欒振昌　劉路輝（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院　黑龍江牡丹江　157012）

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實(shí)施“課、社、自”一體化模式促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康①

欒振昌劉路輝
（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院黑龍江牡丹江157012）

摘 要：為了促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，牡丹江師范學(xué)院實(shí)施了“課、社、自”一體化模式，以提高學(xué)生身體機(jī)能、身體素質(zhì)為目標(biāo)，從學(xué)校體育課、體育社團(tuán)、學(xué)生自主鍛煉等方面緊抓學(xué)生體質(zhì)，保證學(xué)生每周一次體育課、兩次體育社團(tuán)等課外活動(dòng)、三次自主鍛煉，學(xué)生參加體育鍛煉的積極性得到很大提高，學(xué)生體質(zhì)也有所上升。本文以“課、社、自”一體化模式為研究基礎(chǔ)，從體育課程、學(xué)生體育鍛煉制度、學(xué)生體育興趣三方面提出合理的建議，為學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：“課、社、自”一體化大學(xué)生 體質(zhì)

近年來，全國(guó)大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)連續(xù)下降趨勢(shì)，如何促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康，成為國(guó)家和社會(huì)倍受關(guān)注的課題。2014年，教育部印發(fā)《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法》等三個(gè)文件和《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知，把提高學(xué)生身體素質(zhì)放到重要位置，全面加強(qiáng)學(xué)校體育工作。

牡丹江師范學(xué)院依據(jù)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》等文件，把學(xué)校體育工作放到重要的位置，采取實(shí)施“課、社、自”一體化模式：體育教師認(rèn)真完成體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)等工作，引導(dǎo)和督促大學(xué)生進(jìn)行自主體育鍛煉，促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)的健康。

1　大學(xué)生體質(zhì)下降因素分析

1.1體育課程目標(biāo)設(shè)置不合理

體育課是大學(xué)生學(xué)業(yè)期間參加體育鍛煉的主要方式之一，體育課學(xué)生鍛煉效果好壞直接影響著學(xué)生身體素質(zhì)的提高。目前學(xué)校體育課程的首要目標(biāo)是掌握體育技術(shù)技能知識(shí)[1]。然而，在當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的情況下，合理設(shè)置體育

課程目標(biāo)，突出身體機(jī)能和素質(zhì)鍛煉顯得十分必要。課程目標(biāo)把運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的學(xué)習(xí)列為重點(diǎn)，忽略了學(xué)生身體機(jī)能、素質(zhì)的練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生得不到適宜的鍛煉量和強(qiáng)度，達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

1.2學(xué)生課外體育鍛煉制度不完善

學(xué)生體質(zhì)下降的最主要因素是缺乏體育鍛煉，特別是課外體育鍛煉的嚴(yán)重缺乏。早晨睡懶覺、晚上宿舍看電影、網(wǎng)吧玩游戲等，成為現(xiàn)代大學(xué)生課外活動(dòng)的主要內(nèi)容。課外體育活動(dòng)不規(guī)范、不系統(tǒng)、隨意性強(qiáng)、缺乏制度保證是導(dǎo)致學(xué)生缺乏課外體育鍛煉的重要因素。

1.3學(xué)生自主鍛煉意識(shí)差

學(xué)生受“應(yīng)試教育”、“重文輕武”思想的影響，從自身心理上就覺得學(xué)習(xí)好就是一名優(yōu)秀的學(xué)生，而體育鍛煉可有可無，導(dǎo)致學(xué)生忙于學(xué)習(xí)而忽略鍛煉。同時(shí)，高校沒有專門的制度保障學(xué)生自主進(jìn)行鍛煉，無法幫助學(xué)生建立和形成良好的體育興趣和鍛煉習(xí)慣。由此可見，學(xué)生自主鍛煉意識(shí)差是造成體質(zhì)下降的根本因素。

2　“課、社、自”一體化模式

“課、社、自”一體化模式是把體育課程、體育社團(tuán)、學(xué)生自主練習(xí)三種方式融為一體，對(duì)大學(xué)生課內(nèi)外的體育鍛煉內(nèi)容、方式進(jìn)行一體設(shè)計(jì)、同步驅(qū)動(dòng)，保證每周一次體育課、兩次體育社團(tuán)活動(dòng)、三次學(xué)生自主鍛煉，在強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的同時(shí)，抓好學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。

