于素梅 （中國教育科學研究院，100088）

密度困惑：教案中準確的練習密度如何預計

于素梅 （中國教育科學研究院，100088）

備課系列論文（十四）

體育課教案中有一個重要的要素——練習密度，在撰寫教案的時候，任課教師大都會對練習密度預計一個數(shù)字（百分比）。然而，當深入分析密度的來源和準確性的時候，有不少密度的預計帶有一定的隨意性，甚至慣用某一百分比作為很多不同內(nèi)容的課的練習密度。顯然是缺乏針對性的。那么，教案中如何才能預計出較為準確的練習密度？本文針對密度困惑進行探討，旨為廣大一線教師在預計練習密度時提供參考。

一、體育課教案中練習密度預計若干現(xiàn)象

練習密度在教案上的位置大都會放在一份完整的教案下面，與運動負荷心率曲線并列呈現(xiàn)。然而，教案上的練習密度卻存在若干不規(guī)范現(xiàn)象。

1.練習密度“空白項”現(xiàn)象

作為一份規(guī)范的體育課教案，練習密度要素欄中需要看到帶有百分號的練習密度的預計數(shù)字。它不僅是教案規(guī)范與否的標志之一，而且，還能夠反映出教師對課的效果的合理把握。但是，有一些教案上的練習密度欄中卻是空白的，即未對本次課有密度的預計。這樣的教案，在實際運用于課堂教學時，很容易出現(xiàn)跟著感覺走，上到哪里是哪里，上成什么樣是什么樣，甚至是想讓學生練多少就練多少的不合理現(xiàn)象。而且，當沒有練習密度呈現(xiàn)的時候，也難以判斷課的整體效果，課上體現(xiàn)出的練習密度是大是小也難以判斷其準確性。假如是一節(jié)觀摩評優(yōu)課的教案，如果出現(xiàn)練習密度“空白項”現(xiàn)象，會對評審結(jié)果帶來一定的負面影響。因此，無論從規(guī)范性上還是從有效性上來講，教案上的練習密度欄是不能空缺的。

2.練習密度“隨意寫”現(xiàn)象

體育課教案上的練習密度不能空缺，但是，也不能隨意填寫上一個數(shù)字，如果是毫無根據(jù)地任意填寫，只是從完整性上，消除了密度欄的空白，卻與課沒有關聯(lián)，這種現(xiàn)象可以稱其為練習密度“隨意寫”現(xiàn)象。這種情況下的練習密度來源何在？在一次與一線教師的交流中了解到，有的是“百度”上參考類似內(nèi)容的練習密度；有的是基于過去的習慣，大概填寫一份慣用的練習密度數(shù)字；更有甚者，既不從資料所獲，也不考慮個人經(jīng)驗，而是不假思索地隨意填寫。練習密度要素下的數(shù)字的隨意性越大，距離教準、教好越遠，因此，練習密度欄中的數(shù)字要盡可能地減少或消除“隨意寫”現(xiàn)象。

3.練習密度“估不準”現(xiàn)象

實際上，除了那些空白、隨意寫練習密度的現(xiàn)象以外，還有一種情況是：練習密度有預計，有時還很有可能是十分認真，但是，由于缺乏預計練習密度的方法和技巧，結(jié)果就會呈現(xiàn)“估不準”現(xiàn)象。具體來講，不準主要有兩種情況，要么是估計過高，要么是估計過低。這種過高或過低的練習密度預計，其原因有所不同，估計過高的，一般把教學中學生練習的“毛時間”當作了“凈時間”。主要是把某項技術全班學生練習的總時間當作了計算練習密度的時間，結(jié)果就會出現(xiàn)過高現(xiàn)象。過低的估計一般較少，一方面教學實踐中的練習密度普遍較低，另一方面，過低的估計多出現(xiàn)在課堂上學生的練習時間有所延長，或練習次數(shù)與時間分配不對應，即一次練習所用的時間估計過少，結(jié)果就會出現(xiàn)填寫在教案上的練習密度過低現(xiàn)象。除此之外，還有其他原因，如突然在課堂上增加了新的練習內(nèi)容，或原有練習增加了次數(shù)等，也都會顯得預計的練習密度低于課堂上的實際練習密度。

