胡建平文蘭穎
(1.河南理工大學,河南 焦作 454000;2.三門峽職業(yè)技術(shù)學院,河南 三門峽 472000)
太極拳教學中音樂的有效運用分析
胡建平1文蘭穎2
(1.河南理工大學,河南 焦作 454000;2.三門峽職業(yè)技術(shù)學院,河南 三門峽 472000)
太極拳是華夏民族文化的結(jié)晶之一,其與民族音樂具有不可斷切的關系,太極拳運動主要以舒緩、輕柔的動作進行保健鍛煉。太極拳在大學體育教學中得到了廣泛的應用,在太極拳課堂教學中引入民族音樂,可提高學生學習太極的效果,使學生更好地理解太極精神,同時有助于把中國傳統(tǒng)的文化精神進一步傳播。將民族音樂引入太極拳教學課堂中是一種很好的輔助教學手段。本文簡單闡述了太極拳的價值,并對音樂在太極拳教學中的應用進行分析解讀。
太極拳;音樂;教學;動作
太極拳是中華民族最有代表性的一項傳統(tǒng)體育項目,它是中國傳統(tǒng)文化中之瑰寶。其在長期的發(fā)展過程中,一直深受著中國古典美學的熏陶,具有較高的審美觀,經(jīng)過中華民族世代不斷的提煉、創(chuàng)新、發(fā)展,形成了其特有的哲理、醫(yī)理和拳理觀,其與人體力學息息相關,是一種符合人們心理特點的科學健身法[1]。由于太極拳傳統(tǒng)的教學方式過于單一,再加上“拳打千遍,身法自然”的太極拳動作與路線較為復雜,而且在練習時反復不斷,不容易使大腦皮層的興奮擴散,從而引起疲勞的狀態(tài),最終造成注意力渙散,不利于掌握技術(shù)動作的結(jié)果,導致學生對太極拳不感興趣[2]。因此在太極拳教學中,應配以優(yōu)美的、舒緩的背景音樂,使學生機體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮,加快心跳速度,加大大腦與肌肉的供量,從而達到緩解或解除大腦抑制狀態(tài)的目的。在武術(shù)教學環(huán)節(jié)中,對其進行改革非常必要,音樂與太極拳武術(shù)存在著許多相同之處,音樂可以使太極拳表現(xiàn)出其獨特的神奇韻味,再加上當代大學生的天性活潑好動,比較喜歡音樂,故在太極拳教學中運用相適應的音樂教學,不僅可以提高學生的學習興趣,還能激發(fā)學生學習的積極性。在活躍的課堂氛圍中,把音樂應用到太極拳教學的各個環(huán)節(jié)中,使學生在音樂的伴隨下學習和掌握太極拳的基礎知識、基本技術(shù),提高他們的運動能力,從而提高武術(shù)的教學質(zhì)量。音樂是增強太極拳吸引力的有效手段,是實現(xiàn)普及太極拳、提高教學質(zhì)量的有力武器[3]。太極拳具有獨特的養(yǎng)生價值,因此得以在世界范圍內(nèi)迅速傳播與發(fā)展,也是大學體育課堂的重要內(nèi)容。將音樂引入太極拳教學課堂中,將音樂作為輔助教學的重要手段,對弘揚中華武術(shù)精神,以及傳播中國傳統(tǒng)文化起著積極促進的作用。同時,為現(xiàn)行太極課程教學課程中機械化、單一化、枯燥乏味的教學形式增添了色彩,可實現(xiàn)提升太極拳的藝術(shù)欣賞價值及自我修養(yǎng)的重要的意義。
由于太極拳的套路通常是以太極陰陽變化原理來練習的,主要以各種養(yǎng)生、攻防的動作組成,其內(nèi)涵豐富,把健身、技法、道德修養(yǎng)融為一體。太極拳具有強身健體的功效,主要表現(xiàn)在能夠促進人體呼吸系統(tǒng)功能,強心血管;改善新陳代謝、消化系統(tǒng)的過程,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳度;減少焦慮、急躁的情緒,提高機體免疫力,增進心理健康等。太極拳里面蘊含著精神的要素,在其運動過程中,通過肢體的運轉(zhuǎn)以及意念的活動,改變?nèi)说乃枷耄谷说纳鼱顟B(tài)變得真切、平和、清晰、完整,而且還能夠使得學者從中體會到中華民族文化的獨特魅力,太極拳不僅僅是一種精神的體驗過程,也是一種文化。
