王炳花

(山東青年政治學(xué)院體育部 山東濟(jì)南 250011)

在眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中,田徑運(yùn)動(dòng)享有“運(yùn)動(dòng)之源”、“運(yùn)動(dòng)之母”的美稱,而田徑運(yùn)動(dòng)之中的徑賽項(xiàng)目則被形象地稱之為“體能訓(xùn)練之源”、“體能訓(xùn)練之母”。體能訓(xùn)練是全面考驗(yàn)和整合人體系統(tǒng)工作協(xié)調(diào)能力的過(guò)程,是對(duì)人體進(jìn)行全面優(yōu)化的過(guò)程,同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員體能協(xié)調(diào)發(fā)展、掌握訓(xùn)練規(guī)律、全面提升人體機(jī)能的重要措施。據(jù)此,體能訓(xùn)練在田徑徑賽項(xiàng)目之中一直處于核心和主導(dǎo)地位,是田徑徑賽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要運(yùn)動(dòng)價(jià)值,同時(shí)也是提高運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的決定性因素。田徑運(yùn)動(dòng)涉及了人體力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌等多種基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)能力,而跑、跳、投、走等各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練提出了許多個(gè)性化的特殊要求,因此,田徑徑賽項(xiàng)目的體能訓(xùn)練體現(xiàn)出高度的綜合性和專門性的和諧統(tǒng)一。伴隨著現(xiàn)代體育科學(xué)的新突破,體能訓(xùn)練在徑賽運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,不單單是提高單項(xiàng)機(jī)能素質(zhì)訓(xùn)練,而是結(jié)合更多地運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等交叉學(xué)科有組織、有計(jì)劃、科學(xué)而系統(tǒng)地進(jìn)行健康體能訓(xùn)練,以此提高我國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練水平的發(fā)展需求。

1 體能訓(xùn)練在田徑徑賽項(xiàng)目中的作用

田徑徑賽項(xiàng)目的體能訓(xùn)練是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員身體綜合水平最直接、最基本的檢驗(yàn)方式,同時(shí)也間接地為其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供了發(fā)展條件。在眾多徑賽項(xiàng)目中,體能訓(xùn)練是徑賽運(yùn)動(dòng)的核心,其主要體現(xiàn)方式主要從運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練速度和訓(xùn)練耐力兩大類來(lái)直接進(jìn)行考評(píng),因此田徑徑賽運(yùn)動(dòng)員與普通運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面有著更特別、更高的要求。通過(guò)科學(xué)合理地體能訓(xùn)練可以有效促使運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)由普通訓(xùn)練轉(zhuǎn)向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練,進(jìn)而以此提高其在田徑徑賽各項(xiàng)項(xiàng)目中的專項(xiàng)訓(xùn)練,由此,身體形態(tài)對(duì)田徑徑賽運(yùn)動(dòng)員尤為重要。事實(shí)證明,幾乎所有的徑賽項(xiàng)目的身體形態(tài)訓(xùn)練基本上都是通過(guò)專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段來(lái)實(shí)現(xiàn)的。除此之外,發(fā)展體能訓(xùn)練能夠有效促使田徑徑賽運(yùn)動(dòng)員保持良好的心理素質(zhì)。伴隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育跨越式發(fā)展,在經(jīng)濟(jì)體育比賽規(guī)則中,不但對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體技能提出更高的要求,同時(shí)也時(shí)刻考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。而體能狀態(tài)的良好與否將直接影響著運(yùn)動(dòng)員的心理儲(chǔ)備能量,至此,有效地體能訓(xùn)練也可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能力,教練員要時(shí)刻做好運(yùn)動(dòng)員各階段的體能訓(xùn)練效果,使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)得到實(shí)質(zhì)性的提高,從而達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

2 現(xiàn)階段我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

近年來(lái),盡管我國(guó)在田徑徑賽比賽中取得突破性發(fā)展,體能訓(xùn)練觀念得以創(chuàng)新,然而由于國(guó)情、政治、環(huán)境等多方面條件的影響,與其他體育強(qiáng)國(guó)相比,我國(guó)體能訓(xùn)練仍然發(fā)展緩慢,對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知情況仍然處在低層次階段,體能訓(xùn)練觀念和方法拘泥于已有的訓(xùn)練現(xiàn)象,沒(méi)有實(shí)質(zhì)性地突破發(fā)展,對(duì)徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的專項(xiàng)特征認(rèn)識(shí)不清。田徑徑賽項(xiàng)目按項(xiàng)群訓(xùn)練理論可分為速度和耐力兩大類,而速度則主要是短跑、短跨等為主的訓(xùn)練項(xiàng)目,耐力則是中長(zhǎng)距離跑、競(jìng)走等徑賽訓(xùn)練項(xiàng)目。由于田徑徑賽中的向群訓(xùn)練項(xiàng)目的不同,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要求及體能要求也是不盡相同,訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段自然也是大相徑庭,然而由于部分體育教師并未充分了解和分析田徑徑賽項(xiàng)目的項(xiàng)群實(shí)質(zhì)特征,致使我國(guó)的體能訓(xùn)練存在著一定的盲目停滯不前,過(guò)度的從事某些專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練而忽略了運(yùn)動(dòng)員的全面素質(zhì)的提高,造成運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上心理素質(zhì)失利,運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯不前,致使未能最大化的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力及運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的延續(xù)。除此之外,當(dāng)前,我國(guó)田徑訓(xùn)練界仍未能科學(xué)地認(rèn)清“極限體能訓(xùn)練論”這一概念,致使訓(xùn)練效果反而事倍功半,不但增加了運(yùn)動(dòng)員的心理運(yùn)動(dòng)壓力,在另一方面也阻礙了運(yùn)動(dòng)員的最大運(yùn)動(dòng)潛力。近年來(lái),盡管我國(guó)對(duì)極限體能訓(xùn)練進(jìn)行過(guò)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)方面的研究,但由于在應(yīng)用方面的局限性,體能訓(xùn)練中的極限發(fā)揮仍然不具備科學(xué)的適用性,訓(xùn)練員在實(shí)際上的訓(xùn)練指導(dǎo)下不強(qiáng),研究方向不夠深入、研究成果尚不成熟等等都是造成我國(guó)田徑徑賽體能訓(xùn)練發(fā)展緩慢、裹足不前的主要原因。

