康峰

（河南中醫(yī)學(xué)院體育教研部 河南鄭州 450000）

論體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

康峰

（河南中醫(yī)學(xué)院體育教研部 河南鄭州 450000）

現(xiàn)在體育課在大學(xué)的教育中顯得越來越重要，大學(xué)老師也逐漸認識到它的重要性。隨著學(xué)生的思想觀念的轉(zhuǎn)變，傳統(tǒng)的大學(xué)體育課給學(xué)生留下的印象是越來越乏味，這樣，就失去了學(xué)校開展體育課的意義。在學(xué)校里開展體育課，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，還能增強體質(zhì)，保證青少年學(xué)生的身心健康，這樣就需要老師改善一下教學(xué)方法，引起學(xué)生的興趣，為此，筆者結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗，在對新的體育教學(xué)模式、激起學(xué)生對體育興趣等方面提出一些針對性的建議。

體育 鍛煉 習(xí)慣 體育課

1　新的教學(xué)模式,激發(fā)學(xué)生的體育興趣

我們都知道，無論學(xué)習(xí)什么知識，還是做什么事情，興趣不是與生俱來的，是后天生活習(xí)慣和生活環(huán)境所影響的結(jié)果。筆者認為培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是教學(xué)的首要任務(wù)。一旦學(xué)生對某一項體育運動感興趣，他就會非常主動地、愉快地去追求并體驗這項運動。那么，怎樣才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高體育成績呢？

1.1體育教學(xué)要有目標

教學(xué)目標則是在老師規(guī)定的教學(xué)時間內(nèi)，各種教學(xué)活動都要達到一個標準，在體育課上學(xué)生是主體地位。目標要有一定的難度，要有挑戰(zhàn)性。如果難度過高，學(xué)生學(xué)不會，會產(chǎn)生放棄這個項目的想法。相反，如果設(shè)立的教學(xué)目標過低，學(xué)生會覺得沒有挑戰(zhàn)性，這節(jié)課就會變得沒有一點意思，興致全無。因此教師教學(xué)目標設(shè)置要細化，把個人目標與集體目標相結(jié)合，制定體育課程目標、體育競賽目標、體育訓(xùn)練目標、體育活動目標。教學(xué)評價也要把學(xué)生自評、小組評價和教師評價結(jié)合起來。并且根據(jù)預(yù)設(shè)的目標和學(xué)生的基礎(chǔ)和實際能力存在較大差距進行及時調(diào)整。例：我在教投籃（男：單手肩上女：雙手胸前）這個教材時，通過抽查（從不同層次學(xué)生中）了解學(xué)生實際情況后，預(yù)設(shè)的教學(xué)目標是：（1）掌握技術(shù)動作，懂得練習(xí)提高的方法。（2）提高投籃的命中率10%～20%。（3）發(fā)揮體育骨干作用，加強同伴間交流與協(xié)作?？己藰藴适牵?min投籃（罰球線為基準的半圓上任何點），3個為及格，4～5個為良好，6個以上為優(yōu)秀，每個層次的學(xué)生都有自己的目標。教學(xué)中采用小組合作學(xué)習(xí)法，每個小組6～8人，由技術(shù)好的體育骨干擔(dān)任組長。學(xué)習(xí)中安排各種投籃比賽（個人挑戰(zhàn)賽、雙人賽、小組賽）。結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，在課外活動舉行年段投籃大賽。學(xué)生在課外時間都積極參與練習(xí)，這樣使體育課的練習(xí)在課后得到延續(xù)。最后考核90%以上學(xué)生都達成合格以上的成績。

