鐘 思

（肇慶醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，廣東 肇慶 526061）

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的特征分析

鐘 思

（肇慶醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校，廣東 肇慶 526061）

從籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來看，快速啟動(dòng)、攻防搶斷、激烈對(duì)抗等一系列動(dòng)作，腿部動(dòng)作都是保持在彎曲的狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)員雙方身體的頻繁對(duì)抗，特別是在動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、缺乏自我保護(hù)的情況下，運(yùn)動(dòng)損傷極易發(fā)生。所以，科學(xué)地預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生，成為當(dāng)前提高籃球競(jìng)技水平、促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)良性發(fā)展的首選舉措。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷特征為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究的主題，查閱中國(guó)知網(wǎng)、維普1998—2015年有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)文獻(xiàn)86篇，相關(guān)教材、著作5本，通過精讀、歸納、總結(jié)相關(guān)信息，全面了解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、損傷的特征等內(nèi)容，為全面、系統(tǒng)、合理研究本課題提供理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法 為了解籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷和有關(guān)損傷方面的知識(shí)，走訪目前廣東省高?；@球界部分專家、教練員、運(yùn)動(dòng)員以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的專家，獲取相關(guān)的信息和資料，在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)相關(guān)問卷。以廣州體育學(xué)院運(yùn)訓(xùn)系籃球?qū)ｍ?xiàng)152名學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象。對(duì)廣東省152名運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷152份，回收151份，有效問卷149份，有效率98.67%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用SPSS 11.5數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件和Microsoft Excel 2003對(duì)問卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.4 邏輯分析法 通過歸納、演繹、類比、綜合分析等邏輯方法，對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行較深入的分析，推導(dǎo)出相應(yīng)的結(jié)論，并在此基礎(chǔ)上提出合理、科學(xué)的建議。

表1 膝關(guān)節(jié)損傷原因排序統(tǒng)計(jì)表

2 結(jié)果與分析

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率

調(diào)查顯示，籃球運(yùn)動(dòng)員的頸部損傷占 2.58%；肩部損傷占3.3%；腕關(guān)節(jié)損傷占 9.98%；指關(guān)節(jié)損傷占26.93%；腰損傷占11.8%；膝關(guān)節(jié)損傷占20.7%；踝關(guān)節(jié)損傷占23.98%；趾關(guān)節(jié)損傷占 0.73%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明：在籃運(yùn)動(dòng)員損傷中，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷的概率最大，這可能與籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)有關(guān)。如在籃球運(yùn)動(dòng)中的一些基本動(dòng)作都是在膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)下完成的，扭轉(zhuǎn)、發(fā)力等都會(huì)使膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2 籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的成因分析

分析膝關(guān)節(jié)損傷的成因，筆者有針對(duì)性地設(shè)計(jì)了運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷成因調(diào)查表。請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員按照真實(shí)情況，對(duì)表1中損傷原因?qū)οリP(guān)節(jié)損傷的影響程度進(jìn)行打分。非常有影響計(jì)5 分；比較有影響計(jì)4 分；有影響計(jì)3分；影響一般計(jì)2 分；不影響計(jì)1 分。通過統(tǒng)計(jì)得出膝關(guān)節(jié)損傷原因排表，見表1。

通過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，影響男子籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因有：缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練負(fù)荷不合理、帶傷訓(xùn)練比賽、過度疲勞、運(yùn)動(dòng)技術(shù)不合理、身體素質(zhì)不過關(guān)、注意力不集中、缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督、自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)等。

