陳暉武（海南醫(yī)學(xué)院　海南海口　570102）

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試析羽毛球教學(xué)中步法存在的問題及應(yīng)對策略①

陳暉武
（海南醫(yī)學(xué)院海南?？?70102）

摘 要：隨著人們生活水平的提高，在人們?nèi)粘Ｉ钪畜w育運(yùn)動(dòng)也愈為普遍，成為人們鍛煉的重要途徑。同時(shí)，隨著教育教學(xué)的深入發(fā)展，更豐富的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入大學(xué)課堂，成為學(xué)生必修的專業(yè)課堂，大學(xué)體育在大學(xué)課程設(shè)置中的位置也愈來愈重要。基于此，要求體育運(yùn)動(dòng)教師應(yīng)更積極備課，努力完善教學(xué)內(nèi)容，規(guī)范學(xué)生的體育動(dòng)作，對體育教學(xué)中存在的問題加以反思，盡量實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)羽毛球步法教學(xué)問題策略

隨著我國高校體育教學(xué)改革的愈加深入，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式再也無法適應(yīng)當(dāng)前體育改革的發(fā)展，無法與當(dāng)代大學(xué)生的培養(yǎng)要求相符。在這種情況下，如果高校還未能對體育教學(xué)進(jìn)行改革，那么高校體育運(yùn)動(dòng)將會(huì)失去其存在的價(jià)值。羽毛球作為一項(xiàng)全民普及運(yùn)動(dòng)，也受到大學(xué)生群體的喜愛，當(dāng)然也作為一項(xiàng)有魅力的體育項(xiàng)目走進(jìn)體育課堂。羽毛球以提高羽毛球技藝為根本目的，在羽毛球的學(xué)習(xí)過程中，可以鍛煉學(xué)生的意志力與耐力，對促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有積極作用。羽毛球不僅是作為一種體育運(yùn)動(dòng)的存在，更是代表著一種精神。本文就對毛球教學(xué)中較易出現(xiàn)的步法問題進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決策略。以期深入剖析當(dāng)前羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀，促進(jìn)我國高校體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1　羽毛球教學(xué)中步法存在的常見問題分析

1.1關(guān)于回到中心位置的問題

在羽毛球教學(xué)里，最為重要的是培養(yǎng)學(xué)生在接球之后回到中心位置的那種潛意識，否則會(huì)將留有疏漏，使對方有空可鉆，造成打空球的問題。在正規(guī)的羽毛球比賽中，必須要求運(yùn)動(dòng)員具備從中心向四周擴(kuò)散的這種意識，堅(jiān)持以中心位置為主要陣地、四周為次要陣地的這種標(biāo)準(zhǔn)走位，由此，才可防止被對方鉆了漏洞。在羽毛球教學(xué)中，要求學(xué)生在打羽毛球時(shí)一定要依據(jù)以下順序來走位：①對對方的發(fā)球方向快速移位；②準(zhǔn)確接住對方發(fā)球；③接球后迅速移動(dòng)到主要陣地—中心位置；④準(zhǔn)備再次移動(dòng)到下一個(gè)接球地點(diǎn)。上述步驟是要求學(xué)生在打羽毛球的過程中，從接球、發(fā)球，再到接球這樣反復(fù)循環(huán)的動(dòng)作肢解。無論在何種情況下，無論場地怎樣，只要開始羽毛球運(yùn)動(dòng)，就必須要堅(jiān)持回到中心位置的這一潛意識，這也是學(xué)生學(xué)習(xí)打羽毛球的一個(gè)必要的基本素質(zhì)，更是學(xué)會(huì)出色打羽毛球的一個(gè)基本技巧。

另外，體育教師可以通過利用多球發(fā)出的這一方法進(jìn)行對學(xué)生反應(yīng)能力、應(yīng)變能力的鍛煉，使學(xué)生在長期學(xué)習(xí)過程中，反復(fù)練習(xí)移動(dòng)到位、回到中心位置的組合練習(xí)，以此來培養(yǎng)學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中回到中心位置的重要意識。