1.2優(yōu)化體育課堂

現(xiàn)代的體育課堂結(jié)構(gòu)分為實踐課和理論課，在實踐課中，教師總是以自己為中心，讓你學(xué)生模仿，機械的重復(fù)，索然無味，理論課中，教師滔滔不絕的講授理論課知識，然而學(xué)生在課堂上昏昏欲睡，久而久之，學(xué)生對體育課的興趣全無，認為上體育課就是熬時間的，不修沒學(xué)分，就混個學(xué)分而已，這樣體育課就完全失去了它存在的意義。所謂教學(xué)是教師的教和學(xué)生的學(xué)組成的一種雙向活動。這樣的教學(xué)太刻板，不能引起學(xué)生的興趣，怎樣優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，我認為應(yīng)該從以下幾方面入手：首先，在遵循體育教學(xué)大綱的前提下，盡量把每一節(jié)課的教學(xué)搭配得合理、有趣或設(shè)編各種不同的方式方法，如游戲、組織競賽等，克服單一運動技術(shù)教學(xué)，向運動技能遷移運用方面轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生有新鮮感。例如：在上室外課之前，學(xué)生精神疲憊，注意力分散，為了克服這些問題，可以引入一些引人入勝的小游戲，“報數(shù)比賽”“高人與矮人”，或者其他能引起學(xué)生興趣、貼近生活的小游戲，另外，強調(diào)失敗的同學(xué)要表演節(jié)目，如猜謎語、唱歌、跳舞（健美操）、回答腦筋急轉(zhuǎn)彎問題等形式，既集中了注意力，又活躍了課堂氣氛。還有一個例子，如果硬讓學(xué)生跑，只會讓他們對長跑越來越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越會想辦法逃避或偷懶。但是，如果踢足球，到球場上就沒有這種情況了。同學(xué)們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦，叫累的他們，一到足球場上就一個個生龍活虎，什么事都忘了。于是我就經(jīng)常組織全班學(xué)生進行踢足球比賽、對抗賽等等活動。而且告訴他們，耐力素質(zhì)是踢好足球的基本保證，如果想踢好足球，并且贏得勝利，那么平時跑步練習(xí)就應(yīng)該好好對待，并且要認真練習(xí)，這對踢足球絕對有好處。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在平時進行長跑教學(xué)中，學(xué)生就能較自覺練習(xí)了，學(xué)生的耐力素質(zhì)在不知不覺中得到了鍛煉。這樣，耐力跑這個課時的教學(xué)效果好多了。其次，教師在教學(xué)中堅持做到復(fù)習(xí)鋪墊要高效率，導(dǎo)入新課要新穎獨特，傳授新知識時引導(dǎo)為主，尊重學(xué)生的自主性，課堂總結(jié)要高濃度；再次，以啟發(fā)式教學(xué)為特征，多種教學(xué)方法的綜合運用和相互配合，早在2000多年前，大教育家孔子就提出了“學(xué)思結(jié)合，啟發(fā)誘導(dǎo)”的教學(xué)思想。近代教育家蔡元培先生強調(diào)，教育應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣相引導(dǎo)學(xué)生獨立探索與自學(xué)。

1.3“美”化教學(xué)環(huán)境

體育教學(xué)環(huán)境是在體育教學(xué)過程中影響“教”和“學(xué)”的條件的總和。主要包括制度、集體氛圍、物質(zhì)等。體育教學(xué)環(huán)境對學(xué)生學(xué)習(xí)體育課具有以下幾個功能：（1）導(dǎo)向功能；（2）陶冶功能；（3）激勵功能4.健康功能。主要分為物質(zhì)硬件環(huán)境和心理環(huán)境。在硬環(huán)境方面，研究表明，體育教學(xué)場所內(nèi)器材設(shè)備、場地布局、裝修色調(diào)、活動的空間范圍、光線、空氣等都對教師和學(xué)生的生理產(chǎn)生直接影響。例如，運動場中光線充足、空氣清新、場地布置井然有序、運動器材完備，這不僅為教學(xué)提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，同時使師生心情愉悅，精力集中，必然會取得較好的運動成績。學(xué)生的心理環(huán)境影響最大的是心理情感，包括教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生個體之間的感情狀況，如教師對學(xué)生諄諄教導(dǎo)、關(guān)懷備至；學(xué)生對教師尊重與信賴等，由于體育教學(xué)是面對面、手把手進行的直觀教學(xué)，建立良好的情感對取得優(yōu)異的體育成績有著密不可分的關(guān)系。

1.4“強”化體育競賽

體育競賽具有激勵作用，具有凝聚力作用，對在體育課上表現(xiàn)不好的學(xué)生具有束縛的功能，還可以愉悅身心和享受成就的作用。體育競賽是體育的核心，它最重要的特點就是：公開、公正、公平。加強學(xué)校體育競賽也是培養(yǎng)興趣的一種途徑。利用學(xué)生喜歡競爭的這一特點，促進體育教學(xué)效果。心理學(xué)研究證明，社會性獎勵比物質(zhì)獎勵更能激發(fā)競賽的熱情。因為競賽是表現(xiàn)自己的機會，在競賽中能得到大家的稱贊是參賽者最大的愿望。在體育教學(xué)中運用競賽法進行練習(xí)時，教師要善于利用這一點來激發(fā)學(xué)生參賽的熱情。在運動會中設(shè)立很多獎項，參賽的人和比賽項目也很多，這樣，不但能賽出好的運動成績，促進運動技術(shù)水平的提高，同時還提高了全校的“達標率”，由于學(xué)生都有好勝心理，因此，強化體育競賽可以提高學(xué)生對體育課的興趣，對實現(xiàn)體育教學(xué)的現(xiàn)代化教育具有促進作用。