2.2.1 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、身體疲勞 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞是調(diào)查對(duì)象膝關(guān)節(jié)損傷的最重要的因素，排在研究對(duì)象調(diào)查結(jié)果的第1位。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論分析，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)，并根據(jù)個(gè)體需求進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，做到由小到大、恰到好處。特別是籃球運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)競(jìng)技對(duì)抗非常激烈的巨人運(yùn)動(dòng)，當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員由運(yùn)動(dòng)量大、強(qiáng)度小轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)量小、強(qiáng)度大時(shí)，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)因?yàn)槠鋸?qiáng)烈的對(duì)抗性、有趣性而忽視循序漸進(jìn)的原則，從而出現(xiàn)強(qiáng)度忽大忽小或長(zhǎng)期保持較高強(qiáng)度，則會(huì)引起機(jī)體過度疲勞現(xiàn)象，再加運(yùn)動(dòng)員興奮性較高，通常掩飾了機(jī)體這種不適應(yīng)的現(xiàn)象，因而在強(qiáng)度過大時(shí)，極易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷?；@球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞一旦積累到一定的程度，其主觀上極易出現(xiàn)煩躁不安、心神不定、失眠、沮喪、信息不足等不良狀況，與此對(duì)應(yīng)也會(huì)對(duì)其運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮產(chǎn)生負(fù)面的影響。比如，機(jī)體本體性感覺下降、投籃動(dòng)作和力度失衡、協(xié)調(diào)性下降、力量明顯減少，甚至四肢乏力，從而影響競(jìng)技水平的發(fā)揮和訓(xùn)練效果。如果此時(shí)不進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，調(diào)整訓(xùn)練方法、促進(jìn)其恢復(fù)，則勢(shì)必會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，特別是會(huì)加大膝關(guān)節(jié)的受傷機(jī)率和程度。因此，平時(shí)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量的安排要因人而異，按照運(yùn)動(dòng)員自身的狀況有規(guī)律性地進(jìn)行。此外，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)膝部肌肉和柔韌性的練習(xí)。

2.2.2 膝關(guān)節(jié)局部受力過重 膝關(guān)節(jié)是支撐人體的核心關(guān)節(jié)，特別是在籃球運(yùn)動(dòng)員下肢運(yùn)動(dòng)中起到重要的作用。問卷調(diào)查結(jié)果顯示，膝關(guān)節(jié)局部受力不均或者過重是籃球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度來分析，籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練，需要一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來刺激運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)技能，才能產(chǎn)生訓(xùn)練效應(yīng)，特別是在合理的負(fù)荷作用下，產(chǎn)生超量恢復(fù)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的提升。但是，不是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，產(chǎn)生的訓(xùn)練效應(yīng)就越佳。人體對(duì)外來的刺激有一定限度，或者說有一定的閾值，超越運(yùn)動(dòng)員機(jī)體所能承載的限度，人體會(huì)因負(fù)荷過大而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷?；@球運(yùn)動(dòng)中身體長(zhǎng)時(shí)間呈半蹲姿態(tài)，而且在這種狀態(tài)下還要做很多動(dòng)作，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)組織之間過度研磨、擠壓、牽張，長(zhǎng)期以來慢慢積累就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不合理 沒有進(jìn)行專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)，往往不能充分調(diào)動(dòng)相應(yīng)的機(jī)能系統(tǒng)，從而影響運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮?；@球運(yùn)動(dòng)是集對(duì)抗性、技巧性和靈活性于一體的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等技能沒有充分調(diào)動(dòng)起來，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力、速度能力等就很難充分發(fā)展，從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

準(zhǔn)備活動(dòng)不僅要與專項(xiàng)相結(jié)合，還要適量。準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量太大，就會(huì)超過籃球運(yùn)動(dòng)員的生理、心理所能承載的負(fù)荷，同樣影響籃球運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)揮。毋庸置疑，當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，則容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，特別是當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員在正式進(jìn)入比賽時(shí)，最佳比賽機(jī)能時(shí)段已不存在，而是處于機(jī)能下降或者疲勞時(shí)段，此時(shí)在激烈的對(duì)抗中容易發(fā)生損傷。