總之，練習密度在教案上不僅要有，而且還要能夠做到相對準確，否則，練習密度預計就失去了意義。

二、體育課教學中練習時間控制若干現(xiàn)象

練習密度的核心要素是時間，練習密度的大小看課堂上時間的有效利用程度，有效利用率高尤其是有效用于練習的時間越多，練習密度越大。而練習密度的大小又直接決定著教學目標的達成情況，因此，練習時間能否合理得以控制是課堂有效性的關鍵。針對體育教學實踐中，不注重充分利用時間的現(xiàn)象，逐一分析如下。

1.“集合過頻”影響多人練習現(xiàn)象

體育課堂上，在組織教學的時候，往往會看到有些教師讓學生集合次數(shù)過于頻繁，影響學生的練習時間。如在學生練習、教師巡回指導的教學環(huán)節(jié)，有教師在指導過程中，發(fā)現(xiàn)個別學生出現(xiàn)錯誤動作，不斷地讓全班學生都集中起來，指出某個學生的錯誤動作，讓那些已經(jīng)練習正確的學生，也來觀察聽講單個人的錯誤動作，在時間上是一種浪費。有時還可能會出現(xiàn)，本來自己做的是正確的，而當教師在集中講解某位學生的錯誤動作時，沒有注意聽講，而將錯誤動作誤認為是強調(diào)正確動作，結(jié)果本來練正確的動作又改成了錯誤動作練習。因此，一旦是個別學生的動作錯誤，最好能夠進行單個指導。某次，在某省參加教研活動的時候，就有一位一線教師向筆者咨詢“當學生練習中出現(xiàn)錯誤動作何時需要集中講解”的問題。比較適宜的做法是當多人或多組學生出現(xiàn)錯誤動作時，適當找準集中糾正的時機。畢竟運動技能的形成規(guī)律，起初的泛化階段，就是學生容易出現(xiàn)錯誤動作的階段，學生出現(xiàn)錯誤動作不可避免，也是規(guī)律所在。有時個別學生暫時出現(xiàn)某種錯誤動作，可能經(jīng)過自己反復練習，也能夠自己發(fā)現(xiàn)錯誤所在并逐步糾正過來。因此，要盡量減少或避免過頻集合的現(xiàn)象，盡可能地在糾正錯誤動作時不讓更多的人受到影響，以確保讓學生有足夠的時間練習。

2.“組別過大”練習等待過長現(xiàn)象

體育教學中當學生練習或游戲、比賽的時候，多數(shù)情況下需要分組進行，可是，所分組別有大有小，即一個組的人數(shù)分布不同，課的密度也不同。如果是分小組進行集體練習，每個組同時且同一組學生同步練習，組別大小對學生的練習時間影響不大，對練習密度也不會造成不利影響。然而，當一組中每個學生是依次輪流練習的時候，組別過大，未輪到的練習者就會有較長時間的等待，組別越大等待時間越長?；诖?，就要充分考慮組別與練習時間的關系，不能不考慮這一因素而影響到練習密度，從而影響練習實效。然而，在實踐中卻有一部分課堂上的分組出現(xiàn)組別過大、練習等待過長的現(xiàn)象，如一節(jié)小學四年級的跳高課，教師在場地上用四個跳高架拉起了兩條橡皮筋，組織全班40個學生分兩組進行跨越式跳高練習，結(jié)果，練習中更多的時間學生都在等待，這種情況需要引起重視。要切合實際，利用跳高架替代品，撐起更多一些的跳高橡皮筋，讓學生們有更多的練習跳高的機會，從而可以提高練習的密度，有效促進教學目標的達成。