3 提高我國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練水平的建議及對(duì)策

3.1 提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)知水平,培養(yǎng)教練員自主學(xué)習(xí)意識(shí)

體能是徑賽各項(xiàng)目的訓(xùn)練基礎(chǔ),是運(yùn)動(dòng)員所具備的“硬件”所在,同時(shí)也是直接考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的“利器”。因此在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行徑賽體能訓(xùn)練時(shí),我們首先應(yīng)對(duì)學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)地專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)知,將理論與實(shí)踐相結(jié)合,做到機(jī)能訓(xùn)練水平得以全面提高的同時(shí),將理論指導(dǎo)思想特別是專業(yè)體育訓(xùn)練理論指導(dǎo),科學(xué)地、系統(tǒng)化地潛移默化中提高運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知水平,真正地做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí),部分教練員往往由于感到時(shí)間的緊迫性以及自我思想意識(shí)的反饋,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)理論指導(dǎo)時(shí)往往是一語(yǔ)帶過(guò),只強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度,而忽視了訓(xùn)練方法和訓(xùn)練接受能力,造成運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)劇增,反而造成運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練效果上不能達(dá)到預(yù)期的效果。除此之外,體育院校還須注重培養(yǎng)教練員的自主學(xué)習(xí)意識(shí),使訓(xùn)練員能夠以最快的速度掌握國(guó)內(nèi)國(guó)外體能訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)和發(fā)展趨勢(shì),結(jié)合我國(guó)國(guó)情發(fā)展需要為專項(xiàng)體能訓(xùn)練做出明確的指導(dǎo)思想,并及時(shí)地應(yīng)用在實(shí)際訓(xùn)練之中,以更好地把控其在我國(guó)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之中的適用性。

3.2 建立訓(xùn)練完善制度,有效提升徑賽體能訓(xùn)練的實(shí)效性

科學(xué)完善的體能訓(xùn)練機(jī)制是提升徑賽體育訓(xùn)練的有效手段,當(dāng)前,我國(guó)的徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練體系尚在摸索與完善之間進(jìn)行持續(xù)發(fā)展,因此,我們應(yīng)通過(guò)制定科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,有效發(fā)展有潛力的運(yùn)動(dòng)員,有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,統(tǒng)籌兼顧,實(shí)實(shí)在在的逐步地達(dá)到高水平地徑賽體能訓(xùn)練。一切徑賽項(xiàng)目的訓(xùn)練效果都是訓(xùn)練結(jié)果的顯現(xiàn),在賽場(chǎng)上只論輸贏,因此,不論是提高教學(xué)方法還是建立完善的訓(xùn)練機(jī)制,我們應(yīng)以有效地提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)效性為目的,讓運(yùn)動(dòng)員在科學(xué)系統(tǒng)的機(jī)制下完成訓(xùn)練目標(biāo)。當(dāng)前,隨著世界經(jīng)濟(jì)格局一體化發(fā)展,競(jìng)技體育的高速發(fā)展已使參賽選手從“全面運(yùn)動(dòng)員”向“專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員”跨越。專項(xiàng)體能訓(xùn)練不僅是影響徑賽運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)劣的直接因素,也是訓(xùn)練效果的核心價(jià)值,因此,我們應(yīng)及時(shí)重視體能訓(xùn)練在徑賽各項(xiàng)目之中的重要性,增加專項(xiàng)體能訓(xùn)練新的教學(xué)模式,打破舊思維,進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練得到全面的提高。

4 結(jié)語(yǔ)

總之,體能訓(xùn)練在田徑徑賽項(xiàng)目中是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)性、綜合性強(qiáng)、訓(xùn)練科學(xué)有序的且須循序漸進(jìn)的訓(xùn)練項(xiàng)目。體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí),要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體發(fā)展需求和特點(diǎn),有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行體能訓(xùn)練。采用科學(xué)合理地訓(xùn)練方法,創(chuàng)新體能訓(xùn)練觀念,掌握學(xué)生心理特征,發(fā)揮學(xué)生身體機(jī)能潛力,使運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)田徑徑賽比賽中發(fā)揮出自身真正地成績(jī)水平。隨著田徑徑賽項(xiàng)目在世界體壇地位的顯現(xiàn),現(xiàn)代田徑徑賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求越來(lái)越高,隨之而來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大,這就要求運(yùn)動(dòng)員不僅要有高強(qiáng)度的身體素質(zhì),還要具備高素質(zhì)的心理素質(zhì),在提高運(yùn)動(dòng)員力量、速度、耐性、柔韌性、身體靈活性的同時(shí),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員綜合能力訓(xùn)練,積極挖掘運(yùn)動(dòng)員潛力,改變傳統(tǒng)的教本觀念,突破舊思想,從而使我國(guó)田徑徑賽運(yùn)動(dòng)成績(jī)達(dá)到國(guó)際徑賽水平。

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