徐婷

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉(xiāng)坪寨小學(xué),貴州 六盤水 553001)

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淺述有關(guān)身體核心部位的概念界定

徐婷

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉(xiāng)坪寨小學(xué),貴州 六盤水 553001)

摘要：通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料，結(jié)合研究需要對(duì)身體核心部位，身體核心力量，核心穩(wěn)定性與核心力量關(guān)系，身體核心力量訓(xùn)練等幾組概念進(jìn)行界定。這為研究者提供清晰的思路，有利于后續(xù)研究的順利開展，也為同行提供一些參考。

關(guān)鍵詞：核心部位；概念界定；參考與研究

1身體核心部位的界定

目前對(duì)于人體“核心(core)”部位的界定雖然有多種不同的方法，但國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者的觀點(diǎn)大體相近，只是在敘述上存在一些差別，核心位置的界定基本上都是在圍繞人體重心所在的腰椎、骨盆和髖關(guān)節(jié)聯(lián)合周圍，它們處于上下肢的結(jié)合部位，具有承上啟下的樞紐作用。但有一些研究把核心部位規(guī)定為胸廓和整個(gè)脊柱，也有把肩和骨盆之間的區(qū)域稱為核心部位。通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外資料和走訪國(guó)內(nèi)體能專家得出核心部位主要是從解剖學(xué)和生物力學(xué)上定位的。

國(guó)外學(xué)者對(duì)人體“核心(core)”部位的定位，主要在解剖學(xué)上的定位，大部分研究將核心定義在腰椎——骨盆——髖關(guān)節(jié)部位，認(rèn)為核心部位的頂部為隔肌，底部為骨盆和髖關(guān)節(jié)[1]。但也有一些研究認(rèn)為，核心部位包括胸廓和整個(gè)脊柱，將整個(gè)軀干視為人體的核心部位[2]。我國(guó)體能專家王衛(wèi)星教授把核心部位定位在腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體上，是指人體的中間環(huán)節(jié)，具體是肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域[3]。

2身體核心力量概念的界定

對(duì)于人體“核心力量(Core strength)”概念的界定主要從肌肉做功、肌肉和神經(jīng)關(guān)系，但國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者的觀點(diǎn)大體相近，只是在敘述上存在一些差別。通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外資料核心力量有以下幾種敘述：

國(guó)內(nèi)學(xué)者從肌肉做功對(duì)其定義，核心力量就是軀干部分腹肌群、背肌群構(gòu)成骨盆肌群一起做功發(fā)出的力量。

國(guó)內(nèi)專家對(duì)神經(jīng)和肌肉的關(guān)系對(duì)其定義，核心力量是指附著在人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。核心力量，已成為國(guó)內(nèi)外體育鍛煉的新名詞，國(guó)外學(xué)者學(xué)者將構(gòu)成或提高核心穩(wěn)定性力量稱為“核心力量”[4]。而德國(guó)等歐洲國(guó)家一般還是將這種能力稱為“軀干支撐力量”[5]或“軀干穩(wěn)定力量”[6]。在我國(guó)，將其稱為“核心力量”[7]，或?qū)⑵渥鳛椤肮δ苡?xùn)練(Functional-trining)”的一個(gè)組成部分[8]。

根據(jù)以上理論綜述，這里將身體核心力量定義為，指附著在身體核心部位所有肌群和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。

3核心穩(wěn)定性與核心力量關(guān)系

核心穩(wěn)定性就是指人體通過(guò)核心肌群的收縮保持或維持脊柱和骨盆正常解剖學(xué)位置的能力。核心穩(wěn)定性(Core Stability)的概念最早始于人體脊柱解剖和生理學(xué)理論，其主要應(yīng)用在人體康復(fù)領(lǐng)域，核心穩(wěn)定性是指在運(yùn)動(dòng)中就控制骨盆和軀千部位肌肉的穩(wěn)定狀態(tài)，是力量的產(chǎn)生、傳導(dǎo)和控制達(dá)到最佳化的一種能力。核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個(gè)不同的概念，核心穩(wěn)定性是指人體在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)核心部位的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點(diǎn)，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動(dòng)提供力量的身體姿態(tài)，核心穩(wěn)定性是人體核心力量訓(xùn)練的一個(gè)結(jié)果。

核心力量是指附著在人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。核心力量訓(xùn)練作為功能訓(xùn)練中的一個(gè)組成部分，功能訓(xùn)練是一種為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)加強(qiáng)核心力量并使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效的訓(xùn)練方法。

核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個(gè)不同的概念，核心穩(wěn)定性是指人體在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)核心部位的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點(diǎn)，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動(dòng)提供力量的身體姿態(tài)。核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及他們之間的協(xié)作，即核心力量。核心力量是一種以穩(wěn)定人體核心部位!控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的的能力，核心力量不僅是核心穩(wěn)定性形成的主要能力，而且在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中它還能夠主動(dòng)發(fā)力，是人體運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要“發(fā)力源”。因此，核心穩(wěn)定性是人體核心力量訓(xùn)練的一個(gè)結(jié)果。

綜上所述，核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個(gè)不同的概念，核心力量訓(xùn)練使核心部位肌肉力量得到增強(qiáng)，加固人體重心穩(wěn)定，從而提高人體協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、平衡能力，核心力量是核心穩(wěn)定的前提，核心穩(wěn)定性是通過(guò)核心肌肉力量的增強(qiáng)控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量達(dá)到平衡和穩(wěn)定，核心穩(wěn)定性是核心力量的結(jié)果，兩者是不能等同。

4身體核心力量訓(xùn)練

身體核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的本質(zhì)不同在于身體核心力量訓(xùn)練中增加了一個(gè)“不穩(wěn)定因素”，這個(gè)不穩(wěn)定因素不僅是增加了力量訓(xùn)練的難度，而且對(duì)核心部位深層小肌肉群得到更好鍛煉。身體核心對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)具有重要的作用，該力量從它的特征來(lái)看屬于一般性力量，是機(jī)體力量素質(zhì)當(dāng)中一個(gè)重要的組成部分，在實(shí)際訓(xùn)練中仍需要同其他力量訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練相結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

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中圖分類號(hào):G808

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號(hào)：1671-1602(2016)04-0256-01