山東省優(yōu)秀男子古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的心理監(jiān)控與心理訓(xùn)練

胡福江1，劉旭光2，張雙玲2

(1. 山東省舉摔柔運(yùn)動(dòng)管理中心，山東 濟(jì)南250012；2. 山東省體育科學(xué)研究中心， 山東 濟(jì)南250012)

摘要：以山東省4名優(yōu)秀男子古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，探討和分析了古典跤運(yùn)動(dòng)員的心理監(jiān)控的主要指標(biāo)以及兩種心理訓(xùn)練的方法及效果。歷時(shí)4個(gè)多月的時(shí)間，利用擬定的監(jiān)控指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的相應(yīng)心理狀態(tài)進(jìn)行縱向跟蹤測(cè)試，并根據(jù)心理監(jiān)控的結(jié)果，進(jìn)行相應(yīng)的心理訓(xùn)練。結(jié)果表明，人格特點(diǎn)和自信心作為基本的監(jiān)控指標(biāo)，能夠客觀準(zhǔn)確的了解運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞、心境狀態(tài)、成就動(dòng)機(jī)以及競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的平均值在不同的時(shí)間段的變化并不顯著，保持在較為穩(wěn)定的狀態(tài)，但是仍發(fā)現(xiàn)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞水平偏高。通過心理訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員能夠積極地進(jìn)行自我放松，放松訓(xùn)練的效果較為顯著(t=-2.853，P<0.05)，但是肱二頭肌的肌電沒有反映出較明顯的表象訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：古典跤；心理疲勞；心境狀態(tài)；心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G804.86

收稿日期：2015-05-20

作者簡(jiǎn)介：胡福江(1975-)，男，高級(jí)教練員，研究方向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。

Psychological monitoring and training of Shandong elite man classical wrestler

HU Fu-jiang1, LIU Xu-guang2, ZHANG Shuang-ling2

(1.ShandongSportsManagementCenterofWeightlifting,WrestlingandJudo,Jinan250102,Shandong,China; 2.ShandongResearchCenterofSportsScience,Jinan250102,Shandong,China)

Abstract:To discuss and analyze the classical wrestlers' psychological monitoring indicators and the methods and effect of mental training. 4 elite men classical wrestlers of Shandong province were selected as the research objects. In 4 months, the proposed monitoring indices were used to test the psychological state of athletes, and mental training was carried out according to the monitoring results. The results showed that the personality characteristics and self-confidence as basic monitoring index can understand the athletes accurately; in different stages, there is no significant difference in the average of athletes' mental fatigue, mood state, achievement motivation and state anxiety, namely, these indicators are stable. But individual athlete' mental fatigue level is high. By mental training, athletes can relax themselves actively, the effect of relaxation training is significant (t=2.853,P<0.05), but the EMG of the biceps showed that the effect of image training was no significant.

Key words:Greco-Roman wrestling; mental fatigue; mood state; mental training

在運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技訓(xùn)練監(jiān)控體系中，心理狀態(tài)的診斷與監(jiān)測(cè)同身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的診斷與監(jiān)測(cè)同樣重要，三者構(gòu)成一個(gè)完整、科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控體系。在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的心理監(jiān)控中，采用單一指標(biāo)或單監(jiān)測(cè)手段是不合理的，因此對(duì)古典跤運(yùn)動(dòng)員的全方位心理監(jiān)控及心理訓(xùn)練，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，從而促進(jìn)最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成和保持[1]。

本研究從古典跤項(xiàng)目的特點(diǎn)入手，選取相應(yīng)的心理指標(biāo)，建立古典跤項(xiàng)目心理監(jiān)控體系，從而了解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，進(jìn)行針對(duì)性的心理訓(xùn)練。

1研究方法

1.1研究對(duì)象

本研究以國(guó)家男子古典跤隊(duì)的4名優(yōu)秀山東籍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，分屬于不同的公斤級(jí)，平均年齡26.5±2.38。

