張合平

（福建省寧化縣泉上中學(xué)，福建 寧化 365400）

淺談“搶籃板球”中拼搶意識的培養(yǎng)

張合平

（福建省寧化縣泉上中學(xué)，福建 寧化 365400）

拼搶意識是“搶籃板球”成功的首要因素。如何在中學(xué)籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的拼搶意識，進(jìn)而成功的搶到籃板球呢？筆者結(jié)合自己的籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了增強(qiáng)中學(xué)生搶籃板球意識的幾個(gè)著手途徑。本文對于提升中學(xué)籃球隊(duì)隊(duì)員搶籃板球意識有一定的啟發(fā)和指導(dǎo)意義。

搶籃板球；重要性意識；主動(dòng)性意識；反應(yīng)性意識；指向性意識；配合性意識

所謂意識，就是認(rèn)識活動(dòng)，就是人們對自己感知到的事物進(jìn)行自覺地、有目的地認(rèn)識?！皳尰@板球”中的拼搶意識也是這樣，是指在籃球比賽中發(fā)生籃板球時(shí)，參賽球員能夠當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)合理地運(yùn)用籃板球技術(shù)以及自身優(yōu)勢，努力把球掌控在有利自己一方的一系列認(rèn)識活動(dòng)。在籃球比賽中意識非常重要。沒有拼搶意識的球員是不可能成為一名優(yōu)秀的籃球隊(duì)員。在CBA的時(shí)候，姚明、王治郅、巴特爾三人實(shí)力相當(dāng)且各有千秋。但為什么王治郅、巴特爾到了NBA混不下去，姚明卻越打越好，而且還當(dāng)上了主力呢？關(guān)鍵的一點(diǎn)就是姚明使用頭腦去打球。搶籃板球做為籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)也是要?jiǎng)幽X子去搶的。NBA前公牛隊(duì)的隊(duì)員羅德曼以僅2.03米的身高七次獲得NBA籃板王的光榮稱號，這就是一個(gè)很好的例子。同時(shí)，這也說明，身材高大對于搶籃板球有一定的優(yōu)勢，但如果沒有拼搶意識，也不一定能夠搶到籃板球。如何在“搶籃板球”中培養(yǎng)學(xué)生的拼搶意識呢？

一、樹立爭奪籃板球的重要性意識

我們常常會(huì)覺得某個(gè)隊(duì)員投籃太多，傳球太多（該投不投），運(yùn)球太多，但我們從來沒聽說過有誰指責(zé)過隊(duì)員搶籃板球太多。能夠保證搶到每一個(gè)籃板球，對自己一方來說，是一件令人振奮的事?；@球比賽中籃板球的爭奪，不管對進(jìn)攻或防守來說，都是有非常重要的意義。在籃球賽中，投籃不是一個(gè)隊(duì)進(jìn)攻的結(jié)束，而是攻守雙方進(jìn)入爭搶籃板球的拼殺階段。搶籃板球的多寡對于籃球比賽的勝負(fù)有著關(guān)鍵性的作用。

搶籃板球成功后，會(huì)極大的鼓舞同伴，會(huì)增加他們投籃的信心，提高全隊(duì)的士氣。防守中搶到籃板球就有反敗為勝，反守為攻的可能，能夠有力消弱對方的攻擊力量，造成進(jìn)攻者的恐懼心理，還能嚴(yán)密控制后場的籃板球爭搶。目前巨人活躍球壇，爭奪高空優(yōu)勢的原因之一就是爭搶籃板球，由此可見搶籃板球的技術(shù)訓(xùn)練是極為重要的。

二、建立搶籃板球的主動(dòng)性意識

主動(dòng)性意識包括對投籃不中時(shí)可能反彈地點(diǎn)的估計(jì)，有悟性的勇猛的搶籃板球能手的意識還基于對同伴的了解和對本隊(duì)整體配合打法的理解。有時(shí)甚至可以在同伴投籃出手之前已開始向便于搶到籃板球的區(qū)域移動(dòng)了。這種積極拼搶的主動(dòng)態(tài)度使得對方隊(duì)員的先擋人再搶籃板球的策略無法實(shí)施，因?yàn)樗麄儨?zhǔn)備擋人的動(dòng)作尚未開始。美國NBA著名的籃球教練雷·喬治來華講學(xué)時(shí)指出，搶籃板球75%取決于愿望，25%取決于能力。由此可見，搶籃板球的拼搶意識其實(shí)包括比賽中的主動(dòng)意識。他所說的搶籃板球的愿望，其實(shí)就是要有搶籃板球的動(dòng)機(jī)，也就是要有搶籃板球的意識。身體高大，彈跳出眾具有搶到籃板球的天然優(yōu)勢，但這一優(yōu)勢能否發(fā)生作用，還是取決于拼搶意識的強(qiáng)弱。拼搶意識強(qiáng)的一方能在一瞬間做到反應(yīng)快、起動(dòng)及時(shí)，積極搶占有利位置，起跳及時(shí)敏捷，這樣雖身體有所差距，卻也能搶到籃板球。比賽實(shí)踐也告訴我們搶籃板球必須要有強(qiáng)烈的主動(dòng)拼搶愿望，拼搏的動(dòng)機(jī)。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)看，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，就能提高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽時(shí)拼搶籃板球的意志和積極性，進(jìn)而增強(qiáng)爭奪籃板球的積極性。

