李喬喬
農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查分析——以恩施部分鄉(xiāng)村中學(xué)生為例
李喬喬
【摘要】進入新世紀,女性生理健康得到了很大的關(guān)注。對女性月經(jīng)期健康的研究也有了很大的發(fā)展。但是在一些農(nóng)村地區(qū)人們對女性月經(jīng)期的認識還不夠全面。特別針對中學(xué)女生來說,她們還處于發(fā)育期,又缺乏正確的引導(dǎo)。本研究通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對恩施市部分農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況進行調(diào)查及分析,發(fā)現(xiàn)問題并提出相應(yīng)的解決措施。
【關(guān)鍵詞】恩施農(nóng)村女中學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉
如今,國民文化生活日益豐富,女性的地位得到了提升。女性健康也得到了很大的關(guān)注,這其中,對女性月經(jīng)期健康的研究也有了很大的發(fā)展。
生育期的健康婦女,除妊娠和哺乳期外,生殖器官維持著周期性變化,其顯著特點是周期性的陰道流血——月經(jīng)。這種生殖周期稱為月經(jīng)周期[1]。女性經(jīng)期的長短因人而異,平均為28天,但20天到40天的范圍內(nèi)屬正常。將月經(jīng)開始出血作為周期的第一天,并按子宮內(nèi)膜的變化特點,把月經(jīng)周期分為月經(jīng)期(第1天到第4天)、增生期(又稱卵泡期、排卵前期,第5~14天),分泌期(又稱黃體期,第15~28天)三個階段[2]。而女性一次月經(jīng)行經(jīng)的時間為經(jīng)期。月經(jīng)初潮是女性青春期性功能發(fā)育成熟的主要特征。女孩第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮(Menarche)。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。目前認為,月經(jīng)初潮年齡的早晚可能與經(jīng)濟水平、營養(yǎng)狀況等有關(guān)[3]。
目前,在一些農(nóng)村地區(qū),人們對女性月經(jīng)期的認識還不夠全面。特別針對農(nóng)村的中學(xué)女生來說,她們還處于發(fā)育期。根據(jù)她們身體發(fā)育的特點,體重明顯增加,皮下脂肪較多,身體顯得豐滿,骨密質(zhì)的厚度較薄,肌肉內(nèi)水分及脂肪的含量相對較多,含糖較少,這使女學(xué)生的肌肉力量比男子弱,易疲勞[4]。再加上女生心臟體積較小,心肌收縮力較弱,調(diào)節(jié)心臟的神經(jīng)中樞興奮性較高,心率快于男學(xué)生,運動時主要靠加快心率來增加心臟每分輸出量,心臟貯備力量低于男生[5]。并且大部分女生認為在月經(jīng)期應(yīng)有一個安靜的環(huán)境,應(yīng)注意休息,盡量減少運動,以利于女性健康的生殖保健。而有關(guān)資料顯示,女生月經(jīng)期間參加適量的勞動或戶外運動,能改善其盆腔血液循環(huán),減輕腰酸、背痛、下腹部墜脹等癥狀[6]。使經(jīng)血流暢,從而提高自身體質(zhì)。這些方面說明女中學(xué)生在經(jīng)期的各方面行為特別需要有正確的引導(dǎo)。但是農(nóng)村地區(qū)各方面條件有限,不僅僅是在學(xué)校對月經(jīng)期健康知識的宣傳不足,在家庭中由于父母的知識有限。這樣對農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉狀況的研究就尤為重要。
湖北省恩施土家苗族自治州是我國最年輕的自治州。目前,恩施州內(nèi)還有大部分地區(qū)為貧困地區(qū)。為了了解恩施地區(qū)初中女生在月經(jīng)期的體育鍛煉情況及存在的問題,筆者于2012年3-4月對恩施市部分農(nóng)村初中女生對經(jīng)期體育鍛煉的認識以及經(jīng)期運動選擇的內(nèi)容,運動量及自我感覺和體育衛(wèi)生情況等進行抽樣調(diào)查。旨在為我國農(nóng)村初中女生建立正確的經(jīng)期體育鍛煉觀念,促進我國農(nóng)村初中女生在經(jīng)期進行科學(xué)的體育鍛煉提供參考。
(一)研究對象
在恩施市周邊農(nóng)村地區(qū)選3所初中學(xué)校。白果壩中學(xué)、七里坪中學(xué)以及三岔中學(xué)(這三所學(xué)校分別位于恩施市周邊不同方位,彼此間隔距離較遠)。對每個學(xué)校初一、初二、初三女學(xué)生以班為單位進行隨機整群抽樣。其中,初一122人,初二124人,初三111人,總計357人。
(二)研究方法
1、問卷調(diào)查法