1.2研究工具

1.2.1心理量表

1)艾森克個(gè)性量表(EPQ)，采用北京大學(xué)陳仲庚修訂之中國(guó)版問卷，該問卷有85 項(xiàng)，四個(gè)分量表。其中E ( 內(nèi)、外向)、N( 神經(jīng)質(zhì))、P ( 精神質(zhì)或倔強(qiáng)、講求實(shí)際) 分別表示艾森克人格理論中的3個(gè)維度。L 測(cè)定被試掩飾或社會(huì)性，也代表一種穩(wěn)定的人格功能。

2)運(yùn)動(dòng)自信來(lái)源問卷(Vealey, Hayashi, Gainer-Holman, &Giacobbi)該量表有8個(gè)分量表：技能掌握分量表、能力展示分量表、心理/體力的準(zhǔn)備分量表、身體自我呈現(xiàn)分量表、社會(huì)支持分量表、替代經(jīng)驗(yàn)分量表、環(huán)境舒適度分量表、情境優(yōu)勢(shì)分量表、教練員的領(lǐng)導(dǎo)分量表，共43個(gè)測(cè)題，完成本測(cè)驗(yàn)一般需要4～6分鐘。

3)心境狀態(tài)量表(POMS)，采用祝蓓里的修訂版本[2]，全表共有40個(gè)條目，分為7個(gè)分量表，緊張、憤怒、疲勞、抑郁和慌亂5個(gè)分量表評(píng)分越高，心境干擾程度越大；同時(shí)精力和自尊感分量表的評(píng)分越高，心境干擾程度越低。

4)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞問卷，Raedeke和Smith(2001)將運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞劃分為情緒/體力耗竭、成就感的降低和對(duì)運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)3個(gè)方面[3]，該量表共包括15個(gè)題目。利用中國(guó)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疲勞狀況評(píng)定[4]，得量表的內(nèi)部一致性信度為0.79，分半信度為0.81。

5)競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問卷(CSAI-2)(Martens, Burton, Vealey, Bump, &Smith,1990),該問卷包括3個(gè)分量表，分別測(cè)量認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心，各9個(gè)測(cè)題，共27題。以運(yùn)動(dòng)員為樣本對(duì)問卷進(jìn)行的信效度檢測(cè)，結(jié)果表明，該量表有較好的內(nèi)部一致性和同時(shí)效度。

6)運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)量表(AMS)，該量表包含兩個(gè)維度，共23個(gè)條目。其中追求成功分量表(Ms)13題，避免失敗分量表(Mf)10題。被試根據(jù)題目?jī)?nèi)容回答自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度，對(duì)問題的闡述按贊同程度進(jìn)行5個(gè)檔次的選擇(采用Likert五點(diǎn)量表，從“非常同意”到“非常不同意”)。

1.2.2維也納心理測(cè)試系統(tǒng)(VTS)

奧地利Schuhfried 公司的VTS，包括強(qiáng)大的管理軟件 (VTS 基本軟件)、個(gè)別測(cè)驗(yàn)，以及選用的特殊輸入裝置(回應(yīng)面板)。

1)注意力干擾測(cè)試(STROOP)

本實(shí)驗(yàn)是的顏色-詞匯干擾實(shí)驗(yàn)的電腦應(yīng)用版，首先是呈現(xiàn)單獨(dú)的顏色單詞，確定顏色命名速度；兩個(gè)干擾條件“顏色”和“詞匯”，如：紅顏色的“綠”字，根據(jù)要求進(jìn)行有準(zhǔn)又快的反應(yīng)。通過記錄反應(yīng)時(shí)和正確反應(yīng)的次數(shù)評(píng)估抗干擾能力。

2)反應(yīng)時(shí)測(cè)試(RT)

在5—10分鐘的時(shí)間內(nèi)，根據(jù)屏幕上出現(xiàn)的刺激(聲音或視覺信號(hào))，按下相應(yīng)的反應(yīng)鍵，自動(dòng)記錄反應(yīng)時(shí)。

