亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        彈踢腿動作的易犯錯(cuò)誤及糾正方法

        2015-10-24 07:11:52朱保榮北京市延慶縣八達(dá)嶺中心小學(xué)102100
        中國學(xué)校體育 2015年9期
        關(guān)鍵詞:動作方法學(xué)生

        朱保榮 (北京市延慶縣八達(dá)嶺中心小學(xué),102100)

        彈踢腿動作的易犯錯(cuò)誤及糾正方法

        朱保榮 (北京市延慶縣八達(dá)嶺中心小學(xué),102100)

        彈踢腿是武術(shù)腿法中的基本動作之一,簡單實(shí)用,通過練習(xí)不僅能增強(qiáng)腿部力量,還能提高腿部肌肉、韌帶的彈性和平衡能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的良好品質(zhì)。在彈踢腿教學(xué)中,學(xué)生容易出現(xiàn)屈伸不明顯,力點(diǎn)不明確等錯(cuò)誤。為了糾正彈踢的易犯錯(cuò)誤,筆者制作了“鈴鐺靶”進(jìn)行輔助教學(xué),收到很好的效果。

        一、“鈴鐺靶”的制作及作用

        輔助器械制作:在跆拳道的腳靶上系上鈴鐺(見圖1),但系鈴鐺的繩子要結(jié)實(shí),以免脫落造成意外。

        作用:在腳靶上系上鈴鐺,一方面通過鈴鐺的聲音提示學(xué)生彈踢腿是否準(zhǔn)確有力,另一方面

        可以提高學(xué)生

        練習(xí)的興趣。

        圖1

        二、“鈴鐺靶”的使用

        練習(xí)1:提膝頂靶

        易犯錯(cuò)誤:屈膝不明顯

        糾正方法:在練習(xí)時(shí)將“鈴鐺靶”放在與練習(xí)者大腿同高處,持腳靶者應(yīng)根據(jù)練習(xí)者彈腿動作調(diào)整腳靶高度。練習(xí)者先提膝,以膝頂靶,當(dāng)聽到鈴鐺聲時(shí),再向前彈踢腿(見圖2)。同時(shí)教師要提醒學(xué)生提膝時(shí)要繃腳,為下一練習(xí)打好基礎(chǔ)。

        練習(xí)2:腳背正面踢靶

        易犯錯(cuò)誤:著力點(diǎn)不明確

        糾正方法:為了糾正著力點(diǎn)不明確的錯(cuò)誤,可以將“鈴鐺靶”放在與練習(xí)者大腿同高處,持腳靶者應(yīng)根據(jù)練習(xí)者彈腿動作調(diào)整腳靶高度,練習(xí)者應(yīng)腳背正面觸靶,力達(dá)腳尖(見圖3)。

        圖2

        圖3

        練習(xí)3:雙靶練習(xí)

        易犯錯(cuò)誤:只注重發(fā)力,而忽視屈膝動作

        糾正方法:可以借助兩個(gè)腳靶進(jìn)行練習(xí),使學(xué)生兼顧屈膝和發(fā)力。持靶者每只手各持一個(gè)腳靶,兩個(gè)腳靶的位置同練習(xí)1和練習(xí)2;練習(xí)者先提膝觸靶(見圖4-1),聽到鈴鐺聲后再彈踢腿以腳背正面觸靶(見圖4-2),先后聽到兩聲鈴鐺響為正確。這個(gè)練習(xí)在糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤的同時(shí),還能提高動作的連貫性,進(jìn)一步提高動作質(zhì)量。

        圖4 -1

        圖4 -2

        三、使用“鈴鐺靶”的注意事項(xiàng)

        1.“鈴鐺靶”的使用。根據(jù)練習(xí)(提膝頂靶、腳背正面踢靶等)要求,將“鈴鐺靶”放在不同的位置上,“鈴鐺靶”的高度要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況靈活調(diào)整。

        2.練習(xí)者配合要默契。持靶者持靶的遠(yuǎn)度和高度要適當(dāng),過高或過低都不利于練習(xí)者練習(xí);練習(xí)中互相幫助,持靶者要注意觀察練習(xí)者的動作,及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作。

        3.練習(xí)要均衡發(fā)展,提示學(xué)生左右腿輪流練習(xí)。

        猜你喜歡
        動作方法學(xué)生
        趕不走的學(xué)生
        動作描寫要具體
        畫動作
        動作描寫不可少
        學(xué)生寫話
        可能是方法不對
        學(xué)生寫的話
        用對方法才能瘦
        Coco薇(2016年2期)2016-03-22 02:42:52
        四大方法 教你不再“坐以待病”!
        Coco薇(2015年1期)2015-08-13 02:47:34
        非同一般的吃飯動作
        中文字幕中文一区中文字幕| 少妇人妻偷人精品免费视频| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 成人永久福利在线观看不卡| 国产精品午夜高潮呻吟久久av| 一二三区无线乱码中文在线 | 亚洲伊人伊成久久人综合| 一本色道久久亚洲综合| 欧美人妻日韩精品| 最新国产拍偷乱偷精品| 国产一区二区av男人| 亚洲三级视频一区二区三区| 无码人妻精品一区二区| 久久青草伊人精品| 中文字幕一区二区三区在线乱码| 久久精品国产av麻豆五月丁| 中文字幕丰满乱子无码视频| 高清国产日韩欧美| 午夜少妇高潮免费视频| 人妻少妇被猛烈进入中文字幕| 亚洲成av人片在线观看麦芽| 国产自产精品露脸刺激91在线 | 人妻少妇被粗大爽视频| 亚洲第一最快av网站| 中文字幕无码无码专区| 久久熟女乱一区二区三区四区| 亚洲国产系列一区二区| 三年中文在线观看免费大全| jizz国产精品免费麻豆| 手机在线免费看av网站| 桃红色精品国产亚洲av| 欧美艳星nikki激情办公室| 一区二区韩国福利网站| av中文字幕性女高清在线| 日本天堂免费观看| 亚洲首页一区任你躁xxxxx| 中文字幕人妻少妇美臀| 中文字幕乱码在线人妻| 鲁鲁鲁爽爽爽在线视频观看| 男人的天堂av网站一区二区| 国产精品一区二区夜色不卡 |