夏曉鷗

〔關(guān)鍵詞〕高中生；體相煩惱；積極應(yīng)對(duì)

【設(shè)計(jì)理念】

高中階段是個(gè)體生物性和社會(huì)性的發(fā)展逐步走向成熟的時(shí)期，這一階段的學(xué)生具有很強(qiáng)的自尊心，渴望自我肯定，對(duì)“自我”及其特性表現(xiàn)出巨大的興趣，其中外在形象在他們的自我意識(shí)中占重要地位。一份針對(duì)我校高一學(xué)生的抽樣調(diào)查顯示，90%以上的學(xué)生存在不同程度的體相煩惱。本活動(dòng)聚焦學(xué)生的體相煩惱，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)及面對(duì)體相煩惱，愉悅地接納自我形象，增強(qiáng)自我肯定和自信心。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.引導(dǎo)學(xué)生改變對(duì)自我體相的認(rèn)知方式，調(diào)整心態(tài)，正視現(xiàn)實(shí)。

2.引導(dǎo)學(xué)生愉悅地接納自我，增強(qiáng)信心。

3.引導(dǎo)學(xué)生感受生命的可愛(ài)與可貴。

【活動(dòng)對(duì)象】高中生

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.全班分小組，圍圈而坐。

2.每組一張A4紙，每人一張心形的彩色便簽紙。

3.課前做“體相煩惱”的調(diào)查，并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

4.制作PPT及視頻。

5.在黑板上畫好一棵大樹。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、熱身導(dǎo)入

生命總是美麗的，親愛(ài)的同學(xué)們，今天我們來(lái)談一個(gè)關(guān)于美麗的話題。我們首先從“照鏡子”游戲開始。

熱身游戲：照鏡子。

請(qǐng)學(xué)生兩兩組合，一人做鏡子，一人照鏡子。

照鏡子是我們每天都會(huì)做的事?？吹界R子里自己的容貌和身材時(shí)，你通常有什么感覺(jué)？你會(huì)覺(jué)得高興多一點(diǎn)還是煩惱多一點(diǎn)？

（展示同齡人的煩惱）

上了高中，不知怎么，我開始喜歡起照鏡子了。

可是，每當(dāng)看到鏡子里的自己，就忍不住想：唉，要是我能再長(zhǎng)高點(diǎn)就好了；要是皮膚能更光潔一點(diǎn)就好了；要是眼睛再大點(diǎn)就好了；要是腿再長(zhǎng)點(diǎn)就好了……

有的時(shí)候看看鏡子里的自己，覺(jué)得我好像長(zhǎng)得還可以；有的時(shí)候就會(huì)很煩：我怎么長(zhǎng)這個(gè)樣子??！

設(shè)計(jì)意圖：熱身游戲活躍氣氛，消除學(xué)生的緊張情緒，并引發(fā)同感，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情。

二、活動(dòng)展開

（一）了解煩惱

1.視頻播放及數(shù)據(jù)展示

課前搜集中學(xué)生因體相煩惱而在網(wǎng)上發(fā)布的各種求助帖子，制作成視頻播放；展示對(duì)本校本年級(jí)學(xué)生體相煩惱的調(diào)查結(jié)果。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生直觀地感受到體相煩惱是青春期普遍的煩惱。

2.身邊的案例展示

陽(yáng)光小屋來(lái)了一個(gè)女孩，長(zhǎng)相清秀、亭亭玉立，但情緒低落，她說(shuō)她一直都很苦惱，因?yàn)橛X(jué)得自己的單眼皮太難看……

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生感受到長(zhǎng)得好看的人也有體相煩惱。

3.學(xué)生討論：為什么大家都在為自己的長(zhǎng)相煩惱？

小結(jié)：體相煩惱體現(xiàn)了青春期普遍的愛(ài)美之心，可以理解；但這一煩惱是因?yàn)樽约哼^(guò)分在意、片面夸大、受他人影響等因素產(chǎn)生的。體相煩惱其實(shí)是一種對(duì)自己的非理性認(rèn)知。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生對(duì)體相煩惱有正確的認(rèn)識(shí)。