1.2.3BFB生物反饋儀

由奧地利SCHUHFRIED公司研制的Biofeedback 2000 X-pert 型生物反饋儀，采用模塊化的設(shè)計(jì)，可精確地測(cè)量人體的皮溫、脈搏、皮電、體位、呼吸、肌電和腦電信號(hào)，并將信號(hào)通過無(wú)線藍(lán)牙實(shí)時(shí)傳輸?shù)诫娔X，通過專業(yè)軟件顯示，讓受試者直接看到自己的生理參數(shù)并在程序的引導(dǎo)下進(jìn)行反饋式調(diào)節(jié)。選取的測(cè)試指標(biāo)是：腦電(放松波)、肌電(肱二頭肌)。

1.3研究過程

1.3.1依據(jù)古典跤運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理能力，確定心理監(jiān)控的指標(biāo)。

通過閱讀文獻(xiàn)、觀看古典跤的訓(xùn)練和比賽、與教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，了解到古典跤項(xiàng)目的心理特點(diǎn)如下：與對(duì)手進(jìn)行直接的對(duì)抗，需要具備較強(qiáng)的自信心；古典跤比賽以對(duì)手和場(chǎng)上情況的變化而采取對(duì)策，而且賽程中教練不能叫停，也不允許教練在場(chǎng)邊進(jìn)行指導(dǎo)和提示，因此需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行獨(dú)立的、靈活的思考，采取爭(zhēng)取的策略；運(yùn)動(dòng)員的激烈競(jìng)爭(zhēng)中, 身心皆處于極度緊張狀態(tài), 此種緊張強(qiáng)度是人正常生活教學(xué)訓(xùn)練中不可比擬的；對(duì)手一進(jìn)行某動(dòng)作，或表現(xiàn)出某種動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速的反應(yīng)，采取措施防守或?qū)⑵渲品辉诒荣惖妮^量中，不僅要求把注意指向?qū)Ψ降膭?dòng)作變化，同時(shí)也要兼顧自己的動(dòng)作和姿式；不僅要將注意分配到上肢動(dòng)作也要分配到下肢動(dòng)作，尤其在打跪撐時(shí)更需此品質(zhì)，瞬息變化的比賽情景和摔跤競(jìng)賽的回合性，要求運(yùn)動(dòng)員注意轉(zhuǎn)移的能力要強(qiáng)[5]。

圖1　優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理能力結(jié)構(gòu)圖

1.3.2對(duì)四名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)期間進(jìn)行縱向跟蹤監(jiān)控。

自2014年8月至2014年12月，按照集訓(xùn)期間的賽事安排，分為3個(gè)階段：

第一階段(8～9月)：備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)和世錦賽階段；

第二階段(10月份)：備戰(zhàn)全國(guó)冠軍賽階段；

第三階段(11～12月)：出國(guó)集訓(xùn)前的準(zhǔn)備階段。

1.3.3在心理監(jiān)控的同時(shí)，穿插進(jìn)行心理訓(xùn)練，主要包括放松訓(xùn)練和表象訓(xùn)練。

1.4統(tǒng)計(jì)方法

利用spss16.0對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素方差分析(One-Way ANOVA)和T檢驗(yàn)。

2研究結(jié)果

2.1運(yùn)動(dòng)員的心理監(jiān)控

2.1.1運(yùn)動(dòng)員的人格特點(diǎn)

表1　運(yùn)動(dòng)員的艾森克人格測(cè)試結(jié)果

從表1的人格測(cè)試結(jié)果中，基本了解每名運(yùn)動(dòng)員的人格特點(diǎn)，結(jié)合與運(yùn)動(dòng)員和教練員的溝通中了解到的信息，全面了解運(yùn)動(dòng)員。結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)員C能與人友好相處，較好地適應(yīng)環(huán)境，態(tài)度溫和，不粗暴，善解人意；運(yùn)動(dòng)員B則表象出常常焦慮、緊張擔(dān)憂、郁悶不樂、憂心忡忡，情緒起伏較大，對(duì)事情的反應(yīng)較為強(qiáng)烈；另外兩名運(yùn)動(dòng)員在情緒穩(wěn)定性、倔強(qiáng)性、以及內(nèi)外向方面均較為居中。

