張超群

對我國青少年足球訓(xùn)練的訓(xùn)練學研究

張超群

摘要：青少年的培養(yǎng)和訓(xùn)練是否科學完善，決定著一個國家足球運動的未來和能否可持續(xù)發(fā)展，本文通過對青少年足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想的剖析，運用運動訓(xùn)練學的理論，對青少年球員的訓(xùn)練經(jīng)驗進行了分析與總結(jié)，提出了我國青少年足球后備人才的培養(yǎng)要走以技術(shù)為核心的發(fā)展道路；培養(yǎng)熱愛足球事業(yè)，具有先進技戰(zhàn)術(shù)能力和專項心理能力，德才兼?zhèn)?、遵紀守法的青少年足球運動員，指出了要培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球人才，還要對青少年球員進行嚴格有效和科學的管理。

關(guān)鍵詞：青少年；足球；訓(xùn)練；訓(xùn)練思路；訓(xùn)練方法；管理

在整個足球訓(xùn)練體系中，青少年的培養(yǎng)和訓(xùn)練是否科學完善，決定著一個國家足球運動的未來和能否可持續(xù)發(fā)展，是整個訓(xùn)練體系的基石。青少年足球運動的普及程度、水平的高低與國家足球運動競技水平密切相關(guān)，這一點已被現(xiàn)代足球一百多年的歷史和足球強國的成功經(jīng)驗所證明?！罢l抓住了青少年誰就把握足球的未來，誰失去了青少年誰就失去了未來”。這句既充滿哲理又極通俗的話語，已成為當今整個國際足壇甚為留傳的至理名言［1］。青少年的培養(yǎng)事關(guān)國家足球的可持續(xù)發(fā)展，已經(jīng)成為中國足球亟待解決的問題。

1.青少年足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想

所謂訓(xùn)練指導(dǎo)思想，是通過訓(xùn)練實踐對運動項目特點、運動隊和運動員現(xiàn)實狀態(tài)，以及擬達到的預(yù)期目標產(chǎn)生的一種理論認識。這種理論認識通過語言文字定格，形成指導(dǎo)思想，引導(dǎo)訓(xùn)練的方向，以實現(xiàn)訓(xùn)練的目標。訓(xùn)練指導(dǎo)思想是確定方向和指導(dǎo)行動的依據(jù)［2］。

世界上足球發(fā)展水平較高的國家普遍認為，青少年足球人才的培養(yǎng)應(yīng)著眼于運動員個人能力的全面發(fā)展，強調(diào)人才的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，而不是強調(diào)球隊的成功與獲勝：在青少年訓(xùn)練過程中，應(yīng)對他們進行長期系統(tǒng)的培養(yǎng)，而不能拔苗助長，違背青少年的成長規(guī)律。

現(xiàn)代運動訓(xùn)練倡導(dǎo)在培養(yǎng)運動員競技能力的過程中，要同步地向他們進行人文教育，競技體育與運動訓(xùn)練最終的目的是“育人奪標”，即通過培養(yǎng)會做人、能競技的運動員去奪得運動的錦標和實現(xiàn)人生的奮斗目標?，F(xiàn)代運動訓(xùn)練既要重視運動員的文化學習，同時又要將如何做人與運動訓(xùn)練統(tǒng)一起來，對運動員進行系統(tǒng)的教育。教育性訓(xùn)練理念是訓(xùn)練中規(guī)范所有運動隊和運動員的教育與訓(xùn)練行為的指導(dǎo)思想。

2.運動員選材，挑選有潛力的隊員

選拔好的、優(yōu)秀的、有潛力的足球苗子是一支球隊成功的開始。

運動員的競技能力包括由先天遺傳性競技能力和后天訓(xùn)練獲得性競技能力兩個部分。科學的選材選出了具有優(yōu)越的先天性遺傳能力的可造之材，還必須在此基礎(chǔ)上通過科學的訓(xùn)練才能有效地發(fā)展運動員的競技能力并使得運動員先天遺傳性的競技能力得到充分的展現(xiàn)。選材為成功的訓(xùn)練準備了重要的前提條件，但如果沒有科學的訓(xùn)練，再好的素材也不可能成為優(yōu)秀的選手［3］。

