李喬喬

農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查分析——以恩施部分鄉(xiāng)村中學(xué)生為例

李喬喬

【摘要】進入新世紀，女性生理健康得到了很大的關(guān)注。對女性月經(jīng)期健康的研究也有了很大的發(fā)展。但是在一些農(nóng)村地區(qū)人們對女性月經(jīng)期的認識還不夠全面。特別針對中學(xué)女生來說，她們還處于發(fā)育期，又缺乏正確的引導(dǎo)。本研究通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對恩施市部分農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況進行調(diào)查及分析，發(fā)現(xiàn)問題并提出相應(yīng)的解決措施。

【關(guān)鍵詞】恩施農(nóng)村女中學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉

一、前言

如今，國民文化生活日益豐富，女性的地位得到了提升。女性健康也得到了很大的關(guān)注，這其中，對女性月經(jīng)期健康的研究也有了很大的發(fā)展。

生育期的健康婦女,除妊娠和哺乳期外,生殖器官維持著周期性變化,其顯著特點是周期性的陰道流血——月經(jīng)。這種生殖周期稱為月經(jīng)周期[1]。女性經(jīng)期的長短因人而異，平均為28天，但20天到40天的范圍內(nèi)屬正常。將月經(jīng)開始出血作為周期的第一天，并按子宮內(nèi)膜的變化特點，把月經(jīng)周期分為月經(jīng)期（第1天到第4天）、增生期（又稱卵泡期、排卵前期，第5～14天），分泌期（又稱黃體期，第15～28天）三個階段[2]。而女性一次月經(jīng)行經(jīng)的時間為經(jīng)期。月經(jīng)初潮是女性青春期性功能發(fā)育成熟的主要特征。女孩第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮(Menarche)。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12－14歲。目前認為，月經(jīng)初潮年齡的早晚可能與經(jīng)濟水平、營養(yǎng)狀況等有關(guān)[3]。

目前，在一些農(nóng)村地區(qū)，人們對女性月經(jīng)期的認識還不夠全面。特別針對農(nóng)村的中學(xué)女生來說，她們還處于發(fā)育期。根據(jù)她們身體發(fā)育的特點，體重明顯增加，皮下脂肪較多，身體顯得豐滿，骨密質(zhì)的厚度較薄，肌肉內(nèi)水分及脂肪的含量相對較多，含糖較少，這使女學(xué)生的肌肉力量比男子弱，易疲勞[4]。再加上女生心臟體積較小，心肌收縮力較弱，調(diào)節(jié)心臟的神經(jīng)中樞興奮性較高，心率快于男學(xué)生，運動時主要靠加快心率來增加心臟每分輸出量，心臟貯備力量低于男生[5]。并且大部分女生認為在月經(jīng)期應(yīng)有一個安靜的環(huán)境，應(yīng)注意休息，盡量減少運動，以利于女性健康的生殖保健。而有關(guān)資料顯示，女生月經(jīng)期間參加適量的勞動或戶外運動，能改善其盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸、背痛、下腹部墜脹等癥狀[6]。使經(jīng)血流暢，從而提高自身體質(zhì)。這些方面說明女中學(xué)生在經(jīng)期的各方面行為特別需要有正確的引導(dǎo)。但是農(nóng)村地區(qū)各方面條件有限，不僅僅是在學(xué)校對月經(jīng)期健康知識的宣傳不足，在家庭中由于父母的知識有限。這樣對農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉狀況的研究就尤為重要。

湖北省恩施土家苗族自治州是我國最年輕的自治州。目前，恩施州內(nèi)還有大部分地區(qū)為貧困地區(qū)。為了了解恩施地區(qū)初中女生在月經(jīng)期的體育鍛煉情況及存在的問題，筆者于2012年3-4月對恩施市部分農(nóng)村初中女生對經(jīng)期體育鍛煉的認識以及經(jīng)期運動選擇的內(nèi)容，運動量及自我感覺和體育衛(wèi)生情況等進行抽樣調(diào)查。旨在為我國農(nóng)村初中女生建立正確的經(jīng)期體育鍛煉觀念，促進我國農(nóng)村初中女生在經(jīng)期進行科學(xué)的體育鍛煉提供參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