2　加強學(xué)生自我鍛煉的意識和能力

2.1使學(xué)生明確鍛煉的目的

運動應(yīng)該回歸到運動的真諦，奧運會最初舉辦的目的是為了展現(xiàn)人類的力與美，商業(yè)和競技并不是體育運動的全部，我們應(yīng)該給學(xué)生更多的正確的體育文化的傳播。讓他們知道：（1）多種多樣的體育運動項目的學(xué)習(xí)能讓學(xué)生勞逸結(jié)合，改善情緒；（2）體育鍛煉的目的不僅可以鍛煉身體，增強體魄，還能促進思想道德品質(zhì)的提高；（3）有助于開發(fā)學(xué)生的智力水平；（4）提高自身的心理素質(zhì)，增強學(xué)生適應(yīng)未來社會的各種能力；（5）體育運動可以加強團隊意識，總之，沒有受到體育課的熏陶、導(dǎo)向、激勵等的作用，一個學(xué)生要成為祖國建設(shè)的棟梁之才是幾乎不可能的。

2.2強化學(xué)生自我體育鍛煉意識

首先學(xué)校本身應(yīng)增強對體育鍛煉的認識，然后通過各種教學(xué)手段來提高，培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意思。積極組織各類趣味運動，調(diào)起學(xué)生對體育鍛煉的興趣。比如，成立體育俱樂部，組織校園體育活動，舉行體育競賽，演講賽等等。學(xué)校應(yīng)該通過一定的理論知識傳授和相應(yīng)的體育教學(xué)，使學(xué)生明白身體素質(zhì)的中要想和體育鍛煉的重要性，從而達到學(xué)生對體育鍛煉的重要性，從而達到學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生積極肯定的態(tài)度的目的。此外，我們還應(yīng)抓好體育場館等基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，在校大學(xué)生進行體育鍛煉，很大程度上這樣學(xué)生內(nèi)心就會產(chǎn)生一種強烈參與體育運動的愿望。

3　改進體育教學(xué)方法，提高學(xué)生的鍛煉能力

教師在教學(xué)過程中要積極探索，力求創(chuàng)新，打破傳統(tǒng)的教學(xué)形式，豐富學(xué)生體育鍛煉的知識，教師要授人以漁而不是授人以魚，這樣可以激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的能力，在進行體育鍛煉的時，學(xué)生的身體經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞、懈怠、無精打采等癥狀，我們不應(yīng)讓學(xué)生放任自由，進行錯誤的鍛煉，正確科學(xué)的方法應(yīng)該是教師應(yīng)該詳細的講解如何讓減少運動負荷、運動疲勞的判斷方法，進而消除運動疲勞，提高學(xué)生自我鍛煉的能力，做到更加科學(xué)的進行自我鍛煉。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師都是大部分時間用于理論講解，然后讓學(xué)生模仿自己的動作，機械的進行反復(fù)練習(xí)，而新型的教學(xué)方法是減少講解技術(shù)和示范的教學(xué)時間，多把時間留給學(xué)生，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自己探索，這樣學(xué)生的主動性增強，由原來的被動變?yōu)橹鲃?，變成體育鍛煉的主體而不是載體。讓學(xué)生自主鍛煉，在快樂中運動，吸收老師新的體育鍛煉的方法，學(xué)以致用，充分發(fā)揮自己的運動潛能，讓自我鍛煉水平逐漸得到提高。

4　結(jié)語

“十年樹木，百年樹人”，教學(xué)是一個工程，一個培養(yǎng)人的工程，一個漫長的工程，在這樣一個漫長的工程中，需要我們教師—人類靈魂的工程師去塑造一個個有用之人。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣不是一朝一夕之事，這就需要我們在教學(xué)的過程中時時處處都做個有心人，關(guān)心學(xué)生，愛護學(xué)生，真正成為學(xué)生的朋友，成為他們的良師益友。只有這樣，培養(yǎng)學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，良好思想品質(zhì)都會成為我們的自覺行動。

［1］喬玉成.青少年鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成機制及影響因素［J］.體育學(xué)刊，2011（3）：87-94.

［2］郭麗梅.不同鍛煉習(xí)慣學(xué)生群體體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究［J］.才智，2013（23）：53.

［3］鄭道海.談大學(xué)生的自我鍛煉能力與終身體育思想的培養(yǎng)［M］.北京：中國商業(yè)出版社，1995：59.

G807.4

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2095-2813（2015）11（b）-0112-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.32.112