陸浩杰與呂小軍舉重抓舉技術(shù)的對(duì)比研究

畢志遠(yuǎn)1，張龍1，艾康偉2

(1.太原師范學(xué)院 體育系，山西 晉中030619；2.國(guó)家體育總局 體育科學(xué)研究所，北京100061)

摘要：運(yùn)用三維運(yùn)動(dòng)學(xué)方法對(duì)倫敦奧運(yùn)會(huì)冠軍呂小軍和亞軍陸浩杰在2011年全國(guó)舉重冠軍賽比賽中的抓舉技術(shù)進(jìn)行對(duì)比分析，研究結(jié)果表明：陸浩杰抓舉技術(shù)比較合理，體現(xiàn)了近的技術(shù)特點(diǎn)，發(fā)力比較經(jīng)濟(jì)，杠鈴垂直速度在整個(gè)提鈴過(guò)程中能保持持續(xù)上升，表現(xiàn)出了世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平。呂小軍引膝技術(shù)不合理，杠鈴垂直速度在引膝提鈴階段有明顯的下降，發(fā)力效果不好，能量浪費(fèi)較大，如果改進(jìn)技術(shù)還有提升的空間。

關(guān)鍵詞：舉重；抓舉；運(yùn)動(dòng)學(xué)；對(duì)比

中圖分類(lèi)號(hào)：G884.1

收稿日期：2014-10-07

作者簡(jiǎn)介：畢志遠(yuǎn)(1988-)，男，碩士，助教，研究方向運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)。

A comparative study on the snatch technique of Lu Haojie and Lv Xiaojun

BI Zhi-yuan1,ZHANG Long1, AI Kang-wei2

(1.Dept.ofP.E.,TaiyuanNormalUniversity,Jinzhong030619,Shanxi,China; 2.ChinaInstituteofSportScience,Beijing100061,China)

Abstract:The method of 3D motion analysis was adopted to make a comparative analysis on the snatch technique of the former London Olympic champion Lv Xiaojun and silver medalist Lu Haojie in the 2011 Chinese National Weightlifting Championship. Results showed that Lu Haojie's snatch technique is reasonable, technical characteristics being close, the force of second pull being economic and the vertical velocity of the barbell keeping rising in the whole lifting. The technique of Lv Xiaojun in transition stage is not reasonable, barbell vertical velocity decreased significantly in that stage, the force effect being not fair, however, if technically improved, there will be promotion space.

Key words:weightlifting; snatch; kinematics; comparison

舉重是我國(guó)體育傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，抓舉訓(xùn)練技術(shù)日趨完善，訓(xùn)練理論也更加系統(tǒng)化科學(xué)化，運(yùn)動(dòng)員所能舉起的重量也越來(lái)越接近于人類(lèi)的極限重量，所以在極限負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)員必須以最符合生物力學(xué)的規(guī)律的形式完成動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)要求極高，所以運(yùn)動(dòng)員能不能把握好發(fā)力的節(jié)奏，用力的大小、方向，以及控制好自己身體的重心將直接決定到比賽最后的成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)模式可以作為極具價(jià)值的范型，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在大重量下的成功技術(shù)，可以認(rèn)為是最接近生物力學(xué)規(guī)律的合理技術(shù)。對(duì)兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽情況下試舉大重量時(shí)的杠鈴運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行對(duì)比研究，找出他們運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)的異同，對(duì)舉重技術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐提供借鑒。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

表1　運(yùn)動(dòng)員基本信息一覽表

1.2研究方法

在比賽場(chǎng)地使用Panasonic NVGS55和Sony DCR-HC52E數(shù)碼攝像機(jī)各一臺(tái)，按照三維攝像測(cè)量的要求架設(shè)攝像機(jī)，兩臺(tái)攝像機(jī)通過(guò)舉重臺(tái)中心的主光軸之間的夾角約為90°，兩機(jī)主光軸對(duì)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)平面，拍攝距離14 m，機(jī)高1．5 m，拍攝頻率為50 幀/s。

攝像機(jī)架設(shè)完畢后，用PEAK三維標(biāo)定框架對(duì)運(yùn)動(dòng)范圍進(jìn)行標(biāo)定，運(yùn)動(dòng)員在同一區(qū)域進(jìn)行舉重比賽，維持兩臺(tái)攝像機(jī)的位置及各種拍攝條件不變，選擇運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)進(jìn)行拍攝。

使用SIMI三維運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)動(dòng)作影像進(jìn)行解析分析，解析采樣頻率為50 Hz，運(yùn)用截?cái)囝l率為6 Hz的低通濾波方法對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理，使用DLT方法計(jì)算解析點(diǎn)的三維空間坐標(biāo)。