在恩施市周邊農(nóng)村地區(qū)選3所初中學(xué)校。白果壩中學(xué)、七里坪中學(xué)以及三岔中學(xué)（這三所學(xué)校分別位于恩施市周邊不同方位，彼此間隔距離較遠）。對每個學(xué)校初一、初二、初三女學(xué)生以班為單位進行隨機整群抽樣。其中，初一122人，初二124人，初三111人，總計357人。

（二）研究方法

1、問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的目的與內(nèi)容，整理相關(guān)文獻和網(wǎng)上查詢資料。制定《關(guān)于農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查問卷》。對上述研究對象進行經(jīng)期體育鍛煉情況的無記名問卷調(diào)查。調(diào)查時先由調(diào)查者講解測試題目的內(nèi)容和答卷要求，并要求學(xué)生按實際情況認真填寫后當場統(tǒng)一上交。本次調(diào)查共發(fā)放問卷379份，回收問卷379份，回收率為100%，有效問卷為357份，有效回收率為94.1%。

2、數(shù)理統(tǒng)計法

對所收集的相關(guān)資料和數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析,統(tǒng)計計算均用excel統(tǒng)計軟件完成。

三、結(jié)果與分析

（一）月經(jīng)狀況

1、月經(jīng)初潮情況

根據(jù)對白果壩中學(xué)、七里坪中學(xué)以及三岔中學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計，有32.8%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在11-12歲之間,有64.4%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在13-14歲之間,有2.8%的女中學(xué)生月經(jīng)初潮是在15歲以后。另根據(jù)有關(guān)學(xué)者調(diào)查，21所農(nóng)村小學(xué)有4～6年級女生月經(jīng)來潮者最大年齡為13.67歲,最小為9.17歲,平均年齡為11.5歲。10所城鎮(zhèn)小學(xué)4～6年級學(xué)生月經(jīng)來潮者最大年齡為13.08歲,最小年齡為8.75歲,平均年齡為11.46歲[7]。相比之下，恩施部分農(nóng)村初中女生初潮要較晚。

2、月經(jīng)期天數(shù)

根據(jù)調(diào)查，10.9%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間不超過三天,63.9%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間在4-5天之間,21.6%的女中學(xué)生經(jīng)期的時間在6-7天。另外,還有3.6%的女中學(xué)生經(jīng)期在8天以上。正常情況下，經(jīng)期時間約為2-7天，多數(shù)為3-5天。經(jīng)量平均約為50ML，少至10ML至多100ML。一般月經(jīng)第2-3天出血量最多。這說明，恩施地區(qū)大多數(shù)初中女生的行經(jīng)天數(shù)在正常范圍內(nèi)。

（二）月經(jīng)期體育鍛煉情況

1、恩施地區(qū)農(nóng)村初中生對經(jīng)期體育衛(wèi)生了解情況

在調(diào)查女中學(xué)生自己對經(jīng)期體育衛(wèi)生的了解情況時，有58.5%的女中學(xué)生表示自己了解經(jīng)期的體育衛(wèi)生知識，而另外41.5%的女中學(xué)生則表示自己不了解經(jīng)期的體育衛(wèi)生知識。這說明,恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生對經(jīng)期健康知識的了解非常不夠，在對女中學(xué)生經(jīng)期健康知識的引導(dǎo)方面需要有大的改進。

2、月經(jīng)期堅持體育鍛煉的習慣

在堅持體育鍛煉方面，有54.6%的中學(xué)女生經(jīng)期還會繼續(xù)堅持體育鍛煉,而另外45.4%的女中學(xué)生表示不會繼續(xù)堅持體育鍛煉。從經(jīng)期上體育課的情況看，61.1%的女中學(xué)生會繼續(xù)上體育課,38.9%的女中學(xué)生在經(jīng)期總是不上體育課。另外，有63.6%的中學(xué)生女生在平時有堅持體育鍛煉的習慣。還有36.4%的中學(xué)生女生在平時就沒有堅持體育鍛煉的習慣。本次調(diào)查結(jié)果表明,恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生未參加體育鍛煉及不上體育課的比例均較高。

3、月經(jīng)期體育鍛煉運動時間、運動量、運動項目的情況

在運動時間上，有46.2%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在20分鐘以內(nèi)/天。有50.4%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在20-60分鐘/天。另外,有3.4%的女中學(xué)生在經(jīng)期的體育鍛煉時間保持在60分鐘以上/天。

