馬代銀

(安徽冶金科技職業(yè)學院 安徽省馬鞍山 243041)

瑞士球是一種塑料制品，在20世紀60年代，一位意大利的石油化工品制造商的制造出來的。瑞士球運動的概念在20世紀80年代末期從歐洲引入美國，隨之以后瑞士球進入健身領域，后期瑞士球運動快速進駐健身房。如今，健身教練在鍛煉中推廣瑞士球的使用，充分體現(xiàn)了瑞士球鍛煉的功效。

教育部頒布的《普通高等學校體育課程教學指導綱要》(以下簡稱《綱要》)中指出:“高校體育課程應充分利用校內(nèi)外的體育場館設施，合理布局，合理使用有限的物力和財力，開發(fā)體育設施資源;充分利用各種媒體(廣播、電視、網(wǎng)絡等)獲取信息，不斷充實、更新課程內(nèi)容，做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用，開發(fā)運動項目資源?！?。安徽冶金科技職業(yè)技術(以下簡稱安冶)為適應體育課程改革的發(fā)展需求，適應學生興趣愛好要求，同時結合我校體育教師的專業(yè)素質(zhì)特點，在適應體育課程內(nèi)容改革創(chuàng)新方面，做了深入的思考。教師通過專業(yè)學習、校內(nèi)外專家之間的交流，創(chuàng)編瑞士球運動教學內(nèi)容與訓練方法，為今后引入瑞士球運動課程打下了良好的教學基礎。

1 瑞士球開課背景

瑞士球運動的運動特點:適用群體范圍廣，動作簡單、易學，練習安全性高，需要的空間小;鍛煉趣味性，鍛煉效果全面、顯著等特點。瑞士球運動的這些特點，更加有利于該項目在高校體育教學過程中實施推廣。

安冶學院擁有完善的健身房設施，為瑞士球課程提供良好的場地條件，瑞士球設備簡單，不貴，一套裝備所需費用在100元左右，可重復使用，在正常教學可接受的范圍內(nèi)。安冶學院有經(jīng)驗豐富的健身操教師隊伍，教師在深造學習中學習了瑞士球運動有關知識技能，對瑞士球運動的知識、技能有更深入的了解，并對瑞士球運動產(chǎn)生濃厚的興趣，收集總結了相關的理論知識、運動鍛煉方法，為瑞士球課程的開設打下了良好的基礎。

2 瑞士球課教學設計

2.1 瑞士球課程設計依據(jù)

瑞士球課程設計主要參考以下幾個方面依據(jù)。

2.1.1 依據(jù)體育課健康標準:課程標準是教學指導性文件，根據(jù)國家教育部發(fā)表的課程標準作為參考依據(jù)，教師制定教學課程標準。

2.1.2 依據(jù)課程教學內(nèi)容:按教學內(nèi)容的性質(zhì)可以分為:體育理論、運動技能、身體素質(zhì)和培養(yǎng)能力等方面的內(nèi)容。

2.1.3 依據(jù)教學對象:體育課教學中要體現(xiàn)學生的主體性，教學設計內(nèi)容要圍繞“一切為了學生，一切服務于學生”的原則。根據(jù)不同性別、不同身體素質(zhì)、不同愛好等情況，制定出每節(jié)課，根據(jù)學生在認知、技能、情感等方面所能達到目標的程度，制定出下一節(jié)課教學內(nèi)容，確定教學的重點、難點。

2.2 瑞士球課程設計原則

教學原則是指有效進行教學必須遵循的基木規(guī)律。在教學中，如何將教學原則合理、靈活運用，對提高教學質(zhì)量、達到教學效果起到重要的作用。在制定瑞士球課程教學內(nèi)容是主要考慮到以下幾點原則:

2.2.1 提高體育運動技能原則:是指在課堂教學鍛煉中，學生的某項運動技能不斷的提高。學生運動技能提高的高低是判斷體育教學合理有效的標準，也是評價教師教學能力的依據(jù)。

2.2.2 合理安排運動負荷原則:教師在熟悉某一運動項目特點，了解鍛煉對象的基本狀況，合理安排教學內(nèi)容的運動負荷。負荷大小的安排，既要達到一定的鍛煉效果，又對他們的身體不能產(chǎn)生傷害。在練習的過程中，教師指導學生怎樣自我調(diào)整、控制運動負荷，并逐步掌握運動技能，注重提高學生的控制運動負荷能力。

2.2.3 注重體驗運動樂趣:學生對教學內(nèi)容的安排是否合理具有一定主觀性，興趣是他們的第一老師，教學內(nèi)容、形式豐富多彩，能增加課堂的趣味性，提高學生的興趣。體育教師在教學中，可采用多種教學方法，例如:競賽教學法、游戲教學法等教學方法，注重讓學生體驗運動參與的樂趣。