2劃分動(dòng)作階段

根據(jù)抓舉的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征和研究的目的，本研究將抓舉動(dòng)作技術(shù)分為：伸膝提鈴階段(即從杠鈴離地開(kāi)始到伸膝最大時(shí)刻結(jié)束)、引膝提鈴階段(膝關(guān)節(jié)角從伸膝最大時(shí)刻開(kāi)始到引膝最大時(shí)刻結(jié)束)、發(fā)力階段(從引膝最大時(shí)刻開(kāi)始到杠鈴速度達(dá)到最大時(shí)刻結(jié)束)、慣性上升(從杠鈴速度最大時(shí)刻開(kāi)始到杠鈴達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)刻結(jié)束)、下蹲支撐(從杠鈴達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)刻開(kāi)始到杠鈴下降速度達(dá)到最大時(shí)刻結(jié)束)、接鈴?fù)瓿?從杠鈴下降速度達(dá)到最大時(shí)刻開(kāi)始到杠鈴速度為零時(shí)刻結(jié)束)6個(gè)階段。

3研究結(jié)果與分析

3.1杠鈴最大高度及慣性上升高度

表2　呂小軍，陸浩杰關(guān)鍵技術(shù)指標(biāo)一覽表

杠鈴最大高度(杠鈴相對(duì)于地面)是評(píng)價(jià)發(fā)力效果的重要指標(biāo)，為了便于不同運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行比較，本文用杠鈴最大高度比上運(yùn)動(dòng)員身高得到運(yùn)動(dòng)員杠鈴相對(duì)最大高度， 通過(guò)比較呂小軍和陸浩杰杠鈴相對(duì)最大高度，杠鈴重量165 kg時(shí)，陸浩杰71.12%，呂小軍73.16%。杠鈴重量170 kg時(shí)，陸浩杰69.91%，呂小軍72.02%。發(fā)現(xiàn)呂小軍杠鈴相對(duì)最大高度要高于陸浩杰，在能保證試舉成功的基礎(chǔ)上杠鈴最大高度越低說(shuō)明動(dòng)作更省力，可以把多余的能量用于克服更多的杠鈴重量的形式表現(xiàn)出來(lái)，這一指標(biāo)反應(yīng)陸浩杰的抓舉技術(shù)更經(jīng)濟(jì)。

當(dāng)杠鈴速度達(dá)到最大后杠鈴開(kāi)始做上拋運(yùn)動(dòng)，杠鈴在這個(gè)階段所經(jīng)過(guò)的距離稱(chēng)為慣性上升高度，慣性上升高度越高說(shuō)明杠鈴發(fā)力后獲得的速度越大，可以為下蹲支撐贏得更多的時(shí)間和空間，但是會(huì)造成回落速度增大，增加接鈴的難度，通過(guò)上表的數(shù)據(jù)：杠鈴重量165 kg時(shí)，陸浩杰0.269 m，呂小軍0.316 m，相差0.047 m。杠鈴重量170 kg時(shí)，陸浩杰0.261 m，呂小軍0.320 m，相差0.059 m?？梢钥闯鐾雀茆徶亓壳闆r下呂小軍杠鈴慣性上升高度要高于陸浩杰，說(shuō)明呂小軍的發(fā)力較大，使杠鈴獲得的最大速度較大，過(guò)大的發(fā)力會(huì)造成力量的浪費(fèi)，也說(shuō)明呂小軍的成績(jī)還有提高的空間。

通過(guò)圓的引入，幫助學(xué)生創(chuàng)設(shè)了探究情境，學(xué)生在教師的引導(dǎo)之下，進(jìn)行獨(dú)立思考和合作探究，從而對(duì)橢圓的相關(guān)基礎(chǔ)概念有了一定的認(rèn)識(shí).激發(fā)學(xué)生興趣的同時(shí)提升了學(xué)生自主探究的信心.