根據(jù)研究的目的與內(nèi)容,整理相關(guān)文獻和網(wǎng)上查詢資料。制定《關(guān)于農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查問卷》。對上述研究對象進行經(jīng)期體育鍛煉情況的無記名問卷調(diào)查。調(diào)查時先由調(diào)查者講解測試題目的內(nèi)容和答卷要求,并要求學(xué)生按實際情況認真填寫后當場統(tǒng)一上交。本次調(diào)查共發(fā)放問卷379份,回收問卷379份,回收率為100%,有效問卷為357份,有效回收率為94.1%。
2、數(shù)理統(tǒng)計法
對所收集的相關(guān)資料和數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析,統(tǒng)計計算均用excel統(tǒng)計軟件完成。
(一)月經(jīng)狀況
1、月經(jīng)初潮情況
根據(jù)對白果壩中學(xué)、七里坪中學(xué)以及三岔中學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計,有32.8%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在11-12歲之間,有64.4%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在13-14歲之間,有2.8%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在15歲以后。另根據(jù)有關(guān)學(xué)者調(diào)查,21所農(nóng)村小學(xué)有4~6年級女生月經(jīng)來潮者最大年齡為13.67歲,最小為9.17歲,平均年齡為11.5歲。10所城鎮(zhèn)小學(xué)4~6年級學(xué)生月經(jīng)來潮者最大年齡為13.08歲,最小年齡為8.75歲,平均年齡為11.46歲[7]。相比之下,恩施部分農(nóng)村初中女生初潮要較晚。
2、月經(jīng)期天數(shù)
根據(jù)調(diào)查,10.9%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間不超過三天,63.9%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間在4-5天之間,21.6%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間在6-7天。另外,還有3.6%的女中學(xué)生經(jīng)期在8天以上。正常情況下,經(jīng)期時間約為2-7天,多數(shù)為3-5天。經(jīng)量平均約為50ML,少至10ML至多100ML。一般月經(jīng)第2-3天出血量最多。這說明,恩施地區(qū)大多數(shù)初中女生的行經(jīng)天數(shù)在正常范圍內(nèi)。
(二)月經(jīng)期體育鍛煉情況
1、恩施地區(qū)農(nóng)村初中生對經(jīng)期體育衛(wèi)生了解情況
在調(diào)查女中學(xué)生自己對經(jīng)期體育衛(wèi)生的了解情況時,有58.5%的女中學(xué)生表示自己了解經(jīng)期的體育衛(wèi)生知識,而另外41.5%的女中學(xué)生則表示自己不了解經(jīng)期的體育衛(wèi)生知識。這說明,恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生對經(jīng)期健康知識的了解非常不夠,在對女中學(xué)生經(jīng)期健康知識的引導(dǎo)方面需要有大的改進。
2、月經(jīng)期堅持體育鍛煉的習慣
在堅持體育鍛煉方面,有54.6%的中學(xué)女生經(jīng)期還會繼續(xù)堅持體育鍛煉,而另外45.4%的女中學(xué)生表示不會繼續(xù)堅持體育鍛煉。從經(jīng)期上體育課的情況看,61.1%的女中學(xué)生會繼續(xù)上體育課,38.9%的女中學(xué)生在經(jīng)期總是不上體育課。另外,有63.6%的中學(xué)生女生在平時有堅持體育鍛煉的習慣。還有36.4%的中學(xué)生女生在平時就沒有堅持體育鍛煉的習慣。本次調(diào)查結(jié)果表明,恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生未參加體育鍛煉及不上體育課的比例均較高。
3、月經(jīng)期體育鍛煉運動時間、運動量、運動項目的情況
在運動時間上,有46.2%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在20分鐘以內(nèi)/天。有50.4%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在20-60分鐘/天。另外,有3.4%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在60分鐘以上/天。