三、建立搶籃板球的反應(yīng)性意識

要知道，在籃球比賽的實(shí)戰(zhàn)中，勝利的一方也就是有準(zhǔn)備的一方，就是知己知彼的一方。而搶籃板球的反應(yīng)性意識就是要求參賽選手從思想上作好每次投籃都有可能不中的心理準(zhǔn)備，要求他們樹立起只要有投籃就一定要參與搶籃板球的良好心理意識。要培養(yǎng)參賽選手有投必?fù)?，每球必爭的競爭意識，絕不能讓參賽對方輕而易舉的獲得主動(dòng)權(quán)。在比賽中，對于比賽前、后場籃板球的控制是受多種因素影響的，比如，它取決于參賽球員的身高、彈跳能力、籃板球的拼搶技術(shù)、籃板球的拼搶意識等等。然而，建立搶籃板球的反應(yīng)性意識是非常關(guān)鍵的，在激烈的參賽過程中，拼搶籃板球通常是五到六名球員參與其中，他們只有齊心協(xié)力、通力合作才能發(fā)揮集體的作用，其中任何一個(gè)拼搶意識不強(qiáng)或者行動(dòng)猶豫，都可能造成自己這一方處于劣勢，在比賽中錯(cuò)失良機(jī)。只有樹立搶籃板球的反應(yīng)性意識，才能有效控制對手把球搶走的機(jī)會(huì)，這對于參賽的內(nèi)線球員來說，尤其重要。

四、建立搶籃板球的指向性意識

籃球運(yùn)動(dòng)員一定要有“球感”，也就是要對于籃球有感覺，要熟悉投籃后球的運(yùn)行規(guī)律。高明的籃球選手能夠根據(jù)籃球出手后的不同距離、角度以及籃球投出后的反彈方向、落下地點(diǎn)、運(yùn)行范圍等作出自己的預(yù)測，從而對自己搶籃板球的行為有一個(gè)最佳的指向的判斷，避免盲目的沖搶，迅速準(zhǔn)確地讓自己到達(dá)球的反彈區(qū)域。這就是搶籃板球過程中的指向性意識。

要想占據(jù)場上有利的位置，必須了解一些情況，如威爾遜牌子的籃球比斯伯丁牌子的籃球反彈得稍遠(yuǎn)一些，松弛的籃圈常造成反彈無力，距離較近；遠(yuǎn)投不中的球則反彈得較遠(yuǎn)；投出的后旋球不管投球距離如何，反彈較近；投出的球弧線越低，反彈得越遠(yuǎn)。搶籃板球者應(yīng)考慮到投籃距離、弧度、角度、球的特點(diǎn)，以及籃筐的彈性。有的人天生稟賦、悟性很強(qiáng)，而有些人則需要培養(yǎng)，但是首先應(yīng)該考慮的是球是從什么位置投出的。

熟悉籃球的人都知道，外圍投籃反彈出去的比較多；內(nèi)線投籃不中的則多以滾動(dòng)、震顫出來落在內(nèi)線為主。而籃板球的反彈落地點(diǎn)和區(qū)域，一般集中在禁區(qū)附近。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，籃板球的反彈規(guī)律如下：1.在兩側(cè)15度的區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有65%在對面的15度區(qū)域反彈回來。這其中，反彈到對面的又明顯多于同側(cè)的；2.在兩側(cè)45度的區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有63%在兩側(cè)的45度區(qū)域，而在這兩個(gè)區(qū)域是發(fā)生籃板球最多的地方（約占到全場的48%）；3.在中間的60度區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有63%落在中間的60度區(qū)域內(nèi)。

中學(xué)籃球隊(duì)教練員在平時(shí)訓(xùn)練隊(duì)員投籃時(shí)也可加入搶籃板球訓(xùn)練，訓(xùn)練他們自投自搶的能力。要求他們投完籃后立刻進(jìn)行沖搶。要求在不同的點(diǎn)都要進(jìn)行一定量的練習(xí)。經(jīng)過訓(xùn)練后有助于隊(duì)員掌握籃板球的反彈規(guī)律，也可提高他們在比賽中自投自搶的積極性。掌握了籃板球的反彈規(guī)律，就能夠建立起搶籃板球的指向性意識，就能使他們在搶籃板球時(shí)判斷準(zhǔn)確，行動(dòng)迅速，提高他們的拼搶意識。