3.2杠鈴速度增長(zhǎng)節(jié)奏

圖1　呂小軍陸浩杰抓舉165kg成功速度增長(zhǎng)節(jié)奏圖

圖2　呂小軍陸浩杰抓舉170kg成功速度增長(zhǎng)節(jié)奏圖

通過(guò)圖3和圖4可以看出，呂小軍和陸浩杰各階段杠鈴速度增長(zhǎng)節(jié)奏是：伸膝提鈴階段>發(fā)力階段>引膝提鈴階段。伸膝提鈴階段和發(fā)力階段是杠鈴速度增長(zhǎng)主要階段，在伸膝提鈴階段和發(fā)力階段呂小軍杠鈴速度增長(zhǎng)百分比要大于陸浩杰，引膝提鈴階段陸浩杰杠鈴速度增長(zhǎng)百分比大于呂小軍，杠鈴重量165 kg和170 kg時(shí)，伸膝提鈴階段，呂小軍杠鈴速度增長(zhǎng)百分比高于陸浩杰5.6%和3.38%，引膝提鈴階段，陸浩杰杠鈴速度增長(zhǎng)百分比高于呂小軍13.78%，12.53%，發(fā)力階段，呂小軍杠鈴速度增長(zhǎng)百分比高于陸浩杰8.18%，9.15%。兩者差異最大的階段在引膝提鈴階段，陸浩杰杠鈴速度增長(zhǎng)百分比平均高于呂小軍13.16%。呂小軍在引膝提鈴階段杠鈴速度增長(zhǎng)偏低，說(shuō)明呂小軍的引膝技術(shù)不合理，需要改進(jìn)。

3.3提鈴各階段時(shí)間比，杠鈴上升高度比

圖3　呂小軍陸浩杰170 kg成功提鈴各階段 時(shí)間比和杠鈴上升高度比

圖4　呂小軍陸浩杰165 kg成功提鈴 各階段時(shí)間比和杠鈴上升高度比

提鈴過(guò)程中各階段時(shí)間比和杠鈴上升高度比可以反映運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)在提鈴過(guò)程中的用力節(jié)奏，提鈴過(guò)程中各階段時(shí)間比方面：在杠鈴重量為165 kg和170 kg時(shí)，陸浩杰在伸膝提鈴階段，引膝提鈴階段時(shí)間比要大于呂小軍，發(fā)力階段和慣性上升階段時(shí)間比陸浩杰小于呂小軍，提鈴過(guò)程中各階段杠鈴上升高度比：在杠鈴重量為165 kg時(shí)，陸浩杰杠鈴上升高度比在伸膝提鈴，發(fā)力階段，慣性上升階段大于呂小軍，在引膝階段小于呂小軍。在杠鈴重量為170 kg時(shí)，呂小軍杠鈴上升高度比在伸膝提鈴，發(fā)力階段，慣性上升階段大于陸浩杰，在引膝提鈴階段小于陸浩杰。有研究表明：抓舉技術(shù)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在引膝階段的時(shí)間比，杠鈴上升高度比和做功比要大于抓舉技術(shù)較差的運(yùn)動(dòng)員。抓舉165 kg時(shí)陸浩杰發(fā)力階段時(shí)間比13.56%，杠鈴上升高度比為25.10%，呂小軍發(fā)力階段時(shí)間比16.36%，杠鈴上升高度比24.24%。抓舉170 kg時(shí)陸浩杰發(fā)力階段時(shí)間比13.33%，杠鈴上升高度比為27.22%，呂小軍發(fā)力階段時(shí)間比16.67%，杠鈴上升高度比27.41%。通過(guò)數(shù)據(jù)可知：陸浩杰發(fā)力效果要比呂小軍好，呂小軍由于伸膝提鈴階段髖關(guān)節(jié)打開(kāi)過(guò)早，引膝提鈴階段伸髖引膝受限，引膝不充分，發(fā)力效果不好，能量浪費(fèi)較大，如果改進(jìn)技術(shù)還有提升的空間。

3.4速度曲線

圖5　陸浩杰165 kg成功和170 kg 成功時(shí)杠鈴垂直速度曲線

圖6　呂小軍165 kg成功和170 kg 成功時(shí)杠鈴垂直速度曲線

運(yùn)動(dòng)員在抓舉動(dòng)作過(guò)程中杠鈴重心在垂直方向上的速度存在兩種類(lèi)型的杠鈴垂直速度—時(shí)間曲線:一種類(lèi)型是杠鈴垂直速度曲線在 X 軸上方存在兩個(gè)速度峰值,即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度有明顯的下降；另一種杠鈴垂直速度曲線在 X 軸上方只有一個(gè)速度波峰，即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度仍繼續(xù)增加。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)世界水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在抓舉過(guò)程中所表現(xiàn)出的杠鈴垂直速度-時(shí)間曲線大多表現(xiàn)為后者，很少出現(xiàn)明顯下降的現(xiàn)象，也就是說(shuō)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在引膝提鈴和發(fā)力階段之間的過(guò)渡階段仍能保持杠鈴速度在垂直方向上的上升。因此，很多人將杠鈴的垂直速度是否在整個(gè)提鈴過(guò)程中始終保持上升趨勢(shì)作為衡量動(dòng)作技術(shù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一。