3.“忽略細節(jié)”時間無意流失現(xiàn)象

常言說，細節(jié)決定成敗，體育課上的細小環(huán)節(jié)也應引起任課教師的注意，否則，會對課堂教學效果產(chǎn)生不良影響。尤其是在時間的有效利用上，更不能忽略其時間的節(jié)省，甚至需要爭分奪秒，充分利用其課堂上的分分秒秒，以確保給學生更多的有效時間。但是，教學中并非所有的教師都能夠做到時間的充分利用，有些教學環(huán)節(jié)因缺乏周密的設計，導致時間上的浪費。例如，一節(jié)武術課，在準備活動時間，教師安排了一項武術操練習，需要音樂搭配，在使用音樂的環(huán)節(jié)，存在著時間上的浪費現(xiàn)象。由于音響距離學生練習場地較遠，教師先讓學生稍息，等待教師拉音響，該教師大約用了20秒的時間走到音響跟前，又同樣用了20秒的時間拉著音響返回到練習場地，這個過程總共用了40秒的時間完成。待武術操做完以后，教師又用同樣的方式同樣的時間把音響放回原處，前前后后即浪費了80秒的時間，而且，在這80秒的時間內(nèi)，學生都是稍息等待，這一環(huán)節(jié)所呈現(xiàn)出的細節(jié)，就存在明顯的時間浪費。但是遺憾是，該任課教師并沒有意識到這一不良現(xiàn)象，結(jié)果出現(xiàn)了結(jié)束部分只剩下26秒的時間，不僅基本部分還有一項游戲沒有完成，結(jié)束部分的放松活動更不見蹤影。實際教學中，不注重細節(jié)，在教學時間上的浪費現(xiàn)象還遠非這些，教師在課堂上要多觀察，設計時要盡可能地考慮周全，減少時間浪費，以確保教學的實效性。

4.“講多練少”練習密度難升現(xiàn)象

大家對“精講多練”這一體育教學要求并不陌生，幾乎人人都能夠脫口而出，但是，在教學中體現(xiàn)得并非十分到位，甚至，有些課上還出現(xiàn)明顯的“講多練少”現(xiàn)象。有的只需簡單提示的練習要求，卻反反復復地強調(diào)，學生不僅不能認真耐心地聽講，因減少了練習時間，一定程度上還影響著學生練習的興趣。實際上，有些教師不能達到精講的原因有很多，一是處于“困教型”（剛擔任體育教師工作，教學遇到的困難較多，甚至出現(xiàn)講解示范錯誤或不當現(xiàn)象）的教師，由于對教材、學生、課堂的把握還不是十分準確，講解的時候，難以用精煉的語言表達教學和設計意圖，結(jié)果就會出現(xiàn)“該少講的講多了”、“不該講的講了”等現(xiàn)象。二是組織紀律性不強的班級，任課教師本要按照精講多練的要求組織教學工作，但是，事與愿違的是，班級學生組織紀律性不強，導致各項學習活動難以正常有序開展，教師在維持紀律上占用了一些時間，而導致學生練習時間不足，適宜的練習密度也難以得到保障。三是教師盡管明確體育教學需要“精講多練”，但又沒有對此引起足夠的重視，很有可能難以實現(xiàn)“精講多練”等。因此，體育課堂只要達不到“精講多練”，練習密度就很難保證，更難以提升。

三、體育課教案中練習密度準確預計策略

提高體育課教案的規(guī)范性，練習密度必不可少，而且練習密度還要預計相對準確，否則，也只是一個擺設。為了能夠提高練習密度預計的準確性，下面談幾點策略。

1.提高認識，力求規(guī)范

是否在教案上呈現(xiàn)練習密度預計，這首先是要認識問題。凡是在教案上能夠體現(xiàn)出練習密度數(shù)字者，已經(jīng)認識到要保證教案的規(guī)范性，練習密度必不可少。但是，僅僅認識到這些還遠遠不夠，還要能夠?qū)蚀_的練習密度的重要性提高認識，即要重視練習密度規(guī)范且力求準確，做到這些，認識才算到位，否則，依然可能會處于應付層面，而難以發(fā)揮所撰寫教案的價值和意義。因此，提高認識，是要提高必要性與重要性的認識，從提高認識，到付諸行動，是每一個體育教師需要認真把握的。