在運動量上，有35.6%的女中學(xué)生表示經(jīng)期的運動量較平時的運動量要低，有58.0%的女中學(xué)生經(jīng)期的運動量與平日里的運動量持平，有6.4%的女中學(xué)生經(jīng)期的運動量比平時的運動量要高。

在運動項目的選擇上，慢跑項目最受學(xué)生歡迎，有220人選擇了慢跑。緊隨其后的運動項目有羽毛球，107名學(xué)生表示羽毛球也是她們在經(jīng)期經(jīng)常選擇的運動項目。另有91人選擇乒乓球，81人選擇長跑。還有90人選擇其它運動項目。

從以上數(shù)據(jù)可以看出，恩施農(nóng)村地區(qū)初中女生在經(jīng)期的體育鍛煉情況，不論是在體育鍛煉的時間，還是在運動量的選擇上，還有很多不合理的地方需要改進。如有部分同學(xué)經(jīng)期的鍛煉時間過長，經(jīng)期應(yīng)參加體育鍛煉，但是運動時間不宜過長。另外大多數(shù)同學(xué)經(jīng)期運動量過高。

4、月經(jīng)期體育鍛煉的自我感覺情況

本次調(diào)查經(jīng)果顯示，在經(jīng)期運動過程中有72.8%的女中學(xué)生會偶爾感覺到腹脹、腹痛、腰酸等。在運動過后，有73.4%的女中學(xué)生會感覺到腹脹、腹痛、腰酸等。而感覺到有明顯不適的女學(xué)生占18.8%。這說明，恩施地區(qū)農(nóng)村初中女生經(jīng)期的體育鍛煉存在不科學(xué)的地方，導(dǎo)致她們經(jīng)期進行體育鍛煉身體出現(xiàn)各種不適感覺。

（三）月經(jīng)期的衛(wèi)生狀況

月經(jīng)期的衛(wèi)生方面，59.4%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會有時食用生冷食物。7.6%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會經(jīng)常食用生冷食物。有33.0%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期不會食用生冷食物。另有59.1%的女中學(xué)生在經(jīng)期有時會吃辛辣食物。8.1%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期會經(jīng)常食用辛辣食物。有32.8%的女中學(xué)生表示在經(jīng)期不會食用辛辣食物。這說明在恩施農(nóng)村地區(qū)，女中學(xué)生月經(jīng)期的飲食衛(wèi)生狀況存在很多不合理的地方，經(jīng)期食用生冷、辛辣食物的學(xué)生比例過高。

（四）學(xué)校及家庭開展經(jīng)期衛(wèi)生教育情況

調(diào)查過程中，表示學(xué)校開設(shè)過有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育課的女中學(xué)生有21.0%,表示沒有開設(shè)過有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育課的女中學(xué)生占總數(shù)的79.0%。這說明，恩施地區(qū)農(nóng)村學(xué)校開展有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育非常滯后。

父母曾經(jīng)對自己講授過有關(guān)經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生的女中學(xué)生有77.3%。而父母沒有講授過有關(guān)經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生的女中學(xué)生占總數(shù)的22.7%。但是由于農(nóng)村人們的知識水平有限，父母對自己孩子在經(jīng)期的衛(wèi)生健康教育是否科學(xué)，是否全面，是否有利于幫助女中學(xué)生豎立正確的經(jīng)期體育鍛煉概念，我們還要劃上問號。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、恩施地區(qū)農(nóng)村大多數(shù)初中女生的初潮與行經(jīng)天數(shù)都在正常范圍內(nèi)。

2、恩施地區(qū)農(nóng)村女中學(xué)生經(jīng)期的體育鍛煉情況不容樂觀。較多學(xué)生在經(jīng)期沒有進行體育鍛煉，或經(jīng)期體育鍛煉不科學(xué)，較多學(xué)生在經(jīng)期進行體育鍛煉時身體有明顯不適感。

3、恩施地區(qū)初中學(xué)校開展有關(guān)經(jīng)期衛(wèi)生的健康教育非常滯后。學(xué)生家長對相關(guān)問題的了解和對學(xué)生的相關(guān)教育非常不足。導(dǎo)致恩施地區(qū)初中女生對經(jīng)期體育鍛煉還未建立正確的觀念。

