孟曉平

摘 要：促進學生體能的發(fā)展是體育教學的重要任務之一，體能是學生進行體育活動、提高體育技能的基礎。體育教師要根據(jù)體能發(fā)展的教學目標，在教學中要結合教材的特點和小學生“好奇、好學、好動、好勝”的心理與生理特點，用最優(yōu)化觀點統(tǒng)籌多樣化的教材組織形式，讓體能鍛煉融于教材的變化中，引起學生快樂、成功的情感體驗，使學生積極參與到促進體能發(fā)展的練習中，從而達到體育教學的目標。

關鍵詞：體能練習；教學方法；積極性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）12-0053-02

體能是人體的基本運動能力?！掇o海》將體能定義為：人體各器官系統(tǒng)的機能在體育活動中所表現(xiàn)出來的能力，包括速度、耐力、力量、靈敏和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動和運動能力，如走、跑、跳、投擲、爬越、攀登、懸垂和支撐等。近年來，在全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果中顯示，我國青少年的身體形態(tài)指標呈不斷上升趨勢，即身高、體重、胸圍三個指標迅速增長，而在體能、心肺功能、近視率、超重與肥胖這四個方面呈連續(xù)下滑趨勢，尤其是在耐力、彈跳、爆發(fā)力三方面持續(xù)下降。此外，《體育與健康課程標準》目標維度之一的身體健康中提出要“引導學生努力學習和鍛煉，全面發(fā)展體能”。這就意味著在現(xiàn)階段和今后一段時期內(nèi)， 學校體育的工作重心需要轉到全面提高學生的身心健康水平上來。因此，進行切實有效地、持久地關于增強小學生體能的實踐研究已經(jīng)成為當務之急，也是長久之計。

一、小學生在體能發(fā)展中的問題

1.體能鍛煉與學生身心發(fā)展特點的矛盾

小學生的情感外露而且不穩(wěn)定，對情緒、情感的控制力不夠，意志力也比較差，他們需要依靠外部的影響才能完成某一活動。而體能的發(fā)展是以運動動作實踐為基礎的，它需要學生在運動過程中通過反復不斷地練習，才能達到發(fā)展體能的目的。因此體能教學過程活動中，要針對兒童的年齡特點與心理特點，盡量采用比較直觀、形象的教學手段，提高體能練習的趣味性，從而保證學生體能水平的提高。

2.教學內(nèi)容單一、教學方法不當

體能鍛煉以身體素質(zhì)練習類為主，教材相對陳舊，內(nèi)容比較單調(diào)、枯燥，同時在教學過程中老師所能采用的教學方法和手段也較為貧乏、單一。這些過于簡單的教學使課堂氣氛比較沉悶，所以很難激發(fā)小學生對體能訓練的興趣，致使一部分學生對體能課敷衍了事，消極對待，甚至有些學生因此不再喜歡上體育課。

體能練習對學生施加了生理負荷的同時還施加了心理負荷，大腦皮層很容易就會產(chǎn)生保護性抑制，難以取得預期的效果。因此，在體育教學中要結合教材特點和小學生“好奇、好學、好動、好勝”的心理與生理特點，采用合理、有效的教學方法調(diào)動學生的積極性，從而達到發(fā)展體能的目標。

二、小學體育教學中發(fā)展學生體能的方法策略

1.情境教學，以情境促參與

情境教學法是體育教師在教學過程中有目的地引入或創(chuàng)設一定的情境，通過生動、直觀的體育活動，引起學生一定的態(tài)度體驗，提高學生體育學習的積極性，從而促進學生運動技能掌握以及運動能力提高的教學方法。小學階段，學生的情緒和情感帶有很大的情境性，容易被具體事物或具體情境所支配，生動形象的情境課堂教學可以引起他們積極的情感狀態(tài)。

情境教學法的核心是可以激發(fā)學生的情感，具有很強的趣味性和針對性。情境教學中的“境”主要來源于學生的生活實際，并且與教學內(nèi)容密切聯(lián)系，它適用于小學中、低年齡階段的學生，這個階段的學生模仿能力比較強、想象力比較豐富、形象思維占主導。通過情境創(chuàng)設，學生在生動活潑的角色扮演中參與體育學習，改變了他們原有的知識結構水平，尤其是在簡單枯燥的體能練習中，可以讓學生體驗到學習的快樂，完成體能練習的目標和任務。