2.厘清概念，人員分辨

體育課練習密度，通常是指一個學生在體育課上參與各項練習的時間之和，與課的總時間之比所占的百分比。一個不可忽視的概念要素——“一個學生”的練習時間，而非是計算全體學生。在預計練習密度的時候，基本上是按照一個普通的中等水平的學生學習的情況來預計。既不能按照技能水平最高，課堂上最活躍、練習最積極的學生預計，也不能按照技能水平最低，課堂上最不活躍、最不積極的練習者預計。只有這樣，安排練習的手段、確定練習的次數(shù)和分配練習的時間才能夠趨于準確與合理。那些用全班學生練習時間來計算練習密度的情況，多半會發(fā)現(xiàn)預計密度過高現(xiàn)象。

3.精心設計，毛凈明晰

教案中呈現(xiàn)的教學過程，需要精心設計，從練習密度準確性角度出發(fā)，要能夠?qū)毩曋械拿珒魰r間有一個清晰的概念，并明確區(qū)分?；诰毩暶芏鹊拿珒魰r間需要考慮三個方面的問題，一是某項練習活動，學生練習過程中的毛凈時間之分；二是單人和全體練習時間之分；三是單人練習中的有效時間計算。

就一項活動而言，如全班學生一起完成的徒手操，教案上假如分配的時間是3分鐘，如果學生在做徒手操過程中教師不進行示范或講解，而只是學生連續(xù)的完成整套操的練習，這個3分鐘就可以看作是凈時間，凈時間就可以根據(jù)練習方式（集體練習、輪換練習等）來確定單人練習時間，以備計算練習密度所用。至于單人和全體練習時間的區(qū)分，也同樣是要根據(jù)練習方式，確定單人在練習中所占用的時間。集體練習等于全體練習時間；依次單人練習，根據(jù)事先分配的練習總時間，除以小組人數(shù)，確定單人練習時間，當然，這應該用凈時間來計算。而單人練習中的有效時間確定，就是要確定真正用于練習的時間，而不包含練習后的自然慢步返回的時間。當然，假如完成一次練習后，教師要求每一個學生慢跑返回，或做某項跑步輔助練習返回，都可以計算到一個學生練習總時間之中。因此，要想確保練習密度預計準確，三種情況下的毛凈時間要明確區(qū)分，否則，預計的練習密度有可能出入較大。

4.多次核算，密度不變

準確預計練習密度是必要的，而且也是可行的，但要在分清毛凈時間的基礎上，經(jīng)過認真核算才能預計準確，無論經(jīng)過多少次核算，練習密度都要保持相對的穩(wěn)定性。假如幾次核算的練習密度不一致，說明在確定練習時間上有誤差或在計算方式上有不同。為此，首先，要充分把握哪些范圍被規(guī)定在了練習時間之列，準備部分的準備活動，學生參與的各項練習；基本部分主教材學習的各項練習，基本部分專門安排的課課練或?qū)ｍ楏w能練習；結(jié)束部分的放松整理活動等所用的時間都屬于要計算練習密度的時間范圍。其次，把每一個環(huán)節(jié)的單人練習時間做進一步計算，并將一節(jié)完整課的單人練習的各項時間進行合并，計算出單人練習總時間，然后，計算其與總時間之比后的練習密度。計算公式可以簡化為：

通過這一公式，多次計算練習密度，假如基本保持一致，說明練習密度預計相對準確。否則，就要認真核查練習時間的分配是否合理，單人練習時間的計算是否正確等。

四、結(jié)語

練習密度看似在教案上占據(jù)很小的空間，但卻不容忽視，因為，練習密度不僅與運動技能目標能否實現(xiàn)有著直接的關聯(lián)性，而且，還決定著是否能夠達到有效促進體能發(fā)展之關鍵。在學生體質(zhì)健康水平不容樂觀的今天，在“強化體育課”政策背景下，在提高質(zhì)量的《國家中長期教育改革與發(fā)展規(guī)劃綱要》工作方針指引下，提高練習密度成為關鍵的因素。教案上準確預計練習密度需要引起我們的高度重視，轉(zhuǎn)變觀念、提高認識、厘清概念、精心設計，確保密度準確，效果明顯，以最終達到有效貫徹落實國家的教育方針政策，尤其達到有效促進學生體質(zhì)健康發(fā)展和運動技能掌握之目的。