賈俊剛(洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院 河南洛陽 471002)

大學(xué)體育課程中太極拳教學(xué)方法初探①

賈俊剛
(洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院 河南洛陽 471002)

太極拳是中國體育史上的瑰寶,是國家級(jí)非物質(zhì)遺產(chǎn),是高校體育教學(xué)的必修課程,它不僅能增強(qiáng)體質(zhì),而且能增進(jìn)學(xué)生的身心健康。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,在高校太極拳的教學(xué)活動(dòng)過程中運(yùn)用多媒體教學(xué)法、講解教學(xué)法、完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、分組教學(xué)法和比賽教學(xué)法,對(duì)簡化二十四式太極拳技術(shù)的教學(xué)方法進(jìn)行探討,旨在探討尋求更為科學(xué)合理的教學(xué)方法,促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣和信心,使其能夠終身受益。

大學(xué) 體育課程 太極拳 教學(xué)方法

1 太極拳的概況

太極拳,起源于唐朝,明末清初廣泛流傳于河南,是一種常見的體育健身項(xiàng)目之一。太極拳分為陳式、楊式、孫式、吳式、武式5個(gè)流派。目前,高校學(xué)習(xí)的簡化二十四式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上提煉出來的,由國家體育主管部門指派專家編審的統(tǒng)一武術(shù)教材,共有24個(gè)動(dòng)作。2006年5月20日,太極拳經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

2 太極拳的教法

2.1激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師,一個(gè)人一旦對(duì)某種事物產(chǎn)生濃厚的興趣,自身的主觀能動(dòng)性就可以提升。在高校太極拳教學(xué)的整個(gè)過程中,只有激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,學(xué)生才會(huì)主動(dòng)投身于太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,學(xué)習(xí)效果才會(huì)有大程度的提升。學(xué)習(xí)興趣不是與生俱來的,要懂得啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自主性學(xué)習(xí),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性,進(jìn)而創(chuàng)造性地學(xué)習(xí),最終達(dá)到優(yōu)化課程教學(xué)和提高教學(xué)效率的目的。

大學(xué)本科階段學(xué)生年齡一般都在18～24周歲,這個(gè)階段學(xué)生身體發(fā)育基本成熟,性格活潑,喜歡運(yùn)動(dòng),對(duì)一些節(jié)奏快、激烈性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、有對(duì)抗性和有一定難度的運(yùn)動(dòng)感興趣。太極拳節(jié)奏緩慢,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,大多數(shù)學(xué)生剛開始一般不很投入,學(xué)習(xí)興趣也不大。教師要抓住學(xué)生這個(gè)階段的生理和心理特點(diǎn),闡明太極拳的技術(shù)特點(diǎn)、太極拳的攻防作用、太極拳的養(yǎng)生和健身作用、太極拳優(yōu)美的旋律與人體各器官的和諧調(diào)節(jié)作用,激發(fā)學(xué)生掌握太極拳技術(shù)動(dòng)作和技巧的濃厚興趣,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)太極拳的主觀能動(dòng)性。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)要貫穿于太極拳教學(xué)的全過程之中。

2.2運(yùn)用多種教學(xué)法保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量

在教學(xué)過程中,第一步,教師采用講解法培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,言精意賅地闡明太極拳的發(fā)展簡史,闡明以陰陽二字為核心的太極拳論要義,激發(fā)學(xué)生的好奇心,使學(xué)生可以自覺主動(dòng)地學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟太極拳的基本要領(lǐng);第二步,教師采用完整教學(xué)法示范,使學(xué)生對(duì)所學(xué)套路有個(gè)整體概念;第三步,教師采用分段分解教學(xué)法進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng),初步學(xué)會(huì)和掌握套路動(dòng)作;第四步,采用分組教學(xué)法,學(xué)生按掌握套路動(dòng)作的水平高低交叉分組,由水平高的學(xué)生領(lǐng)做,互相觀摩互相糾正,教師巡回輔導(dǎo)和糾正,目的是熟練掌握套路動(dòng)作,鞏固學(xué)習(xí)成果;第五步,采用比賽法讓學(xué)生輪流幾個(gè)人練習(xí)或者單人練習(xí),由教師打分和綜合評(píng)定;使用比賽法教學(xué)時(shí),教師要特別注意多表揚(yáng)鼓勵(lì),對(duì)每個(gè)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作要進(jìn)行藝術(shù)性的點(diǎn)評(píng)?？傊?整個(gè)太極拳的教學(xué)過程不能操之過急,要講清楚每個(gè)動(dòng)作的基本要領(lǐng),本著先易后難循序漸進(jìn)的教學(xué)原則穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué),這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