1.2關(guān)于回到中心位置的節(jié)奏問題

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，回到中心位置的節(jié)奏應(yīng)該是：當(dāng)對手接球之后再次回球的這一瞬間；在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)應(yīng)該是我們回到中心位置的正確節(jié)奏，在這期間應(yīng)對移動(dòng)位置以及準(zhǔn)備移動(dòng)的時(shí)間加以判斷，而移動(dòng)的速度則要與實(shí)際接球的速度快慢相互配合。在羽毛球步法教學(xué)中，通常學(xué)生存在的一個(gè)嚴(yán)重問題是回到中心位置的動(dòng)作節(jié)奏掌握不好，在回球后出現(xiàn)遲滯的問題，或者不能及時(shí)掌握回到中心位置的速度、不能進(jìn)行對中心位置的正確判斷等等。在羽毛球的教學(xué)過程中，應(yīng)加強(qiáng)對這些學(xué)生易犯錯(cuò)誤的訓(xùn)練。例如對于掌握不好回到中心位置速度的學(xué)生，應(yīng)對其強(qiáng)調(diào)：回到中心位置的速度快慢是依據(jù)擊出秋的落點(diǎn)弧度、速度以及對方回球的速度來做出衡量的，如果對方回球速度快，那么移動(dòng)到中心位置的速度就要更快，如果對方回球的速度慢，那么回到中心位置的移動(dòng)速度則不宜過快，應(yīng)相應(yīng)放慢；另外，對于有些學(xué)生不能精準(zhǔn)判斷中心位置的，則應(yīng)對其強(qiáng)調(diào)依據(jù)回球的防偽及主、被動(dòng)情況進(jìn)行確定。總結(jié)來說，針對學(xué)生存在的不同問題，應(yīng)針對這些出現(xiàn)的問題加以糾正，從理論與實(shí)踐兩個(gè)方面相結(jié)合加以講解。

1.3關(guān)于回到中心位置的靈活度問題

在羽毛球教學(xué)中，關(guān)于步法方面的問題還有一個(gè)中藥店，就是回到中心位置的靈活度，與回到中心位置的速度問題存在相關(guān)性。在羽毛球教學(xué)中，要求學(xué)生回到中心位置不僅要反應(yīng)快，而且速度要快，長時(shí)間、反復(fù)訓(xùn)練學(xué)生回到中心位置的速度。在羽毛球教學(xué)中，教導(dǎo)學(xué)生在回球之后，對自己身體的平衡問題加以控制，如果中心放的太低或者動(dòng)作較大都會(huì)對其回到中心位置的速度造成影響。在回球之后，前腳負(fù)責(zé)緩沖、后腳則以碎步向前跟進(jìn)；如若后退擊球，則將重心放到后腳上進(jìn)行向后移動(dòng)，擊球后及時(shí)將重心前移，回到中心陣地；當(dāng)后退并跳起騰空擊球時(shí)，應(yīng)將收腹動(dòng)作充分利用其中，使學(xué)生在跳起的過程中確保身體前傾，促使后腳得到更大的擺動(dòng)幅度，落地時(shí)，將重心放在身體的中心上，以便于身體可以及時(shí)前移；在回到中心陣地時(shí)，充分利用腳弓力量與踝關(guān)節(jié)的力量，將身體的重心放到用力的起蹬腿上，以此促進(jìn)起動(dòng)速度。

2　羽毛球教學(xué)中步法教學(xué)的幾點(diǎn)策略

2.1上網(wǎng)步法

上網(wǎng)步法也就是指完成上網(wǎng)搓、推、勾、撲、挑球的一系列步法，它將跨步上網(wǎng)、蹬跳步上網(wǎng)以及蹬跨步上網(wǎng)三種步法包含其中，無論是采用哪一種方式的上網(wǎng)擊球方法，在上網(wǎng)之前的準(zhǔn)備姿勢以及站位姿勢大抵相同，保持站立時(shí)，兩腳距離與肩同寬，通常將右腳放在前面、左腳稍后，兩膝伴有一定的彎曲，腳前掌完全附著于地面，后腳跟則稍有抬起。保持上部身體稍微前傾的姿勢，球拍握于體前，對對方來球加以全神貫注。上網(wǎng)步法中又包括兩步及三步跨步上網(wǎng)步法：

兩步跨步上網(wǎng)步法：在回球時(shí)，左腳先向回球的方向跨出，隨即右腳向前跨出一大步直至到位擊球。三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向回球的方向跨出一小步，隨即左腳跨出第二步，右腳再向前跨出一大步至擊球位。

2.2后退步法

后退步法是指完成后退回?fù)舾咔?、吊球、殺球以及后場抽球的步法，正手后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步法、頭頂后退步法以及頭頂側(cè)身加跳步法都屬于后退步法中的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。無論是采用上述哪一種后退步法擊球，其準(zhǔn)備姿勢與站位也大抵相同。