當(dāng)然，籃球運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間段也是影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素之一。當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)與正式比賽或者訓(xùn)練的時(shí)間間隔太長(zhǎng)時(shí)，在進(jìn)入比賽時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效能已經(jīng)下降或者消失，各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能沒有進(jìn)入最佳比賽時(shí)段，從而失去準(zhǔn)備活動(dòng)的效用，所以容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3 對(duì) 策

3.1 規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，形成正確的動(dòng)力定型

動(dòng)作規(guī)范與否是影響籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素之一，同時(shí)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有重要的意義。當(dāng)然，正確動(dòng)作的掌握并不是一蹴而就，而是需要經(jīng)過泛化、分化、動(dòng)力定型和自動(dòng)化幾個(gè)階段，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程?；@球運(yùn)動(dòng)員只有通過正確的動(dòng)力定型，才能在比賽和訓(xùn)練中發(fā)揮優(yōu)秀的成績(jī)、并預(yù)防損傷。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員而言，他們從事專業(yè)訓(xùn)練的時(shí)間較短，缺乏相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，特別是在學(xué)習(xí)新的運(yùn)用技能的情況下，處于學(xué)習(xí)的泛化階段，對(duì)新動(dòng)作技術(shù)的要求理解難免會(huì)出現(xiàn)偏差，從而容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。所以，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作規(guī)格，練好基本功，讓每個(gè)動(dòng)作都做到規(guī)范、正確、熟練，從而形式正確的動(dòng)力定型。

3.2 注重訓(xùn)練和比賽后的恢復(fù)

籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行一定時(shí)間的訓(xùn)練和比賽后，特別是在高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的集訓(xùn)情況下，運(yùn)動(dòng)員在接受肌體刺激后，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞。在籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)疲勞發(fā)生后，如果能夠及時(shí)地采用合理的恢復(fù)手段，就可以避免運(yùn)動(dòng)性疲勞的積累，而且機(jī)體能夠及時(shí)恢復(fù)，在原有的基礎(chǔ)上超?；謴?fù)，產(chǎn)生超量恢復(fù)機(jī)制，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。相反，如果運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能沒有得到及時(shí)的恢復(fù)，在疲勞的基礎(chǔ)上繼續(xù)訓(xùn)練和比賽，那么就容易引起疲勞的積累，引起過度疲勞，導(dǎo)致?lián)p失頻頻發(fā)生，直接影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，甚至運(yùn)動(dòng)壽命。

3.3 增加膝關(guān)節(jié)力量和柔韌性訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)表明，加強(qiáng)受傷部分的力量訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練，是積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的核心手段之一。加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的力量和柔韌性訓(xùn)練，有利于鞏固、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?；@球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的力量得到針對(duì)性的提高，才能有效地減輕或者緩沖外來的巨大對(duì)抗力，從而達(dá)到自我保護(hù)的機(jī)制。其實(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)中的變向跑動(dòng)，急停、急起、變向和轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作，無不和籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性息息相關(guān)。

4 結(jié) 論

籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員損傷部位發(fā)生概率為：頸部損傷占 2.58%；肩部損傷占3.3%；腕關(guān)節(jié)損傷占9.98%；指關(guān)節(jié)損傷占26.93%；腰損傷占11.8%；膝關(guān)節(jié)損傷占20.7%；踝關(guān)節(jié)損傷占 23.98%；趾關(guān)節(jié)損傷占 0.73%。

影響籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因有：缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練負(fù)荷不合理、帶傷訓(xùn)練比賽、過度疲勞、運(yùn)動(dòng)技術(shù)不合理、身體素質(zhì)不過關(guān)、注意力不集中、缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督、自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)等。

［ 1 ］ 高征杰.籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷原理及預(yù)防的研究［ J ］.邢臺(tái)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，24（2）：77-78.

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［ 3 ］ 李峰.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員半月板損傷的生理學(xué)及生物力學(xué)分析與預(yù)防對(duì)策［ J ］.福建體育科技，2008，27（4）：41-44.

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G841

A

1674-151X（2015）11-065-03

2015-10-23

鐘思（1987 ～），碩士。研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。