（二）正視煩惱

案例一：

“你和我一樣高，怎么比我胖?。　鄙眢w健康、身材微胖的高二女孩小果（化名）因?yàn)橥榈倪@句話，偷偷開始了減肥行動(dòng)。

開始，小果偷偷嘗試了好幾種減肥茶、減肥藥，覺(jué)得沒(méi)有效果，就開始節(jié)食。她從戒掉愛(ài)吃的肉食開始，到后來(lái)只吃蔬菜水果。很快，小果瘦了近15公斤，可她仍然覺(jué)得自己很胖，并時(shí)刻擔(dān)心體重會(huì)反彈。她面色蒼白、身體瘦弱，越來(lái)越不喜歡吃東西。最后媽媽“強(qiáng)押”著小果到醫(yī)院檢查，醫(yī)院做出了明確診斷——神經(jīng)性厭食癥！雖然小果已經(jīng)知道應(yīng)該要吃東西，但是她吃什么吐什么，不得不住院治療，只能休學(xué)。

小組討論：你對(duì)小果減肥這件事怎么評(píng)價(jià)？說(shuō)說(shuō)你的看法吧。

案例二：

教師：我非常煩惱。我的臉上有一塊很大的深色胎記，落在我的右眼周圍……小時(shí)候，我還不是很在意，可能那時(shí)胎記的顏色還很淺?？墒锹匚野l(fā)現(xiàn)，胎記也在跟著我長(zhǎng)，而且好像顏色也越來(lái)越深了。

我每天最怕的就是照鏡子。害怕看到臉上那片陰影，于是我把右側(cè)的頭發(fā)盡量留長(zhǎng)，想擋住那片胎記，可是我覺(jué)得陰影已經(jīng)在我的心里了。我害怕看到別人異樣的眼光，生氣別人對(duì)我的嘲笑（有一些可惡的人總是喊我“熊貓臉”），更生氣老天為什么要給我一張這樣的臉？

小組討論：如果他/她是你的好朋友，你會(huì)對(duì)他/她說(shuō)什么？如果是你自己，你會(huì)怎么面對(duì)？

教師總結(jié)（要點(diǎn)）：悅納自己本來(lái)的樣子；健康更重要，健康本身就是一種美；人不是因美麗而可愛(ài)，而是因可愛(ài)而美麗。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)組內(nèi)討論和全班分享，讓學(xué)生在開放、安全的氛圍中進(jìn)行思維和觀點(diǎn)的碰撞，從而形成合理的認(rèn)知以及對(duì)待體相煩惱的方法。

（三）超越煩惱

1.身邊的榜樣

聆聽本校2010屆學(xué)長(zhǎng)的一篇關(guān)于超越體相煩惱的短文，說(shuō)說(shuō)自己從學(xué)長(zhǎng)身上感受到了什么？

高中三年，我過(guò)得很充實(shí)，雖然不能算是一直很快樂(lè)，因?yàn)槲沂且粋€(gè)矮個(gè)子男生。

剛進(jìn)高一時(shí)我很苦惱，因?yàn)樵?jīng)好多次被誤認(rèn)為是初中生，引來(lái)別人肆意的笑鬧；班上一些同學(xué)也常拿我開玩笑，有時(shí)我生氣，卻又無(wú)力反駁。后來(lái)想，我為什么要生氣和反駁呢？身高并不是我能夠控制的。在這方面自尋煩惱，不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？想明白了這一點(diǎn)，我就漸漸釋然了。我想，比身高更重要的，是成績(jī)的高度，是人品的高度，是靈魂的高度，這才是我能夠通過(guò)努力去達(dá)到的目標(biāo)。別人說(shuō)什么，不就是耳旁一陣風(fēng)嗎？說(shuō)過(guò)也就飄過(guò)了。

