王永（北京工業(yè)大學(xué)耿丹學(xué)院　北京　101301）

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芻議日常訓(xùn)練中籃球技術(shù)的控制策略①

王永
（北京工業(yè)大學(xué)耿丹學(xué)院北京101301）

摘 要：籃球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，具有一定的雙面性、對(duì)抗性?；@球技術(shù)不僅可以改善籃球運(yùn)動(dòng)的觀賞質(zhì)量，提升籃球運(yùn)動(dòng)水平，還可以全面優(yōu)化籃球教學(xué)效益，為學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，已經(jīng)成為籃球教學(xué)的重中之重。傳統(tǒng)籃球教學(xué)過(guò)程中教師并未對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行全面把握，缺乏系統(tǒng)化、層次化籃球技術(shù)訓(xùn)練體系，這在一定程度上影響了學(xué)生籃球技術(shù)水平，導(dǎo)致籃球教學(xué)效益大打折扣，加強(qiáng)日?；@球技術(shù)訓(xùn)練在當(dāng)前籃球教學(xué)中刻不容緩。文章主要研究了日?；@球技術(shù)訓(xùn)練中的原則及策略。該文從籃球技術(shù)的雙面性、對(duì)抗性、規(guī)范性等特征出發(fā)，對(duì)日常訓(xùn)練中籃球技術(shù)的控制原則及控制策略進(jìn)行研究，深入挖掘了提升籃球技術(shù)訓(xùn)練效益的相關(guān)措施。文章對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的改善具有一定的貢獻(xiàn)性作用。

關(guān)鍵詞：籃球技術(shù)訓(xùn)練控制策略

籃球技術(shù)作為籃球運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，可以從根本上提升籃球訓(xùn)練效益，是籃球競(jìng)技致勝的關(guān)鍵。我國(guó)籃球教學(xué)中對(duì)籃球技術(shù)非常重視，結(jié)合籃球技術(shù)形成了系統(tǒng)化、層次化訓(xùn)練體系，為學(xué)生提供了良好的籃球?qū)W習(xí)空間，對(duì)學(xué)生籃球發(fā)展具有非常積極的意義，已經(jīng)成為新時(shí)期籃球教學(xué)的關(guān)鍵。

1　籃球技術(shù)的基本特征

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中積累的運(yùn)動(dòng)技巧，包括防守、進(jìn)攻等多方面內(nèi)容。日?；@球訓(xùn)練過(guò)程中主要從投籃技巧、防守技巧、傳球技巧三方面對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠熟練運(yùn)用籃球技術(shù)，從而提升籃球訓(xùn)練效益，改善籃球運(yùn)動(dòng)質(zhì)量?；@球技術(shù)與籃球運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)，具有非常典型的雙面性、對(duì)抗性、規(guī)范性和觀賞性，其具體表現(xiàn)在：

1.1雙面性

籃球運(yùn)動(dòng)形式固定，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易出現(xiàn)突發(fā)狀況，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生環(huán)境、運(yùn)動(dòng)行為等不固定，存在典型的雙面性。籃球技術(shù)與籃球運(yùn)動(dòng)一致，其也存在固定性與不固定性兩方面特征?；@球技術(shù)的固定性主要指籃球技術(shù)單個(gè)動(dòng)作是固定的，而不固定性主要指籃球技術(shù)組合形式、組合效果等是不固定的，可以依照籃球運(yùn)動(dòng)需求進(jìn)行調(diào)整。

1.2對(duì)抗性

籃球技術(shù)在籃球?qū)怪袘?yīng)用非常普遍?；@球?qū)篂榛@球技術(shù)的發(fā)展和完善奠定了良好的基礎(chǔ)，使籃球技術(shù)在動(dòng)態(tài)對(duì)抗中不斷提升、強(qiáng)化，這種背景下孕育的技術(shù)體系具有非常高的突破能力，存在對(duì)抗性。

1.3規(guī)范性

籃球技術(shù)對(duì)各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，形成了固定化路徑，技術(shù)動(dòng)作較為系統(tǒng)化、專業(yè)化和規(guī)范化。該技術(shù)運(yùn)用過(guò)程中需要符合科學(xué)原理，這樣才可以實(shí)現(xiàn)技術(shù)效益的全面改善，形成最佳的運(yùn)球路徑和效果，對(duì)籃球技術(shù)的優(yōu)化具有至關(guān)重要的意義。

