胡勝盼

毛筆書(shū)法是我們中華民族的文化瑰寶，同時(shí)也是一種高雅的特殊健身活動(dòng)。古今書(shū)法家多長(zhǎng)壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，顏真卿享壽76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽(yáng)詢84歲；明代書(shū)法家文徵明壽至89歲；清代書(shū)法家梁同書(shū)壽至92歲；現(xiàn)代書(shū)法家趙樸初壽至93歲，啟功93歲。

研習(xí)書(shū)法何以能強(qiáng)身健體助康壽呢？

靜守意念 “專(zhuān)心致志，凝神靜思，靜中求動(dòng)”，這是研習(xí)書(shū)法、強(qiáng)健身體的最主要好處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐，七情太過(guò)可使臟氣失調(diào)”；“一管在握，萬(wàn)念俱消”。習(xí)書(shū)法時(shí)全神貫注，揮毫運(yùn)筆，集全身之氣力和思維于筆端，融動(dòng)、靜、樂(lè)為一體，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動(dòng)，進(jìn)入既輕松又安適的狀態(tài)，沒(méi)有了妄念和煩惱。清代養(yǎng)生家曹庭棟主張：“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)?！膘o以養(yǎng)神，養(yǎng)神則達(dá)到了保形的目的。

怡情悅性 書(shū)法是一種獨(dú)特的藝術(shù)，篆書(shū)筆力強(qiáng)勁而凝煉，結(jié)構(gòu)險(xiǎn)峻；隸書(shū)用筆平衡，結(jié)體規(guī)范；行書(shū)醇古淡雅，質(zhì)樸雄渾；草書(shū)用筆流暢而奔放，生動(dòng)活潑。各種書(shū)體各放異彩，各有風(fēng)韻。這正如《淮南子》中所說(shuō)“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，研習(xí)各類(lèi)書(shū)體均能讓人收獲美感，從而產(chǎn)生歡悅，起到了保持樂(lè)觀情緒，提高全身免疫力的功用。

舒緩壓力 人活世上，難免會(huì)有壓力，尤其是現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍感覺(jué)壓力大，所以很多人處于緊張之中，破壞了人體內(nèi)在系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡，影響了身體的健康。書(shū)法講究調(diào)息，講究養(yǎng)氣、運(yùn)氣、用氣。清代周星蓮在《臨池管見(jiàn)》中描述：“作書(shū)能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷法數(shù)十字或數(shù)百字，便覺(jué)矜躁俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺(jué)靈心煥發(fā)?！本毩?xí)書(shū)法，抒心中之氣，散心中之郁，由雜念叢生進(jìn)入凝神入境的狀態(tài)，能幫助習(xí)書(shū)者調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，提升人之生命的健康本氣，達(dá)到防病治病的目的。endprint