久坐致胖的上班族們，還在以為久坐致使脂肪累積嗎？其實肥胖原因有很多，特別是如今初秋來臨.天氣漸漸涼爽，暴飲暴食容易引起肥胖，上班族壓力大，晚睡早起等每日困倦也會漸漸增加肥胖幾率。本期[女刊瘦美人]微信頻道為大家揭秘上班族的肥胖成因，根據(jù)致胖原因，合理規(guī)劃三餐，就能日變健康瘦美人。

what？什么是根據(jù)肥胖成因分類？每個人在日常生活中飲食規(guī)律。作息規(guī)律等的不同.會養(yǎng)成各自不同的體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常暴飲暴食.作息不規(guī)律.工作壓力等都容易致使肥胖，大致可以分為：暴飲暴食型肥胖，壓力型肥胖。疲勞型肥胖。

how？如何根據(jù)肥胖成因瘦身？

1.暴食型肥胖表現(xiàn)：愛吃.食欲旺盛.若是控制食量.會瘦下來.但是一旦失控.就容易反彈，甚至更甚。治療：這類肥胖者，成因是體內(nèi)“有火”，食物上要注意清火，清腸，抑制食欲亢奮，增加身體代謝作用.排出多余能量.達(dá)到瘦身目的。

2.壓力型肥胖表現(xiàn)：工作壓力大者.心情煩躁就會致使食欲旺盛.試圖以此排解壓力.造成肥胖。治療：此類肥胖者，需要借助食物緩解壓力.宜清淡，消除體內(nèi)的煩躁.壓抑情緒.可抑制胃部興奮，達(dá)到少食的效果。

3.疲勞型肥胖表現(xiàn)：晚睡早起致使機體消化功能弱，食欲降低，偏愛零食勝過主食，極易疲勞。治療：疲勞型患者應(yīng)該調(diào)節(jié)作息時間.食物注重促進(jìn)消化.提升胃腸功能作用為主，恢復(fù)機體代謝作用.慢慢調(diào)節(jié)達(dá)到瘦身效果。