2.1足球運動員科學選材的指標體系及內(nèi)容

根據(jù)衡量足球運動員身心全面發(fā)展的常規(guī)分類，主要確定形態(tài)、機能、素質(zhì)、技術(shù)、心理、智能等七大類作為足球運動員選材的指標體系。

2.1.1形態(tài)類指標

足球運動員的身體形態(tài)一般要求身體勻稱，下肢中等，小腿細長，跟腱清晰，踝關(guān)節(jié)圍度較小，足弓較高，足底略寬而長，肌肉較細長、線條明顯，皮下脂肪層薄且有彈性，臀部肌肉緊縮上收等。

2.1.2生理機能類指標

足球比賽的性質(zhì)決定了對運動員機體的生理機能要求很高。機能水平越高運動潛力越大，越有可能表現(xiàn)出優(yōu)異成績。如心肺功能、心力儲備、血色素水平、最大耐乳酸能力等均能影響運動員的身體機能。

2.1.3心理機能類指標

心理指標主要包括運動員心理過程和心理個性兩個方面?？茖W研究表明運動員心理品質(zhì)

在許多方面表現(xiàn)出遺傳性，如運動員的氣質(zhì)、反應(yīng)、個性等。

2.1.4智力類指標

足球是一項充滿變化的復(fù)雜運動，運動員在比賽中要應(yīng)付各種情況，就必須具有較高的運動智力水平，在選材時應(yīng)盡可能選智力水平高、善于思考、理解能力強、想象力豐富，特別是在比賽各種情況下隨機應(yīng)變能力強，運用智力、決策能力高超，且具有創(chuàng)造性的運動員。

2.1.5身體素質(zhì)類指標

由于身體素質(zhì)具有明顯的遺傳性，所以在青少年選材中對各項素質(zhì)進行考查是很重要的。

2.1.6技術(shù)類指標

足球技術(shù)是足球比賽中為達到一定的目的運用專門動作方法的總稱，它是足球比賽的基礎(chǔ)。

%1.%2.7戰(zhàn)術(shù)意識類指標

戰(zhàn)術(shù)意識類指標是衡量和鑒別少年兒童運動員足球意識好壞的指標。它主要是通過比賽或有針對性的一些戰(zhàn)術(shù)對抗練習，來分析在有球或無球情況下，以及進攻或防守情況下運動員的跑動意識。

在實踐中要挑選技術(shù)全面，具備一定的傳球技能，身體條件好，腦快、腳快、思維快，身體靈活，有一定的基本功，有著6—8年訓(xùn)練基礎(chǔ)，增強好勝、攻擊性強，思維活躍、有團隊精神，壓力下情緒穩(wěn)定、自控能力強、速度快的隊員［4］，以這些隊員為骨干建隊。

2.2運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標建立

在成功的挑選完運動員后，還必須對運動員競技能力和技術(shù)特點進行診斷，運動員競技能力的起始狀態(tài)與目標狀態(tài)分別標示著一個完整的訓(xùn)練過程的起點和終點，是訓(xùn)練階段的劃分、訓(xùn)練內(nèi)容的確定、訓(xùn)練方法與手段的選擇、恢復(fù)措施的選用及檢查評定的設(shè)計等重要內(nèi)容的基本依據(jù)［3］。

2.2.1對有潛力的運動員進行診斷

運動員的現(xiàn)實狀態(tài)，是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點，運動員處于一種什么狀態(tài)，決定其總體競技能力狀況和各個因素的發(fā)展水平如何，運動員的發(fā)育狀況如何，都對運動訓(xùn)練過程有著重要的影響。對這些問題的中肯分析和判斷，是有效組織運動訓(xùn)練過程的基本依據(jù)之一?？梢哉f，整個運動訓(xùn)練過程都是以對運動員現(xiàn)實狀態(tài)的分析和判斷為出發(fā)點而展開的。只有建立在科學診斷的基礎(chǔ)上，才有可能作出準確的預(yù)測，才有可能設(shè)立恰當?shù)挠?xùn)練指標，才有可能制定出為實現(xiàn)指標所必需而又切實可行的訓(xùn)練計劃。