(一)對太極拳具有科學的功能
音樂在太極拳教學中,具有一定的科學功能。由于樂曲中悅耳、優(yōu)美旋律可使人的大腦皮質(zhì)產(chǎn)生一定的興奮,然而在大腦皮質(zhì)的指揮下,有關部位與音樂建立起了暫時的聯(lián)系,使得動作與音樂融合為一體,以至于形成條件反射,從而讓學生能夠保持愉快的心情接受、學習、與掌握動作的要領。音樂能夠喚醒人的意志,使人精神變得振奮,其在很短的時間內(nèi)可動員起人體機能,而音樂節(jié)奏的快慢表現(xiàn)出的感情起伏,也是跟武術(shù)的動作相一致的。正是因為武術(shù)與音樂有著密切的聯(lián)系,因此,學生可通過音樂的旋律來感受武術(shù)的健與美,同時還能增強對武術(shù)動作的領悟力。在太極拳教學中應用音樂作伴奏,可使學生的思想感情隨著音樂旋律的節(jié)奏的快慢和起伏來提升動作的表現(xiàn)力。在音樂的節(jié)奏的貫穿下,學生會在不知不覺中把太極拳的動作與音樂渾然一體,使其合二為一,音樂旋律的連貫性會使學生的太極拳動作變得酣暢淋漓,音樂是激發(fā)學者節(jié)奏感的良好動力,不但能使學生學生準確而優(yōu)美地完成太極拳一招一式的動作,還能使其動作更具有良好的表現(xiàn)力。太極拳是中華民族具有悠久歷史的文化傳統(tǒng),太極拳武術(shù)是弘揚和傳承中華武術(shù)的最好途徑,同時也是傳播中華傳統(tǒng)文化與文明的肥沃土壤。就當今而言,太極拳的影響力似乎已經(jīng)超越了武術(shù)界,甚至,某些外國人對太極文化的了解,是始于武術(shù)太極拳。作為武術(shù)教育工作者,文明不應該把眼光只局限于“太極拳”本身,在中西文化交融的今天,在多元文化的沖擊下,如何突出民族特色、不失民族風格,同時又提升民族文化的內(nèi)涵與多樣性,是值得我們研究與深思的問題。
(二)集中學生注意力,激發(fā)其學習興趣
在太極拳教學中,由于學生對太極拳武術(shù)并沒有扎實的功底,再加上太極拳的套路動作比較復雜,因此傳統(tǒng)、單調(diào)的教學方式不能使學生的大腦皮質(zhì)產(chǎn)生有效的刺激,不能集中學生的注意力,這樣就好使學生對太極拳產(chǎn)生了一定的厭惡,而且還會覺得很疲勞。此時在太極拳套路教學中運用音樂,可以通過音樂的優(yōu)美旋律激發(fā)學生大腦皮質(zhì),使其神經(jīng)系統(tǒng)的傳導速度所有提升,改善了學生大腦神經(jīng)的興奮中樞,從而使學生的注意力變得集中。在這種良好的學習環(huán)境和教學氛圍中,大大增強了學生學習的興趣感,同時在老師講解的過程中,有效地吸引了學生的注意力,讓枯燥而乏味的動作變得更加的豐富多彩,使學生在優(yōu)美音樂的伴奏下,順利完成練習,并很好地掌握所有的動作。在優(yōu)美、剛健的動作中,學生的心靈在音樂中得到了凈化,身心就會變得更加愉快,最終讓學生對太極拳產(chǎn)生極大的興趣,同時提高了學習的效果。人的創(chuàng)造性雖然具有先天的生理條件,但主要在于后天的培養(yǎng),教育則起著十分重要是作用。教師要樹立面對全體學生的育人觀念,采用各種有效的方法,去調(diào)動學生學習的積極性、主動性、興趣感,讓他們充分發(fā)揮自己創(chuàng)造性的思維才能。在當前新課程改革的推動下,體育教學培養(yǎng)具有創(chuàng)新素質(zhì)的人才是未來和知識經(jīng)濟社會的呼喚,也是教育發(fā)展的內(nèi)在要求,總而言之,充分利用音樂的特點以及藝術(shù)的美感來充分引導高校大學生學習中華武術(shù),將博大精深的武術(shù)借以音樂為載體簡單化、趣味化、和藝術(shù)化,這對弘揚和傳承中華武術(shù)有著深遠的意義和作用。