2.1.2運(yùn)動(dòng)員的自信心來(lái)源

自信是影響運(yùn)動(dòng)行為的重要心理特征之一，通過了解運(yùn)動(dòng)員的自信來(lái)源，能夠加深對(duì)運(yùn)動(dòng)員的了解，從而更有效的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的自信心。

表2　運(yùn)動(dòng)員的自信心來(lái)源

通過表2的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員A的自信來(lái)源于：自己的心理和體力上的準(zhǔn)備，替代經(jīng)驗(yàn)；運(yùn)動(dòng)員B的自信來(lái)源于：替代經(jīng)驗(yàn)，環(huán)境舒適度，教練的領(lǐng)導(dǎo)；運(yùn)動(dòng)員C的自信來(lái)源于：技能掌握、證明自己的能力、身體自我感知以及重要他人的支持；運(yùn)動(dòng)員D的自信來(lái)源于：技能的掌握、證明自己的能力、身體自我感知和替代經(jīng)驗(yàn)。

2.1.3運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞

通過調(diào)查每名運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞程度，發(fā)現(xiàn)其中3名運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)較好，保持較高的成就感，情緒和體力旺盛，對(duì)運(yùn)動(dòng)消極的評(píng)價(jià)也較少，但是有1名運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞程度較強(qiáng)(3個(gè)指標(biāo)上的均值均大于10)。

表3　運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的方差分析

但從整體的結(jié)果(表3)分析中，運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞水平并沒有顯著的差異，即隨著訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng)以及比賽任務(wù)的增多，運(yùn)動(dòng)員的成就感沒有明顯的降低(F=1.229，P>0.05)，情緒體力也保持在穩(wěn)定的狀態(tài)(F=1.241，P>0.05)，對(duì)運(yùn)動(dòng)的負(fù)評(píng)價(jià)并未增多(F=1.773，P>0.05)。

2.1.4運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)

從4名運(yùn)動(dòng)員在心境的7個(gè)維度上原始分的平均值的折線圖中，我們可以看到運(yùn)動(dòng)員的積極情緒(精力和自信)都處于較高的水平，消極情緒(緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂)較少，只有一名運(yùn)動(dòng)員的疲勞水平偏高(M疲勞 >15)。通過方差分析的結(jié)果(表4)，可以看出，運(yùn)動(dòng)員的總體心境在3個(gè)多月的時(shí)間內(nèi)一直保持較為穩(wěn)定，各個(gè)變量在不同階段上的組間差異并不顯著。

圖2　運(yùn)動(dòng)員心境狀態(tài)均值的折線圖

2.1.5運(yùn)動(dòng)員的成就動(dòng)機(jī)

運(yùn)動(dòng)員成就動(dòng)機(jī)的方差分析結(jié)果表明，3個(gè)階段的成就動(dòng)機(jī)并沒有顯著性差異，即運(yùn)動(dòng)員的成就動(dòng)機(jī)穩(wěn)定在一個(gè)較高的水平。對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)性化的分析后發(fā)現(xiàn)：發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員C和D的成就動(dòng)機(jī)傾向于追求成功，不怕失敗；而運(yùn)動(dòng)員A和B追求成功的動(dòng)機(jī)和避免失敗的動(dòng)機(jī)均處于較高的水平。

表4　運(yùn)動(dòng)員3次心境狀態(tài)的方差分析

表5　運(yùn)動(dòng)員3次成就動(dòng)機(jī)的方差分析

2.1.6運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮

表6　運(yùn)動(dòng)員3次競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的方差分析

CSAI-2的調(diào)查結(jié)果(表6)表明，4名運(yùn)動(dòng)員都具有較高的自信心水平，認(rèn)知焦慮與軀體焦慮水平相當(dāng)，不同階段的方差分析結(jié)果也不存在顯著差異，對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)性化分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員A和B的焦慮水平要高于運(yùn)動(dòng)員C和D。