正手后退步法中，采用并步后退步法、交叉后退步法以及前步加跳步后退步法。并步后退步法：右腳先向身后側(cè)退一步，髖部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳再采用并步方法向右腳靠近，右腳向后，轉(zhuǎn)至擊球位，側(cè)身對網(wǎng)，完成擊球準(zhǔn)備動(dòng)作。交叉步后退步法：右腳先向身后側(cè)退一步，髖部向后右方轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳從右腳后交叉后退，這時(shí)為右腳災(zāi)后、左腳在前的側(cè)身對網(wǎng)準(zhǔn)備動(dòng)作。并步加跳步后退步法：第一、第二步后退步法與并步后退步法相同，第三部則變?yōu)閭?cè)身、雙腳起跳，測后到位擊球后，雙腳落地。兩步反手后退步法：左腳向后退一小步，身體上部向左轉(zhuǎn)，右腳向左、后方接著跨出一步，這時(shí)身體背部對著球網(wǎng)，到位擊球。三步反手后退步法：右腳先向左腳方向并一步，左腳再向后退一小步，身體此時(shí)呈稍向左轉(zhuǎn)姿勢，右腳向左后方跨出一步，背對球網(wǎng)，到位擊球。

2.3步法移動(dòng)技巧

在羽毛球教學(xué)中，只要引導(dǎo)學(xué)生掌握步法技巧，才能實(shí)現(xiàn)對有利位置的搶占，才能確保擊球動(dòng)作的順利、精準(zhǔn)完成。自然，僅僅有了好的步法而沒有好的手法也無法打出好球。由此，手法與步法技巧的掌握是羽毛球運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)重要基礎(chǔ)。在羽毛球教學(xué)中，教師可以將步法的教學(xué)分為單一步法與組合步法。由簡至難、由單一至組合，逐漸提高教學(xué)難度，使學(xué)生逐漸掌握羽毛球步法。

（1） 單一步法教學(xué)

在羽毛球步法教學(xué)中，單一步法作為最基礎(chǔ)也是最重要的知識，在教學(xué)剛開始的階段，教師便要引導(dǎo)學(xué)生對墊步、并步、交叉步以及蹬跨步等基本步法加以反復(fù)練習(xí)。隨著教學(xué)的逐漸深入，學(xué)生步法掌握的愈加熟練，再將步法與擊球手法相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)學(xué)生對步法的學(xué)習(xí)情況選擇步法以及相應(yīng)的擊球方法，逐步強(qiáng)化單一步法，提高步法的精準(zhǔn)性。

（2） 組合步法教學(xué)

在實(shí)現(xiàn)對單一步法熟練掌握的基礎(chǔ)上，將幾個(gè)單一步法組合起來，進(jìn)行綜合性的聯(lián)系。在這其中包括固定移動(dòng)以及不固定移動(dòng)路線的步法練習(xí)。組合步法作為羽毛球步法教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)，可以通過以下方式進(jìn)行教學(xué)：

首先是對固定移動(dòng)路線步法的練習(xí)。在此階段的練習(xí)中主要放在對各個(gè)步法移動(dòng)路線的熟悉上。比如從中心陣地起動(dòng)，先練習(xí)向右前方上網(wǎng)的步法，再練習(xí)后退步法，繼而向左前方上網(wǎng)步法……反復(fù)、循環(huán)練習(xí)，直至學(xué)生對各步法實(shí)現(xiàn)有效銜接。

其次是對不固定移動(dòng)路線步法的練習(xí)。這是在對各移動(dòng)步法熟悉的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，教師引導(dǎo)學(xué)生做左前、右前、左后、右后、左側(cè)、右側(cè)六個(gè)方向的、多種步法移動(dòng)練習(xí)。

3　結(jié)語

總結(jié)來說，在羽毛球教學(xué)中，應(yīng)從始至終堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，對羽毛球教學(xué)中步法存在的問題進(jìn)行分析，并深入研究相關(guān)步法教學(xué)，正確傳授給學(xué)生，通過反復(fù)訓(xùn)練，使學(xué)生準(zhǔn)確掌握羽毛球步法，提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的高速發(fā)展，教學(xué)設(shè)備以及教學(xué)方法的不斷完善，羽毛球的步法教學(xué)也會(huì)更加完善，最終實(shí)現(xiàn)我國整體羽毛球技術(shù)水平的提升。

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作者簡介：①姓名：陳暉武 籍貫：海南省文昌市 性別：男 出生年月：1977年8月 學(xué)歷：本科 職稱：體育講師 單位：海南醫(yī)學(xué)院 研究方向：體育教學(xué)。

中圖分類號：G847

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00