(三)以意念引導動作,專心致志
太極拳具有其奇妙之處,不僅僅在于其動作的柔順、緩慢,符合人體生物力學和生理特點,而且還要做到練內(nèi)、修身養(yǎng)性。因此,在打拳時意念一定要集中,排除一切雜念。太極拳還具有一定的攻防含義,其攻防的含義是對肢體運動的方向應該到達的位置有了準確的目標。則在練拳的過程中,意識上要帶有這種感覺,感悟動作的細節(jié),達到良好的練習水平,而且還要經(jīng)常啟發(fā),讓意念引導動作,使其變得富有想象力,同時還有幫助學生牢記動作,真正體會到太極拳的內(nèi)涵,真正體會到太極拳的比劃動作,真正學到手,學到腦。我們可以通過引入音樂訓練法,在一定程度上增強武術(shù)學習的趣味性,從而更好地幫助學生來理解武術(shù),化解武術(shù)教學中遇到的困難。教學者可根據(jù)太極拳的不同套路來選擇音樂,讓學生學會太極拳后,在單練太極拳的時候,將其速度并不是最好控制忽快、忽慢,并沒有節(jié)奏感、韻律感,失去太極拳特色的動作,配合有選擇的音樂伴奏進行練習,控制其節(jié)奏感,就能在音樂的感染下,給太極拳帶來一定的表現(xiàn)力,以及體現(xiàn)出人體的線條美。對于練拳者來說應用音樂作伴也是一種陶醉,由于武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩,拳種也各不相同,風格也會不同,因此,我們就應該根據(jù)不同的套路來選用不同的音樂。例如在太極拳的演練中,動靜的活動過程是相互交替的,動靜之間并沒有明顯出一定的痕跡,而在運動時必須要求保持勻速,動作姿勢一在同一水平面上,動作中間不能夠停頓,必須前后貫穿,綿綿不斷,而且太極拳的演練要求音樂的節(jié)奏緩慢。這樣才能使學生以意念引導動作,專心致志來學習太極拳。
太極拳運動屬于符合人體生理規(guī)律的一項運動,其集中了道學、哲學、醫(yī)學、養(yǎng)生等學科知識,是對學生進行調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的有氧運動,在大學體育教學中具有不替代的作用。在太極拳的教學中,通過運用適當?shù)谋尘耙魳芬约疤茁芬饩常墒沟脤W者更好地掌握動作,而且還能增強學生的學習興趣。音樂與太極拳有著密切的關系,民族音樂和太極拳都是融合中華民族文化與思想的重要載體。在音樂的熏陶下,不但可以提高太極拳學練者的興趣,還能提高運動健身與體育教學的質(zhì)量。音體結(jié)合是提高人們身心健康,讓祖國寶貴的太極拳文化遺產(chǎn)發(fā)揚光大的重要手段。
[1]李明.音樂在高校太極拳教學中應用效果的研究[J].體育科技文獻通報,2013,11(15):69-71,74.
[2]楊菲菲,李靖.音樂在體育教學和運動訓練中的應用研究進展[J].南京體育學院學報(自然科學版),2013,01(23):149-152.
[3]華銳.論太極拳教學對大學生非智力因素發(fā)展的積極作用[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2013,03(9):139-140.
胡建平(1975—),男,漢族,河南洛陽人,碩士,副教授,研究方向:大眾健身理論與實踐。
河南省高校哲學社會科學創(chuàng)新團隊建設計劃項目(項目編號:2017-CXTD-03);河南理工大學教學教改研究項目(項目編號:2015JG064)。