2.1.7運(yùn)動(dòng)員的注意力和反應(yīng)時(shí)

表7　4名運(yùn)動(dòng)員的注意力和反應(yīng)時(shí)結(jié)果

利用相應(yīng)的測(cè)試軟件和儀器，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力和反應(yīng)時(shí)進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四名運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力都較好，但是反應(yīng)時(shí)及反應(yīng)后采取行動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)仍需進(jìn)一步提高。

2.2運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

根據(jù)心理監(jiān)控的結(jié)果，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，以提高自我調(diào)控能力。研究的開始階段以放松訓(xùn)練和表象訓(xùn)練為主，因?yàn)檫@兩種心理訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的，運(yùn)動(dòng)員易學(xué)易掌握，效果較為明顯。

放松訓(xùn)練以腹式呼吸為主，表象訓(xùn)練一開始是觀看視頻，然后由視覺表象到動(dòng)覺表象進(jìn)行深入練習(xí)，均采用一對(duì)一的教學(xué)方式進(jìn)行練習(xí)，并利用生物反饋儀進(jìn)行效果測(cè)試。測(cè)試結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行腹式呼吸時(shí)的放松程度顯著高于自然狀態(tài)下的放松水平。

表8　運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行腹式呼吸和表象訓(xùn)練前后比較結(jié)果

圖3　4名運(yùn)動(dòng)員放松訓(xùn)練前后 ?波對(duì)比折線圖

圖4　4名運(yùn)動(dòng)員表象訓(xùn)練前后 肱二頭肌的肌電對(duì)比折線圖圖

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行動(dòng)覺表象時(shí)(插捧、歪拿等連貫的需要上肢配合的動(dòng)作)，記錄其利手一側(cè)的肱二頭肌的肌電作為表象訓(xùn)練的測(cè)試指標(biāo)，表8中的結(jié)果表明，表象訓(xùn)練時(shí)的肌電與自然狀態(tài)下的肌電并沒有顯著的差異(t=-1.524,P>0.05)。通過個(gè)性化的分析(圖4)結(jié)果可以看出，只有運(yùn)動(dòng)員陳的肌電有較為明顯的升高，而其他運(yùn)動(dòng)員的肌電升高并不多。

3分析與討論

3.1古典跤運(yùn)動(dòng)員的心理監(jiān)控

通過對(duì)擬定的心理監(jiān)控指標(biāo)的跟蹤測(cè)試，基本上能夠整體把握優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，為運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)心理訓(xùn)練和比賽心理調(diào)控提供參考。

人格是每個(gè)人的行為和心理特征的綜合。了解運(yùn)動(dòng)員的人格特點(diǎn)，對(duì)于了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練現(xiàn)狀、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等具有重要的意義，理解其人格特點(diǎn)與表現(xiàn)的關(guān)系，可以有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練和引導(dǎo)，設(shè)計(jì)適合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練和參賽方案。