五、建立搶籃板球的配合性意識

作為一個(gè)協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)，配合性意識就是要求球員之間要保持攻受的平衡，配合默契。平時(shí)在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)中學(xué)籃球隊(duì)在搶籃板球時(shí)，在技術(shù)方面有以下不足：1.由于拼搶意識不強(qiáng)，很多球員缺乏主動(dòng)性，他們不少是在原地等著搶，或者憑彈跳去搶，很少有人考慮積極配合問題，先擋人后拼搶的配合意識不強(qiáng)。2.搶籃板球時(shí)，球員動(dòng)作啟動(dòng)不夠快，也不善于通過迂回步伐避開對方球員的堵截，導(dǎo)致不能及時(shí)到達(dá)籃球的反彈區(qū)域；3.自己一方投籃后，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員還處于松懈狀態(tài)，沒有一盤棋的配合意識。

當(dāng)前，拼搶籃板球是獲得比賽勝利的關(guān)鍵，而籃下禁區(qū)也已經(jīng)成為雙方攻防爭奪最緊張，身體對抗最激烈的地方?；@球運(yùn)動(dòng)，如果僅僅靠球員個(gè)人的身體條件、技術(shù)、意識，是難以在籃板球拼搶中獲得優(yōu)勢的。這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的時(shí)代，籃球隊(duì)只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，形成一個(gè)有機(jī)聯(lián)系的整體，依靠集體的智慧和力量，才能使個(gè)人的潛力得以充分的發(fā)揮。如何根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，制定好搶籃板球的配合方案，成為取勝的關(guān)鍵。我們認(rèn)為，搶籃板球時(shí)可以有以下幾種配合方式：1.外擋內(nèi)搶。外線球員擋住對方球員的沖搶，為本隊(duì)球員創(chuàng)造搶籃板球的機(jī)會(huì)。2.內(nèi)擋外搶。為了減弱對方球員搶籃板球的實(shí)力，特別是消弱對方高大球員的優(yōu)勢，要通過內(nèi)線球員的擋位，來為本隊(duì)外線球員沖搶籃板球創(chuàng)造條件。3.內(nèi)撥外搶。出現(xiàn)自己一方內(nèi)線球員搶籃板球的實(shí)力不如對手或者處于劣勢時(shí)，內(nèi)線球員可以有目的地把球點(diǎn)撥給自己的同伴，外線球員則應(yīng)及時(shí)快速去搶球。4.左擋右搶，右擋左搶。按照籃板球的方向，擋住對方球員為本隊(duì)球員創(chuàng)造得球的機(jī)會(huì)。

中學(xué)籃球訓(xùn)練時(shí)就要注意發(fā)現(xiàn)，哪些球員拼搶籃板球的能力較強(qiáng)，哪些球員較弱。這樣在比賽時(shí)就可以合理地安排由誰去擋人、由誰去搶球。這樣比起一窩蜂似地沖進(jìn)去搶更事半功倍。

搶籃板球時(shí)擋人的配合策略有：1.用自己一方身材不高的球員去擋住對方身材高大的球員，以此來消弱對方高大球員的優(yōu)勢；2.用自己一方搶籃板球一般的球員去擋住對方搶籃板球能力最強(qiáng)的隊(duì)員；3.要想方設(shè)法擋住對手處于有利位置的球員，使對手一方失去搶球機(jī)會(huì)或者使其行動(dòng)受到干擾。

綜上所述，拼搶意識在籃球運(yùn)動(dòng)中，特別是在搶籃板球技術(shù)中有極其重要的作用，我們在球隊(duì)的訓(xùn)練中要強(qiáng)化球員對籃板球的拼搶意識。對其重視程度甚至可以高于其他技術(shù)，只有重視了搶籃板球的拼搶意識，才能使每個(gè)球員在比賽中擁有強(qiáng)烈的搶籃板球的愿望，才能真正協(xié)調(diào)一致，不斷提高球隊(duì)的整體作戰(zhàn)水平。

[1]唐擁軍.論籃球內(nèi)線隊(duì)員拼搶籃板球的能力[J].體育科技.2004（1）；

[2]陳幫富.試論籃球運(yùn)動(dòng)中的搶籃板球技術(shù)[J].體育科學(xué)研究.2002（02）；

[3]鄭秀琳.淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃板球基本技術(shù)的訓(xùn)練[J].遼寧體育科技，2001（02）.

G633.96；G841

A

1671-864X（2015）11-0103-02