1.4觀賞性

觀賞性是籃球運(yùn)動(dòng)的基本特征，對(duì)籃球技術(shù)觀賞效益的改善具有非常積極的作用。該特征在很大程度上取決于教師的分配指導(dǎo)、教育裁決及學(xué)生的掌握效益、臨床發(fā)揮等，可以從根本上提升籃球比賽精彩程度，使籃球技術(shù)不斷創(chuàng)新和突破?；@球技術(shù)可以從根本上改善籃球運(yùn)動(dòng)效益，增強(qiáng)籃球的變化性，從而提升籃球的觀賞質(zhì)量，提升籃球吸引力。

2　日常訓(xùn)練中籃球技術(shù)的控制策略

2.1籃球技術(shù)訓(xùn)練原則

籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中要把握好兼顧性原則、可行性原則、領(lǐng)先性原則，針對(duì)上述原則形成相應(yīng)策略，從原則內(nèi)容出發(fā)實(shí)施針對(duì)性控制，從而全面優(yōu)化籃球技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量，為籃球教學(xué)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.1.1兼顧性原則

該原則指出籃球技術(shù)訓(xùn)練兼顧籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律和學(xué)生身體素質(zhì)，把握好上述兩方面內(nèi)容實(shí)施相應(yīng)技術(shù)教學(xué)，為籃球技術(shù)訓(xùn)練效益的提升創(chuàng)造良好的環(huán)境。要保證日?；@球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容在學(xué)生需求和承受范圍內(nèi)，對(duì)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的改善具有一定的促進(jìn)作用，這樣的技術(shù)訓(xùn)練才能夠真正改善籃球訓(xùn)練效益。

2.1.2可行性原則

該原則指出籃球技術(shù)訓(xùn)練中要把握好技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的可行性，保證訓(xùn)練內(nèi)容與教學(xué)環(huán)境、教學(xué)需求相符合，能夠全面落實(shí)和改善學(xué)生籃球技術(shù)質(zhì)量?；@球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容較為復(fù)雜，訓(xùn)練過(guò)程中需要在可行性原則下形成與籃球技術(shù)教學(xué)相適應(yīng)的體系，保證訓(xùn)練內(nèi)容符合教育需求及學(xué)生發(fā)展需求，從而全面提升籃球技術(shù)訓(xùn)練水平。上述籃球技術(shù)訓(xùn)練原則與新時(shí)期籃球教育指標(biāo)相協(xié)調(diào)，已經(jīng)成為籃球訓(xùn)練原則的核心。

2.1.3領(lǐng)先性原則

該原則中指出籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中要把握好動(dòng)作技術(shù)水平，不斷提升技術(shù)訓(xùn)練難度，保證動(dòng)作訓(xùn)練與當(dāng)前籃球技術(shù)發(fā)展相協(xié)調(diào)，從而形成系統(tǒng)化、層次化籃球技術(shù)訓(xùn)練體系，確保學(xué)生籃球技術(shù)水平在比賽中處于領(lǐng)先地位。日?；@球技術(shù)訓(xùn)練中要保證思維、技術(shù)和訓(xùn)練內(nèi)容的領(lǐng)先性，結(jié)合最新籃球技術(shù)訓(xùn)練狀況不斷更新各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，提升訓(xùn)練的針對(duì)性、科學(xué)性和有效性。

2.2籃球技術(shù)控制策略

籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中要不斷從多方面內(nèi)容出發(fā)實(shí)施相應(yīng)控制策略，形成科學(xué)訓(xùn)練體系，要對(duì)目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練控制策略、表象訓(xùn)練控制策略、自我暗示控制策略等進(jìn)行合理運(yùn)用，形成高效控制策略，從而為籃球教學(xué)效益的改善奠定良好的基礎(chǔ)。