2.1改革體育課程，實(shí)施“2.4.2.1”模式

體育課程是在教師的指導(dǎo)下，為了能使學(xué)生在身體、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)技能、情感和社會(huì)方面的和諧發(fā)展所進(jìn)行的有計(jì)劃、有組織的活動(dòng)[2]。“2.4.2.1”體育課程模式是對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時(shí)間、鍛煉內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)放到課程目標(biāo)的重要位置，加入專門素質(zhì)練習(xí)的課程模式。

“2”——20分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，以學(xué)生感興趣的內(nèi)容：慢跑、游戲、徒手體操、韻律操等方式進(jìn)行，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，而且能讓學(xué)生得到充分的活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生；

“4”——40分鐘的基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)，在保證學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的同時(shí)，還能通過練習(xí)保證學(xué)生身體有效的得到鍛煉；

“2”——20分鐘的身體素質(zhì)練習(xí)，加入素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，能很好的有針對(duì)性的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)：如10分鐘往返跑（男25米、女20米）、5分鐘的上肢力量練習(xí)、5分鐘腰腹力量練習(xí)；

“1”——10分鐘的調(diào)整恢復(fù)性練習(xí)與課程小結(jié)。調(diào)整恢復(fù)性練習(xí)是每節(jié)課必須有的，在促進(jìn)學(xué)生乳酸循環(huán)、消除疲勞、促進(jìn)血液重新合理的分布有著重要的作用。

2.2促進(jìn)學(xué)生體育社團(tuán)等課外體育活動(dòng)的開展

學(xué)校鼓勵(lì)、支持體育社團(tuán)開展，形成了良好的體育社團(tuán)傳統(tǒng)與特色。學(xué)校現(xiàn)已有羽毛球、乒乓球、武術(shù)、滑冰、輪滑、籃球、足球、排球、健美操、毽球、自行車、游泳、跆拳道等10多個(gè)學(xué)生體育社團(tuán)，而且正在研究成立龍舟、體操、定向越野、健身、網(wǎng)球等社團(tuán)，擬成立不少于20個(gè)體育社團(tuán)，保證學(xué)生課外體育活動(dòng)的開展。體育社團(tuán)在每學(xué)期開始制訂并提交詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃，校團(tuán)委與體育科學(xué)學(xué)院進(jìn)行研究、論證，安排1名指導(dǎo)教師及4名專業(yè)課的學(xué)生到社團(tuán)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，積極開展體育活動(dòng)，并建立社團(tuán)學(xué)生檔案，在學(xué)期末對(duì)社團(tuán)開展情況和學(xué)生鍛煉情況進(jìn)行總結(jié)。

在積極開展體育社團(tuán)活動(dòng)的同時(shí)，學(xué)校每年舉辦春、秋季全校運(yùn)動(dòng)會(huì)、五四運(yùn)動(dòng)會(huì)、各學(xué)院趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等比賽；堅(jiān)持每年4——10月份集體出早操；鼓勵(lì)和支持各院、社團(tuán)、專業(yè)、班級(jí)之間開展競(jìng)賽和交流活動(dòng)。

2.3加強(qiáng)學(xué)生自主練習(xí)

個(gè)人體育鍛煉活動(dòng)是指學(xué)生個(gè)體，根據(jù)自己的興趣、愛好、需要，按體育鍛煉的方法，自覺自愿地選擇相應(yīng)的體育鍛煉項(xiàng)目，在課外單獨(dú)進(jìn)行的體育鍛煉活動(dòng)[3]。它是學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是學(xué)生體育興趣的一種外在表現(xiàn)形式，對(duì)學(xué)生體育興趣的發(fā)展、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著重要的作用。

