(xué)；迷茫

大學(xué)生群體當(dāng)中，真正出現(xiàn)病理現(xiàn)象的學(xué)生大概在10%左右，而90%的大學(xué)生的心理健康問題被忽略了。他們覺得大學(xué)生活很迷茫，過得并不幸福。他們并不知道該如何正確地度過自己的大學(xué)四年。針對(duì)這一現(xiàn)象，本文提出了運(yùn)用積極心理學(xué)來關(guān)心和解決更多學(xué)生的實(shí)際需要，讓他們充實(shí)無悔地度過大學(xué)四年，成為社會(huì)的有用人才。

一、大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活現(xiàn)狀

在2012年中央電視臺(tái)舉行了一個(gè)社會(huì)調(diào)查，題目叫做“你幸福嗎？”同樣的問題讓當(dāng)今大學(xué)生來回答，估計(jì)答案會(huì)讓我們失望。因?yàn)楹芏啻髮W(xué)生幾乎是在渾渾噩噩中度過了自己的大學(xué)生活。根據(jù)多年大學(xué)輔導(dǎo)員的工作經(jīng)驗(yàn)，我對(duì)大學(xué)生現(xiàn)狀的原因進(jìn)行分析，總結(jié)為以下幾點(diǎn)：第一，第一次真正的獨(dú)立生活，讓很多嬌生慣養(yǎng)的學(xué)生極其不適應(yīng)。再加上各地文化以及生活習(xí)慣的差異，很多大學(xué)生不知道該如何與同學(xué)相處，出現(xiàn)交際障礙。第二，完全自由的大學(xué)生活讓他們無所適從。從小學(xué)到高中，他們的學(xué)習(xí)和生活都是由老師和家長(zhǎng)安排好的。到了大學(xué)，除了上課他們不知道自己該做什么，能做什么。有一部分學(xué)生就開始放縱自己，逃課，打游戲，最后導(dǎo)致多門掛科，給他們帶來巨大的壓力。第三，荒廢學(xué)業(yè)。缺乏老師和家長(zhǎng)的督促，很多學(xué)生開始放縱自己。最后到畢業(yè)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己幾乎什么都沒有學(xué)到。這類學(xué)生的共性就是：大一的時(shí)候不知道自己不知道什么，大二的時(shí)候知道自己不知道什么，大三的時(shí)候不知道自己知道什么，大四的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己荒廢了四年，一問三不知，專業(yè)知識(shí)不會(huì)，基礎(chǔ)知識(shí)也不會(huì)，充滿了挫敗感。針對(duì)這一現(xiàn)象，我提出用積極心理學(xué)的理念正確引導(dǎo)學(xué)生，讓他們從進(jìn)校開始，就用這一理論引導(dǎo)自己，給自己的前程點(diǎn)亮一盞燈，充實(shí)、自信、認(rèn)真地完成自己的大學(xué)生活。

二、積極心理學(xué)的概念

積極心理學(xué)跟傳統(tǒng)的病理心理學(xué)和消極心理學(xué)是完全不同的兩種概念。自從上世紀(jì)80年代大學(xué)生心理教育開展以來，人們更多的是關(guān)注少部分有心理疾病的人，忽略了更多正常大學(xué)生的幸福度和滿意度。而積極心理學(xué)正是關(guān)注絕大多數(shù)大學(xué)生的一門學(xué)科。

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是20世紀(jì)末興起的一個(gè)心理學(xué)流派，是由美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家塞林格曼倡導(dǎo)的，是利用心理學(xué)目前比較完善和有效的試驗(yàn)方法與測(cè)量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。美國(guó)哈佛大學(xué)的教授塔爾·賓夏哈爾博士開設(shè)了“積極心理學(xué)”“領(lǐng)袖心理學(xué)”兩門課程，選修這兩門課程的哈佛學(xué)生認(rèn)為這兩門課程“改變了他們的一生”。塔爾博士認(rèn)為同一個(gè)客觀事實(shí)換一種不同的觀念來看就會(huì)有兩個(gè)截然不同的效果。

三、運(yùn)用積極心理學(xué)解決學(xué)生的困惑和迷茫

1.運(yùn)用積極心理學(xué)的概念，我們首先需要做的就是開設(shè)積極心理學(xué)的課程。以往的心理健康教育往往以三種方式進(jìn)行，第一，開專門的心理咨詢室；第二，對(duì)有問題的學(xué)生啟動(dòng)干預(yù)機(jī)制；第三，全新范圍內(nèi)開展心理講座。這些都離預(yù)期的效果很遠(yuǎn)，所以我建議學(xué)校提高對(duì)積極心理學(xué)這門課的重視度，由選修改為必修，這樣會(huì)讓受眾更多更廣。學(xué)生通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，就能夠更好地運(yùn)用相關(guān)理念來解決生活與學(xué)習(xí)中的問題。

2.翻轉(zhuǎn)課堂讓學(xué)生變換角色，更加主動(dòng)積極地去學(xué)習(xí)，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，由“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，只有這樣他們才能真正學(xué)習(xí)到有用的知識(shí)。

3.開展有關(guān)積極心理學(xué)的講座。多次深入開展相關(guān)講座，將積極心理學(xué)的精髓灌輸給學(xué)生，讓他們真正地學(xué)會(huì)這門課的內(nèi)容，遇到事情學(xué)會(huì)積極地看待，從多方面去分析，留下對(duì)自己有用的，摒棄對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的東西，從而更積極地對(duì)待自己的大學(xué)生活。

4.開設(shè)心理咨詢室，配備專門的心理老師，讓所有學(xué)生都可以去咨詢。比如大一新生進(jìn)校的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)所有的東西都是陌生的，容易情緒低落，這個(gè)時(shí)候就必須給予正確的心理指導(dǎo)，才能讓他們找到正確的方向。

大學(xué)生心理健康狀況不僅關(guān)系到學(xué)生自身的身心健康和學(xué)習(xí)效率，而且關(guān)系到高等院校合格人才的培養(yǎng)及全民素質(zhì)的提高。近年來，關(guān)于大學(xué)生心理健康的研究表明，相當(dāng)一部分學(xué)生心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，心理問題發(fā)生率高達(dá)30%。而大學(xué)生因?yàn)樾睦聿唤】祵?dǎo)致的問題給家庭、學(xué)校、社會(huì)帶來的痛苦是巨大的。所以全面關(guān)注大學(xué)生健康勢(shì)在必行。我們要從學(xué)生的常態(tài)入手，讓他們學(xué)會(huì)用正確的思想理念去生活和學(xué)習(xí)，真正做到讓每一位學(xué)生都健康。

參考文獻(xiàn)：

樊富珉，王建中.北京大學(xué)生心理素質(zhì)及心理健康研究［J］.清華大學(xué)教育研究，2001，22（4）.

·編輯范盺欣

作者簡(jiǎn)介：葉曉素，女，1986年出生，江蘇泰州人，講師，碩士學(xué)位，就職于四川大學(xué)錦城學(xué)院，輔導(dǎo)員。