每個(gè)人的自信心水平不同，自信的主要來(lái)源也不同。有的運(yùn)動(dòng)員的自信主要源于自身，因此自我心理和體能上的準(zhǔn)備、自己的技戰(zhàn)術(shù)等就至關(guān)重要；有的運(yùn)動(dòng)員的自信源自于他人(榜樣、教練、家人等)，這部分運(yùn)動(dòng)員就要多與重要他人進(jìn)行溝通，多從外界尋求力量；還有的運(yùn)動(dòng)員的自信主要來(lái)源于環(huán)境等外部條件，就要提前熟悉賽場(chǎng)環(huán)境，以免造成不必要的恐慌。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞是必然的，但關(guān)鍵是如何監(jiān)控運(yùn)動(dòng)性疲勞的程度，防止過度疲勞。運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞表現(xiàn)在3個(gè)方面：成就感的降低、情緒體力耗竭、對(duì)運(yùn)動(dòng)的負(fù)性評(píng)價(jià)。通過監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)4名運(yùn)動(dòng)員的整體疲勞感沒有顯著地變化，但是個(gè)別運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)較為明顯的疲勞情況。在作為近段時(shí)間的心境狀態(tài)的監(jiān)測(cè)指標(biāo)時(shí)， POMS通常是在每個(gè)訓(xùn)練期之前或之后完成。它是獲得運(yùn)動(dòng)員情緒的普通指標(biāo)，可以用來(lái)系統(tǒng)監(jiān)測(cè)訓(xùn)練負(fù)擔(dān)，也是運(yùn)動(dòng)員每個(gè)時(shí)期刺激因素的觀察指標(biāo)，同時(shí)也能夠反映出運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞程度。國(guó)內(nèi)外有研究表明，心境狀態(tài)量表(POMS)是也是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)疲勞的方法之一[6-7]。

成就動(dòng)機(jī)是人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)時(shí)力求獲得成功的內(nèi)部動(dòng)力，即一個(gè)人對(duì)自己認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作，不但愿意去做，而且能達(dá)到完美地步的一種內(nèi)在推動(dòng)力[8]。通過對(duì)4名運(yùn)動(dòng)員的成就動(dòng)機(jī)進(jìn)行監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在成就動(dòng)機(jī)的傾向性上存在一定的差異，運(yùn)動(dòng)員C和D的成就動(dòng)機(jī)傾向于追求成功，不怕失敗，表現(xiàn)為趨向目標(biāo)的行為；而運(yùn)動(dòng)員A和B追求成功的動(dòng)機(jī)和避免失敗的動(dòng)機(jī)均處于高位，即兩種動(dòng)機(jī)力量勢(shì)均力敵，能夠感受到心理沖突的痛苦。這可能與他們目前的好成績(jī)有關(guān)，兩名運(yùn)動(dòng)員在各自級(jí)別上具備冠軍的實(shí)力，體驗(yàn)過達(dá)到高峰時(shí)的感受，因此賽前不可避免的會(huì)有保守想法，既想成功衛(wèi)冕，又害怕失敗。

Morris,Davis和 Hutchings 認(rèn)為認(rèn)知狀態(tài)焦慮較軀體狀態(tài)焦慮的更不易變化，因?yàn)檎J(rèn)知焦慮的變化需要更為復(fù)雜的認(rèn)知方法。在這些研究中， 認(rèn)知狀態(tài)焦慮能比軀體狀態(tài)焦慮說(shuō)明更多的成績(jī)變異[9]。運(yùn)動(dòng)員賽前的狀態(tài)焦慮水平，能在一定程度上預(yù)測(cè)比賽成績(jī)。通過對(duì)狀態(tài)焦慮的監(jiān)控，結(jié)合4名運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，我們可以發(fā)現(xiàn)，適中偏高的焦慮水平是優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員的最佳喚醒水平。

反應(yīng)時(shí)和注意力作為古典跤運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，是監(jiān)控的主要方面。在反應(yīng)時(shí)測(cè)試中，采用簡(jiǎn)便、易行的按鍵式手反應(yīng)時(shí)，針對(duì)呈現(xiàn)的刺激進(jìn)行快速準(zhǔn)確的按鍵反應(yīng)。結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)存在一定的差異，大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)要慢于小級(jí)別的反應(yīng)時(shí)，這可能與大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的體重、手指靈活性等有關(guān)。因此在此指標(biāo)上，我們采取縱向跟蹤，觀察隨著訓(xùn)練，每個(gè)人的反應(yīng)能力是否有所提高。本研究中采用STROOP范式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力進(jìn)行監(jiān)控，結(jié)果發(fā)現(xiàn)4名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員你的抗干擾能力均較好。只有較好地抗干擾能力，在訓(xùn)練和比賽中才能集中注意力并進(jìn)行合理的分配。另外今后應(yīng)注重在運(yùn)動(dòng)情境中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)知覺進(jìn)行定義、監(jiān)測(cè)與反饋。