學(xué)校把促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣列入到學(xué)期工作計(jì)劃，建立相應(yīng)的制度措施，將體育場(chǎng)館、器材對(duì)學(xué)生進(jìn)行開放，學(xué)生憑學(xué)生證可到場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉、借用相應(yīng)的體育器材，場(chǎng)館工作人員按時(shí)回收器材，并對(duì)學(xué)生的鍛煉時(shí)間、鍛煉內(nèi)容進(jìn)行記錄。同時(shí)按學(xué)院發(fā)放自主鍛煉卡片，學(xué)生可以把每天、每周、每月的體育活動(dòng)內(nèi)容、時(shí)間、效果進(jìn)行記錄、留存，每學(xué)期以學(xué)院分類統(tǒng)計(jì)進(jìn)行匯總上報(bào)，詳細(xì)了解學(xué)生自主鍛煉的效果。

3　“課、社、自”一體化模式實(shí)施效果

自“課、社、自”一體化模式實(shí)施以來，在學(xué)校各部門協(xié)調(diào)配合下，體育課、體育社團(tuán)、學(xué)生自主鍛煉活動(dòng)開展良好，在促進(jìn)大學(xué)生積極鍛煉、提高學(xué)生體質(zhì)取得很好的效果。

3.1學(xué)校體育制度更加健全

在“課、社、自”一體化模式下，學(xué)校體育制度從體育課、課外體育活動(dòng)、學(xué)生個(gè)人體育鍛煉三方面得到健全，加強(qiáng)了學(xué)生體育認(rèn)識(shí)，健全的學(xué)校體育制度是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和鍛煉習(xí)慣的有力保證，是學(xué)生體質(zhì)提高的有力保證。

3.2體育課學(xué)生鍛煉情況良好

經(jīng)過體育課程模式改革以后，體育課請(qǐng)假、見習(xí)等現(xiàn)象得到改善，學(xué)生開始喜歡體育課，并積極主動(dòng)地在體育課學(xué)習(xí)鍛煉，同時(shí)體育課內(nèi)容的改革，活動(dòng)量、強(qiáng)度有所提高，加強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)。

3.3學(xué)生體育鍛煉的積極性有很大提高

學(xué)生體育社團(tuán)的大力舉辦，極大地調(diào)動(dòng)起了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，各個(gè)體育社團(tuán)每周會(huì)舉行一次團(tuán)內(nèi)體育活動(dòng)，每學(xué)期末舉辦一次社團(tuán)體質(zhì)大賽，每社團(tuán)選取5名運(yùn)動(dòng)員，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行學(xué)期大比拼。同時(shí)，每年的4——10月份的早操活動(dòng)，學(xué)生出勤率從40％提高到了89％，學(xué)生也從被動(dòng)參與轉(zhuǎn)為了主動(dòng)參與，春、秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)的參與率也從14％提高到了65％。

3.4學(xué)生體質(zhì)得到提升

“課、社、自”一體化模式實(shí)施以來，學(xué)校大學(xué)生體質(zhì)從身體機(jī)能、身體素質(zhì)兩方面都有明顯的提升，特別是學(xué)生的耐久跑（女生800米、男生1000米）及上肢、腰腹力量提升效果顯著；肥胖學(xué)生的比例呈下降趨勢(shì)；50米跑不及格率也明顯降低。

4　建議

成立專門的體質(zhì)監(jiān)測(cè)小組，對(duì)各學(xué)院學(xué)生的體育課鍛煉情況、課外鍛煉情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，督促各學(xué)院學(xué)生積極參加體育鍛煉。

體育課程要增加提高學(xué)生體質(zhì)的鍛煉內(nèi)容，把學(xué)生的身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)放到鍛煉的重心，安排合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、適宜的鍛煉強(qiáng)度。

建立完善的學(xué)生課外體育鍛煉制度、有效利用體育資源，讓學(xué)生積極參加體育鍛煉。

把培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣放到工作的重心，積極開展豐富多彩的體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生培養(yǎng)好的鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1]王淑英.學(xué)校體育課程體系研究[D].河北師范大學(xué)博士學(xué)位論文，2012.

[2]毛振明，等.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社.2001.

[3]潘紹偉，于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京.高等教育出版社.2008.

作者簡(jiǎn)介：①姓名：欒振昌（1960—）男，教授，牡丹江師范學(xué)院，體育科學(xué)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練，劉路輝，（1989—）男，牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)2013級(jí)碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練

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文章編號(hào)：2095-2813(2015)03(c)-0000-00