在運動量上,有35.6%的女中學(xué)生表示經(jīng)期的運動量較平時的運動量要低,有58.0%的女中學(xué)生經(jīng)期的運動量與平日里的運動量持平,有6.4%的女中學(xué)生經(jīng)期的運動量比平時的運動量要高。
在運動項目的選擇上,慢跑項目最受學(xué)生歡迎,有220人選擇了慢跑。緊隨其后的運動項目有羽毛球,107名學(xué)生表示羽毛球也是她們在經(jīng)期經(jīng)常選擇的運動項目。另有91人選擇乒乓球,81人選擇長跑。還有90人選擇其它運動項目。
從以上數(shù)據(jù)可以看出,恩施農(nóng)村地區(qū)初中女生在經(jīng)期的體育鍛煉情況,不論是在體育鍛煉的時間,還是在運動量的選擇上,還有很多不合理的地方需要改進。如有部分同學(xué)經(jīng)期的鍛煉時間過長,經(jīng)期應(yīng)參加體育鍛煉,但是運動時間不宜過長。另外大多數(shù)同學(xué)經(jīng)期運動量過高。
4、月經(jīng)期體育鍛煉的自我感覺情況
本次調(diào)查經(jīng)果顯示,在經(jīng)期運動過程中有72.8%的女中學(xué)生會偶爾感覺到腹脹、腹痛、腰酸等。在運動過后,有73.4%的女中學(xué)生會感覺到腹脹、腹痛、腰酸等。而感覺到有明顯不適的女學(xué)生占18.8%。這說明,恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生經(jīng)期的體育鍛煉存在不科學(xué)的地方,導(dǎo)致她們經(jīng)期進行體育鍛煉身體出現(xiàn)各種不適感覺。
(三)月經(jīng)期的衛(wèi)生狀況
月經(jīng)期的衛(wèi)生方面,59.4%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會有時食用生冷食物。7.6%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會經(jīng)常食用生冷食物。有33.0%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期不會食用生冷食物。另有59.1%的女中學(xué)生在經(jīng)期有時會吃辛辣食物。8.1%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會經(jīng)常食用辛辣食物。有32.8%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期不會食用辛辣食物。這說明在恩施農(nóng)村地區(qū),女中學(xué)生月經(jīng)期的飲食衛(wèi)生狀況存在很多不合理的地方,經(jīng)期食用生冷、辛辣食物的學(xué)生比例過高。
(四)學(xué)校及家庭開展經(jīng)期衛(wèi)生教育情況
調(diào)查過程中,表示學(xué)校開設(shè)過有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育課的女中學(xué)生有21.0%,表示沒有開設(shè)過有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育課的女中學(xué)生占總數(shù)的79.0%。這說明,恩施地區(qū)農(nóng)村學(xué)校開展有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育非常滯后。
父母曾經(jīng)對自己講授過有關(guān)經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生的女中學(xué)生有77.3%。而父母沒有講授過有關(guān)經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生的女中學(xué)生占總數(shù)的22.7%。但是由于農(nóng)村人們的知識水平有限,父母對自己孩子在經(jīng)期的衛(wèi)生健康教育是否科學(xué),是否全面,是否有利于幫助女中學(xué)生豎立正確的經(jīng)期體育鍛煉概念,我們還要劃上問號。
(一)結(jié)論
1、恩施地區(qū)農(nóng)村大多數(shù)初中女生的初潮與行經(jīng)天數(shù)都在正常范圍內(nèi)。
2、恩施地區(qū)農(nóng)村女中學(xué)生經(jīng)期的體育鍛煉情況不容樂觀。較多學(xué)生在經(jīng)期沒有進行體育鍛煉,或經(jīng)期體育鍛煉不科學(xué),較多學(xué)生在經(jīng)期進行體育鍛煉時身體有明顯不適感。