目標(biāo)設(shè)置的合理化直接關(guān)系到動(dòng)的方向和強(qiáng)度。正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生的行為。該教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中可以從教學(xué)目的出發(fā)形成系統(tǒng)化、層次化籃球技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，使籃球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與籃球訓(xùn)練需求緊密結(jié)合在一起，從而全面提升日常訓(xùn)練效果。目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練中需對(duì)學(xué)生籃球技術(shù)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)、方向和強(qiáng)度進(jìn)行把握，在該基礎(chǔ)上形成正確的技術(shù)訓(xùn)練控制體系，對(duì)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度等進(jìn)行分析，從而形成細(xì)化訓(xùn)練目標(biāo)。要把握好目標(biāo)的循序漸進(jìn)，使學(xué)生能夠在目標(biāo)下不斷提升籃球技術(shù)，不斷融合籃球技術(shù)，在潛移默化中改善學(xué)生籃球技術(shù)掌握水平。除此之外，目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練中教師要依照學(xué)生個(gè)性差異形成不同目標(biāo)體系，設(shè)置不同目標(biāo)高度，依照學(xué)生差異形成層次化訓(xùn)練體系，保證學(xué)生均能夠完整日?；@球技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)，從而提升學(xué)生日?；@球技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)表象是在運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生，在頭腦中的重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象或運(yùn)動(dòng)情境，可以全面提升日常籃球技術(shù)訓(xùn)練效益，已經(jīng)成為新時(shí)期籃球技術(shù)訓(xùn)練的重要途徑。表象訓(xùn)練控制策略運(yùn)用的過(guò)程中要對(duì)籃球技術(shù)表象進(jìn)行分析，讓學(xué)生形成正確的籃球技術(shù)認(rèn)知，加深對(duì)籃球技術(shù)的了解，在大腦中形成籃球技術(shù)烙印，不斷訓(xùn)練、對(duì)比、分析、突破，從而真正改善籃球技術(shù)運(yùn)用質(zhì)量，提升籃球技術(shù)掌握水平。與此同時(shí)，該控制策略運(yùn)用的過(guò)程中還要把握好整體印象，要對(duì)日常籃球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)性、準(zhǔn)確性示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練并結(jié)合學(xué)生訓(xùn)練狀況對(duì)其實(shí)施針對(duì)性指導(dǎo)，從根本上提升學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的認(rèn)知，為日?；@球技術(shù)訓(xùn)練工作的開展奠定良好的基礎(chǔ)。如在三步上籃教學(xué)的過(guò)程中教師就可以對(duì)三步上籃動(dòng)作進(jìn)行分解示范，通過(guò)示范讓學(xué)生了解上籃中的手部動(dòng)作、腿部動(dòng)作等。分解示范完成后對(duì)動(dòng)作進(jìn)行整體性示范，使學(xué)生形成整體印象，構(gòu)建良好的運(yùn)動(dòng)表象，從而全面提升學(xué)生對(duì)三步上籃的掌握水平，提升學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

自我暗示訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員用自己的思想、意念對(duì)自我心理施加一定影響的訓(xùn)練，以調(diào)整和控制自己的情緒、意志和注意力為主的心理活動(dòng)，從而在訓(xùn)練中提高自我控制能力，建立良好的心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生籃球技術(shù)的提升和心理素質(zhì)的改善具有非常重要的意義。教師在日常籃球訓(xùn)練過(guò)程中要依照學(xué)生訓(xùn)練狀況給予適當(dāng)引導(dǎo)和鼓勵(lì)，實(shí)施合理教學(xué)訓(xùn)練暗示，確保學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自身的籃球技術(shù)掌握狀況，使學(xué)生主動(dòng)投入到籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，激發(fā)學(xué)生籃球技術(shù)訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性。要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到拉球技術(shù)的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練和運(yùn)用，將籃球技術(shù)與實(shí)際運(yùn)用全面結(jié)合在一起，這樣才能夠從根本上提升籃球技術(shù)訓(xùn)練效益，提升籃球技術(shù)運(yùn)用質(zhì)量。

3　結(jié)語(yǔ)

籃球技術(shù)作為籃球訓(xùn)練的核心內(nèi)容，已經(jīng)成為新時(shí)期籃球日常訓(xùn)練的重中之重。只有充分把握好籃球技術(shù)，對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練原則、訓(xùn)練控制策略進(jìn)行合理把握，籃球運(yùn)動(dòng)效益才能夠得到根本上的改善，籃球教學(xué)結(jié)構(gòu)才能夠得到本質(zhì)上的完善，從而形成系統(tǒng)化、層次化籃球訓(xùn)練體系。

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作者簡(jiǎn)介：①王永（1976—），男，江蘇徐州人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（a）-0065-02