2.2.1多媒體教學(xué)法

互聯(lián)網(wǎng)、多媒體技術(shù)的產(chǎn)生和迅速發(fā)展,促使傳統(tǒng)的教學(xué)模式和教學(xué)方法發(fā)生了革命性的變革,新的教學(xué)方法已經(jīng)滲透的各個(gè)領(lǐng)域,學(xué)生可以自學(xué)任何課程,對(duì)以前傳統(tǒng)的教學(xué)模式帶來了極大的沖擊。要想提高教學(xué)效果,必須運(yùn)用新型教學(xué)方法和傳統(tǒng)教學(xué)方法相結(jié)合的教學(xué)手段,發(fā)揮多媒體教學(xué)中,圖、文、聲并茂的特點(diǎn),讓學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作有個(gè)直觀的了解,結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)方法,在觀看的過程中,教師向?qū)W生介紹太極拳的特點(diǎn)、作用及目的,讓學(xué)生了解太極拳的價(jià)值與意義,對(duì)所學(xué)太極拳套路有個(gè)整體概念。多媒體教學(xué),可以打破原來的視覺限制,學(xué)生可以多角度地觀察對(duì)象,多角度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)也要給學(xué)生講明白,多媒體教學(xué)雖然能對(duì)套路有個(gè)完整了解,但要感悟太極拳的精髓,就必須非常重視教師的課堂教學(xué)。

2.2.2講解法

在課堂教學(xué)中,教師的口頭語言表述和肢體語言表述對(duì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣有很大作用,教師要用形象的語言和生動(dòng)的比喻概述太極拳的要旨,如:無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,太極拳是圓的運(yùn)動(dòng),處處是圓,伸臂是圓,邁步是圓;太極拳要堅(jiān)持始終放松,以意領(lǐng)氣,心與意合,意與氣和,氣與力和;太極拳整個(gè)套路動(dòng)作如流水連綿不斷,一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開始,以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.2.3完整法和分解法相結(jié)合

在教學(xué)過程中,運(yùn)用完整法和分解法相結(jié)合的教學(xué)方法。在課堂教學(xué)中,教師首先要完整地示范整體套路,讓學(xué)生對(duì)整個(gè)套路有個(gè)比較直觀的整體概念。同時(shí)根據(jù)教學(xué)大綱對(duì)本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行分解示范,教師著重講解每個(gè)動(dòng)作的名稱、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法,指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)。告訴學(xué)生基本的動(dòng)作口訣,抓住太極拳教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn),有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)。同時(shí),在教學(xué)過程中要做到簡明扼要,使學(xué)生容易記憶和學(xué)習(xí)。例如左摟膝拗步,教師可以先完整地做一遍示范,邊做邊講解動(dòng)作要領(lǐng);然后把這一完整動(dòng)作分解為口令“一”和口令“二”2個(gè)動(dòng)作(前一動(dòng)作為白鶴亮翅),口令“一”、重心放在右腿上左腳緩緩提起,同時(shí)右掌變掌心向下向右后劃弧提至右耳旁掌心向前、左手變掌心向上提至左膝上;口令“二”、左腳向左前方弧形邁出右腳尖向右后蹬轉(zhuǎn)成太極左弓步,同時(shí)(上動(dòng)不停)左掌變掌心向下繞摟左膝按至左髖旁掌心向下、右掌從右耳根向前緩緩?fù)瞥稣菩男毕蚯啊＿@樣分解教學(xué),學(xué)生容易掌握,等學(xué)生熟練掌握能獨(dú)立完成動(dòng)作后,再把兩個(gè)分解動(dòng)作合為一個(gè)口令動(dòng)作連貫起來練習(xí),這樣教學(xué),教師把復(fù)雜動(dòng)作簡單化,學(xué)生易學(xué)、易懂、易掌握,能極大地調(diào)動(dòng)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

