吳美麗
鉆爬山洞接力
目標(biāo):發(fā)展鉆爬能力,培養(yǎng)團隊合作精神。
方法:等分成數(shù)隊(每隊以8~12人為宜),發(fā)給一個沙包,預(yù)備時,各隊從起點開始,用屈體雙手支撐在地的方式組成一條山洞,隊尾手持包,面對洞口。主持人發(fā)令計時后,隊尾迅速鉆爬過洞,至另一洞口后,將沙包投向原洞口,并喊:“繼續(xù)!”也只有此令發(fā)出后,尾二才能脫離山洞,去撿包,然后再鉆洞,與此同時,隊尾屈體趴下(雙手撐地)變排頭。相同的方式完成一組循環(huán)的隊,并且能保持山洞形狀的,名次列前。之后,可進行連續(xù)鉆爬數(shù)周的比賽。
【分享】:用傳接包的方法,來解決搶先鉆常犯規(guī)的老問題,是一個妙招。
蝸牛爬行
目標(biāo):發(fā)展負重、協(xié)調(diào)和合作能力。
方法:每2人為一組,甲成跪姿,乙反向騎跨在甲的背上,雙手抓住甲的雙踝部,組成一只“蝸?!?,在一行用小折墊鋪成的直道上練習(xí)爬行,要求穩(wěn)定、不散架、有節(jié)奏感并且融為一體。熟練后,可進行比賽,也可進行10m爬行,或從A點到B點,甲乙互換角色,再爬回的比賽。
【分享】:這種體育游戲,既生動形象、有故事情節(jié),又能發(fā)展綜合體能和多元道德品質(zhì),值得推廣。做時,可脫掉鞋子僅穿襪子,這樣更安全舒適。
頂屁股大賽
目標(biāo):發(fā)展團隊角力和合作取勝的能力。
方法:每隊12人,共同用雙手握住一根結(jié)實的8m長棍(可用PV塑料管內(nèi)加鐵條制成),預(yù)備時,紅、綠兩隊來到場中央一條中線上,背對背,主持人發(fā)令后計時,雙方翹臀,用頂屁股的方式用力推對方,與此同時,盡量保持好本隊形,不讓對方攻彎或失守寸步。在規(guī)定的2分鐘內(nèi),將對方隊形推出中線多的隊為勝。
【分享】:每隊人數(shù)可增減。為了更容易判斷勝負,可事先畫三條間距為1m的平行線。時間一到便鳴笛,雙方便不得再動,由主持人評判結(jié)果。
蛇蛻皮比賽
目標(biāo):發(fā)展胯下牽手集體向前走、后退的協(xié)調(diào)、合作和團隊精神。
方法:利用草坪或塑膠人工場地為游戲場地,參賽的班級要求男女各10人,排成一路縱隊。預(yù)備時,體前屈,前一人的一只手穿過胯下,與后一人手相連,如此這般一直到隊尾,組成一條大蛇。主持人發(fā)令計時后,先從起點快走或小跑,至10m外的標(biāo)志筒,繞過返回,站成一直線。接著,從排頭開始,緩緩后退,與此同時,隊尾仍牽手倒地仰臥躺下,接著尾二也跨過他,倒地仰臥,尾三也倒地,從整體來看,如同一條蛇在脫皮,隊形變成仰臥的直線,并且前后人的手仍相牽。全部躺下后,最后隊尾又站起,跨在躺地隊員的上方,然后,其他隊員也依次站起、松手,全體站正,看哪隊做得又快又好。
【分享】:這是一則已有一百多年歷史的民間徒手游戲,設(shè)計巧妙、有趣好玩、富有童趣,同時,又能培養(yǎng)集體的合作精神,值得陽光體育開發(fā)利用。
撕腰帶
目標(biāo):發(fā)展奔跑、合作和競爭能力。
方法:用腰帶、尼龍搭扣和彩色布條自制撕腰帶游戲的器材(腰帶用寬帆布條,每根帶上縫有尼龍搭扣A面塊10個,彩色布條的一端縫有尼龍搭扣B面10條,A和B相粘,即成一名隊員的百折裙。可制紅、黃、綠、白四種顏色的腰帶裙各10件,備用。)
1.兩隊對抗