3、恩施地區(qū)初中學(xué)校開展有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育非常滯后。學(xué)生家長對相關(guān)問題的了解和對學(xué)生的相關(guān)教育非常不足。導(dǎo)致恩施地區(qū)初中女生對經(jīng)期體育鍛煉還未建立正確的觀念。
(二)建議
恩施農(nóng)村中學(xué)女生在經(jīng)期的活動方式上存在著諸多不合理的地方。究其原因,一是農(nóng)村地區(qū)各方面條件相比于城市要相對滯后。二是政府、學(xué)校對初中女生月經(jīng)期的健康問題關(guān)注不夠,沒有給予學(xué)生正確的引導(dǎo)。三是學(xué)生父母,沒有給予更多的關(guān)注度。為此,政府、學(xué)校應(yīng)給予重視,立即采取有效措施幫助初中女學(xué)生建立在經(jīng)期的健康生活方式,共同維護初中女學(xué)生的身心健康[8]。
1、加強經(jīng)期的健康教育,倡導(dǎo)經(jīng)期的健康生活方式
大力加強中學(xué)專職健康教育教師隊伍建設(shè),在中學(xué)生中切實開展健康教育進行專題知識講座,積極倡導(dǎo)健康生活方式。在行經(jīng)期,一般無痛苦和特別不舒服的感覺,雖然有些人會出現(xiàn)腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適或出現(xiàn)困乏無力的現(xiàn)象,但這些都是正常的月經(jīng)反應(yīng)。因此,月經(jīng)正常的學(xué)生在月經(jīng)期間參加適當?shù)捏w育活動,不僅不會影響身體健康,還有利于身體的健康發(fā)育。
2、注意經(jīng)期的運動時間、運動量以及運動項目
特別要強調(diào)在月經(jīng)期間要減少運動量。經(jīng)期的運動負荷應(yīng)該適度,強度不宜過大。許多跳躍、速度和腹壓增大的練習應(yīng)該避免。其次,不僅要注意強度,減少運動量,還要注意縮短運動時間。因此,這就要求我們體育教師控制好她們運動的時間,不要安排她們參加比賽和各種測試,避免她們精神緊張,體力及神經(jīng)系統(tǒng)不適應(yīng),導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)引起經(jīng)血過多或月經(jīng)紊亂,增加她們的心理負擔。
3、加強女中學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)
加強女生身體鍛煉和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。不僅是學(xué)校老師,家長也要幫助培養(yǎng)女中學(xué)生堅韌的意志品質(zhì)。使她們熱愛體育活動,具備勇敢,堅強的意志品質(zhì),以減輕她們的畏懼心理。也可在體育課或課外活動中進行適當?shù)倪\動,減輕或克服她們的畏懼心理。
4、建立月經(jīng)卡制度
學(xué)校建立月經(jīng)卡制度,及時掌握女學(xué)生的月經(jīng)情況,以便合理安排運動量及運動時間。多鼓勵學(xué)生參加適當體育鍛煉,消除她們的恐懼感。對于月經(jīng)紊亂的學(xué)生,月經(jīng)期可暫停體育活動,并進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)多關(guān)心“特殊”時期的女生,尤其是女體育教師,多與她們溝通,鼓勵她們參加適當?shù)捏w育運動,不要一味的訓(xùn)斥她們,消除她們的恐懼感、羞澀感,對于月經(jīng)紊亂的學(xué)生,月經(jīng)期可暫停體育活動,并和學(xué)校醫(yī)務(wù)室配合做好她們的醫(yī)務(wù)工作。
5、對家長進行健康教育
首先使家長對經(jīng)期的體育鍛煉豎立正確的觀念,才能保證他們對自己孩子進行的教育是科學(xué)正確的。政府可發(fā)放有關(guān)書籍,讓家長從中掌握正確的有關(guān)經(jīng)期體育鍛煉的知識。另外,也可專門針對家長進行講座,幫助家長了解,如何正確有效的教給孩子健康有用的知識。同時也使家長在一定程度上對孩子的有關(guān)教育重視,督促孩子在經(jīng)期進行科學(xué)合理的體育鍛煉。
本文對農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉中存在的問題提出建議:希望政府、學(xué)校給予重視,立即采取有效措施幫助初中女學(xué)生建立經(jīng)期的健康生活方式,共同維護初中女學(xué)生的身心健康。
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(作者單位:四川大學(xué)體育科學(xué)研究所)
作者簡介:李喬喬,女,(1990-),湖北恩施人,四川大學(xué)研究生,研究方向:運動人體科學(xué)。