如果教練員不對運動員的現(xiàn)實狀態(tài)作出具體的分析和準確的判斷或在不準確的診斷基礎(chǔ)上去組織一個訓(xùn)練過程，就如同一個裁縫不知道穿衣人的體型特點去做衣服，必然做不出合身的服裝一樣，使訓(xùn)練不可能取得成功。

2.2.2訓(xùn)練目標建立與訓(xùn)練階段的劃分

教練員和運動員是運動訓(xùn)練活動的主體，教練員是運動訓(xùn)練計劃的制定者及運動訓(xùn)練活動的組織者與指導(dǎo)者。運動員既要在教練員的指導(dǎo)下從事訓(xùn)練實踐，也應(yīng)積極配合教練員，與教練員一起設(shè)計、組織自己的訓(xùn)練活動，并參與對這一訓(xùn)練過程的有效控制［3］。

青少年足球訓(xùn)練是一個由易到難、發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)人才的訓(xùn)練過程。其最高目標是培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運動員，這一目標的實現(xiàn)必然要求青少年的訓(xùn)練保持系統(tǒng)化、科學化。系統(tǒng)科學的訓(xùn)練就是目標具體化的一個過程，訓(xùn)練目標在這一過程中起著導(dǎo)向作用。

我國青少年足球后備人才的培養(yǎng)目標是建立適應(yīng)我國“舉國體制”和“市場經(jīng)濟體制”并存發(fā)展的科學完善的青少年訓(xùn)練體系，走以技術(shù)為核心的發(fā)展道路；培養(yǎng)熱愛足球事業(yè)，

具有先進技戰(zhàn)術(shù)能力和專項心理能力，德才兼?zhèn)?、遵紀守法的青少年足球運動員。

在青少年運動員的發(fā)展過程中，如何保證各訓(xùn)練階段的緊密銜接是能否培養(yǎng)出高水平運動員的關(guān)鍵。青少年訓(xùn)練按年齡可將其化為幾個階段，而每一年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容、形式和要求都是具體的，并且每一年齡段之間的銜接密切，體現(xiàn)出很強的系統(tǒng)性。

根據(jù)青少年訓(xùn)練階段性特征，可將我國青少年足球訓(xùn)練劃分為以下四個階段，即兒童時期（6—10歲）；青春前期（10—12歲）；青春期（第一階段12—14歲、第二階段14—16歲）；青春后期（16—18歲）。

3.全面而系統(tǒng)的進行技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

運動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育運動。

提高運動員的競技能力和運動成績是運動訓(xùn)練活動的目的。運動訓(xùn)練的直接目的是提高運動員的競技能力，繼而通過參加運動競賽，將其已獲得的競技能力轉(zhuǎn)化為運動成績［3］。

運動員的競技能力和運動成績的提高有著客觀的規(guī)律，只有遵循訓(xùn)練規(guī)律，科學地制定并認真地執(zhí)行運動訓(xùn)練計劃.才能取得運動訓(xùn)練活動的成功。

足球運動員的競技能力是由技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理（含智力）所組成的。這四大主要因素相互制約，交融一體，都與競技能力的水平密切相關(guān)。是競技能力不可缺少的組成部分。因此，在制定足球訓(xùn)練計劃和在平時的訓(xùn)練中要把四大主要因素看成一個系統(tǒng)來對待，系統(tǒng)中各要素不是孤立地存在著的，每個要素在系統(tǒng)中都處于一定的位置上，起著特定的作用。要素之間相互關(guān)聯(lián)，構(gòu)成了一個不可分割的整體。使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理（含智力）所組成的競技能力系統(tǒng)能夠達到“整體大于部分之和”。