或許正因?yàn)楸镏@一股勁，我發(fā)現(xiàn)自己更能靜得下心做該做的事。課余，我偏愛(ài)閱讀那些個(gè)矮而志堅(jiān)的故事，從他們身上，我感受到力量——我就是我，矮個(gè)子也能擁有人生的幸福和成功。

就這樣，我偶爾為身高煩惱，更多的時(shí)候我在為目標(biāo)而努力著。高考，毫無(wú)懸念，我進(jìn)入了自己喜歡的大學(xué)。

設(shè)計(jì)意圖：以榜樣來(lái)示范和引領(lǐng)學(xué)生積極看待體相煩惱。

2.再次照鏡子

此時(shí)此刻，當(dāng)你又一次站在鏡子前，看著鏡子中的自己，你想對(duì)自己說(shuō)什么？

請(qǐng)學(xué)生把感悟?qū)懺谑孪葴?zhǔn)備好的心形紙上，寫好后把紙貼到黑板上的大樹上。請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行全班分享。

設(shè)計(jì)意圖：活動(dòng)前后呼應(yīng)，再次照鏡子，讓學(xué)生及時(shí)內(nèi)化感悟。

三、總結(jié)升華

（一）教師總結(jié)，分享小詩(shī)

不是煩惱太多/而是心胸要更開闊/不是幸福太少/而是要更用心地生活/快樂(lè)時(shí)唱首歌/煩惱時(shí)笑一笑/不管上天給了我怎樣的容貌/生命總是美麗的。

最后兩句邀請(qǐng)全班一起朗讀。

（二）送禮物

教師在課前收集全班學(xué)生兒時(shí)及小學(xué)時(shí)的照片，制作成電影。播放背景音樂(lè)《讓世界因我而美麗》，升華主題。

設(shè)計(jì)意圖：小詩(shī)和歌曲都凝練地總結(jié)和升華了本堂課的主題，給學(xué)生深刻的印象。尤其是當(dāng)他們看到自己以及同班學(xué)生從小到大的照片時(shí)，驚喜和開心溢于言表。

【課后思考】

本課的主題借鑒了林甲針老師的一堂課“生命總是美麗的”，同時(shí)又進(jìn)行了較大的調(diào)整。主要結(jié)構(gòu)采用了“三階五步”，即熱身導(dǎo)入—活動(dòng)展開—總結(jié)升華，層層遞進(jìn)，“照鏡子”活動(dòng)前后呼應(yīng)。在備課以及上課的整個(gè)過(guò)程中，我始終以積極心理學(xué)的理念為指導(dǎo)，尤其在學(xué)生討論、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)，注意營(yíng)造安全、開放的課堂氛圍，問(wèn)題設(shè)置及點(diǎn)評(píng)都有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生從積極的角度去思考。如在討論階段，當(dāng)學(xué)生提出“整容”話題時(shí)，讓他們大膽、開放地進(jìn)行思維及價(jià)值觀的碰撞，教師以分享觀點(diǎn)的方式進(jìn)行總結(jié)并留有思考，課堂氣氛非常輕松熱烈。課后了解，學(xué)生非常喜歡這樣的方式，覺(jué)得有思考、有收獲。

因“體相煩惱”是一個(gè)比較敏感的話題，因此在案例及材料的選擇上，要特別注意會(huì)給學(xué)生帶來(lái)隱形心理傷害的可能性；同時(shí)在課前我也有意識(shí)地與部分學(xué)生做了比較充分的交流。最后的禮物是一個(gè)亮點(diǎn)，尤其是歌詞，既契合又升華了“生命美麗”的主題。故整堂課取得了很好的輔導(dǎo)效果。

（作者單位：江蘇省江陰市第一中學(xué)，江陰，214431）

編輯/王晶晶 終校/于 洪