2.2.4 身心全面發(fā)展原則:通過體育鍛煉，使鍛煉者身體素質(zhì)得到提高的同時，采用一些有針對心理素質(zhì)的練習手段，鼓勵學生克服情緒緊張等心理障礙，提高心理狀態(tài)的適應能力和自身的心理素質(zhì)，使學生身心得到全面發(fā)展。

2.2.5 安全運動原則:完善體育運動安全制度，對完全可能預測到的危險，要及時防備，消除體育設施潛在的安全問題。瑞士球運動課程為室內(nèi)場所練習為主，由于學生的身體素質(zhì)差異和球體運動的特殊性，練習中可能會出現(xiàn)安全問題，教師提前考慮到可能發(fā)生的安全問題，并制定相應的防護措施，重視學生自身的安全教育。

2.3 瑞士球課程教學目標

依據(jù)大學體育課程目標《綱要》中做出了綱領性的指示，制定了瑞士球課培養(yǎng)目標主要是:運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標和心理健康目標。

2.3.1 運動參與目標:瑞士球運動獨有的特點吸引廣大的學生，調(diào)動他們鍛煉的主動、積極性，提高體育鍛煉的意識，能根據(jù)個人鍛煉目的需要，編制出適應個人的練習內(nèi)容和練習方法，更具有一定的長期實用性。

2.3.2 運動技能目標:在學習瑞士球課程教學中，獲得瑞士球基本知識和常用鍛煉方法，在掌握該運動技能和自我保護技能后，能夠針對個人健康鍛煉需求制定出簡單適用的練習手段，為提高個人的健康生活提供了有利的保障。

2.3.3 身體健康目標:通過瑞士球課程學習，理論上，認識到可能影響身體健康的一些不良因素，在生活中盡可能避免;實踐中，使學生獲得了一些鍛煉身體的方法手段，運用這些方法，學生可以在外部的身體形態(tài)、力量、柔韌等素質(zhì)方面得到有效的改善提高。

2.3.4 心理健康目標:在學習過程中，激勵他們遇到困難積極面對，努力克服心理障礙，培養(yǎng)不怕困難、自我超越的堅強意志品質(zhì)，形成積極樂觀的生活態(tài)度，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和團結合作精神。

2.4 教學大綱的制定

授課對象:本校高職大專一年級學生

課時分配:13周/學期，2學時/周。包括理論課2學時，實踐課22學時，考試2學時。

教學內(nèi)容:主要包括理論教學和實踐教學(見圖1)。

理論部分:運用多媒體進行教學，傳授瑞士球運動起源、發(fā)展、鍛煉特點、功效等，以及瑞士球運動的普及現(xiàn)狀和鍛煉視頻欣賞;通過講解介紹瑞士球課程的組織、教學、鍛煉方法，提高學生對瑞士球運動的學習興趣;理論課內(nèi)容還包括體育實踐課程的要求和注意事項。

實踐部分:瑞士球?qū)嵺`教學包括柔韌性練習、平衡能力、四肢的柔韌性、腿部肌肉群練習、腰部力量、背部力量、平衡能力和全身協(xié)調(diào)能力的綜合性練習，還有以發(fā)展有氧練習為目的瑞士球訓練組合，以及培養(yǎng)團隊合作精神的小組編操練習。

專項考核:本課程考核包括理論考核、實踐操作考核和平時成績?nèi)齻€部分，理論10%+實踐考核60%+平時30%。理論考試內(nèi)容主要包括理論課上學習的內(nèi)容，瑞士球的起源發(fā)展、特點等;實踐考核內(nèi)容包括所學過的技能技巧和學生自編動作組合的完成情況兩部分組成;平時成績的評定，主要參考出勤率和平時課堂鍛煉表現(xiàn)情況課堂表現(xiàn)，主要是根據(jù)學生在課堂練習的表現(xiàn)，及團隊合作精神進行綜合評價。

3 結語

瑞士球課程教學設計以《綱要》為指導思想，收集相關教學訓練內(nèi)容，制定教學大綱，以學生掌握專項技能、提高身心健康、培養(yǎng)良好體育品質(zhì)為目標，在教學實踐中遵循教學規(guī)律，注重體育教學鍛煉方法的個性化、多樣化和實效性，重視長效教學目標培養(yǎng)。該課程設計與實施，不僅有效地利用校內(nèi)現(xiàn)有資源，滿足學生的興趣愛好，更有利于體育課程改革向多元化方向發(fā)展。

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