每隊男女生各5名,系上本隊顏色的腰帶裙。主持人發(fā)令記時后,紅綠兩隊進入一個直徑為15m的大圓圈內(nèi),進行追逐,拉扯對方的布條,可運用集中優(yōu)勢兵力搶圍逼戰(zhàn)術(shù),盡可能多地獲取對方的布條,也可采取背攻戰(zhàn)術(shù)替同伴解圍。規(guī)定的3分鐘時間一到,鳴笛停止,統(tǒng)計戰(zhàn)況,以奪得對方布條多的為勝。
2.三隊對抗
每隊5男5女,系一種顏色的腰帶裙,游戲的規(guī)則是:紅奪黃,黃奪綠,綠奪紅,時間和游戲方法同上。
3.四隊混戰(zhàn)
每隊5男5女,各系紅、黃、綠、白腰帶裙,發(fā)令計時后,進入大圓圈,隨意去奪取除本隊之外顏色的布條,在規(guī)定的時間內(nèi),奪得多的隊名次列前。
【分享】:可能是撕名牌游戲玩得不過癮,才升級演化成腰帶裙的版本,這樣玩放得開,容易見得到成績,更能調(diào)動奔跑追逐的積極性。
六人夾五球
目標(biāo):培養(yǎng)做事認真,懂得合作才能取勝。
方法:每隊6人,牽手站成一列橫隊,在內(nèi)側(cè)小腿夾住5只籃球。主持人發(fā)令后,齊心協(xié)力,從起點出發(fā),要求途中不散架、不掉球,先走到終點的隊,名次列前。
【分享】:各隊人數(shù)可根據(jù)不同情況進行調(diào)整,可5人4球或3人2球等。
越背鉆腹
目標(biāo):發(fā)展跳躍、爬鉆、耐久力和合作能力。
方法:每兩人一組,甲當(dāng)馬,乙助跑支撐分腿越過,緊接著甲雙手著地,放開上下肢的間距,讓乙爬鉆過去。之后,兩人互換角色做。熟練后,可進行比賽,時間規(guī)定為1分鐘、3分鐘或5分鐘,看哪組連續(xù)互換做得次數(shù)多,名次列前。
【分享】:這種鍛煉基本活動能力和身體素質(zhì)的徒手小游戲,既有合作的情趣,又有緊張的競爭;既簡便易行,又對場地要求不高;既可以少數(shù)幾組人做,又可以全班一起做,確實是非常實用的體育游戲。
拋花環(huán)(拋接球)
目標(biāo):發(fā)展協(xié)調(diào)、上肢力量和合作能力。
方法:既可利用運動會、團體操或游行使用過的花環(huán)作為本游戲的道具,也可使用球類作為道具,組織孩子們活動。
個人游戲:①自拋自接,分散形隊,教師發(fā)令后,一起用力將花環(huán)垂直高拋起,然后盡量在落地之前接住。②成功者,接著可增加難度,如自拋自接過程中,擊掌三次、轉(zhuǎn)體360°、下蹲摸地、縱跳小腿后擺或瞄準(zhǔn)花環(huán),讓花環(huán)從頭落入自己的身體等。
雙人游戲:①兩人一組,面對面,相距3m,同時拋接。②左手拋,右手接。③甲當(dāng)靶,乙用花環(huán)套投。④甲做肩肘倒立,雙腿當(dāng)靶,讓乙在數(shù)米外投套。
三人游戲:三人站成三角形,相距3m,按逆時針方向,同時拋接花環(huán),看哪組成功的次數(shù)多。
多人游戲:①把花環(huán)當(dāng)作呼啦圈,擺成行,然后列隊,依次雙足跳環(huán)。②豎擺花環(huán)成行,依次當(dāng)洞鉆。③換環(huán)接力,等分成數(shù)隊,發(fā)令后,排頭腰套花環(huán)并用雙手扶住,從起點跑出,至15處圓圈,將花環(huán)放地上,迅速撿起另一只,套在腰上跑回。然后把花環(huán)傳給排二,自己退于隊尾。接著換排二做,方法同前。最后,先完成任務(wù)的隊名次列前。④創(chuàng)想展示,發(fā)動小朋友們開動腦筋,自己創(chuàng)編花環(huán)游戲,然后自由組合,進行展示,由大家共同評選出優(yōu)勝隊。