陸浩杰杠鈴垂直速度—時(shí)間曲線在X 軸上方只有一個(gè)速度波峰，即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度仍繼續(xù)增加。而呂小軍的杠鈴垂直速度—時(shí)間曲線在 X 軸上方存在兩個(gè)速度峰值,即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度有明顯的下降，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)世界水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在抓舉過(guò)程中所表現(xiàn)出的杠鈴垂直速度-時(shí)間曲線大多表現(xiàn)為單波峰曲線，垂直速度很少出現(xiàn)明顯下降的現(xiàn)象。而且杠鈴垂直速度是否在整個(gè)提鈴過(guò)程中始終保持上升趨勢(shì)作為衡量動(dòng)作技術(shù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一，可以看出陸浩杰的抓舉技術(shù)要好于呂小軍的抓舉技術(shù)。

圖7　陸浩杰165 kg成功和170 kg 成功時(shí)杠鈴水平速度曲線

圖8　呂小軍165 kg成功和170 kg 成功時(shí)杠鈴水平速度曲線

通過(guò)杠鈴水平速度曲線可以看出：陸浩杰的速度曲線是雙波峰雙波谷型，而呂小軍的水平速度曲線則是3個(gè)波峰兩個(gè)波谷，造成這樣的原因主要是在伸膝提鈴階段，陸浩杰主要是靠伸膝蹬腿的力量來(lái)提升杠鈴，所以杠鈴水平速度是先向靠近小腿的方向運(yùn)動(dòng)，使杠鈴重心更靠近人體重心，體現(xiàn)了“近”的特點(diǎn)，而呂小軍在伸膝提鈴階段，髖關(guān)節(jié)過(guò)早打開(kāi)參與了提鈴動(dòng)作，導(dǎo)致杠鈴重心先向遠(yuǎn)離人體重心的方向運(yùn)動(dòng)，然后才又向人體重心靠攏的趨勢(shì)，所以在引膝的波峰出現(xiàn)之前先出現(xiàn)了一次波峰。

4結(jié)論

4.1呂小軍杠鈴相對(duì)最大高度要高于陸浩杰，在能保證試舉成功的基礎(chǔ)上杠鈴最大高度越低說(shuō)明動(dòng)作更省力，可以把多余的能量用于克服更多的杠鈴重量的形式表現(xiàn)出來(lái)，這一指標(biāo)反應(yīng)陸浩杰的抓舉技術(shù)更經(jīng)濟(jì)。

4.2同等杠鈴重量情況下呂小軍杠鈴慣性上升高度要高于陸浩杰，說(shuō)明呂小軍的發(fā)力較大，使杠鈴獲得的最大速度較大，過(guò)大的發(fā)力會(huì)造成力量的浪費(fèi)，也說(shuō)明呂小軍的成績(jī)還有提高的空間。

4.3呂小軍和陸浩杰各階段杠鈴速度增長(zhǎng)節(jié)奏是：伸膝提鈴階段>發(fā)力階段>引膝提鈴階段。兩者差異最大的階段在引膝提鈴階段，陸浩杰杠鈴速度增長(zhǎng)百分比平均高于呂小軍13.16%。呂小軍在引膝提鈴階段杠鈴速度增長(zhǎng)偏低，說(shuō)明呂小軍的引膝技術(shù)不合理，需要改進(jìn)。

4.4陸浩杰發(fā)力效果要比呂小軍好，呂小軍由于伸膝提鈴階段髖關(guān)節(jié)打開(kāi)過(guò)早，引膝提鈴階段伸髖引膝受限，引膝不充分，發(fā)力效果不好，能量浪費(fèi)較大，如果改進(jìn)技術(shù)還有提升的空間。

4.5陸浩杰杠鈴垂直速度—時(shí)間曲線在X 軸上方只有1個(gè)速度波峰，即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度仍繼續(xù)增加。而呂小軍的杠鈴垂直速度—時(shí)間曲線在 X 軸上方存在兩個(gè)速度峰值,即在引膝提鈴階段和發(fā)力階段之間的引膝過(guò)渡階段杠鈴垂直速度有明顯的下降。

4.6通過(guò)杠鈴水平速度曲線可以看出：陸浩杰的速度曲線是雙波峰雙波谷型，而呂小軍的水平速度曲線則是3個(gè)波峰兩個(gè)波谷，陸浩杰抓舉技術(shù)體現(xiàn)了“近”的技術(shù)特點(diǎn)。

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