2.2.4分組教學(xué)法

分組教學(xué)法,改變了以往以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式,逐步以學(xué)生為主導(dǎo),教師進(jìn)行指導(dǎo)的模式進(jìn)行教學(xué)。在初學(xué)階段,不用分組,進(jìn)行集中教學(xué),先讓學(xué)生對(duì)二十四式太極拳的所有動(dòng)作進(jìn)行熟悉,掌握動(dòng)作的基本要領(lǐng)。在鞏固和提高階段,進(jìn)行分組教學(xué),根據(jù)技術(shù)水平的高低,S型分組,把水平較好的學(xué)生與水平一般的學(xué)生分到一組,由掌握動(dòng)作較好的同學(xué)領(lǐng)做,組內(nèi)進(jìn)行互助練習(xí),同學(xué)之間互相觀摩互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,這樣的教學(xué)形式學(xué)生精神放松,個(gè)人壓力小,相互之間樂于接受,學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性高,教學(xué)效果好。在完整動(dòng)作階段,進(jìn)行隨機(jī)分組,每組進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,其他組別在旁邊觀摩,采用教師評(píng)價(jià)和學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合的辦法,找出問題,并進(jìn)行指導(dǎo)。這樣的教學(xué)方法能激發(fā)各組學(xué)生的集體榮譽(yù)感和濃厚的學(xué)習(xí)興趣,有助于鞏固教學(xué)效果。

2.2.5比賽法

比賽法分單人、分組或分隊(duì)等多種方法。比賽法采用的時(shí)機(jī),是完成整體教學(xué),大部分學(xué)生能完整地打完套路,這時(shí)候,學(xué)生感到自己整體動(dòng)作掌握不錯(cuò),都躍躍欲試想展示自己或者小團(tuán)體的才華和技能,都想得到老師的肯定和鼓勵(lì),教師要審情酌勢(shì)因勢(shì)利導(dǎo),不失時(shí)機(jī)地采用比賽法讓學(xué)生強(qiáng)化練習(xí),以此來檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)整體套路的掌握情況,同時(shí)也檢驗(yàn)了課堂教學(xué)效果。具體做法是,由教師或者學(xué)生組成裁判組,參賽學(xué)生可以分單人、或者3～5人、或者10幾人一隊(duì)等多種形式,裁判組給予評(píng)判打分,學(xué)生完成動(dòng)作分?jǐn)?shù)打出后,教師給以點(diǎn)評(píng),點(diǎn)評(píng)時(shí)一定要注意方式方法,要充分肯定學(xué)生優(yōu)點(diǎn),多鼓勵(lì)和表揚(yáng),指出不足時(shí)要風(fēng)趣幽默,讓學(xué)生樂意接受。筆者從多年的教學(xué)實(shí)踐中深深地感受到,比賽法很受學(xué)生的歡迎,對(duì)鞏固教學(xué)效果提高學(xué)習(xí)質(zhì)量很有好處。

3 結(jié)語

隨著時(shí)代和社會(huì)的快速發(fā)展,大學(xué)生對(duì)精神文化的訴求也越來越多樣化,太極拳運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生競相追捧的時(shí)尚。因此,在高校太極拳的教學(xué)活動(dòng)過程中的多媒體教學(xué)法、講解教學(xué)法、完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、分組教學(xué)法和比賽教學(xué)法都要不斷探索、不斷創(chuàng)新,以適應(yīng)當(dāng)前高校教育教學(xué)的需要,通過各種教法的創(chuàng)新,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,激活學(xué)生的潛能和潛質(zhì),全面提高太極拳的教學(xué)質(zhì)量,促進(jìn)高校太極拳運(yùn)動(dòng)健康快速的發(fā)展。

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G807

A

2095-2813(2015)01(c)-0126-02

賈俊剛(1980—),男,陜西渭南人,體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士,講師,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué),民族傳統(tǒng)體育學(xué)。