張彬雅

摘要：步入21世紀，人們的生活方式和理念發(fā)生了深刻的變化，健康、休閑成為體育活動方式的主題。學校體育正以“健康第一”“終身體育”為理念實施全面而深刻的課改。建設和諧的校園文化是創(chuàng)建和諧校園的一項重要內(nèi)容，而太極拳因之“和諧之極限”成為和諧校園建設的一個重要載體。本文闡述了和諧校園視角下校園太極文化的內(nèi)涵、特征、重要作用，并詳細闡述了如何推進和諧校園文化建設等內(nèi)容;以及就我校開展校園太極，促進校園和諧文化建設方面的探索和成效做了一些探討。

關鍵詞：太極拳 校園太極文化 和諧校園

和諧校園，就是把學校建設成最適宜學生成長發(fā)展的“生態(tài)系統(tǒng)”，使之具備民主、科學、人文、開放的育人環(huán)境，中國傳統(tǒng)太極拳以其獨特的特點體現(xiàn)教育對人的終極關懷，它是和諧校園文化的承載與整合。太極拳和諧自然、緩慢柔和、輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨具的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感，在這個追求和諧的時代，無疑是最佳選擇。

為了提高學生體質(zhì)，讓學生認識和諧、體驗和諧，學習傳統(tǒng)民族文化，全面實施素質(zhì)教育，我校于2012年10月起在全校推廣普及太極拳。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術中的一支奇葩，其具有豐富的文化內(nèi)涵和獨特的健身效果，那么對于處在身體發(fā)育和價值觀形成關鍵階段的孩子們又有什么更為重要的意義呢？事實證明，經(jīng)常進行太極拳的學習和鍛煉，不僅能促進青少年學生的健康成長，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)和良好的行為習慣以及優(yōu)雅從容的氣質(zhì)，而且可以豐富校園文化的內(nèi)涵，提高學校的辦學品位，促進校園和諧文化建設，推進素質(zhì)教育的全面發(fā)展。

一、太極拳歷史簡述

太極拳起源于中國，歷史悠久，是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術，深受人們的喜愛。24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點。

二、太極促進人的身心和諧、自我與他人的和諧

（一）太極促進人身心和諧

身與心，即形與神，是中國古老的哲學話題。身心和諧也是我國古人極力追求的理想目標。 “身心和諧，就必須克身揚心，出形入神，崇理滅欲，用心之滿足去彌補身之匱乏，使身心統(tǒng)一于心”。故身心之和諧在本質(zhì)上是指一種太極思想內(nèi)心精神的和諧。

（二）太極促進自我與他人的和諧

太極拳把追求人與人之間的和諧作為自己的拳理原則，主張武藝鍛煉與品德修養(yǎng)相統(tǒng)一，即習武即修身。在技術上重視長期艱苦的訓練，具備高強的武功本領。在品德上強調(diào)“厚德載物”，要立身正直，以禮待人。這樣，人與人之間達到融洽相處，形成一種和諧的人際氛圍。

三、學習太極拳對學生的身體和心理健康都有積極的作用

（一）、練習太極拳對改善學生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有積極的作用

長期練習太極拳，能提高學生對于外界各種突發(fā)事件的防護和應對能力，同時，學生還會出現(xiàn)意念專一、積極好動、思維敏捷、學習精神狀態(tài)好的良好反應。

（二）、練習太極拳對學生心血管系統(tǒng)有加強的作用

青少年時期的學生心率較快，需氧量較大，心臟工作很緊張。而太極拳練習時，要求動作緩慢、均勻、細致、圓活，有利于保持心血管系統(tǒng)的健康。

（三）、太極拳對學生的關節(jié)肌肉、骨骼生長具有鍛煉作用

長期練習太極拳，對骨關節(jié)面骨密質(zhì)增厚有一定促進作用，這對于正處于生長發(fā)育關鍵時期的青少年作用更大。

（四）、經(jīng)常練習太極拳有利于學生陶冶情操，形成最佳情感體驗

在進行太極拳練習時，由于腰部的轉(zhuǎn)動，膈肌和腹肌活動對肝臟和消化道的“按摩”，促進了消化腺分泌和消化道的運動，使內(nèi)臟的組織器官的生命力得以加強。經(jīng)過幾年的太極拳練習，學生的飲食量明顯增大，精神也比練習前好得多，顯得精力充沛，更有生氣和活力。

四、我校積極探索，開展校園太極，初顯成效

我校是泉州市在校寄宿生最多的公辦小學。為改變留守兒童的行為習慣，促進寄宿生的身心健康成長，豐富寄宿文化生活，我校于2012年秋季率先開展武術進校園工作。

（一）太極理念進校園

福建華武功夫中心洪瀨站王天成站長，是全國十大武術教練曾乃梁大師的優(yōu)秀弟子。王站長是一個谷道熱腸的太極拳推廣者，有二十幾年的教學經(jīng)驗。有了這么好的師資，借課題研究的東風，太極拳得以在洪三落地生根，成為洪三的一個校園文化特色。

（二）、太極研習進課堂

推廣太極拳，由點到面。先由王教練輔導體育教師練習太極拳基本功，再由體育教師培訓其他老師，用兩個月的課余時間對全體教師分期分批教學二十四式簡化太極拳，然后由班主任、任課老師配合體育教師對學生進行太極拳教學工作。

同時，在課程安排上保障太極拳教學的開展。將太極拳教學納入教學課時計劃，一至五年級每周安排一節(jié)體育課來專門教授太極拳。并且把太極演練作為晨練、課間操的一項固定內(nèi)容。

（三）、太極文化進社團

學校還定期舉辦班級之間、年級之間的太極拳比賽活動，用活動促開展，充分調(diào)動全校師生學練太極拳的積極性，促進太極拳學習效果。如每班成立太極拳表演隊，分為班級、年級活動小組，制訂競賽規(guī)則，定期進行對抗賽，相互交流共同提高;通過專欄、板報、廣播、電視錄像等引導學生喜歡、接近、走進太極拳;建立好軟件資料庫、制作電腦網(wǎng)頁等。

寶劍鋒從磨礪中，梅花香自苦寒來。經(jīng)過幾年的努力，學校校風校貌發(fā)生了可喜的變化。我校403班王雅蓉的媽媽說：“孩子從小體質(zhì)就不大好，經(jīng)常生病，自從練了太極拳后，體質(zhì)有了很大的改善，幾乎連感冒也不犯了。”學校老師也普遍感到學生上課時精力更加集中了，一些后進生的不良行為習慣也改掉了，言行更加文明了，課間活動更加有序了。

在校園里推廣太極，需要建立學習、演練太極拳的長效機制，需要付出長期不懈地努力，如何讓太極文化在校園根深蒂固，枝繁葉茂，讓太極奇葩開得更加燦爛，有待我們繼續(xù)認真地研究和完善。

主要參考文獻：

[1] 周之華等. 24式太極拳運動強度與規(guī)律研究[J]. 中國體育科技.2000.36（7）：42.

[2]喬長水;和諧校園文化建設研究[D];哈爾濱理工大學;2008年