例如：在一節(jié)心肺耐力訓練課上，根據(jù)學生喜愛的《喜羊羊與灰太狼》動畫片設計了這樣的情境：將學生分組后分配到各自的場地上，選一名學生為灰太狼，幾名同學則成為喜洋洋、懶洋洋、美洋洋等，限定在場地內(nèi)進行灰太狼抓羊的追逐跑練習，在這樣的追逐練習中學生的感覺、視覺、聽覺等都得到充分調(diào)動，使他們自覺、主動地參與到練習中，獲得充分的學習體驗，從而提高了心肺耐力水平，發(fā)展了體能。

2.游戲教學，以游戲促興趣

游戲法是指以身體練習為主要手段，學生在輕松愉快的氣氛中通過互相幫助、互相配合，共同完成一些規(guī)定性的動作而進行的身體基本活動能力的練習。它對人數(shù)、場地要求不高，而且隨意性強，道具不拘形式，游戲規(guī)則也比較靈活簡便，是使用最為廣泛的體育教學手段之一。

游戲?qū)πW生具有一種特殊的吸引力，它有一定的情節(jié)性、娛樂性和競爭性，有規(guī)則的限定，同時常有較大的運動負荷，是發(fā)展學生的體力、智力、促進身心健康的有效方法和手段。因此，體能鍛煉中可以借助游戲的形式，把一些較枯燥的鍛煉內(nèi)容“寓練于趣”，從而激發(fā)學生練習的積極性。

例如在跑的教學中，可以采用“滾雪球”的游戲。學生分成人數(shù)相等的若干組，每組前方擺好標志物，第一名學生繞標志物跑回后拉住第二名學生手兩個人再一起跑，兩人回來后再拉上第三名學生的手一起跑，如此類推，直至最后小組的同學一起手拉手一起跑，學生在不斷地往返跑過程中不僅使體能得到了發(fā)展，也培養(yǎng)了團結協(xié)作的意識。這樣，用游戲形式把枯燥的練習貫穿起來，既增加了趣味性，又增加了鍛煉身體的實效。

3.比賽教學，以競爭促進取

比賽法是指在比賽的條件下組織學生進行體育練習的方法。它具有“競爭”的因素，能夠使學生體驗到運動的娛樂性和競爭性，滿足學生的好奇心、求知欲和不服輸?shù)男睦硇枨螅偈箤W生情緒高漲地參與到體育活動中，表現(xiàn)出最大限度地機體能力，進而加強了身體練習對機體所起的作用。

在體育比賽的過程中，學生的注意力高度集中，思維敏捷，個性心理特征會得到極大的張揚，學生為取得優(yōu)異成績會自主的調(diào)整和改進自己的動作技術，提高體能水平，發(fā)展身體素質(zhì)。

例如：為發(fā)展學生的上肢力量，可以采用“推小車比賽”的形式讓學生分組比賽。一個學生用手臂撐住身體，另一個同學抓住同伴的雙腿推拉著向前走，學生順勢移動雙手，小車就“開”起來了。在“你來推，我來爬”的接力賽中，看看哪兩個同學推得快。通過競賽的方式學生會表現(xiàn)出極大的熱情，促使學生積極地參與到練習中，進而促進體能的發(fā)展。

4.榜樣教學，以榜樣促提高

榜樣法是指以模范行為、英雄事跡以及先進事例等來對學生進行鼓勵、教育的方法。小學生的人生觀和世界觀正在形成時期，可塑性大、模仿性強，榜樣對其有很大的感召力。革命英雄人物、體育冠軍、同年齡的優(yōu)秀人物、教師本身等的行為事跡都可以作為鼓勵、教育學生的典例。

例如：在區(qū)運動會100米比賽中，我們學校一名同學在起跑時不小心擦傷了臉和腿，但她仍然快速爬起來堅持跑完全程，這種頑強拼搏的精神是難能可貴的，值得大家學習。在體能課上通過榜樣的引導，讓學生能克服困難堅持體能練習。

在體育教學過程中，體育教師要根據(jù)體能發(fā)展的教學目標，以學生為主體，用最優(yōu)化觀點統(tǒng)籌多樣化的教材組織形式，讓體能鍛煉融于教材的變化中，引起學生快樂、成功的情感體驗，使學生積極參與發(fā)展體能的練習，達到體育教學的目標。

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