（二）建議

恩施農(nóng)村中學(xué)女生在經(jīng)期的活動方式上存在著諸多不合理的地方。究其原因，一是農(nóng)村地區(qū)各方面條件相比于城市要相對滯后。二是政府、學(xué)校對初中女生月經(jīng)期的健康問題關(guān)注不夠，沒有給予學(xué)生正確的引導(dǎo)。三是學(xué)生父母，沒有給予更多的關(guān)注度。為此，政府、學(xué)校應(yīng)給予重視，立即采取有效措施幫助初中女學(xué)生建立在經(jīng)期的健康生活方式，共同維護初中女學(xué)生的身心健康[8]。

1、加強經(jīng)期的健康教育，倡導(dǎo)經(jīng)期的健康生活方式

大力加強中學(xué)專職健康教育教師隊伍建設(shè)，在中學(xué)生中切實開展健康教育進行專題知識講座，積極倡導(dǎo)健康生活方式。在行經(jīng)期，一般無痛苦和特別不舒服的感覺，雖然有些人會出現(xiàn)腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適或出現(xiàn)困乏無力的現(xiàn)象，但這些都是正常的月經(jīng)反應(yīng)。因此，月經(jīng)正常的學(xué)生在月經(jīng)期間參加適當?shù)捏w育活動，不僅不會影響身體健康，還有利于身體的健康發(fā)育。

2、注意經(jīng)期的運動時間、運動量以及運動項目

特別要強調(diào)在月經(jīng)期間要減少運動量。經(jīng)期的運動負荷應(yīng)該適度，強度不宜過大。許多跳躍、速度和腹壓增大的練習應(yīng)該避免。其次，不僅要注意強度，減少運動量，還要注意縮短運動時間。因此，這就要求我們體育教師控制好她們運動的時間，不要安排她們參加比賽和各種測試，避免她們精神緊張，體力及神經(jīng)系統(tǒng)不適應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)引起經(jīng)血過多或月經(jīng)紊亂，增加她們的心理負擔。

3、加強女中學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

加強女生身體鍛煉和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。不僅是學(xué)校老師,家長也要幫助培養(yǎng)女中學(xué)生堅韌的意志品質(zhì)。使她們熱愛體育活動，具備勇敢，堅強的意志品質(zhì)，以減輕她們的畏懼心理。也可在體育課或課外活動中進行適當?shù)倪\動，減輕或克服她們的畏懼心理。

4、建立月經(jīng)卡制度

學(xué)校建立月經(jīng)卡制度，及時掌握女學(xué)生的月經(jīng)情況，以便合理安排運動量及運動時間。多鼓勵學(xué)生參加適當體育鍛煉，消除她們的恐懼感。對于月經(jīng)紊亂的學(xué)生，月經(jīng)期可暫停體育活動，并進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)多關(guān)心“特殊”時期的女生，尤其是女體育教師，多與她們溝通，鼓勵她們參加適當?shù)捏w育運動，不要一味的訓(xùn)斥她們，消除她們的恐懼感、羞澀感，對于月經(jīng)紊亂的學(xué)生，月經(jīng)期可暫停體育活動，并和學(xué)校醫(yī)務(wù)室配合做好她們的醫(yī)務(wù)工作。

5、對家長進行健康教育

首先使家長對經(jīng)期的體育鍛煉豎立正確的觀念，才能保證他們對自己孩子進行的教育是科學(xué)正確的。政府可發(fā)放有關(guān)書籍，讓家長從中掌握正確的有關(guān)經(jīng)期體育鍛煉的知識。另外，也可專門針對家長進行講座，幫助家長了解，如何正確有效的教給孩子健康有用的知識。同時也使家長在一定程度上對孩子的有關(guān)教育重視，督促孩子在經(jīng)期進行科學(xué)合理的體育鍛煉。

本文對農(nóng)村初中女生經(jīng)期體育鍛煉中存在的問題提出建議：希望政府、學(xué)校給予重視，立即采取有效措施幫助初中女學(xué)生建立經(jīng)期的健康生活方式，共同維護初中女學(xué)生的身心健康。

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（作者單位：四川大學(xué)體育科學(xué)研究所）

作者簡介：李喬喬，女，（1990-），湖北恩施人，四川大學(xué)研究生，研究方向：運動人體科學(xué)。