3.2古典跤運(yùn)動(dòng)員的放松訓(xùn)練和表象訓(xùn)練

放松訓(xùn)練和表象訓(xùn)練對(duì)于古典跤運(yùn)動(dòng)員的成功非常重要。例如，運(yùn)動(dòng)員在賽前過度緊張和興奮，以至于場(chǎng)上腦袋空白，對(duì)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖不清；肌肉緊張，動(dòng)作不到位、力量不足等?；蛘哂捎谫惽皼]有清晰準(zhǔn)確的表象，對(duì)手的奇招就會(huì)打亂已有的節(jié)奏等。所以現(xiàn)在很多教練員和運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)識(shí)到了放松和表象的重要性。

放松是指降低肌肉的緊張度、降低交感神經(jīng)的興奮性以及使心情平靜下來(lái)。腹式呼吸是一種典型的肌肉—心理放松技術(shù)，主要通過控制和關(guān)注呼吸，放松身體、平靜心情。表象就是在腦海中創(chuàng)建或重建自己的經(jīng)驗(yàn)。表象一種運(yùn)動(dòng)技能和現(xiàn)實(shí)里表現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)技能是相似的，區(qū)別在于表象是運(yùn)動(dòng)員在心里體驗(yàn)動(dòng)作過程，雖然沒有實(shí)際經(jīng)歷一場(chǎng)摔跤比賽，而是在心里感受賽場(chǎng)氛圍、感受肌肉的運(yùn)動(dòng)、感受對(duì)手的攻擊。

已有的研究中大多選取前額腦電(EEG)、手指皮電 (SC)、皮溫(ST)、指端血容(BVP)和心率(HR)等生理指標(biāo)對(duì)放松和表象訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)測(cè)，本研究中采用腦電中的放松波和肱二頭肌的肌電這兩個(gè)最直觀的指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)腹式呼吸的放松波顯著高于自然狀態(tài)，這再次驗(yàn)證了腹式呼吸的放松效果，同時(shí)也表明4名運(yùn)動(dòng)員基本能夠掌握腹式呼吸的技巧，從而使自己更快更好的放松。但是肱二頭肌的肌電在表象時(shí)的變化并不顯著，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)覺表象水平還有待提高。這可能與運(yùn)動(dòng)員不能完全區(qū)分視覺表象和動(dòng)覺表象，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)表象訓(xùn)練的時(shí)候，是采用觀看視頻—視覺表象—?jiǎng)佑X表象這樣一個(gè)過程，要想通過肌電測(cè)到運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)覺表象(肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)的感覺)，需要運(yùn)動(dòng)員具有較高的表現(xiàn)能力。張君梅(2012)利用實(shí)驗(yàn)法對(duì)視覺表象和動(dòng)覺表象對(duì)增加肌肉力量的作用的研究[10]，結(jié)果表明動(dòng)覺表象能夠顯著地增加肌肉力量，但是肱二頭肌的肌電活動(dòng)沒有顯著的差異。因此，對(duì)于內(nèi)部表象效果監(jiān)測(cè)的指標(biāo)，還可以增加肌肉力量和腦電等。

4研究結(jié)論

古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理能力結(jié)構(gòu)包括：運(yùn)動(dòng)感知能力、自我調(diào)控能力、運(yùn)動(dòng)激活能力以及良好的注意力。研究表明，長(zhǎng)期的心理監(jiān)控能夠了解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和變化，主要的監(jiān)控指標(biāo)有：人格特點(diǎn)、自信心水平及來(lái)源、運(yùn)動(dòng)心理疲勞、心境狀態(tài)、動(dòng)機(jī)水平、狀態(tài)焦、注意力和反應(yīng)能力等。放松訓(xùn)練和表象訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)員的基本心理訓(xùn)練，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的放松能力和肌肉感知能力具有重要的意義。

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