以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，強化基本功訓(xùn)練

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和意志品質(zhì)是足球比賽的組成部分，但基本技術(shù)是核心，是基礎(chǔ)。只有打好扎實全面的技術(shù)基礎(chǔ)，而且能把自己練就的技術(shù)運用到比賽中，才能在比賽中發(fā)揮作用，因此，我們在訓(xùn)練中始終以基本技術(shù)和怎樣把技術(shù)運用到比賽中作為訓(xùn)練的重點，將個人技術(shù)和運用個人技術(shù)的意識的提高，貫穿在整個訓(xùn)練中。足球比賽不能沒有堅實的基礎(chǔ)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)越全面戰(zhàn)術(shù)越豐富、靈活。全面而系統(tǒng)的進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，把完成控、傳、運、射、搶等觸球次數(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的次數(shù)的組數(shù)作為訓(xùn)練方法的主要指標［1］。扎扎實實，一步一個腳印，逐步提高隊員的個人技術(shù)水平。

4.對足球隊進行嚴格的、科學的管理

青少年足球隊員要想取得優(yōu)異的成績，僅僅靠訓(xùn)練是不夠的，還要靠嚴格有效科學的管理。必須要有良好的思想作風和訓(xùn)練作風，否則將一事無成。

4.1教練員首先要樹立教威

教練員必須要有教威，才能使青少年隊員服從管理。教練員是隊員的一面鏡子，首先要做到為人師表，以身作則，在訓(xùn)練中教練員的一言一行都時刻影響著隊員，教練員要求隊員做到的，教練員首先要做到，就是最細微的小節(jié)都要以身作則。使隊員從內(nèi)心里敬佩教練員，行為上模仿教練員，心服口服地服從教練員的管理和嚴格的訓(xùn)練。

4.2建立嚴格的隊規(guī)，實行制度化管理

對青少年隊員的訓(xùn)練時間、作息時間、請假審批、吸煙喝酒等都要作出具體、明確的規(guī)定，要逐步建立、健全各種規(guī)章制度，切實地將訓(xùn)練工作納入制度化的管理軌道，杜絕青少年隊員的一切不良的生活習慣，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習慣。

4.3加強對隊員的政治思想教育

教育隊員樹立刻苦訓(xùn)練為集體爭光的精神，培養(yǎng)良好的集體氛圍和團隊精神，隊員與隊員之間要建立和諧融洽的關(guān)系，無論隊員個人技術(shù)如何出色，如果沒有協(xié)調(diào)一致的積極性，隊伍就沒有戰(zhàn)斗力，要將思想政治教育貫穿到訓(xùn)練和比賽的全過程，堅持教育和訓(xùn)練相結(jié)合。

4.4關(guān)心隊員平時的學習和生活

隊員與教練之間，能互相支持，就有利于提高訓(xùn)練的積極性，教練員應(yīng)加強對青少年隊員的了解，積極與隊員進行溝通，為隊員解決生活中的實際困難，了解和關(guān)心隊員的平時的專業(yè)課的學習，幫助隊員解決學習中的遇到的困難。教練員與隊員只有建立相互尊重，相互理解，平等和諧的關(guān)系，才能共同地去完成制定的目標。

參考文獻：

［1］楊一民.關(guān)于我國青少年足球主要問題與對策的探討［J］.中國體育科技，2007，43（1）：33-35.

［2］劉丹，趙剛.青少年足球訓(xùn)練綱要與教法指導(dǎo).［M］北京：人民體育出版社，2011.

［3］田麥久.運動訓(xùn)練學.［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［4］楊一民，李飛宇，胡建平.2005年荷蘭世界青年足球錦標賽中國U-20青年足球隊技術(shù)分析.體育科學.2005年，25（12）；75.

作者簡介：張超群（1964.7-），男，漢族，湖北鐘祥人，本科，研究方向：高校足球訓(xùn)練及教學、高校體育教學，高級講師，湖北商貿(mào)學院基礎(chǔ)課部。